Балаларға қорқынышты жеңуге көмектесу сізден басталады. Балаларыңыздың батыл болуына көмектесу үшін осы тиімді әдістерді қолданып көріңіз!
Қорқыныш балаларға да, ересектерге де тән қалыпты эмоция. Бұл адам ықтимал қауіпті болжаған кезде болады - тіпті қауіп жоқ болса да, бұл объект немесе идея туралы ой алаңдаушылық пен стрессті тудыруы мүмкін. Кішкентайыңыз балалық шақтағы қорқынышты сезінсе, оған осы ұғымдарды қоршап тұрған күйзелісті жеңуге көмектесетін әдістер бар.
Қорқыныш балаға қалай әсер ететінін түсінуден бастаңыз, содан кейін балаларға қорқынышпен күресуге және тіпті оларды жеңуге көмектесу үшін осы қарапайым стратегиялардың кейбірін қолданып көріңіз.
Балалық шақта жиі кездесетін қорқыныштар
Қорқыныш үйренген де, туа біткен де болуы мүмкін. Мысалы, баланың қараңғыдан қорқуы оның айналасындағыны көре алмауынан туындайды. Бұл оларды осал сезінеді, бұл эмоцияны жас балалардың көпшілігі қалай айту керектігін білмейді. Бұл қауіпсіз және бақылауда болу ниетінен туындайтын туа біткен қорқыныш.
Керісінше, егер сіздің балаңыз дәрігердің қабылдауында жағымсыз жағдайға тап болса немесе кішкентай кезінде бірнеше рет ота жасатуға мәжбүр болса, олар дәрігерді ауырсынумен байланыстыруы мүмкін. Олар бұл оқиғалардың оқшауланғанын түсінбегендіктен, бұл үйренген қорқыныш барлық дәрігерлерге және олар жұмыс істейтін орындарға қатысты болады.
Бірақ кейбір балаларда қорқыныш пен үрей белгілі бір жаста жиі кездеседі (мәселен, кішкентай балалар әдетте қатты дыбыстардан қорқуы мүмкін; мектеп жасына дейінгі балалар қараңғыдан қорқуы мүмкін; мектеп жасындағы балалар жыландардан қорқуы мүмкін. өрмекшілер) әр бала әртүрлі және әртүрлі қорқыныштар әр уақытта пайда болуы мүмкін.
Жалпы, дегенмен, жас балаларда сақтануға болатын әдеттегі балалық қорқыныштардың кейбірі:
- Өрмекшілер / Қателер
- Ірі жануарлар
- Қараңғылық
- Белгісіз
- Жалғыздық
- Найзағай
- Биіктіктер
- Құлау
- Дәрігерлер
- Қатты дыбыстар
- Су
- Бейтаныс
- Қозғалмалы ойын құрылымдары (әткеншек, секіргіш үйлер, т.б.)
- Құбыжықтар
- Ауру
- Өзгерту
- Жеңілу
Ата-аналардың көпшілігі балаларының батыл болғанын қалайтынымен, қорқыныш әрқашан жаман нәрсе емес. Ол бізді нағыз қауіптен қорғай алады. Сіз балаңыздың қорқыныш қашан ескерту екенін және оның негізсіз екенін түсінгенін қалайсыз. Мысалы, сіз балаңыздың көпірден өтуден қорықпағанын қаламайсыз, бірақ жартаспен секіру - ата-аналардың көпшілігі балаларының да жасағысы келетін нәрсе емес.
Қорқыныш баланың дамуына қалай әсер етеді?
Қорқыныш әр адамда болады. Бұл өмірдің қалыпты бөлігі. Балалық шақтағы кәдімгі қорқыныш, шынайы және ойдан шығарылған, баланың дамуымен бірге жүретін нәрсе. Мысалы, баланың сенсорлық жүйесі толық жетілмеген кезде, қатты дыбыстар мен кенет қозғалыстар оларды тудыруы мүмкін. Бұл олар өседі деген қорқыныш.
Керісінше, Гарвард зерттеушілері «тұрақты қорқыныш пен созылмалы алаңдаушылық тудыратын жағдайларға ұшырау мидың дамып келе жатқан архитектурасын бұзу арқылы өмір бойы салдары болуы мүмкін» екенін анықтады. Оларға баланың әлеуметтену, оқу және әлемде өзара әрекеттесу қабілеті жатады. Олар психикалық және физикалық денсаулығына зиянды әсер етуі мүмкін. Олардың көпшілігі зорлық-зомбылыққа немесе зорлық-зомбылыққа ұшыраумен, жақын туыстарының өлімі немесе жануарлардың шабуылы немесе ауыр аурудан зардап шегу сияқты бірнеше жарақаттық оқиғалармен байланысты төтенше жағдайлар.
Балалық шағында жарақат алған балалар үшін жақсы жаңалық бар. Олар бұл қорқыныштарды жеңе алады. Дегенмен, зерттеу бұл мидың белгілі бір құрылымдары жетілген кейінгі жылдарда ғана болуы мүмкін екенін айтады.
Балалық шақтағы жалпы қорқынышты бастан кешіретін балалар үшін оларды тезірек жеңуге және тіпті осы үрейді жеңуге көмектесетін тиімді әдістер бар. Ең пайдалы әдіс - ата-ананың осы қорқыныштарды шешуі.
Балаларға қорқыныштарын жеңуге көмектесетін сегіз сәтті әдіс
Қорқыныш күшті нәрсе, бірақ оның балаңызға жақсы әсер етуіне жол бермеу керек. Олардың қорқыныштарын жеңіп, бақылауды қалпына келтіруге көмектесу үшін осы қарапайым әдістерді қолданып көріңіз.
1. Баланың қорқынышын мойындаңыз және оны жұбатыңыз
Біреу ренжігенде, адам жасай алатын ең маңызды нәрсе - сол адамның сезімін тану және оның тәжірибесімен байланыстыру. Сіз ешқашан баланы алаңдатқаны үшін кемсітпеуге немесе мазақтауға болмайды. Қиын кезде олардың жанында басқа біреудің болатынын және осындай уайымдайтынын білу қорқынышты балаға үлкен жеңілдік әкелуі мүмкін.
Алайда, қорқынышқа да мән бермеу керек. Бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін. Оның орнына бұл туралы конструктивті түрде сөйлесіңіз. Балалардағы қорқынышты жеңу олардың сезімдерін мойындаудан және растаудан басталуы мүмкін.
2. Олардың қорқыныштары туралы сөйлесіңіз - және сіздікі
Сізді не қорқытады? Бұл туралы бір минут ойланыңыз. Жауап тапқаннан кейін, олар пайда болған кезде бұл қорқыныштарды қалай тыныштандыруға болады? Осы сұрақтарға жауап беру арқылы сіз балаңызға тиімдірек көмектесе аласыз. Сізді алаңдататын немесе күйзеліске ұшырататын нәрселер туралы және бұл сезімдерді қалай кетіретініңіз туралы олармен ашық сөйлесіңіз. Егер сіз осал болсаңыз, олардың да солай істеу ықтималдығы жоғары.
Сонымен қатар, біз әрқашан айналамызды басқара алмайтынымызды, бірақ өз әрекеттеріміз бен жауаптарымызды басқара алатынымызды мойындауға уақыт бөліңіз. Содан кейін қиялыңызды пайдаланыңыз!
Бір қызығы, қорқыныш пен қиялды зерттеу ықтимал сценарийлерді айту арқылы қорқынышыңызды азайтуға болатынын көрсетті. Нақтырақ айтқанда, болашақ оқиғаларды және олардың ықтимал нәтижелерін елестету арқылы сіз олар іс жүзінде орын алған кезде жақсырақ дайындаласыз. Бұл балаларыңызбен бірге отырып, өзгерістерді жеңілдету үшін оларға нақты және риторикалық сұрақтар қоюды білдіреді. Иттер балаңыздың қорқатындай болып көрейік.
- Ит көргенде қандай сезімде боласыз?
- Сіз өзіңізді неге бұлай сезінесіз деп ойлайсыз?
- Анаң жоқта саған ит жаман болды ма?
- Ит қасыңа келсе не істер еді деп ойлайсың?
- Ит саған үрілсе не істеріңді білесің бе?
- Сіз итті қалай кетіруге болатынын білесіз бе?
Олар жауап бергенде, олардың эмоцияларын растай отырып, іс жүзінде қолдануға болатын кеңес беріңіз.
3. Когнитивті-мінез-құлық терапиясын енгізу
Бұл техникалық термин қымбат болып көрінеді, бірақ бұл шын мәнінде үйде жасай алатын нәрсе. Когнитивті-мінез-құлық терапиясы микро дозалау сияқты. Бақыланатын ортада сіз балаңызды қысқа уақыт ішінде оның қорқынышына ұшыратасыз. Бұл олардың қобалжуын азайтуға көмектеседі және триггер пайда болған кезде өздерін сенімдірек сезінуге көмектеседі.
Мысалы, егер сіздің балаңыз иттерден қорқатын болса, балаңызбен үнемі араласатын терапиялық ит табу үшін жергілікті кинологты шақырыңыз. Балаңызға бұл кездесу туралы хабарлаңыз және оның қорқынышты жеңуге қалай көмектесетіні туралы сөйлесіңіз. Кішкентайдан бастаңыз және оны таныс ортада жасаңыз.
Олардың бірінші кездесуі үшін бөлмеде итті бірге алып, жағдайды бақылауға беріңіз. Алғашқы бірнеше кездесулерде олар ешқашан итке жақындамаса немесе оны үйкелемесе, бұл жақсы. Мақсат - барлық иттердің қауіпті емес екенін көрсету. Уақыт өте келе, балаңыз итке жақындап, итпен бірге отырыңыз, содан кейін итті еркелетіңіз.
4. Балаларға қорқынышпен күресу дағдыларын үйретіңіз
Иттің мысалын жалғастыратын болсақ, егер сіздің балаңыз итке қалай дұрыс жақындауды немесе онымен қарым-қатынас жасауды білмесе, олардың қорқыныштары шындыққа айналуы мүмкін. Балаңызды жануарлардың дұрыс этикетіне үйретуге уақыт бөліңіз. Бұл судан қорқуға да қатысты. Егер сіз жүзу сабақтарына ақша салсаңыз, оларға олар қалаған бақылауды қайтарасыз. Бұл қорқыныштың артындағы күшті алып тастап, оны мағынасыз етеді.
5. Балаларға ескерту жасаңыз
Егер сіз қатты дыбыстар немесе жоғары көріністер сияқты нақты нәрселер балаңызды қорқытатынын білсеңіз, оның келе жатқанын білсеңіз, ескерту жасаңыз! Бұл ықтимал сценарий техникасына оралады. Бірдеңе келе жатқанын біле отырып, сіздің балаңыз осы уақытқа ойша дайындала алады, бұл оларға алаңдаушылықты жақсырақ басқаруға мүмкіндік береді.
6. Балаңызға адал болыңыз
Әлем қорқынышты жер - ал ата-ана баласының айналасында болып жатқан барлық нәрсені бақылай алмайды. Сіздің балаңыз бастауыш жасқа жеткенде, ол айналасындағы жағдайларды әлдеқайда жақсы қабылдайды. Ашық және шынайы әңгімелесуге уақыт бөліңіз. Өлім және ауыр ауру сияқты нәрселер туралы сөйлесіңіз. Зорлық-зомбылық туралы айтыңыз.
Балаңызды осы қорқынышты тақырыптардан қорғағыңыз келсе де, олар маңызды және бұл талқылаулар сіздің балаңызды болашаққа дайындауға көмектеседі. Бұл сонымен қатар өзіңізге күтім жасаудың пайдасын және әртүрлі жағдайларда қалай қауіпсіз болу керектігін атап өтуге тамаша мүмкіндік болуы мүмкін.
7. Оларға қорқыныштарын жеңу үшін құралдар беріңіз
Кейде қорқыныштың не екенін анықтап, балаңызға құрал сыйлау көмектеседі. Мысалы:
- Балаңыз қараңғыдан қорқа ма? Оларға түнгі жарық беріңіз.
- Найзағай кезінде олар қобалжыды ма? Ауа райының қиын жағдайлары үшін апаттық жиынтықты жинап, қауіпсіз бөлмеңіздің қай жерде орналасқанын анықтаңыз.
- Балаңыз дәрігерге барудан қорқа ма? Оларды кездесуге әкеліңіз. Олар сіздің тексерілуіңізді және жыл сайынғы екпелерді алуыңызды бақылаңыз. Сіз барлық сапарлардың ауырсынуын жеңе алмасаңыз да, сіз үлгі көрсете аласыз. Бұл сапарлардың неліктен маңызды екенін және ауырып қалудың балама жолы қандай екенін түсіндіріңіз.
- Егер қателер мәселе болса, олардың болуын шектеу үшін үйіңізді шашыратыңыз. Сондай-ақ, аймағыңыздағы жәндіктерді зерттеңіз. Егер сіздің балаңыз қателердің улы емес екенін білсе, ол алаңдаушылықтың біраз бөлігін жояды.
- Егер олар қорқынышты түс көрсе немесе құбыжықтардан қорқатын болса, олардың жындарын тартуын сұраңыз. Бұл олардың не елестететінін көруге және олардың қорқынышының нақты көзін анықтауға көмектеседі.
8. Қорқынышты азайтуға көмектесу үшін позитивті күшейтуді пайдаланыңыз
Қорқыныштарын толық жеңе алмаса да, олармен бетпе-бет келудің батыл қадамын жасаса, бұл мойындауға лайық! Шындығында, зерттеулер көрсеткендей, бұл әдісті қолдану арқылы сіз баланың қорқыныш деңгейін төмендете аласыз, тіпті оны кері қайтара аласыз! Мақтаудың күшін төмендетпеңіз. Батылдық жолындағы кішкене қадамдарды мойындауға уақыт бөліңіз.
Балалық қорқыныштың бәрі жойылмайды
Өкінішке орай, өзгерістер, өлім, ауырсыну немесе дене жарақаты айналасында айналатын қорқыныштар және белгісіз нәрсе ешқашан жойылмайды. Бұл негізгі қорқыныш деп саналады. Олар біздің психикамызда бар және бәріміз сезінетін биологиялық реакция. Бұл оларды өңдеуді біршама қиындатады, бірақ жоғарыдағы әдістерді қолдану арқылы олардың әсерін азайтуға көмектесе аласыз. Сондай-ақ, бұл табиғи эмоцияларды жеңу үшін уақыт қажет екенін есте сақтаңыз. Сабыр бол. Балаңыз қорықса, оның жанында болыңыз. Сіз триггерді қорқынышты деп санайсыз ба, жоқ па, бұл олар үшін өте шынайы және сіз оған солай қарауыңыз керек.
