Ол ауыр күндер бәріміздің басымыздан өтеді, бірақ кейбір нәрселерді есте ұстасаңыз, сол ата-ана қуанышын қайта алуға көмектеседі.
Бүгінгі күні ата-анаға көптеген қысым бар - жұмыс пен отбасын теңестіруден бастап, төзімділікке және позитивті болуға дейін. Кейде бәрімізге осы ата-аналық істің сәтті болуы қаншалықты қабілетті екендігі туралы еске салу қажет. Әрине, бұл ауыр күндердің орнын толтырудан гөрі көп күледі, бірақ ата-аналарға бірнеше ескертулерді есте сақтау ақыл-ойыңызды (және салқынқандылықты) сақтауға көмектеседі.
Сізге бәрі жақсы екенін біліңіз
Бүгінгі ата-ана қуанышын сезінбей жүрсіз бе? Жарайды. Сондай-ақ бәрі жақсы болатын тамаша күндердің бірін өткізіп жатсаңыз, бұл өте жақсы.
Ата-ана үшін ең маңызды ескертулердің бірі - сезімнің дұрыс емес жолы жоқ. Егер сіз балаларыңызды әр сәт ұнатпасаңыз немесе өзіңізді үнемі жеңіп жатқандай сезінсеңіз, жақсы. Сіз қалай сезінесіз, ауа-райы сияқты; бұлтты сәттер де, шуақты сәттер де болады. Мұның бәрі қалыпты және табиғи.
Өзіңізге күтім жасауға уақыт бөліңіз (аздап болса да)
Үйде кішкентай балаларыңыз болса немесе барлық жерде көлікпен жүруге болатын жасөспірімдер болса, сізге әрқашан көп уақыт бола бермейді. Ең бастысы, ваннада демалу немесе жақсы кітаптың бір тарауын оқу үшін бір сәт болса да, барлығына үзіліс қажет. Блоктың айналасында 10 минуттық серуендеу (ол арбасыз) аздап қуат алу үшін жеткілікті болуы мүмкін.
Ата-ана ретінде көп нәрсе өзімізге байланысты. Ата-ана ретінде бізге жүктелетін жауапкершіліктің бір бөлігі өзіңізге қамқорлық жасауды қамтиды. Егер сіз жақсы болмасаңыз, онда ешкім жоқ. Ал егер солай болсаң, басқаларға берер жолың көп.
Ата-аналық табысты өзіңіз анықтаңыз
Қазіргі әлеуметтік желі дәуірінде өзіңізді салыстыруға болатын нәрсе көп. Ата-аналарға қатысты кеңестерді қосыңыз және бұл мүмкін емес стандарттарға арналған рецепт. Мәселе мынада, балаларға күннің әр сәтінде тамаша бенто-бокс түскі ас пен практикалық табиғат әрекеттері қажет емес. Оларға тек сіздің оларды жақсы көруіңіз және бар күшіңізді салуыңыз қажет.
Ата-аналық табысқа жету үшін ең төменгі стандарттарды орнатуға бірнеше минут бөліңіз. Біз шынымен де «минималды» дегенді білдіреміз. Сіз орнатуға болатын ең төменгі жолақ қандай және әлі де өзіңізді жақсы жұмыс істеп жатқандай сезінесіз бе? Егер сіз осы нормадан асып кетсеңіз, бұл керемет күн, бірақ егер сіз өз стандарттарыңызды ақылға қонымды ұстасаңыз, әдеттегі күндер ата-ана тәрбиесі сәтсіз болып көрінбейді.
Жылдам факт
Мінсіз болуға талпыну ата-ананың шаршау қаупін арттыруы мүмкін, бірақ зерттеулер көрсеткендей, өзіңізге қамқорлық жасау және кемелсіздікке жол беру резервтеріңізді сақтауға және өзіңізді табысты сезінуге көмектеседі.
Бір секунд күтіңіз (және дем алыңыз)
Күту қиын – тек алдында десерті бар балаларға ғана емес. Ата-аналарға да күту керектігі туралы ескертулер қажет және бірнеше секунд алу сізге және балаңызға көмектесетін көптеген жағдайлар бар:
- Стресстік сәттер мен жанжалға жауап бермес бұрын дем алыңыз. Бұл өзін-өзі күтудің бір түрі және сөйлеу немесе әрекет ету алдында санаңызға жағдайға бейімделуге уақыт береді.
- Балаңызға көмектеспес бұрын күтіңіз. Егер олар үй тапсырмасын орындауда немесе ойын құрылымына көтерілуде немесе аяқ киімдерін байлауда қиналса, оларға күресуге (және сәтті болуы мүмкін) бір-екі минут уақыт беріңіз.
- Сұрақ қойғанда үнсіз отыр. Балалар сұрақты өңдеп, жауабын табу үшін бірнеше минут алады, және сіз күткен кезде бұл үнсіздік ыңғайсыз болуы мүмкін. Бұл өте маңызды, себебі бұл сіздің балаңыздың не айтатынын есту үшін күтуге дайын екеніңізді білуіне мүмкіндік береді.
Керек кезде жоқ деп айт
Сіздің кестеңіз алдын ала брондалғанымен, мектеп сіздің ерікті болғаныңызды қалайды ма? Балаларыңызға уақыт керек болса да, сіздің бастығыңыз кеш жұмыс істегеніңізді қалайды ма? Жоқ деп айту оңай емес, бірақ бұл ата-аналар үшін маңызды дағды болуы мүмкін. Уақытыңыздың шегін белгілеу сізге ең жақсы ата-ана болуға көмектеседі.
Шекара балалар үшін де маңызды. Біз тек ұйықтау уақыты мен экран уақыты туралы айтып отырған жоқпыз (бірақ олар да маңызды). Балаларда бұл күндері қызықты әрекеттердің көптеген нұсқалары бар, бірақ шамадан тыс жоспарлау олардың және сіздікі стрессті барынша азайтады. Қанша сабақтан тыс жұмыс жасағыңыз келетінін шешіңіз және барлығының ақыл-ойын сақтау үшін осы шектеуді ұстаныңыз.
Қиын күндерде өзіңмен бірге бол
Кейбір күндер қиын. Одан басқа амал жоқ. Балалар еріп бара жатқанда және сіз олардан артта қалмаған болсаңыз, өзіңізді жиірек тексеріп көріңіз. Қиын күндерге арналған бұл ата-аналық ескерту сізге осы күйзелістен аздап мұқият болу арқылы өтуге көмектеседі.
Тіркелу үшін өзіңізден осы сәтте қандай күйде екеніңізді сұраңыз. Есіңізде болсын, мұнда кез келген сезім жақсы. Өзіңізді қай жерде шиеленісті сезініп жатқаныңызды немесе заттардың ауырып жатқанын көру үшін денеңізді тексеріңіз. Бұлшықеттерді босаңсуға тырысыңыз және ұйқы уақыты әрқашан ақырында келетініне өзіңізді сендіріңіз.
Бүгінгі жаңа бастама екенін есте сақтаңыз
Әрине, кеше нүктелерде біраз апат болған шығар. Бәрімізде сол күндер бар. Бастысы - алға ұмтылу. Әр күн жаңадан басталатынын біліңіз.
Алдыңғы күннің қиындықтарын жаңа күніңізге жеткізу оңай, бірақ бұл ата-аналарға таза парақтан бастау керек екенін еске салуға тұрарлық. Бұл сізге де, балаларға да қатысты. Кез келген мүмкіндікте кешегі қателіктерден арылыңыз.
Мінсіз болмағаныңыз үшін өзіңізді кешіріңіз
Егер бұл жерде шыншылдықпен айтатын болсақ, бала тәрбиелеу ең қиын (және ең пайдалы) жұмыс. Әркімнің бәрі аздап ауыр болатын күндер болады, және ешкім әрқашан өзін мінсіз сезінбейді. Анда-санда сәтсіздікке ұшырағандай сезіну - бұл қалыпты жағдай.
Бала тәрбиесінің мәні кемелдік емес; бұл бар күшіңді салу. Өзіңізді мінсіз сезінбеуіңіз бұл жерде көп күш жұмсап жатқаныңызды білдіреді. 100% ұпай жинамасаңыз да, күш-жігеріңіз үшін өзіңізге А қойыңыз. Бұл ата-ана тәрбиесін ешкім түсінбейді.
Ата-аналарға арналған бірнеше ескертулер арқылы теңгерімді және сау болыңыз
Ата-ананың күйзелісі шынайы, бірақ кейбір нәрселерді есте сақтау қысымға қарамастан теңгерімді және сау болуға көмектеседі. Уақыт өте келе, өзіңізге қамқорлық жасау және кемшіліктеріңізді кешіру туралы бірнеше ескертулер беріңіз. Сіз балаларыңызға жақсы ата-ана және бақытты адам боласыз.
