Егер қадамдардың дұрыс ретін қолдана отырып, қолды дұрыс жууды үйренсеңіз, қолдарыңыз тек ағынды сумен жылдам шаюға қарағанда, шексіз таза болады. Жағымсыз микробтардан арылу үшін мына қарапайым қол жуу нұсқауларын орындаңыз.
Қол жууға арналған қадамдардың нақты реті
Ауруларды бақылау орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, қолды дұрыс жуу үшін қадамдардың дұрыс ретін орындау зиянды бактерияларды, COVID-19 сияқты вирустарды және вирустарды қамтитын микробтардың таралуын болдырмаудың ең тиімді әдістерінің бірі болып табылады. басқа микроорганизмдер.
1. Қолыңызды ағынды сумен сулаңыз, содан кейін суды үнемдеу үшін кранды жабыңыз.
2. Қолыңызға сабынның аз мөлшерін жағыңыз.
3. Қолыңызды жақсылап көбіктендіріңіз, саусақтарыңыздың арасын, сақинаның астын, тырнақ астын және қолыңыздың артын сүртіңіз.
4. Қолдарыңызды кем дегенде 20 секунд бойы ысқылаңыз.
5. Сабынды таза, ағынды судың астында шайыңыз және шүмекті жабу үшін қағаз сүлгіні пайдаланыңыз.
6. Қолыңызды жаңа қағаз сүлгімен құрғатыңыз, содан кейін оны тастаңыз.
Қолды жууға арналған қосымша нұсқаулар
Енді сізде дұрыс ретпен қол жууға арналған жалпы қадамдар бар, бұл қосымша кеңестер әр жуу сайын ең көп пайда алуға көмектеседі.
Сабын таңдау
Сұйық, көбіктендірілген және көбікті сабындар бірдей пайдалы, дегенмен сұйық және көбікті сабындарды қоғамдық орындарда жүргенде табуыңыз мүмкін. Бір қызығы, FDA жұртшылықты басқаша сендіруге бағытталған жарнамалық науқандарға қарамастан, жұмысты аяқтау үшін бактерияға қарсы сабын қажет екенін дәлелдейтін жеткілікті дәлел жоқ дейді.
Ең жақсы су температурасы
Қол жуу кезінде судың температурасы микробтарды өлтіруге әсер етпесе де, жақсы көбік түзу үшін жылы су суыққа қарағанда жақсырақ жұмыс істейді. Қажетті уақытта жуу үшін өзіңізге ыңғайлы су температурасын пайдаланыңыз.
Қолды жуу қанша уақытқа созылуы керек
Айтылғандай, микробтарды жою үшін қолды 20 секунд жақсы көбіктеу керек. Сіз секундтарды санаудың ескі «1, мың, 2, мың» әдісін қолдана аласыз немесе «Туған күніңізбен» әнін екі рет айта аласыз. Бұл екінші әдіс әсіресе балаларға шаю алдында қанша уақыт жуу керектігін түсінуге көмектесу үшін жақсы.
Бірден қайта ластанудан сақтану
Равковина кранының тұтқасы микробтарды тасымалдауға бейім ең көп таралған беттердің бірі болып табылады. Қолдарыңыз сабын болған кезде бұл көп нәрсені білдірмейді, себебі сабын микробтарды жоюға арналған. Мәселе сабынды шайып болғаннан кейін шүмекке тиюде. Сондықтан шүмекті жабу үшін қағаз сүлгіні қолданып, содан кейін сол орамалды лақтыру маңызды.
Қауіпсіз және тиімді кептіру
Қолыңызды кептіру үшін әрқашан жаңа қағаз сүлгіні пайдаланыңыз, содан кейін оны дереу тастаңыз. Гарвард университетінің айтуынша, ыстық ауа кептіргіштерінен аулақ болған дұрыс, өйткені олар микробтарды үрлейді. Сондай-ақ олар қолды кептіруді өткізіп алмау маңызды екенін айтады, өйткені қолды су қалдыру бактериялардың өмір сүруіне мүмкіндік береді.
Қолды қашан жуу керек
Қолыңызды қашан жуу керектігі туралы жақсы идеяңыз болуы мүмкін, бірақ кейбір еске салғыштарды қарап шыққаныңыз жөн. Майо клиникасының айтуынша, сіз әрқашан жуу керек:
- Бетіңізге, соның ішінде аузыңызға, мұрныңызға және көзіңізге қол тигізбес бұрын
- Мұрынды үрлеген соң
- Жөтелгеннен немесе түшкіргеннен кейін қолыңызға
- Жынатын бөлмені пайдаланбас бұрын және кейін
- Балаға немесе басқа біреуге ваннаны пайдалануға көмектескеннен кейін
- Памперс ауыстырғанға дейін және кейін
- Тағам дайындаудың барлық кезеңдерінде
- Тамақ ішер алдында және кейін
- Қоқысты өңдегеннен кейін
- Ауырып жатқан адамға күтім жасағанға дейін және кейін
- Жараларды емдегенге дейін және кейін
- Жануарларға тиіскеннен кейін, олардың артынан тазалап, тамақтарын өңдегеннен кейін
Қолға арналған антисептикті қолдану туралы
Қолды жуу - микробтардан құтылудың ең жақсы жолы, бірақ дұрыс жууға болмайтын кезде қолды дезинфекциялау құралын қолдану ештеңеден жақсы. Себебі дезинфекциялау құралы бактерияларды сақтайтын кір мен майларды міндетті түрде кетірмейді. Ең дұрысы, алдымен қолыңызды жуыңыз, содан кейін қаласаңыз, қолды тазартқышты қолданыңыз.
Қол жуудың маңыздылығын ешқашан бағаламаңыз
Қолды дұрыс жуу процедурасын орындау өте қарапайым, бірақ ол көптеген жұқпалы аурулардан қорғайды. Осы нұсқауларды басқалармен бөлісіп, балаларыңызбен дұрыс қол жууды үйреніңіз, осылайша әркім денсаулығы мықты болады.
