Шам хош иістері тыныштандыратын хош иістерімен демалуға және демалуға көмектеседі. Ең тыныштандыратын шам иістерінің кейбірі эфир майларынан жасалған, бірақ синтетикалық хош иістер де үйіңізді тыныштандыратын әсермен толтыра алады.
1. Лаванда хош иісті шамдармен демалыңыз
Эфир майы ароматерапиясындағы ең танымал хош иіс болса керек, лаванда стрессті жеңілдететін қасиеттерімен танымал. Ұзақ, талапшыл және қарбалас күннен кейін тыныштықты қалпына келтіретін хош иіс іздесеңіз, лаванда хош иісті шамды жағып, аяқ киіміңізді шешіп, аяғыңызды көтеріп, тыныштандыратын төмен музыканы қосыңыз. Сіз бірден демалуға барасыз.
- Лаванда мигреньді және басқа да бас ауруларын жеңілдету үшін ароматерапиялық емдеуде қолданылады.
- Тыныштандыратын және босаңсытатын қасиеттері арқылы ұйқыны жақсарту арқылы ұйқысыз адамдарға көмектесу үшін де қолданылады.
- Ұлттық денсаулық сақтау институттарының мәліметтері бойынша зерттеулер лаванда неврологиялық ауруларды жақсартуға көмектесетінін көрсетті.
2. Цитрус хош иістерімен демалыңыз
Лимон немесе апельсин сияқты цитрус хош иістері сіздің санаңыздағы тұманды лезде тазартып, күні бойы қалыптасқан шиеленісті жеңілдетеді.
- Цитрус хош иістері үйіңізді күн сәулесінің иісіне толтырып, көңілсіз көңіл-күйіңізді көтереді.
- Жаңа цитрус хош иісі қарсы алғанда, күйзелістен құтыла алмайсыз.
3. Қарағай мен ванильді біріктіріңіз
Кейбір күндерде демалуға көмектесетін иістердің тыныш үйлесімі қажет болуы мүмкін! Қарағай мен ванильді сергітетін нәрсеге араластыру үшін тым қарама-қарсы көрінуі мүмкін, бірақ бұл екі иіс тамаша жұп.
- Пиньон қарағайы мен ваниль де леше хош иісті шамдары үйіңізге жайлы атмосфера сыйлайтын тыныштандыратын хош иіс береді.
- Пиньон қарағайы үйіңізге жаңа кесілген қарағайдың тәтті иісімен ерекшеленетін ерекше хош иіс әкеледі, ал ваниль де лече ваниль бұршағының иісін береді.
- Бұл комбинация таза ауа тынысымен салыстырылады. Бұл жайлы хош иістер сізді қоршап тұрғанда әлі де таң қалу қиын.
4. Жалбыз шамымен стресстен арылыңыз
Жалбыздың қытырлақ балғын хош иісі көңіл-күйіңізді көтермей тұра алмайды. Тіпті ежелгі гректер, римдіктер және мысырлықтар оның пайдасын мойындады. Олар оны психикалық денсаулық туралы шағымдарды емдеу үшін пайдаланды, әсіресе алаңдаушылық пен депрессиядан зардап шегетін адамдар.
- Жалбыз иісі көңіл-күйіңізді бірден көтереді.
- Бұрышты жалбыз ойыңызды тазартуға көмектесетін көңіл-күй көтергіш ретінде белгілі.
5. Эвкалипт жалбыз шамымен демалыңыз
Бұрышты жалбыздың әсері сияқты, жалбыздың да тыныштандыратын және тыныштандыратын қасиеттері бар. Эвкалиптпен араласқанда, бұл шам иісі күн сайын үйге келгенде салқындатуға көмектесетіндей күшті болады.
- Эвкалипт тыныс алу жолдарын емдеу үшін қолданылады және терең дем алып, салқындату үшін жақсы тыныс алуға көмектеседі.
- Біртұтас медицинада ол кернеулі бас ауруларын емдеу ретінде де беріледі.
6. Розмари шамымен шиеленісті азайтыңыз
Егер күніңіз қиын болса және өзіңізді арқанның соңында қалғандай сезінсеңіз, розмарин хош иісті шамға қол созыңыз. Розмари - бас ауруы мен психикалық шаршаумен, сондай-ақ физикалық шаршаумен күресетін тамаша иіс.
7. Ырғай мен Жасминмен стрессті азайтыңыз
Екі керемет гүл хош иісі бұл шамды стресссіз аймақ үшін тамаша таңдау жасайды. Жаздың жылы кешіне бірден жету үшін үйіңізге немесе жатын бөлмеңізге бір шамды жағып, көзіңізді жұмыңыз.
- Ырғай қобалжу мен стресті бас ауруын, кей жағдайда депрессияны басатыны белгілі.
- Жасмин эфир майы жүйке жүйесін тыныштандыратын әсері бар деп есептеледі. Бұл бұлшықет кернеуін жеңілдетуге көмектеседі.
- Өз қолыңызбен шам жасаушылар үшін бұл хош иіс сүйіктілеріңіздің біріне айналуы мүмкін.
8. Шалфей, түймедақ, лаванда және тимьянды біріктіріңіз
Шамдағы осы төрт шөп эссенциясының үйлесімі сіздің бөлмеңізді ағылшын коттедж бақшасының тұстарымен толтырады. Бұл шөптер стрессті, шиеленісті, келіспеушілік пен алаңдаушылықты жояды.
- Лаванда – күйзеліске және соған байланысты шағымдармен күресуге арналған белгілі шөп.
- Сэйж дофамин деңгейіне әсер ететіні дәлелденді. Бұл бақытты сезінуге жауап беретін ми химиялық заты.
- Тимьян - бұл иммунитетті күшейтетін құрал, оның ішінде денсаулыққа пайдасы көп, соның ішінде гипертонияны жеңілдетеді және жүрекке жүктемені азайтады.
- Түймедақтың көптеген пайдалы қасиеттері бар, әсіресе тыныштандырғыш ретінде әрекет етеді.
9. Багама желінің шамымен қашыңыз
Bahama Breeze есімі сізді тыныштық пен тыныштық күйіне жібереді. Бұл хош иісті шам қиялды жаулап алады және сізді лезде жұмсақ желмен жылы жағажайға апара алады. Бұл тіпті адам жасаған иістердің де сиқырлы болатынын дәлелдейді.
10. Macintosh Apple шамымен демалыңыз және жіберіңіз
Дәмді алманың аты, Макинтош бақ хош иістерінің барлық түрлерімен толтырылған шам болуы керек. Қытырлақ алма мен жеміс қабығынан рахаттаныңыз. Алманың балғын хош иісі үйіңізді толтырады, ал егер көзіңізді жұмысаңыз, тау бағының ортасында екеніңізге сенесіз. Сол иістің өзі күндегі шиеленісті ерітуге жеткілікті болуы керек.
Сәуледеніп, тыныштандыратын шам иістерімен демалыңыз
Босаңсуға көмектесетін шам иістеріне келетін болсақ, көптеген таңдаулар бар. Босаңсуды ескере отырып, шам хош иістерін таңдау - демалудың тамаша тәсілі! Сүйкімді, босаңсытатын хош иістермен қоршалғандан артық қандай рахат болуы мүмкін.
