Бұл күндері балалар экранға толы әлемде өсіп келеді. Олар қайда бұрылса, жақын жерде телефон, теледидар, компьютер немесе iPad дайын және күтіп тұр. Экрандар кейде балаларға пайдалы әрекеттерді қамтамасыз еткенімен, экран уақытының тым көп болуы жиі жақсы нәрсе емес. Технологияны жақсы көретін отбасыңыз үшін экран уақытын тиімді және дау-дамайсыз қалай шектеу керектігін біліңіз.
Отбасы ретінде экран уақытының жоспарын жасаңыз
Егер сіз балаларыңыздың көздері экраннан басқа еш жерде болмайтынын байқасаңыз, экранға қатысты әрекеттерді азайтатын кез келді. Отбасылық соғысты бастамай, мұны қалай жасауға болады? Ешкімге жағымсыз нәрсе пайда болғанын ұнатпайды, сондықтан отбасылық жиналыс кезінде экран уақытын қысқарту мен шектеулерді сабырмен енгізіп көріңіз. Экрандар үшін кейбір шектеулерді жасаған кезде, осы мәселе бойынша барлығының енгізуі мен ойларын алыңыз. Балалар жоспарды жасауға үлес қосқанда, оны орындауға бейім болады.
Кездесу кезінде үйіңізде экрандарды пайдалануды шектеу туралы ойларды ортаға салыңыз. Неліктен экран уақытын қысқартуға кірісіп жатқаныңызды түсіндіру үшін осы отбасы жиналысын пайдаланыңыз. Жаңа параметрлерді біраз уақыт талқылауға және бекітуге тура келеді, барлық жаңа тәртіптер сияқты, бұл бастапқы кездесу шектеулердің тұқымын отырғызу және үйдегілердің барлығынан ұсыныс жинау үшін кеңістік ретінде қызмет етеді.
Экран уақыты ережелеріне сәйкес болыңыз
Экран уақытымен заң шығарудың үйдегі басқа ережелер мен тәртіптерді орындаудан еш айырмашылығы жоқ. Міндетті түрде:
- Экрандағы күткеніңізге анық және сәйкес болыңыз.
- Балалар экранға қатысты жаңа ережелерден бас тартқан кездегі нақты салдарларды көрсетіңіз.
- Тұрақты болыңыз! Егер сіз жатын бөлмелерінде экранды мезгіл-мезгіл пайдалануға рұқсат етсеңіз (жатын бөлмелерде экранды пайдалануға рұқсат етілмейді деген ереже бар кезде), бұл шектеу терезеден шығып кеткенше көп уақыт өтпейді.
- Балалар бүлік шығарғанда сабыр сақтаңыз. Бұл болады! Балалар экран уақытының шекарасын ығыстыруға тырысады, өйткені шекараны ысыру - бұл балалар! Ережелеріңіз бен үміттеріңізде сабырлы және қысқа болыңыз. Аргументтер екі белсенді қатысушыны қажет етеді, сондықтан қатысудан бас тартыңыз.
Экрансыз аймақтар мен уақыттарды орнатыңыз
Сіз балаңыздың бөлмесіне кірсеңіз, олар телефонда отыр. Сіз демалыс бөлмесіне кірсеңіз, теледидар шырылдап жатыр. Түскі асқа отырғанда, жеке құрылғылар жиі пайда болады; Сіз отбасыңыздың мүшелерінің арасында олар үшін дастарханнан орын дайындай аласыз.
Бұл дұрыс емес және үйде экрансыз аймақтарды және күндізгі уақытта экранды пайдалануға тыйым салынған уақыттарды жасау керек екенін көрсетеді. Жатын бөлмелердің асхана сияқты экрансыз аумақтар екенін біліңіз. Отбасылар үнемі бірге түскі ас ішкенде, олар байланысып, тиімді қарым-қатынас жасай алады. Экрандар отбасы ретінде тамақтанудың артықшылықтарына кедергі келтіруі мүмкін, сондықтан тамақтану уақытын экрансыз аймақ етуді таңдаңыз. Сондай-ақ, сіз ұйықтар алдында отыз минут бұрын классикалық кітаптарды бірге тамашалау үшін экрансыз уақытты белгілей аласыз және таңертең экрандарды пайдалануға тыйым сала аласыз, себебі олар балалардың таңертеңгілік әрекеттерін орындаудан алшақтатуы мүмкін.
Ата-аналар экранға рұқсат етілмейтін аптаның бір күнін таңдай алады. Экрансыз жексенбіні немесе жұма түнін ажыратып көріңіз. Идея бастапқыда қорғасын шары сияқты өтуі мүмкін, бірақ өзгерістер туралы алдын ала хабарлау, экрансыз режимдегі тұрақтылық және айналысуға болатын көптеген балама әрекеттерді балалар тез қабылдайды.
Балаларға экрансыз балама отбасылық әрекеттерді қамтамасыз етіңіз
Экран уақыты отбасылық кездесу өтіп кетті. Ережелер, күтулер мен шекаралар белгіленді және сіз курсқа адал болуға міндеттендіңіз. Енді отбасылық кестедегі осы жаңа уақыттың барлығын экраннан басқа нәрсемен толтыру керек! Балаларыңызға экранды пайдаланбайтын қызықты баламалы әрекеттерді ұсынуға дайындалыңыз.
Көңілді ойындар үшін барлығын далаға шығарып көріңіз немесе балаларға білім беретін керемет ғылыми эксперименттер орнатыңыз. Бірге үстел ойындарын ойнау, көңілді бекіністерді салу немесе команда ретінде ғажайып кедергілерден өту арқылы балаларды қызықтырыңыз. Ең бастысы - көптеген әрекеттер опцияларын қамтамасыз ету және балаларға экранда уақыт өткізудің орнына не істеуді таңдайтыны туралы кейбір өкілеттіктерге ие болу.
Экран уақытына артықшылық ретінде рұқсат беруді қарастырыңыз
Кейбір отбасылар экран уақытын дұрыс емес, артықшылыққа айналдыру жақсы нәтиже береді деп санайды. Бұл стратегия үшін балаларға экрандарды пайдаланбас бұрын нақты жауапкершіліктер немесе тапсырмалар орындалу керектігін түсіндіру керек. Әртүрлі жұмыстардың салмағы әртүрлі, ал балалар үйдегі жұмыстарды орындау үшін экран уақытының жиымын ала алады.
Отбасы тек үй шаруасына ғана көңіл бөлудің қажеті жоқ. Олар балалардан жеке құрылғыларды пайдаланбас бұрын олардың ақыл-ойы мен денесіне күтім жасауды сұрай алады. Техника экрандарды балалардың қолына мықтап пайдалану мүмкіндігін береді. Егер олар күткен нәрсені жасаса, олар құрылғыларда болуы немесе теледидар көруі мүмкін. Егер олар қажет нәрсені жасамауды шешсе, олар экранға кіру құқығынан бас тартады. Балалар экран уақытын табудың кейбір жолдары болуы мүмкін:
- Бір күнде барлық үй тапсырмаларын немесе оқу тапсырмаларын орындаңыз
- Жаяу және отбасылық үй жануарларын тамақтандыру
- Бөлмелерін ретке келтіріңдер
- Көшеге шығыңыз және кем дегенде 30 минут таза ауа жұтыңыз
- Қолөнер немесе көркем нәрсе жасаңыз
- 20 минут оқыңыз немесе тегін жазыңыз
- Кірлерін тастаңдар
Ата-аналар экран уақытын табу үшін балалардың бір күнде не істейтінін қадағалап отыру үшін қарапайым, бірақ тиімді экран уақытының диаграммаларын пайдалана алады.
Экранды мұқият пайдалануды үйретіңіз
Экранды пайдалануды есте сақтаңыз. Көбінесе балалар да, ересектер де экрандарды ақыл-ойды басатын немесе фондық шуды толтыратын әрекет ретінде пайдаланады. Бұған тоқтаңыз. Егер балалар телешоу немесе фильм көріп отырса, олардың қолында смартфоны болмауы керек. Үйдегі адамдарға фондық шу шығару үшін теледидарларды немесе құрылғыларды жұмыс істеп тұрған қалдыруға рұқсат бермеңіз және балалар ұйықтап жатқанда оларды қосулы қалдырмаңыз.
Сіздің отбасыңыз карта ойынын ойнауға, фильм көруге немесе аға-әпкелердің спорттық іс-шарасына қатысуға жиналып жатқанда, жеке құрылғыларыңызды көліктерде немесе әмияндарда қалдырыңыз, осылайша уақытыңызды біркелкі және мұқият назар аудара аласыз.
Экран уақытының шектеулерін отбасылық жарысқа айналдырыңыз
Балалар жақсы сынақ пен отбасылық жарысты жақсы көреді. Экран уақытын пайдалануды азайтуға қатысты отбасылық тапсырма жасаңыз. Балалар таңертең экрансыз жүре ала ма? Кешке ше? Кім 24 сағат ішінде экраннан ең ұзақ уақыт бойы қалмайтынын көріңіз және жеңімпазды ерекше сыйлықпен марапаттаңыз.
Экран уақытының ережелерін айына бір рет босатыңыз
Айына бір рет ережелерді жеңілдету арқылы экранды пайдалануды азайту үшін жанұяңызды қажырлы еңбегі үшін марапаттауды қарастырыңыз. Балаларыңызға күні бойы бейне ойындар ойнауға рұқсат беру керек сияқты сезінбеңіз, бірақ сіз бүкіл отбасы қатыса алатын экранға негізделген ойындарды ойнап көріңіз немесе диванда жатып отбасылық киномарафон өткізе аласыз.
Экран уақытын қысқарту арқылы үлгі болыңыз
Ата-аналар, сөйлеп қана қоймай, серуендеп жүруге көмектеседі. Балаларыңыздың экранды пайдалануын азайтқыңыз келсе, айнаға ұзақ қарап, өз ережелеріңізді орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Телефоныңыз әрқашан қолыңызда ма? Сіз дастархан басында отырып мәтін жазасыз ба немесе отбасылық фильм кезінде әлеуметтік желіні шарлайсыз ба? Олай болса, балалар бұл жалпы отбасылық бастама екенін және бұл өзгеріске барлығы, соның ішінде ересектер де инвестиция салатынын білуі үшін экранды пайдалануды азайтуды қадағалаңыз.
Балаларыңыз басқа жерден көңіл көтеру үшін экран опцияларын шектеңіз
Экрандағы әрекеттер мен бағдарламалардың барлығы бірдей емес! Кейбіреулер ақылсыз және балаларды әсіресе байытпайды, ал басқалары кейбір шынайы тәрбиелік мәні бар. Балаларыңызға экранда не істеуге рұқсат етсеңіз, таңдаулы болыңыз және олардың мүмкіндіктерін шектеңіз. Баланың сөздік қорын және тіл дамыту дағдыларын ынталандыратын қолданбаларына рұқсат етіңіз немесе балаларға арналған қызықты және білім беретін арнайы ойындарды таңдаңыз.
Экранға негізделген опцияларды шектесеңіз, балалар ойындар мен қолданбалардан тезірек шаршайтынын ескеру маңызды. Күні бойы YouTube-ті немесе әлеуметтік желілерді шарлауға еріктері болмаса, олар құрылғыны орнына қойып, басқа нәрсе табуы мүмкін.
Адамды жақсарту үшін экран уақытын азайтыңыз
Экран уақытын шектеу, әрине, барлық ата-аналар ескеретін нәрсе. Сандық құрылғылар мен экрандарды шамадан тыс пайдалану мыналарға байланысты:
- Академиялық және сынақ ұпайларының төмендеуі
- Ұйқы проблемалары: экранды шамадан тыс пайдалану баланың ұйқы ұзақтығына әсер етуі мүмкін
- Балалардағы семіздіктің артуы
Осындай себептерді үлкенірек балалармен және жасөспірімдермен бөліскен кезде, олар сіздің экранды пайдалануды азайту және жалпы денсаулықтарын жақсарту жоспарыңыздың астарында тұрған "неге" екенін түсінеді.
Экрансыз өмір жолында жұмыс
Өмір салтын өзгерту әрқашан оңай бола бермейді. Үйіңізде экранды азайтатын жаңа саясатты шарлау кезінде жолда біраз соққылар күтіңіз. Экран уақытын НЕГЕ қысқартып жатқаныңызды үнемі түсіндіріп отыруды ұмытпаңыз және экранға қатысты ережелер мен күтулеріңізге сәйкес болыңыз. Уақыт өте келе, экрандардағы көз алмасының азаюы отбасы ретінде көбірек уақыт өткізуге, қосылуға, қарым-қатынас жасауға және бір-бірінің серіктестігінде ләззат алуға әкелуі мүмкін.
