Бұл кеңестер нәрестеңізді қайтадан ұйықтатуға көмектеседі, осылайша сізге өте қажет көзді жұмуға болады!
Бәріміз "сәбидей ұйықтады" деген сөзді естігенбіз. Бұл сөз сіздің түнде жақсы демалуыңызды білдіреді. Екі жасқа толмаған балалардың ата-аналары бұл ескі нақылдың дұрыстығына күмән келтіруі мүмкін. Баланың ұйқысының регрессиясы ата-ананың ең қорқынышты арманы болып табылады және олар ешқашан бітпейтін сияқты.
Балаңыздың ұйқы режиміндегі бұл өзгерістер қашан және неге болады? Және оларды қалай қалпына келтіруге болады? Бұл мәселеге байланысты ұйқыңызды жоғалтпаңыз. Бізде нәресте тудырған ұйқысыздық мәселелеріне қарапайым шешімдер бар!
Ұйқыдағы регрессия дегеніміз не?
Нәрестенің өмірінің алғашқы екі жылында олардың ұйқы әдеттерінде өзгерістер болады. "Ұйқыдағы регрессиялар" деп есептелетін бұл кезең сіздің балаңыз түні бойы қатты ұйықтап, таңқаларлық сағаттарда оянатын және тіпті ұйықтай алмай қалатын кезеңдер болып табылады.
Нәрестелердегі ұйқының кері кетуіне не себеп болады?
Ұйқының регрессиясы екі негізгі себепке байланысты болады -балаңыз үйреніп, өсіп жатыр!Инстаграм және Facebook парақшаларыңызға еніп жатқан дамудың барлық маңызды кезеңдерінің барлығы кінәлі. балаңыз түні бойы ұйықтамай қалғанда.
Ол туралы шынымен ойланғанда, бұл керемет мағынаға ие болады. Қарбалас күннен кейін ойыңызда көп нәрсе болған кезде, көзіңізді жұмып алу қиын. Сіздің балаңыз үшін де солай! Олар отыруды, тұруды және жорғалауды үйренеді. Олардың көру қабілеті мен қол-көз координациясы жақсарады. Олар жаңа тағамдарды жеп, сөйлесуді үйренеді. Бұл кішкентай ақыл үшін көп нәрсе.
Барлық сәбилер ұйқы регрессиясынан өте ме? Сәбилердің бәрі бірегей және олардың ұйқының регрессиясын қашан, қалай және қанша уақыт бастан кешіретіні әртүрлі болуы мүмкін. Дегенмен, бұл нәрестелер үшін белгілі бір кезеңде шамамен екі жасқа дейін жиі кездеседі.
Балаңыздың ұйқысына әсер ететін басқа факторлар:
- Тістің ауыруы
- Аурулар
- Өсу серпіні
- Кәдімгі тәртіптегі бұзылулар
- Ажырату уайымы
- Олардың өзгеретін ұйқы режимі мен талаптары
- Түн мен түн қорқыныштары
Баланың ұйқысының регрессиясы қанша уақытқа созылады?
Ұйқының регрессиясы әдетте екі-төрт аптаға созылады, бірақ кейбіреулер үшін ол алты аптаға дейін созылуы мүмкін. Нақты уақыт шеңбері баладан балаға өзгереді және сіздің балаңыздың регрессиясының нақты себептеріне байланысты болады.
Балалардағы ұйқының регрессия жасы
Сәбилердің ұйқысы қай кезде регрессияға ұшырайды? Әрбір нәресте мен сәби өмірінің алғашқы екі жылында ұйқының бұзылуын сезінеді. Бұл әдетте төрт, алты, сегіз және 12 айлық белгілердің айналасында, сондай-ақ сіздің балаңыз 15 ай, 18 ай және екі жасқа толғанда болады. Мұнда әрбір нәресте ұйқысының регрессиясының бөлінісі берілген.
Төрт айлық регрессия
Бұл бірінші регрессия әдетте ең қиынның бірі болып табылады, бірақ бұл шын мәнінде жақсы нәрсе! Сіздің балаңыз қалай ұйықтау керектігін ойлап жатыр, бұл сіздің болашақта толық түн демалуыңыз үшін баспалдақ болып табылады.
Төрт айлық регрессияның себептері:
- Олар тұрақты ұйқы режимін орнатады.
- Олар өсудің серпінін бастан кешіруде.
- Тістері шығып жатыр.
Төрт айлық регрессияның белгілері:
- Белгіленген ұйқы уақытындағы бұзылулар
- Түнде жиі ояну
- Тәбеттің өзгеруі
Білу керек
Төрт айлық регрессияны жеңілдетіңіз іш уақытын бірінші орынға қойып, ұйықтау уақытының реттілігін орнатып, ұйықтар алдында тамақтандыруды орындаңыз.
Бұл да сәбилердің тістері шыға бастаған уақыт шеңбері. Мұздатылған және текстуралы тіс тазалағыш ойыншықтардың дайын болуы тамақтандыруды жеңілдетуге және олардың арасындағы кезеңдерде оларды ыңғайлы етуге көмектеседі.
Алты айлық регрессия
Алты айға қарай балаңыз түні бойы жақсы ұйықтауы керек, бұл бұл регрессияны соншалықты көңілсіз етеді.
Алты айлық регрессияның себептері:
- Тістері шығып жатыр.
- Олар өсудің серпінін бастан кешіруде.
- Олар мобильді бола бастады.
Сіздер "олар мобильді болса - тозуы керек емес пе?" Өкінішке орай, сәбилер әлемінде жаңа дағдылар пайда болған кезде олардың ұйқысы жиі бұзылады.
Алты айлық регрессияның белгілері:
- Түнде бірнеше рет ояну
- Тітіркену
- Күндіз ұзағырақ ұйықтау
Білу керек
Тәртіпті сақтау, ұйқы жаттығуларын бастау, түнгі тамақтандыруды баяу алып тастау және ұйықтау уақытын біркелкі ұстау арқылы алты айлық регрессияны жеңілдетіңіз.
Сегіз айлық регрессия
Жеті айдан он айға дейін сәбиіңіз кішкентай адам болып қалыптаса бастайды. Олар қозғалып, ойысып жатыр, дауыстары күшейе бастады және тістері шығып жатқан шығар! Оларда көп нәрсе жүріп жатыр, бұл нәресте ұйқысының ұзағырақ регрессияларының бірі болып табылады.
Сегіз айлық регрессияның себептері:
- Олар көбірек қозғалыс белестеріне (скут, жорғалау және тіпті жаяу) жетеді.
- Олар көбірек сөйлей бастады.
- Олардың ұйықтау уақыты күніне екі рет қысқартылады.
- Ажырасу үрейі дамиды.
- Тістері шығып жатыр.
Сегіз айлық регрессияның белгілері:
- Ұйқыдан бас тарту
- Ұйқы алдында еріну
- Қосымша әбігершілік
- Түнгі ұйқының жиілеуі
Білу керек
Сегіз айлық регрессияны жеңілдетіңіз кедергілерді болдырмауға, ұйқы жаттығуларын жалғастыруға және күнделікті тәртіпті сақтауға және оларды қосымша емізіктермен қамтамасыз етуге көмектесу үшін ақ шу машинасын пайдалану оянғанда өзін-өзі тыныштандыруға көмектесетін бесігі.
12 айлық регрессия
Құттықтаймыз! Сіз баламен бір жыл өмір сүрдіңіз. Өкінішке орай, балалық шақтағы сыйлықтарыңыздың бірі - тағы бір аз ұйықтау кезеңі.
12 айлық регрессияның себептері:
- Олар үлкен белестерге жетуде (жүру, сөйлесу, бөтелкелер жоғала бастайды, үлкен балалар тағамдары және т.б.).
- Ажырасу үрейі дамиды.
- Тістері шығып жатыр.
- Олар қорқынышты түс көреді.
12 айлық регрессияның белгілері:
- Ұйқыдан бас тарту НЕМЕСЕ күндіз ұзағырақ ұйықтау
- Ұйқы алдында еріну
- Қосымша әбігершілік
- Түнгі ұйқының жиілеуі
Білу керек
12 айлық регрессияны жеңілдетіңіз Күні бойы жігерлі балаңызды белсенді күйде ұстау, оларға көп сүйіспеншілік пен жеке көңіл бөлу арқылы және күнделікті тәртіпті ұстануды жалғастырыңыз.
Баланың ұйқысының регрессиясы
Балалық кезеңге жеткенде, сіз 15 ай, 18 ай және екі жаста регрессияларды көре аласыз. Баланың ұйқысының алғашқы төрт регрессиясынан айырмашылығы, сәбилердегі регрессиялар бірнеше рет балаңыздың жаңадан ашылған өзін-өзі тануына байланысты.
Балалардағы регрессияның себептері:
- Олар қыдырып сөйлесіп жүр.
- Олардың ұйықтау уақыты күніне бір рет қысқартылады.
- Олар аналар мерекесіне және ерте мектепке дейінгі бағдарламаларға қатыса бастайды.
- Олар ересектердің мінез-құлқына еліктей бастайды.
- Олар ажырасуға алаңдайды.
- Олар қорқынышты түс көреді.
- Олар қараңғыдан қорқуды дамытады.
- Оларға үлкен бала төсегі беріледі.
- Олар горшок жаттығулары.
Баладағы регрессияның белгілері:
- Ұйқыдан бас тарту НЕМЕСЕ күндіз ұзағырақ ұйықтау
- Ұйқы алдында еріну
- Қосымша әбігершілік
- Түнгі ұйқының жиілеуі
- Ашулар пайда болады
Білу керек
Тәртіпті ұстану, оларды белсенді ұстау, түнгі шамды және көрпе немесе тұлып сияқты өтпелі нысанды енгізу және белсенді тыңдауды жүзеге асыру арқылы баланың регрессиясын жеңілдетіңіз.
Нәресте ұйқысының регрессиясынан аман қалу үшін қосымша кеңестер
Нәрестелердегі ұйқының бұл регрессияларының болуы әбден қалыпты жағдай болғанымен, оларды басқаруға болатын әдістер бар. Егер сіздің балаңыз түні бойы ұйықтамай қалса, барлығына арман еліне оралуға көмектесу үшін осы әдістерді қолданып көріңіз!
1. Кестеге ұстаныңыз
Нәресте ұйқысының регрессиясымен күресудің ең жақсы әдістерінің бірі - күнделікті тәртіпті орнату. Балаңызды күн сайын бір уақытта ұйықтау және ұйықтау уақытына жатқызғаныңызға көз жеткізіңіз. Тамақтандыру да біркелкі болуы керек. Сондай-ақ, балаңыздың терісі бұл түнгі рәсімді жеңе алатын болса, әдеттегі ванна уақытын қарастырыңыз. Олай болмаса, босаңсытатын хош иісті лосьонмен нәресте массажын жасаңыз.
Кестеден ауытқу ұзақ мерзімді әсер етуі мүмкін екенін есте сақтаңыз, сондықтан демалыс күндері де, мереке күндері де және демалыста болған кезде де күнделікті тәртіпті сақтауға тырысыңыз. Соңында, балаңыздың жеткілікті ұйықтайтынына көз жеткізіңіз. Шамадан тыс шаршаған баланың ұйықтауы қиынырақ, бұл регрессияны нашарлатуы мүмкін.
| Балалардағы ұйқының регрессиясы | Күнделікті ұйқыға қойылатын талаптар | Ұйқы саны |
| 4ай | 12 - 16 сағат | 3 - 4 |
| 6 ай | 12 - 16 сағат | 2 - 3 |
| 8ай | 12 - 16 сағат | 2 - 3 |
| 12ай | 12 - 16 сағат | 2 |
| 15ай | 11 - 14 сағат | 1 - 2 |
| 18ай | 11 - 14 сағат | 1 |
| 2жыл | 11 - 14 сағат | 1 |
Пайдалы Hack
Регрессия басталғанын байқасаңыз, нәресте күні бойы демалатын уақыт шеңберін белгілеңіз. Ұйықтау болмаса, ұйықтау уақытын сәл ертерек қарастырып, олардың әлі де көзді жұмып тұруының қажетті мөлшерін алатынына көз жеткізіңіз.
2. Тыныштандыратын орта жасаңыз
Балаңыздың ұйықтап, ұйықтап кетуіне ықпал етудің тағы бір тиімді жолы - оның бөлмесін қараңғы және тыныш ұстау. Сырттағы шу мәселе болса, үйдің қалған бөлігіндегі дыбыстарды болдырмауға көмектесу үшін шу шығаратын құрылғыны, HEPA сүзгіні немесе ылғалдандырғышты сатып алуды қарастырыңыз.
3. Ұйқы туралы хабарларды қараңыз
Сәбиге де көңіл бөлу маңызды! Егер олар көздерін уқаласа, құлағын тартып, есінеп жатса, қолдары мен саусақтарын сорып жатса, немесе бөртпе іздеп жатса, төсекке жатқызыңыз. Ұйқының басқа да айқын емес белгілеріне ашуланшақтық және ебедейсіздік сияқты назар аударуды талап ететін мінез-құлық жатады.
4. Балаңызды ұйықтату үшін тербетуді доғарыңыз
Балаңыз отыруды және тұруды үйренуі керек сияқты, ол да өздігінен ұйықтауды үйренуі керек. Бұл нені білдіреді, оларды ұйқышыл төсекке жатқызу керек. Бұл оларға қозғалыстың көмегінсіз арман еліне кетуге мүмкіндік береді. Бұл нәресте түн ортасында оянған кезде қайтадан ұйықтауға дайындау үшін де маңызды.
5. Балаңыз жыласын
Көптеген ата-аналардың автоматты бейімділігі нәрестеңіз жылай бастаған сайын оны жұлып алу болса, сіз балаңызға өзін-өзі тыныштандыруды үйренуге мүмкіндік беретін кез келеді. Бұл жүректі ауыртатын тапсырма болғанымен, оларға өз бетінше жұмыс істеуге мүмкіндік бергенде, олар қаншалықты тез тыныштандырылғаны таң қалдырады. Дегенмен, ата-ана төрт айға толмаған сәбилер үшін жылау әдісін қолданбауы керек.
Сонымен қатар әрқашан алдымен ақыл-ойды тексеріп алыңыз - балаңыз тамақтанды ма, құрғақ және жылы ма? Егер осы сұрақтардың кез келгеніне жауап жоқ болса, онда бұл әдіс тиімді болмайды және мәселені шешу қажет. Жауап иә болса, олар өздігінен ұйықтай алатынын көру үшін бірнеше минут әбігерге түссін.
6. Балаңызды қозғалтыңыз
Жаттығу ұйқыны жақсартады! Балаңыз тұра алмайды немесе жүре алмайды, бұл сіз оған шағын жаттығу жасай алмайсыз дегенді білдірмейді. Балаңыздың басын, мойнын, қолын және іш бұлшық еттерін нығайту үшін асқазан уақыты өте маңызды. Американдық педиатрия академиясы ата-аналарға бұл әрекетті үйге қуаныш байлауын әкелген сәттен бастауды ұсынады.
Сонымен қатар басын ұстап отырып отыруға және велосипед тебуге көмектесуге. Олар басын, мойнын және денесін қолдай алған соң, тұруға және жүруге көмектесуге көшіңіз. Осы жаттығулардың кейбірін нәрестені соңғы тамақтандыру мен ұйықтар алдында орындап көріңіз.
7. Оларды кеш тамақтандырыңыз
Балаңыз өсу қарқынын бастан өткергенде, оның денесі шамадан тыс жұмыс істейді. Бұл олардың көбірек калория тұтынуы керек дегенді білдіреді! Егер нәресте түні бойы ұйықтамай қалса, ұйықтар алдында түнде тамақтандыруды немесе жеңіл тағамдарды қосуды қарастырыңыз. Тек тістері бар болса, кейін тістерін тазалауды ұмытпаңыз.
8. Ұйқы уақытын ұйқының азаюына қарай реттеңіз
Балаңыз есейген сайын оған күндізгі ұйқы азаяды. Бұл жағдайда, осы өтпелі кезеңде бейімделуге көмектесу үшін олардың ұйықтау уақытын ертерек сағатқа ауыстыру керек.
9. Ұйықтар алдында бір сағат бұрын құрылғыларды ажыратыңыз
Зерттеу көрсеткендей, ұйықтар алдында көгілдір жарықтың әсері балаңыздың мелатонин өндірісін басады, сондықтан олардың ұйықтауын қиындатады. Ұйықтар алдында бір сағат бұрын теледидарды және кез келген құрылғыларды өшіріңіз. Бұл олардың ұйықтауына көмектеседі!
10. Сағынып қалу қорқынышы шынайы екенін есте сақтаңыз
Егер сіздің кішкентай балаңызда FOMO ауруы болса, барлығы бір уақытта ұйықтайды деген елес ойлап көріңіз. Сіз мұны келесі арқылы модельдей аласыз:
- Жарықтарды өшіру
- Үйді тыныштандыру
- Балаңыз киген кезде пижамаңызды киіңіз
- Шаршаған сигналдарды еліктеу, есінеу және көзді уқалау
Бұл сіздің балаңыздың төсекте жалғыз емес екенін және ештеңені жіберіп алмайтынын білдіреді!
Ұйқыны бұзатын басқа факторлар
Ұйқының регрессиясы балаңыздың дамуының қалыпты бөлігі болып табылады. Дегенмен, ұйқыны бұзатын және ұйқының осы табиғи өзгерістеріне ұқсайтын белгілі бір денсаулық жағдайлары бар. Мысалы, экзема сияқты жағдайлар өте ыңғайсыз және сіздің кішкентай балаңыздың түнде оянуына әкелуі мүмкін. Емдеу болмаса, олар кездейсоқ уақытта оянуы мүмкін.
Сонымен қатар, ересектер сияқты, стресс сіздің балаңыздың ұйқы циклінде үлкен рөл атқаруы мүмкін. Егер отбасында жаңа бауырдың қосылуы немесе қайтыс болуы сияқты үлкен өмірлік өзгерістер орын алса, бұл олардың ұйқысын бұзуы мүмкін. Тіпті мереке күндері жиі саяхаттау олардың циркадиялық ырғағын бұзуы мүмкін.
Үлкен суретке қараңыз және балаңыздың ұйқысының бұзылуына ықпал ететін басқа да себептер бар-жоғын қарастырыңыз. Мәселені мойындау сіз және сіздің балаңыз үшін қайтадан жақсы түн ұйқысын алудың алғашқы қадамы болуы мүмкін.
Сіз балаңыздың ұйқыдағы регрессиясынан аман шыға аласыз
Сіз нәрестеңізді ұйқы режиміне келтіре бастағанда, оларда регрессия бар сияқты көрінуі мүмкін. Бұл мәңгілікке созылмайтынын есте ұстауға тырысыңыз, сонымен қатар сізге және нәрестеге қажет демалысты алу үшін қарапайым нәрселерді орындауға болады.
