Қауіпсіз тағам күйінен басқа, жүктілік кезіндегі тағамға деген құштарлықты қанағаттандыру үшін анда-санда тұз бен сірке суы чиптерін жеудің еш жамандығы жоқ. Дегенмен, егер сіз бірнеше порцияны жеп жатсаңыз, тұз бен калория қосылуы мүмкін.
Ескерту керек нәрселер
Егер сіз чипсыға құмар болсаңыз және сіз жүктілік кезінде тұз бен сірке суы чипсы қауіпсіз бе деп алаңдасаңыз:
- Тұтыну мөлшерін шектесеңіз, бұл чиптердің құрамындағы тұз, сірке суы және калория сізге немесе балаңызға зиян тигізуі екіталай.
- Егер сіз чипсыларды көп жесеңіз, бірақ көптеген өңделген тағамдар сияқты, тұз, калория және салмақ қосу сізді алаңдатады.
Әлеуетті тәуекелдер
Егер сіз күніне бір порциядан артық тұз және сірке суы чипсы жесеңіз, тым көп калориядан қосылған тұз салмағының артуы жанама әсер етуі мүмкін. Ықтимал тәуекелдерді азайту үшін мөлшерлерді шектеңіз.
Суды ұстау
Тұз ағзадағы суды ұстап тұрады. Жүктілік сізді көбірек суға ілінуге мәжбүр етеді. Тым көп тұзды жеу суға іліну үрдісін арттырады. Бұл аяқтарыңызда, аяқтарыңызда және қолдарыңызда ісінуді тудыруы мүмкін (ісіну), ол ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.
Жоғары қан қысымы
Жүктіліктен туындаған жоғары қан қысымы немесе жүктілікке дейін басталған созылмалы гипертония жүктілік кезінде сіздің және балаңыздың қаупін арттыруы мүмкін. Тым көп тұз жүктілік кезінде жоғары қан қысымын бақылауды қиындатады. Бұл преэклампсия қаупін арттырып, сізді және нәрестеңізді одан да үлкен тәуекелге ұшыратуы мүмкін.
Жүрек айнуы және ас қорыту бұзылысы
Сірке қышқылының және басқа да қосылған қышқылдардың қышқылдығынан қыжылдау мен ас қорытуды бұзудан басқа, чипсыдағы сірке суының сізге немесе балаңызға зиян тигізетініне ешқандай дәлел жоқ.
Жүктілік кезінде іштің күйіп қалуы және ас қорыту бұзылысы жиі кездесетіндіктен, сірке суы мен тұзды көп мөлшерде тұтыну туралы екі рет ойланыңыз, себебі өкінуіңіз мүмкін.
Ингредиенттер мен қоректік заттар
Жүктілік кезінде сіздің және балаңыздың қауіпсіздігі үшін сіз жейтін кез келген оралған тағамның ингредиенттерін, қоректік заттарын және қоспаларын тексеріңіз. Тұз және сірке суы чипсы үшін сірке суын қараңыз, бірақ әсіресе тұздың құрамына қараңыз.
Сіркесуы
Чипстерде сірке суы мен тарт дәмін жасау үшін өндіруші сірке суын және/немесе сірке қышқылы-натрий ацетаты қоспасын пайдаланады. Тарт дәмін арттыру үшін лимон, алма және сүт қышқылдарын қоса, басқа қышқыл ингредиенттерді қосуға болады.
Бұл ингредиенттердің мөлшері әдетте тізімде көрсетілмейді, бірақ олардың барлығы күйдірудің ықтималдығын арттыруы мүмкін.
Тұз
Натрий ацетаты да тұзды дәм қосады және теңіз тұзын қоса, қосымша тұз қосуға болады. Кейп Код теңіз тұзы және сірке чипстеріндегі тұзға қарасақ, 18 чиптің бір порциясында 220 мг натрий бар.
Қоректік заттар
Кейп Код тұзы мен сірке суы чипсінің бір унция порциясында
- 15 грамм көмірсулар
- 2 грамм белок
- 7 грамм май
Кішкене сөмке чипсы үшін бұл жаман ақуыз емес, бірақ сіздің және балаңыздың денсаулығы үшін ақуыздың көп бөлігі сау, калориясы төмен, қоректік заттарға бай көздерден келетініне көз жеткізіңіз.
Жүктілік кезіндегі тағамға құштарлық
Тұз және сірке суы чипсы жүктілік кезінде артықшылық бермей, күнделікті тұз бен калория мөлшерінен асып кетпесеңіз қауіпсіз. Жүктілік кезінде қажетсіз тағамға деген құмарлығыңыз тұрақты және оған қарсы тұру қиын болуы мүмкін, бірақ өзіңізді күніне аз мөлшерде шектеуге тырысыңыз. Сонымен қатар, тұзды және калорияны тұтынуды реттеу үшін фишкаларды пайдалы тағамдарға ауыстыруға тырысыңыз.
