Бүгін таңертең өзіңізді керемет сезінбейсіз бе? Асқазанға қарсы біздің емдерді қолданып көріңіз, сонда өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін.
Достарыңызбен түнде болғаннан кейін аударылып бара жатқанда, дүниенің еңкейіп кетуінен жаман нәрсе аз. Бас ауруы ғибадатханаларыңызға жайлап барады, аузыңыз тойымсыз құрғап, көздеріңізді ашуды шешкеніңізге ренжіді. Асқазанның шамадан тыс емделуден басқа емі болмаса да, уақытты кері қайтара алмайсыз, бірақ ауырсынуды жеңілдету үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Сіздің денсаулығыңыз үшін жасайтын кез келген нәрсе сияқты, сіз үшін не жақсы екенін қарастырыңыз немесе дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Аспамды сумен қалай емдеуге болады
Асқақтық денеңізді сусыз қалдырады, денеңіздің барлық бөлігін құм ауыстырғандай сезінесіз немесе сіз апта бойы бір тамшы да су ішпегенсіз. Алкоголь денені құрғатады, бұл көптеген асқыну белгілерін тудырады, соның ішінде буындар мен қатты бас ауруы. Суды көп ішу асқынуды жеңілдетеді және ақырында емдейді.
Электролит сусындарын ішіңіз
Сіз Чемпионат ойынынан кейін электролиттерді ауыстыруды қажет ететін кәсіби спортшы болмауыңыз мүмкін немесе асқазан тұмауымен ауыратын нәресте емес, бірақ электролиттік сусындар сіздің денеңіздің асқабақтан туындаған сусыздануын қалпына келтіруге көмектеседі. Денеңізге қоректік заттарды, минералдарды қалпына келтіруге және тезірек қалпына келтіру үшін сұйықтықтарды ұстап тұруға көмектесу арқылы бұл сіз сорып жатқан суды күшейтеді.
Кофе ішіңіз
Мөлшерде ішкен кезде, модерацияға баса назар аударыңыз, өйткені модерация болмағандықтан, бірінші кезекте ас ішу пайда болады, кофе сіздің қадамыңызға аздап қосымша дем беру арқылы асқабақтануға көмектеседі. Егер сіз кейінірек ұйықтағыңыз келсе, кофеинді қабылдауды өткізіп жіберіңіз. Бұл кофе сусыздандыратын әйелдердің ертегісі, бірақ сіз әлі де ылғалдандыру үшін суды пайдаланғаныңыз және денеңізге қажетті энергияны арттыру үшін кофе ішкеніңіз жақсы. Сондай-ақ кофеин ас ішуден туындаған бас ауруын жеңілдетуге көмектеседі.
Зімбір але мен ащы ішіңіз
Егер сіз барменіңізге аштықты айтсаңыз, олар сізге иттің жүнін немесе ащы ащы зімбірді ұсынады. Антацидті-жүрек айнуы-асқазанның бұзылуын емдейтін бар емі мейрамхана индустриясында қолданылады. Ащы тағамдар ас қорытуға көмектеседі және зімбір алесінің көпшілігі ауырғанда немесе асқазаны ауырғанда жақсы біледі. Бірге бұл сиқырлы дуэт сіздің асқынуыңызға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар бұл жолақ қойындысын ішуді жеңілдетеді. Бұл қосынды тек қышынған асқазандарға ғана емес, кез келген асқазанға да тамаша.
Бір стақандағы мұздың үстіне зімбір алесін құйып, төрт тамшы ащы тамшысын қосыңыз. Оны тез араластырыңыз, содан кейін асықпаңызды баяу жұтып алыңыз. Егер сіз нашар жерде болсаңыз, зімбір алесынан бір жұтым алыңыз, ащы қосыңыз, содан кейін оны айналдырыңыз. Сенде бәрі жақсы болады.
Зімбір шайын ішіңіз
Егер сізге күшті зімбір хош иісі қажет болса немесе тәтті және газдалған сусынның идеясы сізге тым көп болса, жаңа зімбір шайы сіздің денеңізге тыныштандыратын имбирьді емдейді. Зімбір ас қорытуға көмектеседі, жүрек айнуыңызды азайтады немесе жеңілдетеді, сонымен қатар антиоксиданттар бар - сіздің денеңіздің бүгінгі күні аздап көмектесуі мүмкін барлық нәрселер.
Кәдімгі зімбір шайын жасауға немесе жаңа зімбірді қабығын аршып, турап, бір дюймге жуық имбирьді ыстық суға батырып қою арқылы қолдануға болады. Зімбір бөліктерін жұту алдында алып тастаңыз.
Ауыруды басатын дәрі қабылдаңыз
Ауырсынуды басатындар бауырыңыз алкогольді өңдеу үшін артық жұмыс істеп жатқанда екі жүзді қылыш болуы мүмкін. Егер сіздің дәрігеріңіз ибупрофен немесе аспиринге қатысты ешқандай мәселе таппаса, бұл бірнеше асқыну белгілеріне тамаша жауап болып табылады, біріншісі - тоқтаусыз бас ауруы, екіншісі - басыңыздан аяғыңызға дейін таралатын ауырсынулар мен ауырсынулар. Кез келген дәрі-дәрмекті асқазаныңыздағы тамақ пен бір стақан сумен ішіп көріңіз.
БРАТ БОЛ
Сіз өзіңізді жергілікті асханаға немесе жай ғана асүйге апарып, майлы таңғы ас дайындағыңыз келуі мүмкін. Бірақ кішкентайдан бастаңыз және денеңіз бен асқазаныңызды тұрақтандыруға мүмкіндік беріңіз. Мүмкін болса, BRAT әдісін таңдаңыз: банан, күріш, алма тұздығы немесе тосттар. Тағы бір тамаша нұсқа? Крекерлер. Асқазанды тым көп ренжітпей-ақ өңдеуге оңай.
Майлы тамақтарды жеу
Егер сіздің асқазаныңыз жеткілікті түрде тұрақты болса, және ол дірілдеп тұрса және сіз тік тұрсаңыз, майлы тағамды жеуге болады. Бұл жақсы дөңгеленген май, ақуыз және көмірсулар сіздің денеңізге аздап қоректік заттарды қайтаруы мүмкін, бірақ шектен шықпаңыз. Тым салынған тәрелкені немесе салынған чизбургерді өткізіп жіберіңіз; кішірек бөліктерді таңдаңыз. Өнеркәсіптің тағы бір құпиясы - бірнеше чизбургер сырғытпасы мен картоптың бір жағын жақсырақ жасай алмайтын ештеңе жоқ, асықпайды, жүрек соғысы жоқ, нашар ауысым жоқ.
Жеңілдетіңіз
Азаланған Викторияның ең жақсы нұсқасында өмір сүріп, денеңіз оны (қауіпсіз) ыңғайлы деп тапқан жерде жатудың уақыты келді. Жуынатын бөлменің салқын плиткалары тыныштандыратын жалғыз нәрсе ме? Барып, жайлы болыңыз. Сіздің диваныңыз сіздің атыңызды айтып жатыр ма? Көрпе алып, оны жаңа үйге айналдырыңыз. Тек төсекке қайта оралғыңыз келе ме? Жолда бір бөтелке су алуды ұмытпаңыз. Ыңғайлы болыңыз және ауырлықпен күресуді тоқтатыңыз. Сіз сонда болғаныңызда, басыңызға төтеп бере алатын болса, теледидар көріңіз. Күлкі - ең жақсы дәрілердің бірі және бұл ескі сүйіктісін тыңдауға немесе қайта қарауға тамаша уақыт.
Ұйқтаңыз
Жатып жатқанда ұйқыға кетудің тамаша уақыты, қайтып ұйықтап жатсаңыз да, түстен кейін ұйықтасаңыз да, ұйқыдан артық ештеңе асқынуды тездетпейді. Сіз өзіңізді жаман сезінуден бас тартасыз; оның орнына, сіз асықпаулар жоқ жерде армандар арқылы серуендеуге болады. Егер сіз күні бойы ұйықтаймын деп уайымдайтыныңызды білсеңіз немесе ойламасаңыз, дабылды орнатыңыз. Бұл сенің асығың, сенен басқа ешкім саған жағдайды жақсы ететін нәрсені айта алмайды.
Шаюды өшіріңіз
Егер тұру сізді мазасыздандырмаса, душтан гөрі сергек немесе күнді қарсы алуға дайын сезінуге бірнеше нәрсе көмектеседі. Терді, кірді немесе төгілген текиланы жууға бір секунд қажет болса, ақыл-ойды тазартып, кез келген нәрсеге қарсы тұруға мүмкіндік береді. Өзіңізді мазасыз сезіне бастадыңыз ба? Ешкім душ қабылдағанда отыра алмаймын деп айтпайды. Сондай-ақ ішу үшін суды ұмытпаңыз; Өзіңізді жаңбырды қажет ететін салбыраған үй өсімдігі деп есептеңіз.
Мультивитаминді қабылдаңыз
Ғылым аздап бөлінген. Кейбіреулер мультивитаминдер сіздің денеңізді қалпына келтіреді деп ант етсе, кейбіреулер бұл ештеңе жасамайды дейді. Басқалары оны ішкеннен кейін ұйықтар алдында қабылдау керек деп санайды. Дәрігер онымен ешқандай проблема таппағанша, денеңізге бұл көмекті бермеуге ешқандай себеп жоқ. Таңертең кофемен бірге ішу керек пе, әлде түнде ұйықтар алдында ішкеннен кейінгі соңғы нәрсе - өз еркіңізде.
Иттің шашын көріңіз
Мүмкін, ең қызу талқыланатын асқынуды емдеу, бұл істеу немесе жасамаудың жақсы сызығы. Алкоголь ауырсынуды азайту арқылы қазіргі уақытта сезінген нәрсені басады. Дегенмен, ол алкогольді өңдеген кезде бауырды одан әрі сусыздандырады және жоғары жылдамдықта ұстайды. Егер сіз таңғы ас ішіп жатсаңыз және қанды Мэри денеңізді қуанышпен жарқыратса, жалғастырыңыз және оны алыңыз. Бірақ бір-екіден артық ішпеңіз, өйткені есін жиған кезде асығыстық сезімі қайта оралады. Коктейльді ішкен кезде әдеттегіден көбірек ылғалдандыруды жалғастырыңыз. Бәлкім, Bloody Mary макеті жақсы болар еді.
Өткен түндегі су сияқты, бұларды өткізіп жіберіңіз
Егер сіз асқынуыңыздың ұлғайғанын қаламасаңыз немесе жағдайды нашарлатқыңыз келмесе, бұл бірнеше нәрсені өткізіп жіберіңіз.
- Жаттығу: Бір стақан судан басқа қосымша көмекті қажет етпейтіндей асқыну жеңіл болмаса, жаттығуды өткізіп жіберіңіз. Сіздің денеңіздің ылғалдануы қазірдің өзінде төмен және электролиттерге мұқтаж. Оны терлеуге және одан да көп сусыздандыруға итермеңіз. Таза ауа алу үшін сыртта қысқа серуендеуге шығу тамаша нұсқа.
- Сауна: Жаттығуға ұқсас, сауна сіз ішіп жүрген барлық бағалы суды терлеуге мәжбүр етеді. Егер сізге асыққанды терлеу керек болса және онсыз өтуді елестете алмасаңыз, сабырлы болыңыз және қысқа уақыт қалдырыңыз. Немесе бес минуттай ыстық ваннада отырыңыз.
- Қауіпсіз тағам: Кәмпиттерді немесе тәтті тағамдарды өткізіп жіберіңіз. Қандағы қант қазірдің өзінде азайып кетті. Денеңізді тұрақтандыруға мүмкіндік беріңіз.
- Энергетикалық сусындар: Оларда кофеин бар болғанымен, қант сізге ешқандай пайда әкелмейді.
- Көлікке бару: Таза ауада серуендеу керемет идея сияқты сезілсе де, денеңіз баяу, ал реакцияларыңыз өз шыңында емес шығар. Бір күн қоңырау шалып, мүмкіндігінше үйде болыңыз.
Жеңілдетіңіз
Сіз сыртта ішіп жүргенде, ішуді бастамас бұрын тамақтаныңыз, ал түнде рахаттанып жатқанда, алкогольден басқа сұйықтықтарды ішіңіз. Бұл лайм қосылған клуб содасы, газсыз су немесе кола болсын, коктейльдеріңізді алкогольсіз бір нәрсемен бөліп көріңіз. Сіз тіпті сусындар арасындағы қоспаға моктейльді лақтыра аласыз. Артық көңіл көтеру қауіпті болуы мүмкін, әсіресе бұл жиі болып тұратын болса.
Егер симптомдарыңыз тым ауыр болса және сіз ештеңені ұстай алмасаңыз немесе су іше алмасаңыз, алкогольмен уланудың алдын алу немесе емдеу үшін және сізге көмектесу үшін дәрігердің кеңесін алу үшін дереу дәрігерге хабарласыңыз. Сіздің дәрігеріңіз мұның бәрін басынан өткерді және қолыңызды созғанда ыңғайсыз сезінудің қажеті жоқ.
Алдын алудың бір унциясы
Ішкі асқынуды емдеудің ең жақсы жолы - одан мүлдем аулақ болу. Дегенмен, оқиғалар орын алып, кейде түн сізден алыстап кетеді. Аш қарынға ішуден аулақ болуға тырысыңыз және, әрине, сусындарды ішпеңіз немесе бірден бірнеше егуді қабылдамаңыз. Әрбір сусынмен бірге бір стақан суға тапсырыс беріңіз немесе құрамында азырақ алкоголь бар сусындарды таңдаңыз, мысалы, Aperol сприті немесе джин және тоник. Ертеңгі күнді өзіңіз қалаған нәрсемен өткізе алатындай етіп, асыққан кез келген шақыру мен қоңырауға жауап бермей, болашақ өміріңізді күтіңіз.
