Қарттар үшін көптеген ашық ауада іс-шаралар мен ойындар, сондай-ақ әлеуметтенуге, физикалық белсенділікке және көңіл көтеруге ықпал ететін әрекеттер бар. Оларға кештер немесе отбасылық іс-шаралар кезінде ойнауға болатын спорттық және кездейсоқ аула ойындары кіреді.
Егде жастағы адамдарға арналған ашық ойындар
Жаттығумен айналысып, таза ауада уақыт өткізетін қарттардың санасы да, денесі де жақсы сезінеді. Ойын ойнау да араласудың және жаңа хоббимен айналысудың тамаша тәсілі болып табылады. Әрекеттің бұл түрі есте сақтау қабілетін жақсартып, егде жастағы депрессия сияқты нәрселерге көмектесуі мүмкін. Қарт адамдарға арналған кейбір ашық ойындар басқаларға қарағанда қиынырақ болса да, көптеген қабілеттерге арналған ойындар бар. Пайдасы көп, бірақ алдымен қандай ойындарды ойнау керектігін шешіп, белсенді қарт адамдарды тарту үшін табысқа жету керек.
Аула ойындары
Көгалда ойнауға болатын қарапайым ойындар көңілді және белсенді. Олар достық бәсекені де, әңгімені де қамтиды.
- Bocce:Ойынға оңай бұл ойынды екі немесе одан да көп ойыншылар немесе командалар арасында тамашалауға болады. Доптар лақтырылып, ұпай жиналады, оның мақсаты бочче добына ең жақын болу.
- Тағалар: қолды және көзді үйлестіруді және командаларды немесе жеке ойыншыларды қолданудағы боччеге ұқсас ат таға - кез келген жерде ойнауға болатын классикалық ашық ойын.
- Крокет: Бұл ауладағы ойын өте қарапайым және оған көптеген ойыншылар қатыса алады. Алдын ала доптарды бірнеше қақпалар арқылы соғу үшін балғаларды пайдалану.
- Бадминтон: Бұл тенниске ұқсас екі немесе одан да көп ойыншы ойыны. Ол торды, жеңіл ракеткаларды пайдалануды және шелпек деп аталатын нысанды алға-артқа беруді қамтиды.
Кешкі ойындар
Жазғы пикниктерде немесе туған күн кештерінде қарт адамдар жиі ойнағанды ұнататын ақымақ ашық ойындар бар. Олар сондай-ақ балаларды және бүкіл отбасын тарта алады және естеліктер жасаудың тамаша тәсілі болады. Кешке арналған ойындарға арналған идеялар мыналарды қамтиды:
- Су шарын лақтыру: Ыстық күн үшін жақсы идея, қарттар орындықтарға отырып, су шарын айналдыра алады немесе тұрып, шарларды лақтырады.
- Құйрықты есекке қадау: Бұл туған күн кештерінде оңай ойналатын және естеліктерді оятатын ескі фаворит.
- Бұршақ қапшығы немесе сақина лақтыру: бұл кеш ойынын қалаған жүлделер немесе әзілдер сияқты жүлделермен ойнауға болады.
- Парашют ойындары: Бұл ойынды ересектермен де, балалармен де ойнау қызықты. Барлығы парашюттен ұстап алып, доптарды жоғарыдан айналдыру және шетінен құлап кетпеу сияқты әрекеттерді орындау арқылы қатысады.
Спорттық ойындар
Көптеген қарт адамдар да спортпен айналысқанды жақсы көреді және бұл ойындарды өмір бойы ләззат алуға болатынын түсінеді. Жаңа нәрсені сынап көру ешқашан кеш емес, ал тәжірибеңізді басқа адаммен бөліссеңіз, одан да жақсы. Гольф, теннис, тіпті фрисби гольфі сияқты спорт түрлері белсенді қарт адамдар үшін өте қолайлы.
Қосымша кеңестер Үлкендерге арналған ашық ауада іс-шаралар мен ойындар
Ойындарды жоспарлағанда мынаны ескеріңіз.
- Төрт маусымға арналған ойындар: Ауа райы суыған кезде ойнайтын ойындар бар, бірақ шығармашылықпен айналысу керек. Топтық серуендер мен қоқыс аулау күзде және қыста белсенділікті сақтаудың қарапайым тәсілі болуы мүмкін. Табиғи қорыққа бару, суретке түсіру немесе заттарды жинау сияқты нәрселерді қолданып көріңіз.
- Басқаларды қатыстырыңыз: басқа қарт адамдармен үнемі ойын ойнайтын клуб ашуды қарастырыңыз. Ойындарды ай сайын немесе апта сайын белгілі бір күні ойнауға болады.
- Көңілді болыңыз: Ойындарда икемді болыңыз және ойнағысы келетіндердің барлығына мүмкіндік бар екеніне көз жеткізіңіз. Ең бастысы, көңіл көтеріңіз және кездейсоқ ойындарды тым байыппен қабылдамаңыз.
Қызықтыға қосылыңыз
Таңдаған ойындарыңызға және оларды қаншалықты бәсекеге қабілетті ойнағаныңызға қарамастан, ашық ауада ойнау өте қызық және көңілді ойынға қосылғандардың барлығына өте пайдалы болуы мүмкін.
