Маған тек қана көңіл көтеру үшін қозғалыстар беріңіз
" Біз демалуды бастаймыз, негізгі "T" әрпіне, содан кейін құсбелгіні қоямыз." Чирлидинг шет тілі сияқты естіледі және оны меңгеруге біраз уақыт кетуі мүмкін. Егер сіз жаңадан бастасаңыз, негізгі қол қимылдарын зерттеуді бастаңыз. Чирлидерлер әрқайсысының бір уақытта бірдей қозғалуын қамтамасыз ететін код сияқты қозғалыстарын сипаттау үшін әртүрлі сөздерді пайдаланады. Бұл жаттығуларды, жарыстарды және ойындарды жеңілдетуге, сондай-ақ соқтығыстар мен жарақаттардың алдын алуға көмектеседі.
Негізгі қол шапалақтау
Негізгі қол соғу дәл, қатты және мақсатты түрде жасалады. Бұл қозғалыс барлық дерлік көңіл көтеру үшін негіз болып табылады және барлық черлидерлер мұны анық, дәл жасағанда жақсы көрінеді. Командадағылардың барлығына бұл қозғалысты меңгеру үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ бұл қарым-қатынас пен негізгі көңіл көтеру қимылдарымен жұмыс істеуді бастау үшін тамаша орын.
The Low Touchdown
Төменгі қонып жүру әдетте көпшіліктің көңілінен шығады. Бұл көңіл көтерудің әртүрлі нүктелерінде немесе трюктен бұрын немесе кейін үзіліс беретін негізгі қозғалыс. Ол қатты, түзу қолдармен және керемет позамен ерекшеленеді.
Сынған Т
Бұзылған Т шаттық қимылы әдетте көпшілік дауыста пайда болады және бұл топтың қаншалықты үйлесімді екенін көрсетудің тамаша тәсілі. Бұл қозғалысты қуанышқа қосу оңай және барлығы бір уақытта соққанда таза және өткір көрінеді. Оны ауыспалы қозғалыс ретінде де жұмыс тәртібінде пайдалануға болады.
Т позициясы
T позициясы - бұл меңгеруге оңай болатын тамаша негізгі қозғалыс. Қолдарыңызды иығыңызға сәйкес келтіріп, түзетіңіз. Олар арқылы таралатын энергияны елестетіп көріңіз және олардың құлап кетуіне жол бермеуге тырысыңыз. Қолдарыңыздың дұрыс орнында екеніне көз жеткізу үшін бұл қимыл айнада жаттығу үшін жақсы.
Үстел үсті
Үстел үсті қимылы трюктен бұрын тамаша ауысуға мүмкіндік береді және күлімсіреп, ынта-жігеріңізді көрсетудің тамаша мүмкіндігі. Бұл қозғалысты тамаша орындау үшін міндетті түрде қолдарыңызды денеңіздің жанында мықтап ұстаңыз.
Белгі белгісі
Құсбелгінің орны дәл айтылғандай көрінеді. Аяқтарыңызды иықтың еніне жақын жерге мықтап қойып, қолдарыңызбен құсбелгі қойыңыз. Тікелей қолыңыз иығыңыздан сәл жоғары көтеріліп, иығыңыз босаңсығанына көз жеткізіңіз. Қатты қозғалыс жасау үшін екінші қолыңызды денеңізге жақын ұстаңыз.
Пышақ
Көптеген қол шапалақтау алдында пышақтың қозғалысын бастапқы позиция ретінде пайдаланады. Қолдарыңызды бүйірлеріңізге ұқыпты ұстаңыз және қолдарыңызды кеудеңіздің алдында біріктіріңіз. Бұл күйде қолдарыңыздың бетіңізді мүлдем бөгеп тұрмайтынына көз жеткізіңіз.
The Touchdown
Түю позициясы қолдарыңызды тікелей басыңызға көтеруден тұрады. Бұл қимылды шынымен серпілту үшін иығыңыздың иығыңызды көтермейтініне және жақсы қалыппен босаңсығанына көз жеткізіңіз.
Негізгі демалу позасы
Қолыңызды жамбасыңызға қою - бұл ұйымдасқан көрінетін және әлі де қуаттанған позаны сақтайтын тамаша демалыс позасы. Қолдарыңызды қатайту, жақсы дене қалпын сақтау және үлкен күлімсіреу - көңіл көтеру арасында демалудың тамаша тәсілі.
The High V
Тамаша жоғары V қозғалысын жасау үшін қолдарыңызды жоғары көтеріп сәл V жасаңыз және қолдарыңызды толығымен тік ұстаңыз. Иықтарыңызды босаңсуға тырысыңыз, себебі олардың иығын көтеруіне азғырылуы мүмкін.
Саусақпен түрту
Саусақ саусақпен тию – анағұрлым жетілдірілген қозғалыс, бірақ көңіл көтеру дағдылары мен трюктар тізіміне тамаша қосымша болып табылады. Бұл қозғалысты жасаған кезде, қолдарыңыздың T қалпында тұрғанына, ал аяқтарыңыз қолдарыңыздың артында қозғалатынына және аяқтарыңызбен бірге жерге түсетініне көз жеткізіңіз. Бұл трюкты үйренуге біраз уақыт кетеді, бірақ командамен бірге орындағанда керемет көрінеді. Міндетті түрде кәсіби жаттықтырушымен немесе гимнастпен жаттығу жасаңыз.
Жайылған қыран секіру
Жайылған қыран - бұл жаңадан бастаушы жаттығуға тамаша секіру. Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды тік ұстаңыз және аяқтарыңызбен бірге қонып, секірген кезде екеуімен де аздап V жасаңыз.
Көңілді қозғалыстарды меңгеру
Чиринг – бұл көңілді, бәсекеге толы спорт, оны меңгеру үшін біраз уақыт қажет. Өзіңізге шыдамды болыңыз және командаңызбен жаттығулар мен трюктерді қызықты түрде үйреніңіз. Жаттығудың интенсивті әдісін іздеп жатсаңыз, әсерлі тәжірибе алу үшін шеру лагеріне барыңыз.
