Түскі ас, кешкі ас, тамақтану уақыты, ал сіз нөлдесіз. Пісіру? Енді бұл тауларды қозғалтқандай әсер қалдырады. Бақытымызға орай, біз ең оңай рецепттерді жинадық, бірақ блендермен жұмыс істемейтін. Ең нашар жағдайда, тазалау үшін таба мен шпатель болады.
Есіңізде болсын, тамақтандыру жақсы. Тамақтанып алайық!
Пісірілген картоп
Пісірілген картоп, барлық шешілмеген даңқымен тамаша. Біраз ұсақталған тауық етін немесе көкөністерді, тіпті бір банка чилиді қосып, күтпеген жерден сізде 5 минут уақыт кететін тағам болады. Оларды пеште пісірсеңіз де, микротолқынды пеште шамамен 8 минут пісірсеңіз де, қуырғышта пісірсеңіз де, жұмсақ пісірілген картоп аз күш жұмсайтын дәмді тағам жасайды.
Мұздатылған көкөніс қосылған макарон
Қызыл соуспен, кілегейлі соуспен немесе қызғылт соуспен бұршақ, сәбіз немесе брокколи сияқты мұздатылған көкөніс қосылған макарон тағамды жеңілдетеді. Дәл осындай жағдай үшін бірнеше банка соусты қолыңызда ұстаңыз. Кеспеңізді қайнатыңыз (оңай!), тұздықты қыздырыңыз (оңай) және жылытылған мұздатылған көкөністерді қосыңыз. Бум. Кешкі ас дайын.
Оңай Кесадилла
Тортильяны екіге бүктеп немесе екі шелпек арасына кесадилла қоспасын сэндвичпен қоюға болады. Біраз ірімшік қосыңыз, мүмкін көкөністер, мүмкін тауық еті немесе стейк, немесе, жай ғана ірімшік. Бұл оңай болуы керек. Оны орташа биіктіктегі табаға салыңыз немесе одан да оңайырақ, оны Foreman грильіне жабыстырыңыз, сонда сіз бірнеше минут ішінде тәтті дәмді жейсіз.
Пантри Будда тостағандары
Будда тостағанында қоректік заттар бар және көбіне бұл сіздің қолыңызда бар ингредиенттер. Одан да жақсысы, оны барлық ингредиенттерді бірге қуырып, бір табаға арналған тағам ретінде жіктеуге болады.
Квиноа немесе қоңыр күріш сияқты дәнді дақылдардың бір порциясын алдын ала пісіріп, мұздату арқылы Будда тостағаныңыз кешкі асыңызға айналатын жағдайға дайындалыңыз. Оларды микротолқынды пеште жылдам ерітіңіз. Бірнеше көкөністерді ұсақтап тураңыз және оларға дәмдеуіштермен және мүмкін бір банка ноқатпен (сусыздандырылған) жылдам пісіріңіз. Бір уыс жасыл алыңыз. Мұның бәрін бір ыдыста көркем түрде (немесе жоқ) реттеңіз. Өз қалауыңыз бойынша алдын ала дайындалған соусты қосыңыз (тәтті чили сарымсақ соусы, біреу ме?). Енді оңай болмады ма?
Буффало ноқат
Егер сіз де мен сияқты болсаңыз, кейде мұздатылған тауық еті резеңкеден тістеп алсаңыз, аузыңызды терлейді. Бұршақ - Буффало тауық етіне тамаша балама. Жабысқақ емес табаларыңыз болмаса, бір банка ноқат пен зәйтүн майын алыңыз. Оларды орташа отта бірнеше минут бойы немесе сіз бастаған кезден сәл қытырлақ болғанша қуыруға рұқсат етіңіз. Буффало соусын жүрегіңіз қалағанша көп немесе аз қосыңыз және жұпты орташа және төмен температурада бірнеше минут араластырыңыз.
Осы сұлулықтарды орамаларыңызға, салаттарыңызға қосыңыз, оларды ұсақ гумусқа езіңіз немесе пісірілген картопқа немесе Будда ыдысына лақтырыңыз. Кішкене жылу мен ақуызды қаласаңыз, бұлар.
Күріш ыдыстары
Тако тостағанын, буррито тостағанын, шұңқыр тостағанын, сосын біразын. Күріш ыдысы - армандардың орындалатын жері және сіз тоңазытқышты немесе қоймаңызды көп күш жұмсамай-ақ тазалай аласыз. Күріш ыдысының өнері - қасық аз күндер болған кезде қалған ингредиенттерді пайдалану.
Буррито немесе тако ыдысына жақынырақ нәрсе үшін бұршақ, қызанақ және жүгері қосыңыз. Артық қалған балық, мысалы, лосось немесе тіпті қабығынан тазартылған эдамам және ананас қосылған консервіленген тунец, оңай шаюға арналған ыдыс болуы мүмкін. Уақытты үнемдеңіз, алдын ала пісірілген күрішті сатып алыңыз немесе өзіңіз жасаңыз және оны мұздатқышта найзағай қапшықтарында бір порцияда сақтаңыз. Оңай.
Асшаян салаты
Жақсы емес дерлік салат салатын сөмкеңізді алыңыз да, өзіңіз қаламайтын кез келген кесектерді кесіңіз де, оны ыдысқа тастаңыз. Асшаяндарды жібітіңіз, егер сіз оны сезінсеңіз, оны қуыруға болады. Салатыңызға салыңыз, бірнеше көкөніс қосыңыз және таңуды ұмытпаңыз.
Бес минуттық пицца
Дұрыс, бес минуттық пицца. Нан, наан немесе тіпті шелпек орамасын алыңыз. Бірнеше қасық алдын ала дайындалған соус пен қалаған ірімшікті жағыңыз. Сіздің «қамырыңыздың» ептілігіне байланысты сіз өзіңіздің қоспаларыңызды мұқият қарастырғыңыз келеді. Немесе сіз қауіпті өмір сүре аласыз. Туралған көкөністер, ұсақталған бекон, пепперони - сіз шешесіз. Оны тостер пешіңізде қуырыңыз немесе 350°F пеште қалағаныңызша пісіріңіз.
Кешкі асқа таңғы ас
Білесің, сүйесің, Бриннер. Тост қосылған үгітілген жұмыртқа, таңғы ас сэндвичі немесе тіпті мұздатылған вафли. Білесің бе? Тіпті жарма да есептеледі. Жылы нәрсені қалайтындарға арналған сұлы майы. Жұмыстан кейін кептелістерді ішу және сүйікті таңғы асыңызды жеу өте ыңғайлы және жайлы нәрсе. Енді бұл өзін-өзі күту.
Оңай тауық еті
Тағам пісіргіңіз келмегенде, үйдегі тауық етінен дайындалған және оңай дайындалған кесек өте қолайлы. Пешті 420°F температурада алдын ала қыздырыңыз және күткенше тауықтың төс еттерін текшелерге кесіңіз. Оларды нан үгіндісіне немесе панкоға лақтырып, өзіңіз қалаған дәмдеуіштермен бірге салыңыз. Майланған табаға болашақ кесектеріңізді жайыңыз. Шамамен 25 минут немесе 165°F температурада толық піскенше пісіріңіз.
Қандай соустарға батырсаңыз, жүрегіңізді ән шырқайды.
Пайдалы Hack
Тазалау уақытын үнемдеңіз. Наггеттерді қоспас бұрын, табақты фольгамен сызыңыз. Кешкі астан кейін фольганы тастаңыз және табаны жылдам шайыңыз. Ыдыс-аяқ дайын.
Грильдегі ірімшік пен панини
Ірімшік пен нан, көңілі толғандар үшін майо. Грильде пісірілген ірімшікті табада немесе тостер пешінде қуырыңыз. Ветчина, пепперони немесе тауық еті сияқты ақуыздың бір немесе үш бөлігін қарастырыңыз. Сізде панини пресс бар ма? Өзіңіздің қалаған сэндвич ингредиенттеріңізді нанға жағып, басып тастаңыз. Foreman грилі бар ма? Лезде панини басу.
Жылдам күріш пен сальса ыдысы
Микротолқынды пештегі күріш, қалған күріш, күріш пештегі күріш, пеш үстіндегі күріш, қоңыр күріш, ақ күріш, жабысқақ күріш, алдын ала пісірілген күріш. Оның ешқандай айырмашылығы жоқ. Күрішті қыздырыңыз, бірнеше қасық сальса қосыңыз, содан кейін араластырыңыз. Сіз әрқашан қызанақтың бірнеше кесектерін қоса аласыз, егер бұл сізге арналған саяхат болса.
Оңай баяу пісіретін тауық еті
Бұл сізден алдын ала ойлануды талап етеді, бірақ бұл жерде. Тамақтану үшін бар болғаны төрт сағат қажет. Сондықтан, егер сіз қашықтан жұмыс істейтін болсаңыз, таймерді орнатуға болады немесе демалыс күндері бос тамақ алғыңыз келсе, бұл жауап.
Екі-үш тауықтың төс етін алып, баяу пешке салыңыз. Ыдысқа екі банка өзіңіз қалаған «кілегейлі» сорпаны қосыңыз - бұл саңырауқұлақ, брокколи, ірімшік, қалағаныңыз болуы мүмкін. Сонымен қатар, сіз пармезан ірімшігі қосылған үлкен банка макарон соусының төрттен үш бөлігін қосуға болады. Үшінші нұсқа - екі кесе қаймақ пен саңырауқұлақ сорпасының бір банка кілегейімен ранчо таңбасы араластыру.
Не араластырсаңыз да, тауықтың үстіне төгіңіз. Араластырыңыз. Қақпақ. Тауық толығымен піскенше оны жоғары көтеріңіз. Тауықты ұсақтап немесе кесіңіз.
Көкөністермен бірге ұсыныңыз, макаронның үстіне лақтырыңыз немесе күріш ыдысына қосыңыз.
Жүктелген пісірілген тәтті картоп
Тәтті картопты пеште немесе микротолқынды пеште пісіру еш айырмашылығы жоқ. Алдымен теріні тесуді ұмытпаңыз. Содан кейін оған бекон кесектерін, қара бұршақтарды, ұсақталған тауық етін немесе брокколи немесе жүгері сияқты басқа пісірілген көкөністерді салыңыз.
Ашық сырлы тосттар
Аа, тәтті тост! Бұл сіздің күніңізге көмірсулар, ақуыз және сүт өнімдерін әкелетін тез және оңай ыңғайлы тағам. Наныңызды және сүйікті ірімшікті (кесілген немесе ұсақталған) алыңыз. Наныңызды өзіңізге ұнайтындай етіп қуырыңыз. Ірімшік, жақсырақ шпинат немесе қызанақ қосыңыз, бірақ рукола мен саңырауқұлақтар да дәмді айналдыру болып табылады. Қуанғанша тост.
Жеке тағамдық тағамдар тақтасы
Тоңазытқыштан өтіңіз. Біраз ірімшік алыңыз, жемістерді кесіңіз, крекер алыңыз және дели еті немесе тіпті пепперони сияқты ақуызды таңдаңыз. Қыша немесе джем қоссаңыз, пісіруді қажет етпейтін, ет пен ірімшіктен жасалған тамаша тағам болуы мүмкін.
Толтырылған жарты ай орамдары
Дүкеннен сатып алынған орамды қамыр мен қалған ақуыз бен ірімшік сізді жолға жібереді. Банканы ашыңыз, жарты ай қамырды жайыңыз, ингредиенттеріңізді қосыңыз, орап, алдын ала қыздырылған пеште 8-10 минут бойы қызарғанша пісіріңіз.
Кешкі асқа шомылу
Кешкі асқа шомылуға болмайды деген ереже жоқ. Тек «Ғимаратта кісі өлтіру» фильміндегі Оливер Путнамды және оның суға түсуге деген сүйіспеншілігін елестетіп көріңізші. Хуммус, сальса, тапенада, чипке батыру. Шұңғыл дүние бар. Крекер, чипсы, көкөністер, жемістер немесе жоғарыда аталғандардың барлығын пайдаланыңыз.
Сары май және пармезан макарондары
Макарон пісіріңіз, тіпті микротолқынды пеште пісіріңіз. Оны жылытып алғаннан кейін, сары май мен ұсақталған пармезанның бірнеше щеткасымен ләззат алыңыз. Көбірек дәм алғыңыз келе ме? Бұрыш себіңіз.
тунец пен авокадо салаты
Егер сіз майо емес болсаңыз, бұл сіздің сүйікті жаңа әдісіңіз болуы мүмкін. Консервіленген тунецті аздап езілген авокадо, балдыркөк және дәмдеуіштермен араластырыңыз. Крекермен, сэндвичпен немесе тікелей ыдыстан рахаттаныңыз.
Равиоли Лазанья
Алдын ала дайындалған равиолиді қайнатыңыз немесе қалдықыңызды пайдаланыңыз. Лазанья кеспелерінің орнына сіз осы классикалық тағамдағы қабаттарыңыз үшін равиолиді пайдаланасыз. Оларды пісірме табаққа салыңыз, үстіне құмырасы бар тұздықты құйыңыз, үгітілген ірімшік себіңіз де, ірімшік ерігенше және жұмсақ болғанша 350 ° F пеште пісіріңіз, шамамен 30 минут.
Көкөніс Рамен
99 центтік раменді алыңыз, тамақ ішетін уақыт келді. Қалағаныңызша пісіріңіз, содан кейін көкөністерді қосыңыз. Бұл бұршақ өскіндері, брокколи, қалағаныңыз болуы мүмкін. Жұмсақ пісірілген жұмыртқа немесе кейбір тофумен сәл әрі қарай жүріңіз. Немесе болмайды.
Татер Тот Начос
Топтамаларды қаптамадағы нұсқауларға сәйкес алдын ала пісіріңіз. Оларды пештен шығарып, сүйікті начо ингредиенттеріңізді қосыңыз. Барлығы қытырлақ және жұмсақ болғанша пісіріңіз - тағы 5-10 минут. Войла, тамағың дайын.
Мұздатқыш сіздің досыңыз: қолыңызда болатын оңай тағамдар
Өзіңізді жеңілдетіп, дайын тағамдарға жүгініңіз. Costco-да жеңіл тағамдардың тамаша таңдауы бар, ал Trader Joe-ның пакеттері жылдам тағамдардың тамаша таңдауын ұсынады. Мұздатылған пицца, консервіленген сорпа, тауық еті, вегетариандық бургерлер және тауық нандары туралы ойланыңыз. Тамақ жегің келгенімен, тамақ жасағың келмесе, олардың бәрі құтқарушы.
Ұзақ күндерге арналған жылдам оңай тамақ
Ешбір тағамға неге көп күш салғыңыз келмейтінін бізге түсіндірудің қажеті жоқ. Бұл энергияны көпіршікті ванна немесе диванда жайлы болу сияқты басқа нәрсеге үнемдеңіз. Ном таңдап, оңай тамақтаныңыз.
