Жүкті немесе бала көтергісі келетіндер жүкті ата-ана дұрыс тамақтанбаса, балаға не болады деп қорқуы мүмкін. Сұрақ өте кең таралған сұрақ болғанымен, бұл сұрақтың жауабы күрделі. Әр ата-ана әр түрлі және әр сәби әр түрлі.
Жүктілікке дейін, жүктілік кезінде және жүктіліктен кейінгі дұрыс тамақтану ата-ананың да, баланың да денсаулығы үшін өте маңызды; дегенмен, дұрыс емес тамақтанудың нақты әсері әр жағдайда өзгереді. Жүктілік кезінде дұрыс тамақтанбаудың кейбір нәтижелеріне мыналар жатады: салмақтың төмендігі, жүктілік кезінде фолий қышқылын жеткіліксіз қабылдаудың жалпы нәтижесі болып табылатын жүйке түтіктерінің ақаулары сияқты туа біткен жағдайлар, кейде ұрықтың жоғалуы. Пренатальды күтім маңызды және дәрігерге проблемаларды анықтауға және шешімдерді ұсынуға көмектеседі.
Жүкті ана дұрыс тамақтанбаса балаға не болады
Ұрықтың жоғалуынан бастап салмағы төмен, бірақ басқа жағымсыз белгілері жоқ баланың туылуына дейінгі бірнеше нәтиже болуы мүмкін. Әрбір жағдай сәл өзгеше.
Ұрық пен нәрестенің жоғалуы
Егер ата-ана шынымен дұрыс тамақтанбаса, ұрықтың немесе ата-анасы дұрыс тамақтандырылған балаға қарағанда нәресте кезінде өлу ықтималдығы жоғары нәрестенің жоғалуына әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, мұндай жағдайлар пренатальды күтімі бар әлемнің аймақтарында өте сирек кездеседі. Ауыр анорексиямен немесе булимиямен ауыратын жүкті ата-аналар мұны сезінуі мүмкін, бірақ тамаққа үнемі қол жеткізе алатын ата-аналар үшін бұл нашар тамақтанудың нәтижесі болуы мүмкін. Ата-ананың жалпы дұрыс тамақтанбауы туылмаған балалардың өліміне қарағанда физикалық және/немесе неврологиялық ақауларды тудыруы мүмкін.
Өсу жеткіліксіз
Дәрумендерге, минералдарға және басқа да қоректік заттарға бай тағамдарды жеткілікті мөлшерде тұтынбайтын ата-ананың жүктілік кезінде қол жетімді ресурстардың жетіспеушілігінен нәрестелері баяу өсуі мүмкін. Кішкентай нәресте сырттай қарағанда мұндай проблема болып көрінбесе де, жеткіліксіз өсу оның астында жатқан басқа, одан да маңызды мәселелердің белгісі болуы мүмкін.
Неврологиялық бұзылыстар
Дұрыс тамақтанбау неврологиялық ауруларға әкелуі мүмкін. Кейбір жағдайларда омыртқа және/немесе ми қалыпты дамымауы мүмкін; ауыр емес жағдайларда бала оқуда қиындықтарға тап болуы мүмкін. Жүктілік кезінде темір, В12 дәрумені, фолий қышқылы және холин сияқты қоректік заттарды жеткілікті мөлшерде қабылдау арқылы неврологиялық бұзылулардың алдын алуға болады.
Төменсалмағы
Туған кездегі салмақ спектрінің ең төменгі шегінде туылған көптеген нәрестелердің ата-аналарында азды-көпті қоректік заттар жетіспейтін диета бар. Әрине, туу салмағының төмен болуы міндетті түрде негізгі проблемаларды білдірмейді; дегенмен, кейбір жағдайларда туудың төмен салмағы жалпы дұрыс емес тамақтанудың симптомы болып табылады. Салмағы төмен туылған нәрестелер созылмалы аурулардан жиі зардап шегеді, сонымен қатар нәресте кезінде өлу ықтималдығы жоғары.
Жүкті кезінде жеткілікті тамақтанбау белгілері
Босанғанға дейінгі күтім кезінде салмақ өлшеп, өлшеп, тексеріп, жүктіліктің дұрыс өтуіне баға бересіз. Тамақтың жеткіліксіздігінің кейбір белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- Іш қату
- Құрғақ, сынғыш шаш
- Үнемі салқындау
- Қатты аштық сезімі
- Шаршау және жиі бас айналу
- Артық салмақтың жеткіліксіздігі
- Тері құрғақ тері сияқты өзгерістер
Кейбір адамдар жүктілік кезінде жүрек айнуы, құсу, тамақтан бас тарту және тәбеті төмендейді. Бұл көбінесе гормоналды өзгерістерге байланысты. Белгілі бір дәрі-дәрмектер, мысалы, үрейге қарсы препараттар, жүктілік кезінде тәбеттің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Дәрігеріңізбен осы белгілерді емдеудің ықтимал себептері мен жолдары туралы сөйлесіңіз және сіз зімбір мен акупрессура/акупунктураны қолданып көру туралы сұрағыңыз келуі мүмкін.
Жүктілік кезіндегі дұрыс тамақтану
Жүктілікке тырысқанда және жүктілік кезінде есте ұстайтын ең маңызды нәрсе - әртүрлі және қоректік заттарға бай диетаны қолдану. Картоп чипсы калорияларда жинақталған, бірақ іс жүзінде ешқандай витаминдер мен минералдар қоспайды. Екінші жағынан, жемістер мен көкөністер аз калориялы қоректік заттардың көп мөлшерін жинақтайды. Көптеген адамдар жүктілік кезінде күніне шамамен 300 калорияны қажет етеді және әрқашан дәрігердің ұсыныстарын орындаңыз.
Жүктілік - бұл дәрумендер, минералдар және басқа да қоректік заттарды жеткілікті мөлшерде жеп жатқаныңызды немесе жоқ екеніңізді қараудың маңызды кезеңі. Адекватты қоректік заттарды алу үшін жемістерді, көкөністерді, майсыз ақуызды, кальцийге бай тағамдарды және омега-3 май қышқылдары бар пайдалы майларды қамтитын әртүрлі диета болуы маңызды.
Қолыңызда пайдалы тағам болуын алдын ала жоспарлау - бұл сізге жеткілікті калория мен өте қажет қоректік заттарды алуды қамтамасыз етудің тамаша тәсілі. Жүрек айнуы немесе тәбеттің өзгеруі кезінде аз мөлшерде қоректік заттарға бай тағамдар мен тағамдарды қарастырыңыз, себебі бұл тамақтануды жеңілдетуі мүмкін. Жеңіл алуға болатын тағамдарға мыналар жатады:
- 0% немесе 2% майлы грек немесе кәдімгі йогурт
- Консервіленген жемістер, шырынға оралған
- Кептірілген жемістер, мүмкіндігінше қантты шектеңіз
- Кептірілген көкөніс тағамдары, ингредиенттерді тек көкөніс пен дәмдеуіштерді қамтитын затбелгіден тексеріңіз
- Мұздатылған жемістер, кәдімгі, қант қосылмаған
- Мұздатылған көкөністер, қарапайым
- Піскен тауықтың мұздатылған жолақтары
- Қатты пісірілген жұмыртқаны тоңазытқышта сақтаңыз және пісіргеннен кейін бір апта ішінде жей беріңіз
- Жаңғақтар
- Алдын ала жуылған көкөністер мен салат салатын қапшықтар
- Тінец пен лосось пакеттері, артық сынапты болдырмау үшін аптасына шамамен 12 унция бар
- Қарапайым сұлы пакеттері
- Тұқымдар
- Ішекті ірімшік
- Тұтас дәнді дақыл
- Бүкіл бидайдан жасалған крекер немесе бұршақ ұнынан жасалған крекер
- Бүкіл бидайдан жасалған макарон немесе бұршақ ұнынан жасалған макарон
Витаминдік қоспалар
Дұрыс тамақтанудан басқа, бала көтеруге тырысқанда және жүктілік кезінде белгілі бір қоректік заттармен, витаминдермен және минералдармен қамтамасыз ету үшін күн сайын пренатальды витаминді қабылдауды қарастырыңыз. Пренатальды витаминді жүктілік кезінде қоректік заттардың жетіспеушілігін толтыру үшін арнайы тұжырымдауға болады. Қабылдайтын кез келген қоспаны дәрігермен талқылау маңызды.
Егер жүкті ата-ана дұрыс тамақтанбаса, балаға не болады деп ойлау стрессті тудырса да, қоректік заттарға бай тағамдарды таңдау үшін тамақ пен жеңіл тағамдарды алдын ала жоспарлаңыз. Уақыт қажет болған кезде нәрлендіретін нәрсені алуды жеңілдету үшін айналаңызда пайдалы тағамдарды сақтаңыз. Және жүктілікке дейін және жүктілік кезінде қабылдауға ұсынылатын қоспалар туралы дәрігерден міндетті түрде сұраңыз.
