Балаңызға сенімділік ұялату және оның өсуіне көмектесу үшін күнделікті осы кеңестерді пайдаланыңыз.
Адамдар басқаларды жаңа немесе қиын тапсырмаларды орындауға талпындырғанда "сенім кілті" деген тіркесті жиі айтады. Ата-ана ретінде сіз өзіңіздің балаңызға екіұштылық сезімін көрсеткен кезде дәл осы сөз тіркесін айтқан боларсыз. Ата-аналар балаларының достағанын, қызығушылықтарын жүзеге асырғанын және мектеп пен өмірді сеніммен шарлағанын көргісі келеді. Бірақ адам сенімділікке қалай жетеді? Өзіне сенімді баланы қалай тәрбиелеу керек деп ойласаңыз, сіз жалғыз емессіз. Сенімділік баланың жалпы әл-ауқаты үшін бірнеше оң нәтижелерге байланысты; және ата-аналардың отбасының күнделікті өміріне сенімділікті арттыру тәжірибесін енгізудің жолдары бар.
Сенімділік дегеніміз не?
Әрине, сенімділік керемет естіледі, бірақ шын мәнінде бұл не? Американдық психологиялық қауымдастықтың (APA) айтуынша, сенімділік «өзінің қабілеттеріне, мүмкіндіктеріне және пайымдауларына сену» ретінде сипатталады. Басқаша айтқанда, бұл сіздің балаңыз кез келген тапсырманы орындай алатындай сезінеді немесе олар ұмтылатын кез келген мақсатқа қол жеткізе алады. Сенім балаңызға басын көтеріп жүруге көмектеседі.
Сенімділік туралы не білеміз?
Адамдар сенімділікке таңданады, шынында да. Өзіңіздің сүйікті әншіңіз немесе актеріңіз туралы ойланыңыз. Сенім ойға келе ме? Бұл адамдарды өзіне тартады және оларға сенімдірек сезінеді және бұл біздің санамызда ғана емес, ол зерттеулермен расталады. Адамдар тарих бойына сенімділік пен оның басқаларға әсерін зерттеп келді және ол сенімділіктің маңыздылығын нығайта түсетін кейбір қызықты жаңалықтарға әкелді, мысалы:
- Халық сенімді саяси кандидаттарға көбірек дауыс береді.
- Адамдар сенім артқан кезде куәгердің айғақтарына көбірек сенеді.
- Екі жастан асқан балалар өзіне сенімді адамдардың вербалды емес белгілеріне көбірек еліктейді.
Сенімділік балаларға қалай пайда әкеледі?
Сенімділік балаңызға әртүрлі жолмен әсер етуі мүмкін. Сенімділік немесе өзін-өзі бағалау деңгейінің жоғарылауы баланың жалпы денсаулығы мен әл-ауқатына пайдасын тигізеді. Осы оң артықшылықтардың кейбірі мыналарды қамтиды:
- Мазасыздық пен депрессияның төмендеуі
- Әлеуметтік қарым-қатынастың артуы
- Жетістіктің жоғары көрсеткіштері
- Жалпы денсаулық көрсеткіштері жақсырақ
- Өмір бойы табыстың жоғары көрсеткіштері
- Жалпы әл-ауқаттың жоғарылауы
Балаңыздың сенімділігін арттыруға көмектесу жолдары
Сенімділік маңызды екенін білу жеткіліксіз; ата-ана өзіне сенімді баланы қалай тәрбиелеу керектігін білуі керек. Балаңыздың бойындағы сенімділікті ашатын сиқырлы кілт болмаса да, отбасыңыздың күнделікті тәртібіне қосуға болатын сенімділікті арттыратын кейбір тәжірибелер бар.
Беделді ата-ана тәрбиесін үйреніңіз
Ата-ана тәрбиесінің стилі баланың дамуына қатты әсер ететіні жасырын емес. Ұлттық денсаулық институтының (NIH) мәліметтері бойынша, ата-ананың беделді стилі балаларда ең оң нәтижелерге әкеледі. Балаңызға көп сүйіспеншілік пен жылулық сыйлау және оны олардың қауіпсіздігі үшін шекаралармен теңестіру ата-ана ретінде өзіңізге жақсы сезіну ғана емес, сонымен қатар сіздің балаңыз үшін де жақсы. Беделді ата-ананың кейбір мысалдары:
- Балаңызға белгілі бір ережелердің неліктен енгізілгенін түсіндіру
- Балаңызға ережелер туралы өз ойларымен бөлісуге мүмкіндік беріңіз және одан кейін икемді болуы мүмкін
- Балаңыздың шешім қабылдау қабілетіне сену және оның қауіпсіздігін қамтамасыз ету ережелерін шоғырландыру
Үлгі болыңыз
Өзіңізді сенімді сезінесіз бе? Зерттеулер көрсеткендей, ата-ананың өз дағдыларына және өзіне деген сенімі олардың ата-аналық тәжірибесінің маңызды бөлігі болып табылады. Сіздің балаңыз сізге басшылық іздейді және олар мінез-құлықтың барлық түрлерін қабылдай алады. Сіздің сенімді екеніңізді көру арқылы балаңыздың өз сенімін дамыту үшін қолданылатын ықпалды үлгісі болады. Мұны балаңыздың айналасында (және жалпы) қолданудың кейбір жолдары:
- Жағымды өз-өзімен сөйлесу
- Өзіңіздің қателесуіңізге, әсіресе балаңыздың алдында өзіңізді кешіріп, алға ұмтылуға үлгі алу
- Өз қажеттіліктеріңізді қорғауды көрсету үшін өз ойыңызды/сезіміңізді отбасыңызбен және басқалармен бөлісуге машықтандыру
Үнемі қолдау көрсетіңіз
Қатты құшақтау, бестік айту және олар өзін төмен сезінгенде құшақтау: бұл қимылдардың барлығы балаңызға қолдау көрсету тәсілі. Балаларға үнемі қолдау көрсету олардың әл-ауқатына оң әсерін тигізетіні және олардың өзін-өзі бағалауының жоғарылауы көрсетілген. Сіз оларды күрескеннен кейін жұбатасыз ба немесе жақсы орындалған жұмысы үшін құттықтасаңыз да, оларға қолдау көрсетуді сезіну маңызды. Бұл сіздің ата-анаңыз бен бала арасындағы байланысты нығайтады және бала сүрініп қалса, сізге қайта оралуы мүмкін екенін білуге мүмкіндік береді. Мұны істеудің кейбір жолдары:
- Сыныптан тыс шараларға қатысу
- Олар күрескен кезде олардың шеберлігіне сендіремін
- Жетістіктерін атап өту және қателерін оқу мүмкіндігі ретінде пайдалануға көмектесу
Дене позитивтілігін көтермелеу
Сіз балаңыздың өз денесіне қалай қарайтынын білесіз бе? Зерттеулер көрсеткендей, сіздің балаңызда оң дене имиджін насихаттау сенімділіктің жоғарылауымен байланысты. Бұл сіздің балаңызбен оның дене бейнесі туралы сөйлесу және оны өз бетінше позитивті сөйлеуді үйренуге ынталандыру арқылы оның сенімділігін арттыруға көмектесе алатыныңызды білдіреді. Бұл баланың өзін-өзі бағалауын арттырумен қатар, дұрыс тамақтану үлгілерін насихаттаумен де байланысты болды. Тәжірибе жасау жолдары:
- Балаңызбен оның денесі жасауға мүмкіндік беретін барлық нәрселердің тізімін жасау арқылы оның денесіне ризашылық білдіру туралы сөйлесіңіз
- Әлеуметтік медиа/қоғамның шынайы емес дене имиджі идеалдарын қалай насихаттайтынын және олардың қалай зиян келтіретінін түсіндіру
- Ақылға қонымды тамақтану жаттығуларын орындау, мысалы, олар жеп жатқан тағамдарды жасауға жұмсалған күш-жігерді ойлау
Оларға үйренуге көмектесіңіз
Балаңызға өзін, басқаларды және әлемді түсінуге көмектесу сенімділікті арттырады. Зерттеулер көрсеткендей, адамның сенімділігіне оның білім деңгейі әсер етеді, яғни адам неғұрлым көп білсе, соғұрлым сенімді болады. Адамдар көбінесе білімді күш деп айтады, бұл жағдайда ол да сенімділік. Қатысудың кейбір жолдары:
- Балаңызға үй тапсырмасын орындауға көмектесу
- Олар қиналып жатқан тақырыптармен жұмыс істеуге қосымша уақыт алу
- Оқу ойындарын пайдалану, танымдық фильмдерді көру, т.б. арқылы олармен араласу
Балаларға ойынға қатысуға рұқсат етіңіз
Ойын қызықты ғана емес, балалар үшін де өте маңызды мақсатқа қызмет етеді. Ойынға қатысу балалардың ынтымақтастық дағдыларын дамытуға көмектеседі, ми қызметін арттырады және сенімділікті арттырады. Сіздің балаңыз мәселелерді шешуді, басқалармен қақтығыстарды басқаруды және өз эмоцияларын жақсы басқаруды үйренеді. Балалар өздігінен, ата-аналарымен немесе құрдастарымен ойынға қатыса алады. Ойынға қатысудың кейбір тәсілдері:
- Достарымен/құрдастарымен ойын күндерінде, кештерде немесе мектептен кейінгі іс-шараларда қыдырып отыру
- Ойыншықтарымен, тұлыптарымен немесе сызбаларымен қиялға толы ойын ойнауға жалғыз уақыт қалды
- Спорттық командаға қосылу
Балаларды әлеуметтік дағдыларға үйрету
Балаңыз айналасындағы адамдармен араласқысы келеді, ең бастысы достасқысы келеді. Оларға көмектесудің бір жолы - оларға әлеуметтік дағдыларды үйрету. Әлеуметтік дағдылар балалардың сөйлесу дағдыларын арттыру және басқалармен араласу арқылы көңіл көтеруге мүмкіндік беру арқылы өздеріне сенімділікті дамытуға көмектеседі. Әлеуметтік дағдылар әртүрлі нәрселер сияқты көрінуі мүмкін, соның ішінде:
- Өзі үшін тұруды үйрену
- Басқаларға жанашырлық таныту
- Әңгімелесу кезінде басқалардың сөйлесуі үшін бөлме қалдыру
Әрекетке бағытталған тілді пайдаланыңыз
Зерттеулер іс-әрекетке бағытталған тілді қолданудың балаларды ынталандыруда оң пайдасы бар екенін анықтады. Бірақ іс-әрекетке бағытталған тіл дегеніміз не? Бұл түпкілікті нәтижеге емес, әрекетті орындауға көбірек көңіл бөлуді білдіреді. Мысалы, балаңыздан «ғалым болуды» сұрау өте қиын болып көрінуі мүмкін. Оның орнына балаңызды «ғылыммен айналысуға» шақырыңыз. Жаңа нәрсені үйренудің (және үй тапсырмасын аяқтаудың) түпкі нәтижесі бірдей болғанымен, адам өзін әлдеқайда басқарылатын сезінеді. Мұны істеудің кейбір жолдары:
- Балаңыз үшін қиындықтарды/мақсаттарды қою жолыңызды өзгерту
- Балаңызға бұрын тым қиын деп есептеген жаңа әрекеттерді орындауға көмектесу
- Балаңызды нәтижеге ғана емес, процесте мақсатқа ұмтылуға ынталандыру
Бала автономиясын дамытамыз
Балалар (және кез келген адам) өз өмірі мен жасаған таңдауына жауапты екенін сезінгісі келеді. Сондықтан автономия мен өзін-өзі бағалаудың арасында, әсіресе балаларда тығыз байланыс бар екеніне таң қалмау керек. Өзін тәуелсіз сезінетін балалар әл-ауқаттың жоғары қарқыны мен өмірдегі мақсаттың артқанын хабарлайды. Бұл сіздің балаңызға көбірек бақылау беру арқылы оның сенімділігін арттыруға көмектесе аласыз дегенді білдіреді. Тәжірибе жасау жолдары:
- Балаңызға өз киімін таңдауға мүмкіндік беріңіз
- Тәуелсіздігін жүзеге асыру және дамыту үшін апта сайынғы кішігірім жұмыстарды орнату
- Балаңыздың мектептегі жұмыс/әрекеттер кестесін жасауға көмектесу үшін онымен жұмыс істеу
Қарым-қатынас дағдыларын жаттықтыру
Өзіңізді қалай сезінетініңізді айта білу және сізге не қажет екенін түсіндіре білу керемет сезім тудырады, сондықтан қарым-қатынас дағдылары маңызды. Балалар қарым-қатынас дағдыларымен күресіп жатқанда, олар басқалармен сөйлесуден қорқуы мүмкін және өздері туралы айтпауы мүмкін, бұл көңіл көтеру және достық үшін мүмкіндіктерді жіберіп алуы мүмкін. Қарым-қатынас дағдыларын жаттықтыру баланың сынып алдында сөйлеген кезде немесе құрдасы сұрақ қойғанда сезінуі мүмкін кейбір қобалжуларды жою арқылы өзіне сенімділігін арттыруға көмектеседі. Балаңыздың қарым-қатынас дағдыларын жетілдірудің кейбір жолдары:
- Бірлесіп оқу арқылы дауыстап/басқалардың алдында сөйлеуге машықтандыру
- Балаңызды шекара мен автономияға үйрету
Балалардың сенімділігін арттыратын әрекеттер
Қорықпа, ата-ана. Уақыт өте келе сіздің балаңыздың сенімділігін арттыру үшін қолданылатын стратегиялар ғана емес, сонымен қатар қазір олармен жасауға болатын кейбір әрекеттер де бар. Баланың сенімділігін арттырудың кейбір қызықты жолдары:
- Тізім жасаңыз- Балаңыздың өзі туралы не ұнататынын, жетістіктерін, нені жақсы білетінін және т.б. тізім жасап беруін сұраңыз.
- Комплимент төбелесін өткізіңіз - Басқа адамға кім ең шынайы мақтау айта алатынын білу үшін шайқасыңыз және жеңімпазды тағайындаңыз.
- Хат жазыңыз - Балаңыздың болашақ өміріне өзінің мақсаттары туралы хат жазуына көмектесіңіз және оны олар кәмелетке толғанша сақтаңыз.
- Суперқаһарман позаларын қолданып көріңіз - Басында бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ балаңызбен айна алдында тұрып, ең жақсы суперқаһарман позаңызды көрсетіңіз. Дұрыс - қолды белде, басын жоғары көтеріп - желде соққан шапан болса болғаны.
- Мақсат жасау - Балаңызбен жақын болашақта қандай мақсаттарға қол жеткізгісі келетіні туралы сөйлесіңіз және оған жетуге қалай көмектесетініңізді талқылаңыз. Олар табысқа жету қадамдарын орындай алатын әрекеттер жоспарын жасаңыз.
- Ойын күнін жоспарлаңыз - Балаңыздан бірге жүргенді ұнататын досы бар-жоғын сұраңыз және балаңызға ойынға қатысуға және әлеуметтік дағдыларды үйренуге көмектесу үшін сол адаммен кездесуді ұсыныңыз..
- Өзіңді сал - Біраз қағаз бен маркерлерді алып, балаңызбен бірге отырыңыз, ал әрқайсыңыз өз суретіңізді саласыз. Суреті бойынша өздеріне қалай қарайтыны туралы әңгімелеу. Содан кейін олардан нені жақсы көретіні/рахаттанатыны туралы сөйлесіп, әрқайсысың өзіңізді қайтадан суреттеңіз. Сызбаларды салыстырып, өзгерістерге назар аударыңыз.
- Таланттарына бейім - Балаңыз жақсы және жақсы көретін нәрсені табыңыз. Бұл бейсбол ойнаудан бастап дельфиндер туралы білімдері туралы айтуға дейін кез келген нәрсе болуы мүмкін. Содан кейін осы әрекеттермен айналысыңыз. Олардың білімі/дағдылары үшін қошемет көрсетіңіз, мүмкін олар сізге осы жолда көмектесуге мүмкіндік береді.
- Күрестің түйіндемесін жасаңыз - Сіз және сіздің балаңыз өміріңізде жасаған күрес/қателіктеріңіздің түйіндемесін жасаңыз. Мүмкіндігінше көп қосыңыз, егер сіздің балаңыз өте көп болмаса, алаңдамаңыз. Түйіндемені бір-біріңізбен бөлісіңіз және төзімділік, сол қателіктерден не үйрендіңіз және қателік жасау әлемнің соңы емес екендігі туралы сөйлесіңіз.
- Practice Self Care - Өзін-өзі күту термині балаңыздың сөздік қорында әлі болмауы мүмкін, бірақ ол сөзсіз болуы керек. Өзіңізге қамқорлық жасаудың маңыздылығы және оны жасаудың әртүрлі тәсілдері туралы сөйлесіңіз. Балаңызбен аптасына бір рет өзін-өзі күту әрекетін жасап көріңіз, мейлі ол ұзақ күннен кейін ұйықтап жатса да, бақшада демалса да. Өзіңізге ұнайтын нәрсені табыңыз және оны бірге жасаңыз.
- Ұстаз ойнасын - Балаңызға бір күндік билікті қабылдауға уақыт бөліңіз. Оларды өздеріне ұнайтын немесе мектепте оқып жатқан нәрселер туралы үйретуге шақырыңыз. Олармен белсенді араласыңыз және олардың өз білімдерін басқалармен бөлісе алатынын көрсетіңіз.
Өзіне сенімді баланы қалай тәрбиелеуге болады
Ата-ана балаларының гүлденіп, мақсаттарына қол жеткізіп, армандарына талпынғанын қалайды, сонымен бірге олардың осы жолда өзіне және іс-әрекетіне сенімді болғанын қалайды. Балаңызға сенімділікті арттыруға көмектесетін әдістер бар; мысалы, беделді ата-ананы тәрбиелеу, қарым-қатынас дағдылары бойынша жұмыс істеу және олардың құрдастарымен және қоршаған әлеммен қарым-қатынасынан үйренуге және өсуге ынталандыру.
