Спортзал сабағы – бұл жаттығу жасап, спортпен немесе басқа ойындармен көңіл көтеру уақыты. Жасөспірімдерге әртүрлі ойындарды, соның ішінде ескі таңдаулыларды, жаңа ашылымдарды және олар сізбен бірге жасайтын түпнұсқа ойындарды ойнағанда, жаттығу залы сабағында тамаша және белсенді уақыт өткізуге көмектесіңіз.
Жоғары сынып оқушыларына арналған классикалық көңілді жаттығу залы ойындары
Уақыт өте дене шынықтыру бағдарламалары дамып, дамып келе жатқанда, бірнеше көрнекті ойындар енгізілді және олардың кең тартымдылығына байланысты классикаға айналды.
Доджбол
Спорт залындағы доджбол өте бәсекеге қабілетті, аз жабдықты қажет етеді және бірден бүкіл сыныпты тартады. Ойынның мәні - басқа командадағы барлық ойыншыларды доппен соғу немесе лақтырған допты қағып алу арқылы жою. Ойынның қиын болуы үшін кез келген ойыншылары бар екі команда және бірнеше доп ойнайды. Доджбол ойынының қызығы, сіз мұғалімнің рұқсатымен достарыңызды немесе дұшпандарыңызды ұшатын затпен ұра аласыз. Егер сізде ойнағанды ұнататын мұғалім болса, оны шығару үшін сыныптың бірігіп кетуі де қызық.
Эстафеталар
Эстафета – шексіз мүмкіндіктері бар шағын командалық іс-әрекет. Сізге кем дегенде екі команда қажет, олардың әрқайсысында кемінде екі адам бар. Неғұрлым көп командалар мен ойыншылар болса, соғұрлым ойын қызықты және бәсекелес болады. Бір ойыншы жарыстың белгіленген кезеңін аяқтайды, содан кейін аяғын аяқтау үшін келесі серіктесті белгілейді және бүкіл команда аяқталғанша осылай жалғаса береді. Эстафеталық жарыстарда тікелей жүгіру немесе жүгіру, секіру және артқа қарай жүру сияқты әртүрлі әрекеттер болуы мүмкін. Fun Attic үш велосипедті, шарларды және банандарды пайдаланатын сияқты күлкілі және көңілді эстафеталарға арналған 10-нан астам идеяларды ұсынады.
Гандбол
Гандбол ойнау үшін қабырғасы ашық үлкен гимназия және бірнеше гандболы қажет. Гандбол дағдылары мен ойындарын жеке немесе топпен ойнауға болады. Жасөспірімдер допты қабырғаға соғу үшін тек қолдарын пайдаланады, содан кейін ол қабырғадан секірген кезде оны кері соғады. Бұл үйлестіру ойыны қызықты, өйткені ол жеке тапсырманы қамтиды және қайталау тәуелді болуы мүмкін.
Төрт шаршы
Бұл ойын дәл солай естіледі, төрт шаршыдан тұрады. Корт жасау үшін сізге төрт бірдей, қиылысатын шаршыдан тұратын торды таспаға түсіруге болатын бірнеше таспа мен орын қажет. Мақсат - жеке ойыншының басқаларды шығарып, төртінші шаршыға өтуі, бұл ең жоғары деңгей. Бір ойын добы бар, сіз сол шаршыдағы адам басқа шаршыға соқпай басқа шаршының ішіне секіруге тырысасыз. Кез келген балалар «Төрт шаршы» ойынын ойнай алады, себебі ол жоғары қарқынмен және біреу шыққан кезде ойынға кіретін күту ойыншыларына арналған сызықпен ерекшеленеді. Бұл ойынды ойнау өте қарапайым, бірақ ол өте тәуелді, сондықтан оны қызықты етеді.
Матбол
Кикболдың бұл нұсқасы жеке дағдылар мен қалауларды есепке алатын командалық ойын. Стандартты базалардың орнына Матбол үлкен спорт залы төсеніштерін негіз ретінде пайдаланады, себебі бірнеше ойыншы бір уақытта базада бола алады. Екі команда бар, біреуі допты команда ретінде бастайды, екіншісі сырт алаңда. Әрбір тепкен ойыншы бірінші төсенішке шығады, содан кейін әр командалас өз кезегімен келесі базаға шықпай-ақ жетуге болатынын шешеді. Ойынның соңында ең көп жүгірген команда жеңеді. Жасөспірімдер топ болып жұмыс істегенде және үлкен топта базаларды басқарғанда немесе ойыншыларды үйге жылдам жеткізу үшін алаңдаушылық туғызған кезде өте көңілді болады.
Кедергі курсы
Егер сіз жеке әрекетті қаласаңыз, кедергілер курстары әр студенттің дағдыларын ынталандырудың тамаша тәсілі. Негізінде, сіз әр адам курсты аяқтауға тырысқан кезде әртүрлі кедергілер мен уақытты қамтитын курс жасағыңыз келеді. Классикалық кедергілерге туннельдер арқылы жүгіру, краб серуені сияқты күлкілі серуендер және конус сызығы арқылы зиг-загпен жүру кіреді. Бұл жасөспірімдер үшін қызық көрінбесе де, кедергілермен шығармашылықпен айналысқан кезде болуы мүмкін.
Туды қолға түсір
Capture the flag нұсқалары көп, бірақ негізгі жабық ойын командалық тег ойыны сияқты. Әрбір команда басқа команданың жалауын (жалауларын) ұрланбай тұрып ұрлауға тырысады. Ойынды қызықты ету үшін дәстүрлі екі емес, кем дегенде төрт командадан бастаңыз. Әр командаға бірнеше жалауша беріңіз және бір уақытта тек бір жалауды алуға болады немесе бонус ұпай элементтерін қосыңыз.
Дәстүрлі спорт түрлері
Кешенді дене шынықтыру бағдарламалары әдетте жеке фитнесті, бірлескен ойындарды және классикалық спорт түрлерімен таныстыруды қамтиды. Арнайы қондырғыларыңызға байланысты сіз мыналарды қосуды жоспарлайсыз:
-
Допты тордың үстінен соғу Баскетбол - Basketball Breakthrough-тан осы екі командалық ойынның негізгі ережелерін біліңіз.
- Волейбол - жаттықтыру өнері Волейбол стандартты ойын мен орнатуды, сонымен қатар тиісті терминологияны ұсынады.
- Пинг-понг - Балалар спорттық әрекеттерінен ережелер, орнату және кесте өлшемдері туралы ақпаратты табыңыз.
- Бейсбол - Dummies.com сізге осы ашық ойынның күрделі ережелерін қарапайым түрде береді.
- Футбол - Осы оқу нұсқаулығымен гимнастикалық сыныптағы футболдың тарихын, ережелерін және командалық стратегияларын біліңіз.
- Футбол - стандартты футбол ережелері көбінесе жалау футболындағы сияқты жаттығу залы сабағында еш қиындықсыз өзгертіледі.
- Жүзу - бассейнге кіру мүмкіндігі бар топтар негізгі соққылардан бассейндегі жаттығуларға дейін, топтық су ойындарына дейін барлығын үйретеді.
- Лакросс - П. Е.-де ойнаған кезде. сыныптарда ойын өзгертілген жабдық пен ережелерді пайдаланады.
Балалар орта мектепке келген кезде ойыншы немесе көрермен ретінде бірнеше спорт түрімен айналысуға мүмкіндік алды. Қатты спортшылар немесе белгілі бір спорт түріне құмар жасөспірімдер бұл дәстүрлі ойындарды қызықты және қызықты деп санайды. Дегенмен, онша белсенді емес жасөспірімдер бәсекеге қабілетті спорт түрлері бар оқу бағдарламасынан ләззат алу үшін күресуі мүмкін.
Заманауи сүйікті Phys Ed ойындары
Соңғы жылдары бүкіл ел бойынша дене шынықтыру сабағының стандарттары үлкен өзгерістерге ұшырады. Жаңа бағыт спортпен шұғылданатын немесе жақсы көретін балалардың ғана емес, барлық балалардың денсаулығын нығайтуға бағытталған. Сонымен қатар, Scholastic баяндамасында соңғы өзгерістер балаларды физикалық жаттығулар мен ойын-сауық ойындарына тартуға тырысады, олар ересек кезде де қатыса алады. Мұғалімдер енді әр оқушы таңдаған іс-шараларға немесе бәсекелестігі аз топтық ойындарға жеке қатысуды ынталандыру жолдарын іздейді.
Ұлы фризби
Футболға, баскетболға және футболға ұқсас геймплейі бар Ultimate Frisbee – доптың орнына фризбиді қолданатын байланыссыз командалық спорт. Ойын үшін сізге футбол алаңы сияқты үлкен, ашық алаң қажет. Бұл ойынның ең жақсы аспектісі - кез келген адам ойнай алады және командалық жұмыс маңызды. Ұпай жинау үшін командалар өздерінің барлық ойыншыларын пайдалануы керек, өйткені сізде фризби болған кезде сіз жүгіруге емес, тек бұруға болады. Байланыстың болмауы жарақаттанудың алдын алады және спортқа бейім емес балалардың ойын алаңын теңестіреді.
Фрисби гольф
Бұл баяу ойнайтын ойын дәл солай ойналады. Гольф сияқты, белгіленген «саңылаулар» бар, қауіпсіздік конусы немесе ағаш сияқты нысана, сіз ең аз лақтырулар санымен фризбимен соғуға тырысасыз. Фризби гольфі үлкен ашық алаңда жақсы жұмыс істейді, бірақ үлкен гимназияда ойнауға болады. Бұл шектеулі ресурстар ағаштар мен қоршаулар сияқты табылған заттарды сырттағы тесіктер немесе спорт залының айналасындағы қабырғадағы таспалар ретінде белгілей алады. Бұл жасөспірімдер бір-бірімен ең төменгі ұпай үшін ойнайтын бәсекелестік элементі бар жеке ойын.
Пиклбол
Теннис пен үстел теннисінің комбинациясы, бұл белсенді ойында қарапайым ережелер мен баяу қарқыны барлық жастағы және шеберлік деңгейіндегі адамдар үшін тамаша. Ойын үшін сізге торы бар теннис кортына ұқсас корт, пиклбол қалақшалары және иілгіш допқа ұқсайтын доп қажет. Жеке ойын ойнаңыз немесе шағын командамен ойнаңыз. Жасөспірімдер өздерін үлкен үстел теннисі ойынындағыдай сезінеді.
Юки добы
Жалауды түсіру қарлы шайқаспен араласқанда, сіз Юки допқа ие боласыз. Жапон ойынына негізделген командалар өз туын қорғау және басқа команданың жалауын ұрлау үшін кедергілердің артына жасырынып, кішкентай софтболдарды іске қосады. Ойнау үшін шамамен 800 долларға Yuki Ball жинағын сатып алу керек, оған доптар, тосқауылдар, пиннилер мен шелектер кіреді. Әрқайсысында жеті адамға дейін екі команда бір уақытта ойнай алады, бірақ гимназияда бір уақытта бірнеше ойын өткізуге болады. Егер сіздің бюджетіңіз аз болса, картон қорапшалар мен жүн кептіргіш шарлармен немесе қыста дүкендерде кездесетін жалған қарлы шарлармен өз жиынтығыңызды жасаңыз.
Аштық ойындары жаттығу залындағы сыныптар сайысы
Аштық ойындары романдары мен фильмдерінен шабыттанған осы қызықты ойынды қосқанда, оқу жоспарыңызбен поп-мәдениетпен байланысыңыз. Негізгі мақсат - ойында соңғы тұрған адам болу. Мұны істеу үшін сізге басқа ойыншылар қолданатын доджболдар және бассейн кеспесі сияқты «қаруларға» тиюден аулақ болу керек. «Аштық ойындары» жарысын жаттығу залында, бірнеше бөлмеде немесе ашық ауада ойнауға болады.
Бастау үшін барлық «қарулар» бөлменің ортасына қойылады және ойыншылар ортадан бірдей қашықтықта шеңберге орналастырылады. Жасөспірімдер «қару» алуға тырысуы немесе қашуды таңдауы мүмкін. Әр адам беліне бандана немесе жалауша іліп қояды, ол шешілген кезде оларды ойыннан алып тастайды. Егер адам қарумен соққыға жығылған болса, ол ойыннан шығарылмайды, бірақ ойынның қалған бөлігінде дененің кез келген бөлігі тигенін пайдалануды жоғалтады.
Hoop Scrabble
Бұл жоғары қарқынмен өтетін ойын бүкіл сыныпты бірден қозғалысқа келтіреді, бірлескен топтық жұмысты қажет етеді және оқытудың басқа салаларын қамтиды. Hoop Scrabble ойынында сіз шағын командаларды құрасыз және әрқайсысына спорт залының периметрі бойынша белгіленген жерде жерге орналастыру үшін хула құрсауын бересіз. Теннис немесе үстел теннисі доптары сияқты бірнеше тонна кішкентай шарларды бөлменің ортасына тастаңыз. Содан кейін командалар доптарды жинап, кез келген басқа команда жасамас бұрын немесе олардың доптарын біреу ұрлап алмас бұрын өз тобының құрсауында бір сөзді айтуы керек. Бұл шығармашылық ойынның тамаша жағы – жасөспірімдер ойнауды қызықты өткізу үшін спорттық болудың қажеті жоқ. Барлық шарлар жиналғаннан кейін, командалар бір-бірінен ұрлай бастайды, бұл ойынды қызықты етеді.
Түпнұсқа дене шынықтыру ойындары
Кейде ең жақсы жаттығу залы ойындары - сіз және жасөспірімдер жасайтын ойындар. Дәстүрлі немесе классикалық ойындардан шабыт алыңыз, содан кейін оларды арнайы жабдықты немесе ережелерді пайдаланып бірегей етіңіз.
Пішін ауыстырғыш
Мұны көшбасшыға ерудің жетілдірілген түрі деп ойлаңыз. Сізге ешқандай жабдық қажет емес, жай ғана ашық алаң және кейбір шығармашылық, дайын балалар. Топты әр командада кемінде бес адамнан тұратын командаларға бөліп, әр команданы келесі бір адамнан кейін бір сапқа орналастырыңыз. Командалар бір сапта тұрып бірге жүгіреді. Мұғалім әр түрлі нүктелерде «Пішіннің ауысуы» деп атайды және командалар сол уақытта дұрыс әрекет етуі керек.
Бастау үшін әр қатардағы бірінші адам қолдарымен пішін немесе поза жасайды және сапта тұрғандардың барлығы жүгіре бастаған кезде бірдей қалыпта тұрады. Сіз «Shape Shift» деп шақырған кезде, әр жолдағы екінші адам жаңа қол позасын жасайды және барлық басқа топ мүшелері оны көшіреді. Ол үшін кезекте тұрған бірінші адам бұрылуы керек және ойынның қалған бөлігінде артқа қарай жүгіреді. Бүкіл команда артқа бұрылғанша осы әрекеттерді қайталаңыз. Бұл көңілді, бәсекесіз ойын.
Ту командасы
Flag командасы - жалауды түсірудің жеке нұсқасы. Әр оқушыға спорт залында еденде хула құрсаумен және ортада жалаушамен белгіленген орынды беріңіз. Мақсат - әр адам өз туын қорғау, сонымен қатар кем дегенде бір басқа туды ұрлау. Егер сіздің жалауыңыз ұрланса, қосылу үшін әлі де туы бар басқа адамды таңдайсыз. Сіз сыртқа шыққаннан кейін басқа жалауларды ұрлай алмайсыз, бірақ басқа адамға өз туын қорғауға көмектесе аласыз.
Ережелер шабуыл және қорғаныс жағынан қарапайым. Сіз өз құрсауыңыздың ішінде де, басқаның ішінде де тұра алмайсыз. Біреудің жалауыңызды ұрлауын тоқтату үшін оны тек артқы жағында белгілеу керек. Ойынның кез келген нүктесінде кез келген ойыншы сіздің артыңызда белгі қойса, сіз ойыннан шықтыңыз.
Ойыныңызды бастаңыз
Көңілді әркім әрқалай береді. Әр түрлі ойындарды таңдаған кезде, әрбір баланы қамтитын дене шынықтыру сабағын жасаңыз. Жасөспірімдерге ойын ұнайтынын білудің жалғыз шынайы жолы - оны сынап көру. Сонымен, бірнеше жаңа ойындарды ұсыныңыз және олардың қайсысы сіздің топта таңдаулы болатынын көріңіз.
