Гормондардың күннен күнге қалай өзгеретінін термометр арқылы көруге болады.
Базальды дене температурасын (BBT) анықтау сіздің денеңіздің етеккір циклі кезіндегі өзгерістерді анықтауға көмектесуі мүмкін. Ол тіпті жүкті болғаныңызды көрсететін белгілерді ұсына алады. Жүктілікке дейін немесе жүктілік кезінде базальды температураны қолдануды жоспарласаңыз, нені іздеу керектігін біліңіз.
Базальды дене температурасы және етеккір
Базальды дене температурасы - бұл сіздің тыныштық кезіндегі ең төменгі дене қызуыңызды өлшеу. Жүкті болуға тырысатын көптеген адамдар овуляцияның қашан болатынын болжауға көмектесу үшін олардың етеккір циклі бойы BBT деңгейін бақылайды. Базальды дене температурасының 18 немесе одан да көп күннен жоғары көтерілуі көбінесе жүктіліктің алғашқы белгілерінің бірі болып табылады.
BBT диаграммасын қалай құруға болады
BBT көмегімен етеккір циклін бақылау үшін күн сайын температураны өлшеп, оны кестеге жазып отырасыз. Сіздің диаграммаңыз етеккіріңіздің бірінші күні басталады және келесі етеккір күні аяқталады. Міне, BBT диаграммасын қалай жасау керек:
- Күн сайын таңертең төсектен тұрар алдында базальды термометр немесе сандық ауызша термометр арқылы базальды температураны өлшеңіз.
- BBT диаграммасында температура көрсеткішін белгілеңіз және күн сайын белгілерді қосу үшін сызық сызыңыз. Бұл сізге күнделікті температура көрсеткіштерінің үлгісін көрсетеді.
- Кестеде сіз етеккір күндерін, жыныстық қатынасқа түскен күндерді және жатыр мойны шырышындағы кез келген өзгерістерді көрсетуді таңдай аласыз. Жамбастың ауыруы және сүт безінің нәзіктігі сияқты қосымша белгілерді көрсеткіңіз келуі мүмкін. Бұл ай сайынғы қалыпты жағдайыңызды білуге көмектеседі.
- Үш күн бойы BBT деңгейінің Фаренгейттің 98 градустан жоғары көтерілуі әдетте овуляцияны көрсетеді. Сіз овуляциядан 3-5 күн бұрын және овуляция күніне дейін ең құнарлысыз.
Егер сіз күткен етеккір күнін өткеріп, дене қызуыңыз 18 күн немесе одан да көп уақыт бойы 98 градустан жоғары көтерілсе, сіз жүкті болуыңыз мүмкін.
Етеккір кезіндегі типтік BBT үлгілері
Етеккір циклі кезінде адамның базальды температурасы әдетте етеккір басталар алдында төмендейді. Жүктіліктің ерте кезеңдерінде жыныстық гормон прогестеронның жоғарылауына байланысты BBT жоғары болып қалады.
Егер сіз етеккір циклі бойынша BBT-ті белгілеп жатсаңыз, мына үлгіні көруге болады:
- Овуляция алдында: Фолликулярлық фазада дене овуляцияға дайындалады және базальды температура Фаренгейттің 97-98 градус аралығында болады. Сіз овуляция алдында BBT аздап төмендегенін, содан кейін овуляция кезінде жоғарылағанын байқайсыз.
- Овуляциядан кейін: Лютеальді фазаның алдыңғы бөлігінде овуляциядан кейін бірден сіздің BBT аздап артады. Кливленд клиникасының мәліметі бойынша, осы уақыт ішінде көпшілігінде 97,6-98,6 градус Фаренгейт аралығындағы BBT болады.
- Мерзім: Егер сіз жүкті болмасаңыз, лютеальды фазаның 12-14-ші күндері BBT деңгейі көтеріледі, содан кейін прогестерон деңгейі төмендеген кезде кенеттен төмендейді. Сіздің етеккіріңіз BBT төмендегеннен кейін көп ұзамай келуі керек.
Ерте жүктіліктегі BBT ауытқуы
Имплантация овуляциядан кейін шамамен 6-12 күн өткен лютеальды фазаның орта және кеш кезеңдерінде болады. 28 күндік етеккір циклі бар адамдар үшін бұл циклдің 20-26 күндері аралығында болады.
Жүктіліктің ең ерте белгілерінің бірі имплантациядан кейін пайда болатын BBT-нің жоғарылауы болып табылады, өйткені жүктілікті қолдау үшін прогестерон деңгейі көтеріледі. Егер етеккір біткен уақыттан кейін BBT 98 градус немесе одан жоғары болса, бұл сіздің жүкті екеніңізді білдіруі мүмкін.
Жүктіліктің ерте кезеңінде сіздің BBT-тің сәл жоғарылауында бірнеше факторлар рөл атқарады, соның ішінде:
- Жоғары метаболизм: Жүктілік кезіндегі метаболизмнің жоғарылауы BBT аздап жоғарылауында рөл атқарады.
- Қан көлемінің ұлғаюы: Сіздің денеңіз өсіп келе жатқан нәрестеңізді қолдау үшін жүктілік кезінде қосымша қан шығарады.
- Прогестерон өндірісі: Жүктіліктің ерте кезеңінде аналық бездер дамып келе жатқан ұрық үшін қолайлы ортаны қамтамасыз ету үшін жатыр мен жатырдың шырышты қабатын қолдау үшін прогестеронның тұрақты қорын шығарады. Жүктіліктің 8-12 аптасынан кейін плацента аналық бездерден прогестерон өндірісін қабылдайды.
Базальды дене температурасы және түсік
Сіздің BBT жүктіліктің ерте көрсеткіші болатыны сияқты, кейбір шектеулі дереккөздер оның жүктілікке қатысты ықтимал проблеманы көрсетуі мүмкін деп болжайды. Бірақ бұл бірлестікті растайтын дәлелдер жетіспейді. Бұл туралы соңғы зерттеу 1976 жылы жарияланды және бұл зерттеу тек 11 әйелге талдау жасады. Жақында базальды температура мен түсік арасындағы байланысты анықтайтын жоғары сапалы зерттеулер жоқ.
Температураның өзгеруін көру бірдеңе дұрыс емес дегенді білдірмейтінін есте сақтаңыз. Термометрмен немесе басқа факторлармен байланысты қарапайым мәселелер болуы мүмкін. Егер сізді алаңдататын болсаңыз, денсаулық сақтау провайдеріне хабарласыңыз. Олар сіздің ойыңызды жеңілдететін жеке нұсқау бере алады.
Сіз BBT-ті күнделікті бақылауыңыз керек пе?
Жүктіліктің алғашқы апталарында BBT-ті бақылай отырып, ерте ультрадыбыстық зерттеу арқылы балаңыздың өсіп келе жатқанын растамайынша, сіздің жүктілігіңізде бәрі жақсы екеніне тыныштық береді. Жүктіліктің сегіз аптасына жеткенде, сіздің BBT-ті бақылау сіздің жүктілігіңіздің қалай жүріп жатқаны туралы көп түсінік бере алмайды. Бұл кезде ультрадыбыстық зерттеу өсіп келе жатқан нәрестенің денсаулығы мен дамуын бағалаудың жақсы әдісі болып табылады.
Бірақ кейбір адамдар үшін жүктіліктің ерте кезіндегі BBT-ті қадағалау алаңдаушылық тудырып, қосымша стресске әкелуі мүмкін. Дене температурасының күннен күнге ауытқуы қалыпты жағдай, бірақ егер сіз жүктілігіңіз туралы алаңдасаңыз, температураңыздың аздаған ауытқуы да алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Кливленд клиникасының мәліметі бойынша, сіздің BBT-ге басқа факторлар әсер етуі мүмкін, соның ішінде:
- Алкогольді тұтыну
- Кейбір дәрілер
- Жаттығу
- Жыныстық қатынас
- Ауру
- Ас қорыту бұзылысы
- Ұйқы үзілді
- Стресс
- Ұйқы ортаңыздағы температураның өзгеруі
- Саяхат
Егер сіз жүктіліктің ерте кезеңінде BBT-ті бақылап отыруды таңдасаңыз, шамалы өзгерістер жиі қалыпты және күтілетінін есте сақтаңыз. Бірақ сізді алаңдататын өзгерістерді байқасаңыз, сіздің денсаулық сақтау провайдеріңіз жүктілігіңізбен не болып жатқаны туралы жеке нұсқау берудің ең жақсы көзі екенін әрқашан есте сақтаңыз.
