Командаңыздың тәртібіне қосу үшін черлидинг би қимылдарын іздеп жүрсіз бе? Бұл қозғалыстар негізгіден күрделіге дейін өзгереді. Олардың бірнешеуін біріктірсеңіз, сізде би тізбегі, жанкүйерлер мен әндер үшін тамаша негіз болады.
Қолдың негізгі позицияларынан бастаңыз
Кез келген көңілді би сабағы қолдың негізгі қимылдарынан басталуы керек. Осылар басқаның бәріне жағдай жасайды.
- Төмен V: қолдар 45 градус бұрышта түзу төмен және екі жаққа созылған
- Жоғары V: қолдар 45 градус бұрышта жоғары және екі жаққа созылған
- Сынған Т: шынтақтар иық деңгейінде екі жаққа созылған, қолдар кеуденің шетінде
- T: қолдар иық деңгейінде екі жаққа созылған
- Үстел үсті: шынтақтарды кеуде торына мықтап қысып, қолдарыңызды бір-біріне иық деңгейінде қаратып қойыңыз
- Түсіну: қолдар тік көтеріліп, қолдар иықтың енінен бөлек
- Қысқыш: алақандарды біріктіріп, саусақтарыңызды қолдарыңыздың сыртына орайтын шапалақ
- Таза: қолдар түзу төмен тартылып, денеңіздің бүйірлеріне мықтап тартылады.
Әр қимылды екі қолдың орнына бір қолмен орындауға болатынын ескеріңіз. Сондай-ақ, біреуін сол қолыңызбен, екіншісін оң қолыңызбен орындау арқылы екі қозғалысты біріктіруге болады (мысалы, сол қолды тию, оң қол сынған Т). Бір позициядан екінші позицияға жылдам өтуді жаттықтыру. Әрбір қозғалыс өткір және таза болуы керек. Торсыңыз бен жамбасыңыздағы діріл қозғалыстарды болдырмас үшін, негізгі бұлшықеттеріңізді қатты және тығыз ұстауға жаттықтырыңыз.
Секіруді қосу
Чирлидингпен секіру биіңізге әртүрлілік пен популяция қосады.
- Қарындашпен секіру: қарындаш пішініне ұқсайтындай етіп, аяқты дененің астына біріктіріп секіру
- Такпен секіру: секіру кезінде тізеңізді кеудеге қарай тартыңыз
- Бүркіт жайылған: секіру және аяғыңызды мүмкіндігінше алшақ қою
- Бүйірлік кедергілер: бір тізені бүгіп, аяқты бүйірге шығару, екінші аяқты алға созу.
- Херкиге секіру: бір аяқ тізе бүгілген күйде артқа соғады, ал екінші аяғы тіке көтеріліп, алға шығады
Аяғыңызды жылжытыңыз
Биге айналдыру үшін қолдың негізгі қимылдарын қарапайым аяқ қимылдарымен біріктіріңіз.
- Скрату: Орындыққа отырайын деп тұрғандай тізеңізді бүгіп, жамбасыңызды артқа басыңыз.
- Лунг: Бір аяқты алға басып, тізені бүгіңіз.
- Бұралу: бір тізеңізді ортаға түсіріңіз, содан кейін аяғыңызды түзетіңіз де, екінші жағыңызды ауыстырыңыз.
- Жоғары соққы: аяғыңызды алға немесе бүйірге мүмкіндігінше жоғары көтеріңіз.
- Бұрылмалы бұрылыстар: Оң аяғыңызды алға басып, сол жақпен алға қарай қадам жасай отырып, жарты айналым солға бұрыңыз. Мұны екі жағынан да орындауға болады.
Бұл көңілді би жаттығуларында жиі қолданылатын қарапайым қадамдар. Қолдың қимылдары мен секірулерімен үйлескенде, осылардың өзі сізді қатты бүйірлік тәртіпке дайындайды. Жарыс пен жартылай тайм үшін сіз хип-хоп, балет қадамдары, джаз қимылдары және сальса мен самба сияқты латын билерін қоса, бірақ олармен шектелмей, әртүрлі би стильдерін тартуыңыз керек.
Бәрін біріктіріңіз
Сіз фигураларды жаттықтырғаннан кейін, би тәртібін жасау үшін барлығын біріктіретін уақыт келді! Мұнда әртүрлі деңгейдегі черлидингтердің бірнеше мысалдары берілген.
8-сыныптың қарапайым тәртібі
Бұл үйренуге оңай және қалыпты қарқынмен орындалатын қадамдары бар негізгі жұмыс тәртібі. Сізге ұнаған кез келген қадамдар мен комбинацияларды ескеріңіз, осылайша оларды кейінірек биіңізге қосуға болады.
Орталық жоғары көңіл-күй ралли
Бұл орта мектеп ұжымы Орталық биіктікте жиналғандарды қызықтыру үшін әртүрлі би стильдерін араластырады.
Cheer Extreme Competition Dance
Балетмейстер Брэндон Хейл осы жарыс стиліндегі би тәртібін үйретіп жатқан кезде онымен бірге үйреніп көріңіз. Қимылдарды белгілеп, орындалған биді көру үшін алдымен бейнені толығымен қараңыз. Содан кейін бейнені қайта қосып, топпен жаттығу жасаңыз.
Бір уақытта бір қадам
Көңілді биді жасауға келгенде, процесс сіз ойлағаннан да оңайырақ. Тек негізгі қозғалыстардан бастаңыз, содан кейін оларды жұмыс тәртібі болғанша баяу біріктіріңіз. Би билеп болған соң, орындауды аяқтау үшін жеңіл трюктерді орындауға болады.
