Құрдастарының қысымы – жасөспірімнің өміріндегі факт. Бұл сізге оң және теріс әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар «жоқ деп айту» одан да қиынырақ. Сіз көпшілікпен бірге жүрмейтіндіктен ерекшеленетін немесе қорқытатын жалғыз адам болғыңыз келмейді. Құрдастардың қысымы пайда болуы мүмкін әртүрлі жағдайларды шешудің бірнеше практикалық және шығармашылық жолдарын үйреніңіз.
Құрдастарының қысымына қатысты практикалық кеңес
Әр адам бірдей емес. Сонымен, құрдастарыңыздың қысымымен қалай күресетініңіз, досыңыз оны қалай көтеретінімен салыстырғанда, басқаша болады. Бұл өзіңізді жайлы сезінетін нәрсеге, өзін-өзі бағалауыңызға және достарыңызбен жайлылық деңгейіне байланысты болады. Сіз мәңгі болған достарыңызбен емес, жаңа достарыңызбен бірдеңе жасау ықтималдығы жоғары болуы мүмкін. Бұл көпшілікке де байланысты болуы мүмкін. Егер сіз қарттарды таң қалдырғыңыз келсе, бірінші курстағы достарыңызбен жасай алмайтын нәрсені жасай аласыз. Құрдастардың қысымымен күресудің бірнеше әдісін үйреніңіз.
- Сұрақтар қойыңыз. Басқалардан неліктен сіз келіспейтін нәрсені істеп жатқанын сұрау оларды сізді жалғыз қалдырудың жақсы жолы болуы мүмкін.
- Өтірік айт. Өтірік жақсы нәрсеге айналатын кез келеді. Егер біреу сізді мас жүргізушімен көлікке отырғызбақ болса, өтірік айту өміріңізді сақтап қалуы мүмкін.
- Нәтижелі болыңыз. Қалаусыз «жоқ» достарыңызға сізді сендіре алатынын айтпайды. Егер сіз сенімді болсаңыз, олар сізге қысым көрсете алмайтынын біледі.
- Балама жол табыңыз. Мектепті жібермейсіз, бірақ кейін кездесесіз. Баламаның болуы бетіңізді сақтауға көмектеседі.
- Әзіл-қалжыңды қолданыңыз. Тапқырлықпен оралу құрдастарыңыздың қысымынан құтқару мүмкіндігіңіз болуы мүмкін. Олар да кері шегініп, күледі.
- Білмейтін болыңыз. Егер сіз бірдеңеге «жоқ» деп салқын әрекет етсеңіз, жасөспірімдер сіздің шешіміңізді құрметтейтін болады. Орта мектеп ит жейді ит дүние, қорықпа.
- Егер күмәніңіз болса сыртқа шығыңыз. Келіспейтін жағдайды қалдыруға болмайды деген ереже жоқ.
- Тақырыпты ауыстырыңыз. Егер біреу сізге бірдеңе деп қысым жасап жатса, қысқаша «жоқ» деп жауап беріп, тақырыпты өзгертіңіз.
- Дайын болыңыз. Сіз құрдастарыңыздың қысымына тап боласыз, не істейтініңізді біліп, оны орындау ұзақ мерзімді перспективада сізді көптеген стресстен сақтайды..
Көптеген жасөспірімдер не істеу керектігін біледі, бірақ іс жүзінде мұны істеу - бұл жағдай қиынға соғады. Сіз ата-анаңызға үнемі «жоқ» деп айтасыз, бірақ сізді жақсы көретін аға сізден темекі шегіңіз бе деп сұраса, аузыңыз құмға толады. Оған «жоқ» деп айту тіпті мүмкін емес. Бұл әдістерді қолдануға болатын әртүрлі сценарийлерді қарастыру құрдастардың қысымы статистикасының бөлігі болмауға көмектеседі.
Темекі шегіңіз келе ме?
Сіз футбол ойынында үлкен сүйіктіңізбен және оның достарымен араласып жатырсыз. Автотұрақтың қараңғы бөлігінде бәрі темекі тарта бастайды. Сүйген адамыңыз сізге керек пе деп сұрайды.
Не істеу керек
Бұл сіздің сүйгеніңіз. Олардың сізді ұнатқанын қалайсыз. Тікелей жоқ деп айту бұл жерде мүмкін емес. Сіз сүйген адамыңыздың сізді жақсы деп санағанын ғана емес, сонымен бірге оның достарын да ойлағанын қалайсыз. Кетіп кету де болмайды. Жақындау емес пе? Әзілді қолданып көріңіз. «Жоқ, рахмет, мен темекіге аллергиям бар, ұсталсам, бір аптадан кейін бас тартамын» деген әзіл айтуыңызға болады. Сіз әлі де жоқ деп айтасыз, бірақ олардың барлығын күлдіретіндей етіп. Оған қоса, ол күлсе, сіз сол сүйкімді шұңқырларды көресіз.
Біреу сені ренжітпейді
Өз еркіңе қарамай, құрбың сені бір тойға апарды. Барлығы ішіп жатыр, сен қаламайсың. Сіздің жақын адамыңыз сізге бұрылып: «Біреу сізге зиян тигізбейді» дейді. Сіз оның кештегі адамдарды таң қалдырғысы келетінін білесіз, бірақ бұл сіздің қалауыңыз емес.
Жағдайды басқару
Бұл сенің жан досың; олармен сіз өзіңізді жайлы сезінуіңіз керек. Сондықтан сіз өз пікіріңізді нақты айта білуіңіз керек. Оларға жоқ деп айт. Содан кейін олардың неліктен ішуді қалайтынын сұраңыз. Мынадай сұрақтарды пайдаланыңыз:
- Неге ішгің келеді?
- Ішпей-ақ көңіл көтеруге болмай ма?
- Ішудің не пайдасы бар?
- Мағынасы бар ма?
Сұрақтарды қолдану оның да қызығушылығын жоғалтып, сізді жалғыз қалдыруы мүмкін. Мүмкіндігінше тезірек партиядан шыққан дұрыс болар еді. Бұл, әсіресе кәмелетке толмаған ішімдіктер көп болса, тез ушығатын жағдай. Егер сіз көлік жүргізсеңіз, сізді және сүйіктіңізді шығарып алыңыз. Олай болмаса, ата-анаңызға қоңырау шалу қажет болуы мүмкін. Ішпеуді таңдап, жауапкершілік танытқаның үшін олар сені мақтан тұтады.
Әркім жасайды
Сіз сауда орталығында жаңа достар тобымен біргесіз. Сіз олардың біреуі рюкзактарына бірдеңе салып жатқанын байқайсыз. Ол сіздің оны байқағаныңызды көреді және сізге: «Бәрі мұны істейді деп алаңдайтын ештеңе жоқ», - дейді. Сосын ол сенің байқап көруіңді қалайды.
Не істеу керек
Біріншіден, бәрі ұрламайды. Екіншіден, егер сіз ұсталып қалсаңыз, бұл заңды салдары болады. Бірақ бұл сіз таңдандырғыңыз келетін жаңа достар. Ақсақ болғың келмейді. Сіз бірнеше түрлі нәрсені көргіңіз келуі мүмкін. Тақырыпты өзгертуге болады: "Жоқ, мен жақсымын, бірақ мен аш болып жатырмын. Тамақты тапқым келеді?" Бұл сізді дүкеннен шығарады және олар сіздің ұрлық жасамайтыныңызды ұмытады деп үміттенемін. Сіз олардың ұрлайтынын білетіндіктен, досыңыздың болашағын қайта қарастырғыңыз келуі мүмкін. Егер олар дүкеннен ұрлық жасаса, сізден де алуы мүмкін.
Досын қорлау
Сен ваннаға кіресің, сенің бір досың басқа жігітті қорлап жатыр. Ол сені көріп, басын көтеріп күледі. Досың да сені балаға қорқытуға тырысады.
Орныңызды алыңыз
Досыңның бұзақы екенін білесің, бірақ ол сені де қорқытады ма деп қорқасың. Демек, нық позицияны сақтау опция болмауы мүмкін. Бұл сценарийде сіздің орналасқан жеріңіз сіздің ең жақсы досыңыз болуы мүмкін. Баланың қиындықтары бар екенін білетін мұғалімді таңдап, олардың дәлізде келе жатқанын айтыңыз. Бұл сіздің досыңыздың басқа баланың кетуіне мүмкіндік беруі үшін жеткілікті болуы мүмкін. Олай болмаса, мұғалімнің айтқанын естіп, бұрылып кетіп бара аласыз.
Жоспармен
Құрдастардың қысымы барлығында болады. Есірткі немесе алкоголь жағдайында оны бір рет қолданып көру тәуелділікке және тіпті өлімге әкелуі мүмкін. Жабысқақ жағдайға тап болмай тұрып, белсенділік танытып, іс-әрекет жоспарын дайындап алу ең жақсы дәрі болуы мүмкін.
Код жасау
Ата-анаңмен сөйлесу - бұл ең соңғы нәрсе, бірақ құрдастардың қысымына қарамастан, олар өмірді құтқара алады. Қауіпті жағдайларды болдырмауға көмектесу үшін ата-анамызбен немесе сенетін басқа біреумен код орнатуға болады. Бұл ішімдік ішу немесе есірткі қолдану жағдайында жақсы жұмыс істей алады. Бұл қалай жұмыс істейді.
- Сіз қонақта болып, бірнеше рет ішуге «жоқ» дедіңіз. Қазір қорқытуға қысым жасалып жатыр.
- 211 мәтіні немесе сіз тағайындаған адамға ұқсас нәрсе.
- Төтенше жағдай немесе басқа жағдай бар деп телефон соғады. Тез кету керек.
Бұл бетіңізді сақтап қана қоймай, өміріңізді сақтап қалуы мүмкін.
Жақсы достарыңызбен қоршаңыз
Достар сенің арқаңда болуы керек. Сізде де олардың болуы керек. Өзіңізді өзіңіз сияқты құндылықтарға ие жақсы достармен қоршау құрдастардың қысымымен күресуді айтарлықтай жеңілдетеді. Сіздің досыңыз сізбен бірге "жоқ" деп айту үшін ғана емес, сіз де олардың жанында боласыз.
Құрдастарының қысымымен бетпе-бет келу
Құрдастардың теріс қысымы қашан болатынын ешқашан білмейсіз. Бұл бір сәтте болуы мүмкін және болатынын біліңіз. Сіз өмір бойы білетін достарыңыз сізді өзіңіз қаламайтын нәрсені жасауға тырысуы мүмкін немесе сіз басқаларды таң қалдыру үшін бірдеңе істеуіңіз мүмкін. Қандай жағдай болмасын, әрекет жоспарының болуы және құрбыларының қысымымен күресу жолдарын білу оның ересек өмірге жетуі үшін өте маңызды.
