Осы бірінші тағам нұсқаулығы арқылы кішкентай балаңыздың тамағын қалай дұрыс дайындау керектігін үйреніңіз!
Баланы емшектен шығарудың қалай жұмыс істейтінін түсінгеннен кейін, бұл өте қарапайым. Енді сіз процестің қызықты бөлігінен ләззат ала аласыз - нәрестеңізге жаңа тағамдарды жеуге мүмкіндік беріңіз! Біз нәрестені емшектен шығаруға арналған ең жақсы тағамдарды, олардан аулақ болу керек тағамдарды және бұл сізге және нәрестеңізге біркелкі процесс жасауға көмектесетін жалпы ережелерді талдадық.
Баланы емшектен шығаруға арналған алғашқы тағамдар және оларды қалай дайындау керек
Ата-аналар баланы емшектен шығарудың не екенін және оны қалай бастау керектігін түсінгеніне көз жеткізуі керек. Бұл түсінікті болғаннан кейін тағамдарды таңдауға болады. Тәтті сәбиіңізге кез келген тағамды таңдағанда, оның тұншығу қаупі бар-жоғын үнемі ескеру қажет. Егер солай болса, оны өзгерте аласыз ба? Ата-аналар кедергі қаупін жою үшін тағамды кесу немесе жұмсарту арқылы тұншығу қаупін азайта алады. Қатты тағамдарды дұрыс дайындау сіздің кішкентайыңызға көптеген тағамдарды қауіпсіз ұсынуға көмектеседі. Балаңыздың тамағын аман-есен кесіп, пісіріп немесе басқа жолмен дайындасаңыз, әлем сіздің устрицаға айналады!
Ата-аналардың көпшілігі нәрестені емшектен шығаратын ең жақсы тағамдар банан, авокадо және пісірілген тәтті картоп сияқты жұмсақ нұсқалар екенін атап өтеді, бірақ неден бастау керек дегенге дұрыс жауап жоқ. Бұл нәрестені емшектен шығару тағамдарының тізімі қатты тағамдарға үйреніп жатқан кішкентай балаңыз үшін тамаша бастау нұсқаларын ұсынады.
Шикі жемістер
Жеміс тәтті, шырынды және дәмді! Ол сондай-ақ ең аз дайындықты қажет етеді. Бұл оны BLW үшін ең жақсы опциялардың бірі етеді.
- Авокадо- Авокадоңызды 1/2 дюймдік сыналарға кесіңіз немесе оны езіп, кесілген тосттарға жаюды қарастырыңыз.
- Банандар - Жұмсақ құрылымына байланысты бананды екіге бөліп, содан кейін екі бөлікті төртке бөлуге болады - немесе тәжірибелі BLW сәбилеріне тұтастай беруге болады. Сондай-ақ, банандарды езіп, оларды тосттарға жаюға немесе сұлы ұнына араластыруға болады. Егер дөңгелек банан тілімдері бас бармақ пен меңзер саусағыңыздың арасындағы кеңістіктен үлкенірек болса, оларды ешбір өзгертусіз ұсынуға болады.
- Жидектер - Бұл суперфудтар қатты, сондықтан әрқашан бұл жемістерді мөлшеріне қарай екіге немесе төртке бөлу керек.
- Жүзім - Дәстүрлі әдістерге қарамастан, ата-аналар бұл жемістерді ұзына бойына төртке бөлуі керек.
- Киви - Жұмсақ құрылымына байланысты оларды 1/2 дюймдік шеңберлерге немесе жолақтарға кесуге болады.
- Манго - Бұл ата-аналар ені 1/2 дюймдік жолақтарға кесу керек тағы бір жұмсақ жеміс.
- Қауын - Қанталупа мен қарбызды ені 1/2 дюймдік жолақтарға немесе сыналарға кесіңіз.
Піскен жемістер мен көкөністер
Сіз беруді жоспарлап отырған жеміс-жидек немесе көкөніс қытырлақ болса, оны ұсынар алдында пісіру керек. Мақсат - оны алуға жеткілікті қатты, бірақ саусақтарыңыздың арасына қысу үшін жеткілікті жұмсақ ету. Бұл пайдалы тағамдарды пісіргеннен кейін қалай дайындау керек.
- Алма- 1/2 дюймдік бөліктерге кесіңіз. Егер сіз бұл шикі тағамдарды ұсынғыңыз келсе, сіздің балаңыз оларды саусақтарының арасына қысып алуы керек. Басқаша айтқанда, олар қағаз жұқа болуы керек.
- Алмұрт - Алмаға арналған нұсқаулықты орындаңыз - саусақтың өлшемімен кесіңіз немесе саусақтарыңыздың арасына кіретіндей жұқа етіп кесіңіз.
- Тәтті картоп - Саусақтай ұзындықтағы жолақтарға кесіңіз.
- Сәбіз - Екі-үш дюймдік бөліктерге, содан кейін ширекке бөліңіз. Дөңгелек сәбіз тілімдері бас бармақ пен меңзер саусағыңыздың арасындағы кеңістіктен үлкенірек болса, оларды ешбір өзгертусіз ұсынуға болады.
- Броколи - Піскеннен кейін брокколи гүлдерін еш өзгеріссіз ұсынуға болады
- Жүгері - Бұл қызық! Жүгері дәндерін беруге болады немесе нәрестеңізді тістеуге рұқсат етіңіз!
Белоктар
Ата-аналар жұмыртқа мен ет өнімдерін сәбиіне ұсынбас бұрын әрқашан толық пісіріп алуы керек. Сондай-ақ, нәрестенің қызыл иістерімен сындыруы үшін еттің жұмсақ бөліктерін беру маңызды.
- Жұмыртқа - Қайнаған, жолақтарға кесілген немесе араластырылған кезде пайдалануға болады.
- Тауық - Саусақ өлшеміндегі жолақтарға немесе ұсақтап ұсыныңыз.
- Стейк - Барлық қылшықты және қаттырақ бөлікті немесе етті алып тастап, саусақ өлшеміндегі жолақтарда қызмет етіңіз.
- Шұжық - Хот-догтар мен шұжықтарды әрқашан ұзына бойы төртке бөлу керек. Медальондар қауіпсіз нұсқа болып саналмайды.
- Ұнтақталған ет - Бөлшектердің өлшемі жарты дюймден аз болса, тартылған ет BLW үшін тамаша нұсқа болып табылады және оны ешбір өзгертусіз ұсынуға болады.
- Балық - Саусақ өлшеміндегі жолақтармен ұсыныңыз.
- Жаңғақтар - Тұтас жаңғақтар ұсынылмағанымен, майдалап туралған жаңғақтар мен жаңғақ майлары BLW үшін тамаша таңдау болып табылады. Тұншығып қалмас үшін жаңғақ майын жұқа жағуды ұмытпаңыз. Тым жабысқақ немесе қалың консистенциясы бар заттар мәселе болуы мүмкін. Сондай-ақ, осы тағамды таңдау кезінде аллергиялық реакцияларды қадағалаңыз.
- Бұршақ - Қара бұршақ және пинто бұршақтары сияқты кішірек жасымықтар үшін ата-аналар ешбір өзгертусіз ұсына алады. Керісінше, үрме бұршақ, ноқат және эдамамды ұсынар алдында екі есеге азайту немесе езгілеу керек.
- Ірімшік - Саусақ өлшеміндегі жолақтарға немесе ұсақтап ұсыныңыз. Хотдогтар сияқты, ірімшік таяқшасын ұсынатын болсаңыз, оны ұзына бойына төртке бөліңіз.
- Йогурт - Бұл ешқандай өзгертуді қажет етпейтін тамаша қызмет көрсету нұсқасы.
Крахмалдар
Крахмалдар нәрестені емшектен шығаратын алғашқы тағамдардың тағы бір тамаша таңдауы болып табылады және олар ең аз дайындықты қажет етеді! Сіз макарон мен күрішті еш өзгеріссіз ұсына аласыз. Бұл нан, вафли, құймақ, кекстер және нан негізіндегі басқа өнімдерге де қатысты. Дегенмен, оларды жолақтарға кесу оларды қолдары кішкентай нәрестелер үшін оңайырақ етеді. Сондай-ақ мүмкіндігінше нанға тосттар жасаған дұрыс.
Бас тарту керек тағамдар
Азық-түлікті зерттеу өте қызықты, бірақ қауіпсіздік мақсатында кейбір тағамдарды балаңыздың диетасынан шығару керек.
12 айға дейінгі балалар үшін қауіпті тағамдар
Ата-аналар кішкентай балаларға кейбір тағамдарды беруден аулақ болуы керек, себебі олар қауіпті бактериялардың пайда болу қаупін тудыруы мүмкін. Ересектер әдетте бұл патогендерді жеңе алса, олар бір жасқа толмаған нәрестелер үшін өте қауіпті болуы мүмкін. Сондықтан бұл элементтерді BLW мәзірінен алып тастаңыз.
- Жаным
- Пастерленбеген ет пен ірімшік
- Шикі бұршақ өскіндері
- Сынап мөлшері жоғары теңіз өнімдері
Сондай-ақ, ата-ана бір жасқа толғанға дейін сәбиіне емшек сүтін, қоспаны және суды ғана беруі маңызды. Шырындар, сода және сиыр сүті нәрестеңіздің тоқтық сезімін тудыруы мүмкін, бұл оның қажетті тамақтануына кедергі жасайды.
Тұншығу қаупі жоғары тағамдар
Бұл тізімдегі кейбір элементтерді өзгертуге болады, ал басқалары нәрестелер мен сәбилер үшін қауіпсіз емес. Баланы емшектен шығаруға арналған алғашқы тағамдарды таңдағанда, әрқашан мөлшерін, пішінін және консистенциясын ескеріңіз. Жабысқақ, ерекше шайнайтын және тығыз тағамдарды кейінгі өмірге қалдырған дұрыс.
- Попкорн
- Маршмаллоу
- Тұтас жаңғақтар [турау арқылы өзгерту]
- Шикі көкөністер [Пісіру арқылы өзгерту]
- Сүйегі бар балық [Сүйектерді алып, бөліктерге кесу арқылы өзгертіңіз]
- Кесілмеген дөңгелек жемістер мен көкөністер (шие қызанақтары, жүзім, картоп және т.б.) [Кесу арқылы өзгерту]
- Басқа кесілмеген дөңгелек дудтер (хот-догтар, ішекті ірімшік, сәбіз, т.б.) [Кесу арқылы өзгерту]
- Пісірілген ет пен жұмыртқа [Толық пісіру арқылы өзгертіңіз]
- Жаңғақ майының үлкен қуыршақтары
- Қатты кәмпиттер
- Қатты қыртысы бар нан
- Мия, көпіршікті сағыз, татфи, карамель, кептірілген жемістер немесе шайнайтын тағамдар
- Мұз текшелері
Нағыз аналардан табысқа жету үшін бастапқы тағамға кеңестер
Баланы емшектен шығару жолында жүрген аналар табысқа жетудің бірнеше құпиясы!
- Ұнтақталған зығыр, шай және қарасора тұқымдарын пайдалану арқылы банан және авокадо сияқты тайғақ тағамдарды оңай ұстаңыз.
- Дәмдеуіштер, дәмдеуіштер, дәмдеуіштер туралы ұмытпаңыз! Бұл олардың таңдайын одан әрі кеңейте алады. Дегенмен, тұз бен артық қанттан аулақ болуға тырысыңыз.
- Сәбилеріңізге «көп» және «бәрі бітті» сияқты сөздерге қол қоюды үйрету тәжірибеңізді жақсартады және тәртіпсіздіктің алдын алады!
- BLW бастағанда суға арналған шыныаяқ сатып алыңыз. Бұл нәрестеңіздің бөтелкеден алыстауын әлдеқайда жеңілдетеді.
Сәбидің емшектен шығару жолында көңілді болыңыз
Бұл көңілді болуы керек екенін есте сақтаңыз! Келесі алты айда 100 тағамды сығуға қысым жасамаңыз. Балаңызға жаңа тағамдар мен дәмдерді ашуға мүмкіндік беріңіз. Сондай-ақ, олар бұрыннан қолданып көрген нәрселерге сүйеніңіз. Бұл олардың тағам мүмкіндіктерін кеңейтіп, отбасылық тағамды жеуге сізге қосылуға мүмкіндік береді.
Ата-аналар емшек сүті мен жасанды қоспаны негізгі тағам ретінде ұстауы керек, бірақ мақсат – бала бір жасқа дейін бір-екі жеңіл тамақпен күніне үш мезгіл тамақтандыру. Сол кезде олар сиыр сүтіне ауысып, жаңа тағамдар тізіміне қосуды жалғастыра алады.
