Дәмді және пайдалы бейсбол командасының жеңіл тағамдар идеяларымен саябақтан тыс уақытта жеңіл тамақтаныңыз.
Сіз балаңыздың бейсбол немесе софтбол командасына арналған осы қарапайым, бірақ көңілді жеңіл тағамдар идеяларымен маусымның ең керемет команда ата-анасы боласыз. Бүкіл команда үшін тағамдар әкелу кезегі келгенде, аздап шығармашылық ұзақ жолға шығады. Бейсбол командасына арналған тағамдар жалықтырмауы керек - және осы көңілді және оңай идеялармен сіз жеңіл тамақ уақытының MVP ойыншысы боласыз.
Бейсбол командасының тағамдарын өзіңіз дайындаңыз
Егер сіз жеңіл тамақ беретін бейсбол анасы болсаңыз және бүкіл команда үшін пайдалы нұсқаны қамтамасыз еткіңіз келсе, жеңіл тағамды өзіңіз дайындаңыз. Сізге артық ештеңе жасаудың қажеті жоқ. Жылдам жиналатын қарапайым рецепттерді таңдаңыз және сіздің жаттығуға немесе ойынға келгеніңізді көргенде, бүкіл команда үзіліс уақытын асыға күтеді.
Жеміс кеселерін өзіңіз толтырыңыз
Жеміс кеселері тәтті және денсаулығын ойлайтын ата-анамен бірге қосымша ұпайлар аласыз. Жаңа ингредиенттерден өз жеміс кеселерін жасау арқылы тәтті сиропты өткізіп жіберіңіз. Пластикалық шыныаяққа салынған маусымдық жемістерді пайдаланыңыз және жеңіл тағамдар жасау үшін әр балаға бір реттік шанышқы беріңіз. Әр порцияға кішкене кесе йогурт қосып, тәтті және толы жеміс-жидек салыңыз.
Біраз гранола барларын қамшылаңыз
Көптеген балалар гранола барларын жақсы көреді және бұл үй нұсқалары сізді ата-аналар мен әріптестеріңіздің сүйіктісіне айналдырады. Әмбебап гранола бар негізінен бастаңыз және оны қызықты дәм комбинацияларымен қосымша дәмді етіңіз. Туған күн торттары үшін спринклдер мен ваниль сығындысын, консистенциясы мен дәмдеуіштері үшін даршын мен мейізді немесе қытырлақ гранола барларында бұралу үшін тұқымдар мен кептірілген жемістердің қоспасын қолданып көріңіз.
Оны пицца жейтін кешке айналдырыңыз
Үйде жасалған пицца тістері оңай және оны дайындауға небәрі 15 минут кетеді.
Ингредиенттер:
- Консервіленген бисквит қамыры
- Маринара соусы
- Мини Пепперонис
- Моцарелла ірімшігі
Пешіңізді 350 градусқа дейін қыздырып, кекс табаға жабыспайтын спрей себіңіз. Әрбір кекс бөліміне бір печенье қосып, саусағыңызбен құдық жасаңыз. Үстіне бір қасық тұздық, бірнеше пепперони тілімдері және бір шымшым ірімшік қосыңыз. Он минут бойы немесе ірімшік көпіршікті болғанша пісіріңіз. Жаттығудан немесе ойыннан кейін жеңіл тамақ ішу үшін шағын пиццаларыңызды жинаңыз.
Тағамға арналған протеин шағулары
Бұл тістейтін протеин бомбалары балалар жақсы көретін тәтті нәрселермен және ата-аналар бағалайтын барлық қоректік заттармен толтырылған. Протеин элементі оларға қарқынды жаттығулардан немесе жоғары энергиялық ойыннан қалпына келтіруге көмектеседі, сонымен бірге оларды кешкі асқа дейін толық ұстайды. Жержаңғақ майын бадам майымен немесе күн майымен ауыстырып, аллергияға қарсы болыңыз.
Суық кесілген бутербродтар ұсыныңыз
Кім бейсбол және софтбол командасының жеңіл тағамдары жеңіл тағамдар болуы керек деп кім айтты? Кішкене сэндвичте балалар ойыннан немесе жаттығудан кейін қалауы мүмкін барлық компоненттер бар. Сэндвичтерді жаппай жасау үшін алдын ала оралған орамдарды пайдаланып, алдын ала салқын кесектер жасаңыз. Сіз тіпті жеңіл тағамды тәжірибеге апару үшін сөмкені басқа мақсатқа айналдыра аласыз. Ішінде бірнеше жержаңғақ майы мен желе сэндвичі болсын, таңдаулы командаластар ләззат алады.
Өзіңіздің көкөніс кеселерін жасаңыз
Команда үшін көкөніс кеселерінің таңдауын дайындау көп уақытты алмайды, бірақ командаға пайдалы тағамдар ұсынады. Сәбіз мен балдыркөкті ұзын жолақтарға кесіп, кішкене кесе ранчомен біріктіріңіз. Брокколи, шие қызанақтары, бұрыш және гүлді қырыққабат - бұл тамаша нұсқалар. Сондай-ақ, құмды, бал қыша немесе сүзбе қосуға болады.
Топтастар өз іздерін қалдырсын
Тағамды аздап бақылай отырып, командаластар өздерінің трек қоспасын жасау үшін кезекке тұрады. Жаңғақтар, кептірілген жемістер, жарма және кәмпиттер үлкен контейнерлерде ұсыныңыз және әр балаға өзінің тамаша жол қоспасын жасау үшін шыныаяқ немесе сөмке беріңіз.
Алдын ала оралған ең жақсы тағамдарды жұптаңыз
Бейсбол немесе софтбол ойындарына жеңіл тағамдар әкелу кезегі келгенде, әрқашан үйде жасалған жолға бару керек деп ойламаңыз. Оңай жинақтауға болатын көптеген қоректік және балаларға арналған жеңіл тағамдар нұсқалары бар.
- Йогурт шыныаяқтары тез әрі жеңіл тағамдарға өте ыңғайлы. Оларды граноламен немесе талшық үшін жаңа піскен жемістермен жұптаңыз.
- Сиыр еті немесе күркетауық еті протеинді қосады және печенье немесе көкөніс таңдауы сияқты тәтті тағамды толықтырады.
- Алма соусы қапшықтары бос және оңай таратылады. Теңгерімді тағамдар үшін ішекті ірімшік қосыңыз.
- Алма тілімдерін дүкеннен тікелей әкелуге болады немесе бірнеше алманы өзіңіз турауға болады. Протеинді таңдау үшін йогурт негізіндегі суды, жержаңғақ майын немесе ірімшік текшелерін қосыңыз.
- Жайсыз жүзім әкелмеңіз - жаттығудан кейін қосымша тәтті, мұздатылған тағам алу үшін оларды бір түн бұрын мұздатқышқа салыңыз. Бұл гранола барларымен тамаша үйлеседі.
- Бір рет ұсынатын кәмпит немесе шелпек чипсы гумустың немесе гуакамолдың кішкене кеселерімен жақсы үйлеседі.
- Попкорн талшыққа толы және командаластар май, карамель және ірімшік опцияларын таңдағанды ұнатады. Баланы тамақ арасында толық ұстау үшін және теңгерім үшін банан қосыңыз.
- Әр балаға ет, ірімшік және жеміс-жидек толтырылған жеке кесектерін беріңіз. Бір реттік крекер немесе пита чипсы салынған қапшықпен бірге ұсыныңыз.
- Командаға протеинге толы s'mores тәттісін беріңіз. Жаңғақ майы, шоколад чиптері және зефир кремінің тәтті қабаты бар грэм крекер бутербродтарын дайындаңыз. Бұл жеңіл тағамды нәресте сәбізімен немесе балдыркөк таяқшаларымен үйлестіру арқылы ата-аналарды қуантыңыз.
Тағамдарыңызға бейсбол тақырыбын қосыңыз
Егер сіз командаластарыңыз бен ата-аналарыңызды таң қалдырғыңыз келсе, тағамдарыңызға спорттық қабілет қосыңыз. Бұл қосымша безендіру дағдыларын қажет ететін күрделі рецепт болмауы керек. Сіз ұсынып жатқан тағамдарға кейбір тұлғаны әкелудің жолдарын іздеңіз. Бұл пайдалы тағамдарды балаларға тартымды ете алады.
- Джумбо зефирлеріне бейсбол тігістерін салу үшін қызыл тағам бояғыш қаламды пайдаланыңыз және оларды жеміс-жидек кабобтарының үстіне қосыңыз.
- Күріш торттарына кілегейлі ірімшік жағып, бейсбол тігісін жасау үшін кішкентай қызыл бұрыш тілімдерін пайдаланыңыз. Сондай-ақ, қытырлақ және құлпынай қосылған дөңгелек күріштен жасалған тәтті тағамды ұсына аласыз.
- Протеин қосылған пончиктерді пісіріңіз немесе дүкеннен торт пончиктерін алыңыз да, үстіңгі жағын кішкентай бейсбол немесе софтбол сияқты етіп безендіріңіз.
- Мөлдір қаптамалары бар алдын ала оралған жеңіл тағамдар үшін, кішкентай командаластардың назарын аударатын оңай безендіру үшін қаптамаға бейсбол және софтбол тігістерін салуға болады.
Балалар мен ата-аналар ұнататын сусындарды әкеліңіз
Тағам жеткізушісі ретінде сіздің жауапкершілігіңіздің бір бөлігі әдетте сусындарға да жауапты екеніңізді білдіреді. Балаларға ұнайтын және ата-аналар мақұлдайтын бір немесе екі нұсқаны әкеліңіз.
- Қарапайым ылғалдандыру үшін шағын су бөтелкелерін әкеліңіз. Балаларды бортқа отырғызу үшін суды жақсартатын дәм ұнтақтарының бірнеше пакетін салыңыз.
- Электролиттер беретін және қантты жеңілдететін балаларға қолайлы сусын алыңыз.
- Тағамдарыңызға ақуыз қосу үшін йогурт негізіндегі шағын смузи сусындарын таба аласыз.
- Қант қосылмаған шырындар талшықты қосады, балалар тәттіні аңсауы мүмкін. Қантсыз алма шырынын, апельсин шырынын және ананас шырындарын қолданып көріңіз.
- Дәмі жеміс сияқты, бірақ көкөністерден тұратын шырын әкеліңіз.
- Хош иісті газдалған су газдалған суды жақсы көретін балаларға ұнауы мүмкін.
- Интенсивті жаттығудан кейін бірден тым көп сүт тағамдарынан аулақ болыңыз және оның орнына шоколадты бадам сүтін немесе соя сүтін ұсыныңыз.
Ойыннан кейінгі бейсбол немесе софтбол тағамдарына арналған сөмкелер
Ойын күніне арналған тағамдар үшін ата-аналар балалар ойыннан кейін ғана ала алатын тағамдар немесе тәтті сөмкелер жасайды. Сіз жай ғана кәдімгі қоңыр түскі ас немесе сыйлық сөмкелерін пайдалана аласыз немесе оларды бейсбол стикерлерімен немесе бейсбол лентасымен реттей аласыз.
Сөмкеге салып, ойыннан кейін тарататын тағамдар мен сусындар үшін жоғарыда аталған опциялардың кез келгенін қолданып көріңіз. Егер сіз барлығын дайындағыңыз келсе, сөмкеге кішкене тәтті немесе тәтті қосуды қарастыруға болады - балалар жеңсе де, жеңілсе де, ойыннан кейін оларға арнайы софтбол немесе бейсбол тағамдары болады. Ойыннан кейінгі тағамдар сөмкелеріне тастауға болатын қосымша заттар:
- Бірнеше көпіршікті сағыз немесе Big League Chew шағын пакеттері
- Жеміс терісі немесе шырын негізіндегі жеміс тағамдары
- Cracker Jack шағын пакеттері
- Күріш Криспи тағамдары (сізден пайдалырақ қоңыр күріш жармасы нұсқасын жасауға болады)
- Мини брауни тістері (оңай және қосымша ақуыз үшін пайдалы, пісірілмейтін нұсқасын қолданып көріңіз)
- Протеин барлары - дүкенде немесе үйде дайындалған (әсіресе үлкенірек балаларға арналған)
- Бейсбол тақырыбына ие болу үшін Oreos немесе дүкенде сатып алынған басқа cookie файлдарын реттеңіз
- Мини кәмпит барлары (мысалы, Baby Ruth) пайдалы тағамдарға арналған сөмкеге қызықты толықтырулар болуы мүмкін, бірақ ыстық ауа-райында кез келген шоколад еріп кететінін есте сақтаңыз
Дайындықты дұрыс жасаңыз
Әкелгіңіз келетін тағамдар мен сусындарды таңдағаннан кейін, ойыннан кейінгі жеңіл тамақты сәтті өткізу үшін барлық қажетті дайындықты жасағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Йогурт, ірімшік немесе гастрономиялық ет сияқты барлық суық тағамдарға салқындатқыш салыңыз.
- Сусындарды салқындату үшін қосымша салқындатқышты пайдаланыңыз. Тіпті ашылғаннан кейін ғана тоңазытқышта сақтауды қажет ететін суды немесе сусындарды әкелсеңіз де, балалар ауыр жұмыстан кейін мұзды сусын іздейді.
- Барлығының қосымшасын әкеліңіз. Кейбір балалардың тәбеті жоғары болуы мүмкін немесе тамақты бітірмей тұрып тастауы мүмкін және оны ауыстыру керек.
- Жаңғақ немесе сүт аллергиясы бар немесе вегетариандық немесе глютенсіз диетаны ұстанатын балаларға арналған резервтік опцияларды қосыңыз.
- Пластикалық ыдыстар мен бір-екі орама қағаз сүлгілерді орау.
- Стресс немесе уақытты қыспау үшін барлық дайындықты бір күн бұрын жасаңыз.
- Сізге соңғы минутта бірдеңе қажет болса немесе басқа ата-ананың орнын толтыру қажет болса, қоймаңызда бірнеше жеңіл тағамдарды сақтаңыз.
- Тағамдарды күлімсіреп ұсыныңыз және әркімнің тағамды ерекше ұнататынын есте сақтаңыз, сондықтан сіздің тағамдарыңызды ұнатпайтын бір немесе екі командалас болуы мүмкін және бұл жақсы.
Тағамыңызды MVP етіңіз
Команданың тағамдарын жоспарлау және дайындау қызық болуы мүмкін және ата-ана мен жанкүйер ретінде қолдау көрсетудің тамаша тәсілі. Есіңізде болсын, сізге ең дәмді тағамдарды әкелудің қажеті жоқ немесе барлығын қуантуды мақсат етіңіз. Кішкене шығармашылықпен және жоспарлауға уақытыңыз болса, сіздің жеңіл тағамдарыңыз үлкен дулыға болады!
