Балалар мектепке қайтып бара жатыр, демек, мектеп кезінде және одан кейін тамақ ішу тәртібіне қайта оралу уақыты келді. Салауатты және мектепке баруға оңай жеңіл тағамдарға арналған тамаша идеялар жиынтығын және түскі ас қорабына салуға ыңғайлы алдын ала оралған жеңіл тағамдарға арналған ұсыныстарды табыңыз.
Балабақша тәрбиеленушілеріне арналған мектепке дейінгі көңілді тағамдар
Балабақшадағы бүлдіршіндеріңізді мектепке қайтару қиын болуы мүмкін. Балаларға арналған бірнеше дәмді тағамдары бар түскі ас қорабына көңіл көтеруді қосыңыз және олардың қадамдарына көңіл көтеру үшін мектептегі түскі асқа жағымды растау жазбасын тастаңыз.
Жеміс Кабобы
Кабоб барлығына ұнайды. Жемістерді (жүзім, көкжидек, таңқурай, кішкентай құлпынай, канталуп және ананас кесектерін ойлаңыз) және бірнеше тіс шұқығыштарын немесе кішкене шашлықты алыңыз. Қажет болса, жемістерді кішкене кесектерге кесіңіз және оны шашақпен кесіңіз. Кабобтарды қарапайым тағамдар үшін жабық контейнерге салыңыз.
Жеміс чипсы
Алма мен банан сусыздандырылған тамаша тағамдар жасайды. Оларды тілімдерге кесіңіз де, дегидраторға немесе ауа қуырғышқа тастаңыз.
Apple печеньелері
Денсаулыққа пайдалы тағамдар балабақша сыныбында жиі кездеседі. Печеньелерді алмадан жасау арқылы сау болыңыз. Алманы кесіңіз. Балаңыздың сыныбында жаңғақ аллергиясы болмаса, аздап Nutella немесе жаңғақ майын қосыңыз. Үстіне гранола немесе шоколад чиптерін себіңіз.
Сельдерей жәндіктері
Балаңыздың түскі ас қорабына балдыркөк жәндіктерін қосу арқылы көңілді, тәтті тағамдар дайындаңыз. Балдыркөкті кішкене таяқшаларға кесіңіз. Ортасын жержаңғақ майымен немесе кілегейлі ірімшікпен толтырыңыз. Мейіздің көзін қосып, жаңғақ майына жабыстырып қанат жасау үшін бірнеше крептилерді сындырыңыз.
Банан қайықтары
Банан қайықтары өте қызықты болуы мүмкін. Бананды ұзындығы бойынша екіге бөліңіз. Оны шоколадты спреймен, Нутелламен немесе жержаңғақ майымен жабыңыз. Түс үшін бірнеше спрей қосыңыз.
Таяқшадағы жеміс
Балаларға тіскебасар жеуге болатын пайдалы тәтті сусын жасаңыз. Құлпынай немесе жарты банан алыңыз. Оны таяқшаға салыңыз. Жемісті Nutella сияқты аллергияға қарсы сары майға айналдырыңыз. Спринктерді, шоколад чиптерін немесе сұлы қосыңыз. Бұл таяқшадағы дәмді тағамдар.
Гранола барлары
Дүкеннен гранола батончиктерін сатып алсаңыз, өз үйіңізде де жасауға болады. Органикалық шоколад чипті гранола батонын жасап көріңіз. Оларды түрлі-түсті полиэтилен орамасына орауға болады.
Шағын кекстер
Мектеп жасына дейінгі балалар мен балабақша тәрбиеленушілері тоқашты жақсы көреді. Мектепке баратын тағамдары үшін бірнеше дәмді және пайдалы шағын кекстер жасаңыз. Сіз алма кебегін немесе бананнан алма маффинін жасай аласыз. Сондай-ақ, сары май мен майдың орнына торт қоспасын және асқабақты қосу арқылы сау маффин жасауға болады. Кішкене кәмпиттер табасында әдеттегідей пісіріңіз. Бұл печенье сияқты.
Аш тентектерді тойдыратын мектептен кейінгі тағамдар
Сабақтан кейін қарны тойып тұру үшін күресіп жүрсіз бе? Оларға бірнеше жеңіл тағамдар жасап көріңіз. Олар үй тапсырмасын орындауға немесе үй жұмысын бастамас бұрын немесе мектептен кейінгі спортқа барар алдында тамақ ретінде жұмыс істейді.
Кеш микс
Партиялық микстерде балаларды қуанту үшін неше түрлі заттар бар. Сіз шелпектерден Чекске, жаңғақтарға дейін барлығын кешке лақтыра аласыз. Қыздарыңыз асықпау үшін осы кештер қоспасының бірнеше рецептін қолданып көріңіз.
Ірімшіктер
Протеин сіздің балаларыңызға қанықтырады және пайдалы. Тортильяны алыңыз және аздап ұсақталған ірімшікті қосыңыз. Оны ауадағы қуырғышқа бірнеше минутқа тастаңыз және оларды тістеп алатындай етіп кесіңіз. Оларды ұстап алуға және баруға тамаша.
Энергия шағулары
Балаларыңызға күндізгі уақытта көбірек қуат беруді қалайсыз ба? Оларға тамақ ішу үшін бірнеше глютенсіз энергия шарларын жасаңыз. Бұлар сабақтан кейінгі тағамдарға немесе түскі асқа сөмкелеріне салуға өте ыңғайлы.
Жаңғақ майы алма
Сіздің жігітіңіз жержаңғақ майын жақсы көре ме? Бірнеше алма, жержаңғақ майы және бірнеше шоколад чиптерін алыңыз. Алманы кесектерге кесіңіз, сүйікті сары майды аздап ерітіп, үстіне қойыңыз. Енді тәтті, бірақ пайдалы дәм үшін бірнеше шоколад чиптерін себіңіз.
Үйде жасалған гумус
Чипсты ауыстырып, аздап көкөністер мен гумусқа батырыңыз. Өзіңіздің сүйікті гуммус дәмін жасаңыз. Оларға сәбіз, балдыркөк немесе бұршақ беріңіз. Олар қанағаттанғанша суға батып, қытырлақ етсін.
Жеміс Smoothie
Балаңыздың отырып тамақ ішетін уақыты жоқ па? Оларға дәрумендерін алу үшін жылдам жеміс-жидек смузиін жасаңыз. Керемет смузи қоспасына қол жеткізу үшін бірнеше түрлі рецепттерді қолданып көруге болады.
Мектепке оралу үшін барлық балаларға ұнайтын тағамдар
Бастауыш сыныптағы барлық балалар сіздің балдыркөк жәндіктеріне тәнті бола бермейді. Сіз әлі де көпшілікті ұнататын, олар жақсы көретін тағамдар жасай аласыз.
Жұмыртқа
Жұмыртқа – жан-жақты жеңіл тағам. Сіз қатты пісірілген жұмыртқа тілімдерін кесуге немесе тіпті шайтан жұмыртқаны жасауға болады. Бұл ақуызға бай тамаша жеңіл тағам.
Бананнан жасалған нан кесектері
Бананнан жасалған нанның дәмі керемет, оны жасау оңай. Таңдаулы рецепт бойынша банан нанының үлкен партиясын жасаңыз. Оны жеңіл тағам ретінде кесіп алыңыз.
Тортилла жолақтары
Үйде өз қолыңызбен жасауға болатын чипсы сатып алуға ешқандай себеп жоқ. Бірнеше жүгері шелпектерін алыңыз. Оларды аздап зәйтүн майына жағып, ранч дәмдеуіштерін қосыңыз. Тортиллаларды қытырлақ болғанша ауа қуырғышқа салыңыз. Оларды жолақтарға кесіңіз.
Сұлы печеньесі
Балаңыздың печенье қалауын қанағаттандыра отырып, оның пайдалы тағамын сақтаңыз. Түскі асқа арналған шелекке салу үшін кішкене сұлы печеньесін дайындаңыз.
Пицца ролл-аптары
Пицца орамын жасау арқылы олардың тағамдарын аздап ақуызға байлаңыз. Тортильяға тұздық, ірімшік және көкөністерді қосып, оны орап алыңыз. Тіс шұқығыштарын орамның бірнеше жеріне қойыңыз. Оны тез ұсталатын тілімдерге кесіңіз.
Пісірмейтін печенье
Балаларыңызға бірнеше пісірмейтін печенье жасау арқылы мектепке оралу қызығына жетуге мүмкіндік беріңіз. Содан кейін оларды түскі асқа тәтті дәмге лақтыра аласыз.
Мектепке бару үшін жеңіл тағамдар балалар жейді
Ата-ана немесе қамқоршы болу қиын. Сіздің балаңыз үшін түскі ас жасау үшін сағаттап құлдықтауға уақытыңыз жоқ. Оларды жақсы көретін қарапайым тағамдармен қуантыңыз.
Қарбыз сыналары
Қарбыз – тәтті, пайдалы тағам, оны кішкентай балаңыз жеймін деп ұрыспайды. Қарбызды оңай ұсталатын тілімдерге немесе кесектерге кесіңіз. Барлығын қиындықтан құтқару үшін тұқымсыз қарбыз сатып алуды ұмытпаңыз!
Попкорн
Попкорнды ауамен шығарып, түскі асқа арналған сөмкеге қосыңыз. Попкорнды тәтті ету үшін бірнеше шоколад чиптерін қосуға болады.
Ірімшік пен крекер
Ірімшік кесектерімен жұптастырылған бірнеше жеңіл тағамдық крекер жеңіл және толтырғыш жеңіл тағам жасайды. Тіпті кесілген ірімшікті төртбұрыштап бөлуге болады.
Жеміс кеселері
Кішкене ыдысты алып, жемістерді кесіңіз. Сізде балаларыңыздың сүйікті тағамдары бар үйде жасалған жеміс кесе бар.
Trail Mix
Сыныпта жаңғақ аллергиясы болмаса, балаларыңызға іздің қоспасын бере аласыз. Әр түрлі жаңғақтар мен шоколад чиптерін бірге лақтырыңыз. Балаларға ұнайды.
Қуырылған ноқат
Нұқат өте пайдалы. Олардың бірнешеуін ауадағы қуырғышта шамамен 15 минут қуырыңыз. Ранч немесе начо ірімшігі сияқты қызықты дәмдерді қосыңыз. Балаларға қытырлақ, пайдалы тағамдар бар.
Балаларға арналған алдын ала дайындалған пайдалы тағамдар
Тамақ арасында балаларыңызды аздап тамақтандырғыңыз келеді. Қолыңызда ұстау үшін осы пайдалы тағамдардың бірнешеуін алыңыз. Оларда қоректік заттар жоғары, қант аз.
Тұтас дәнді крекер
Алтын балық пішінді крекерді кім жақсы көрмейді? Тұтас астық нұсқасын сатып алу арқылы пайдалы нұсқаға қол жеткізіңіз.
Алма тұздығы
Кішкентай балаңыздың диетасына көбірек жеміс қосуға тырысасыз ба? Олардың тағамдарына бір кесе алма тұздығын қосыңыз. Олар жай ғана ашып, жейді.
Ішті ірімшік
Моцарелла ірімшігі таяқшаларында ақуыз көп және калориясы төмен. Біреуін балаңыздың түскі сөмкесіне салыңыз.
Жарма барлары
Салауатты жарма барлары – мектептен кейінгі тағамдарға тамаша таңдау. Төмен қант қосылған органикалық заттарды іздеуге тырысыңыз. Балаларыңыз бір дәмнен жалықпауы үшін әртүрлі пакеттерді де ала аласыз.
Қытырлақ бұршақ
He althy Harvest сияқты брендтер қытырлақ бұршақ сияқты керемет кептірілген көкөніс тағамдарын ұсынады. Бұл әр түрлі дәмді хош иістерге ие және керемет қытырлақ болады.
Мектепке қайту үшін дұрыс тамақ таңдау
Балаларыңызға немесе сыныпқа қажетті тағамдарды табу қиын болуы мүмкін. Көбінесе мұғалімдер сізге қолайлы тағамдар тізімін береді. Бірақ егер сіз ұтылып жатсаңыз, осы кеңестерді есте сақтаңыз.
- Мектепте тыйым салынған жержаңғақ және глютен сияқты қарапайым тағамдық аллергендерден хабардар болыңыз
- Тиісті бөлік өлшемдерін беріңіз
- Энергия беретін ақуызы көп тағамдарды іздеңіз
- Құрамында қант немесе тұзы жоғары тағамдарды өткізіп жіберіңіз
- Мүмкіндігінше дәнді дақылдармен жабыстырыңыз
- Жемістер мен көкөністерді қосыңыз
- Оларды қызықты тамақтандырыңыз және жеңіл тағамдарды жиі ауыстырыңыз
Мектепке оралу үшін жеңіл және пайдалы тағамдар идеялары
Мектепке қайтып бару қиын уақыт болуы мүмкін. Балаларыңызға қызықты тағамдар дайындап, оны жеңілдетіңіз. Сіз бұл тағамдарды балаларыңызға мектепке қайтып келер кешке дейін ұсына аласыз, оларды түскі ас қорабына қоса аласыз немесе сабақтағы ұзақ күннен кейін мектептен кейінгі дәмді тағамдар ретінде ұсына аласыз.
Сәнді сезінесіз бе? Портативті тағамдар қорабын дайындаңыз.
