Чирлидингпен секіру қарапайым, жылдам секіруден күрделірек бұрмалауға дейін. Секіру спорттық жарыстарда, сондай-ақ черлидинг жарыстарында қолданылады.
Кәдімгі черлидингпен секіру
Отрядтан командаға, штаттан штатқа, тіпті елден елге көрінетін белгілі бір секірулер бар. Әртүрлі жаттықтырушыларда бұл секірулер үшін әртүрлі атаулар болуы мүмкін, бірақ олардың барлығы бірдей орындалады.
Жайылған қыран
Бұл сіз үйренетін ең қарапайым секірулердің бірі шығар. Бұл көбінесе черлидерлер үйренетін немесе жас жасақтар қолданатын бірінші секіру. Қолдар жоғары V деңгейінде, аяқтар сыртқа шығады, бірақ тізе аспанға емес, алға қарайды.
Саусақпен түрту
Ең таралған секірістердің бірі болса керек, саусақпен тию өте оңай. Қолдар «T» күйінде, ал аяқтар V түрінде, тізелер аспанға немесе тіпті сәл артқа бағытталған. Аты болса да қолдарың саусақтарыңа тимейді.
Так
Бұл секіру кейде жарыстарда байқалады. Аяқтар алдында, тізе кеудеге қысылған. Қолдар екі жаққа "Т" түрінде.
Оңға немесе солға кедергілер
Кедергілер - бұл трюктің көрінісін жасайтын өте әдемі секіру. Бір аяқ саусақпен жанасу қалпында, тізе аспанға бағытталған, ал екінші аяқ бүгіліп, тізе төмен қараған.
Шортан
Гимнастика сабағына барған кез келген адамға "шортан" деген термин таныс. Бұл жай ғана сіздің аяқтарыңыз саусақтарыңызды көрсетіп, жерге параллель бағытталғанын білдіреді. Қолдар тікелей алға, саусақтарға дейін жетеді. Қолдар жұдырықта.
Pike-Out
Бұл секіруді орындау біршама қиын. Секіргіш шортанды жасайды, бірақ қонар алдында аяқтарын жылдам саусақпен тигізетін күйге ауыстырады.
Херки
Бұл черлидингтік секіруді Херкидің оң жағының сол жағында орындауға болады. Бұл секіру Ұлттық черлидинг қауымдастығының негізін қалаушы Лоуренс Херкимердің есімімен аталған. Бір аяғы саусақпен тиюде, ал екіншісі тізе төмен қаратып бүгілген. Қолдар «Т» әрпінде аяқтар атқаратын әрекеттерге керісінше жасайды. Сонымен, оң аяқ бүгілсе, оң қол түзу және керісінше.
Қос тоғыз
Бұл күрделі секіру, бірақ оны үйренгеннен кейін орындау қиын емес. Бұл шортанмен секіруге өте ұқсас, бірақ бір қол мен бір аяқ екі 9-дың көрінісін қалдыру үшін бүгілген.
Қалай секіру керек
Секіруді жақсарту немесе оларды меңгеру үшін балтыр бұлшықеттерін күшейтетін жаттығуларды жасап көріңіз. Міне, жоғарыдағы секірулердің кез келгенін орындауға дайындық негіздері.
- Бастау орны: Аяқтарыңызды біріктіріп, қолдарыңызды бүйірлеріңізге қойыңыз.
- Екінші позиция: секіруге дайындалу үшін қолдарыңызды қысыңыз, содан кейін оларды жоғары V деңгейіне көтеріңіз.
- Үшінші қалып: Тізені бүгіп, бір уақытта қолды төмен қарай сермеп, тізенің алдына білезік тұсында айқастыру.
- Төртінші позиция: Міне секіретін жер. Күш сіздің аяқтарыңыздан келеді. Жоғарыдағы қадамдар жылдам ретпен орындалады.
- Қорытынды қалып: Секіргеннен кейін тізеңізді сәл бүгіп, қолыңызды екі жаққа қаратып қоныңыз.
- Секіргеннен кейін: Тұрақты қалыпқа оралыңыз. Қолдарыңыз бүйірлеріңізде немесе алдыңызда ұсталуы мүмкін.
Секіруді меңгеріңіз
Сіз сынауға енді ғана дайындалып жатырсыз ба немесе жылдар бойы черлидингпен айналыссаңыз да, секіру сіздің черлидинг репертуарыңыздың негізгі бөлігі болып табылады және оңтайлы өнімділік үшін оны меңгеру керек.
