Сәбилер түні бойы ұйықтағанда және не істеуге болатынын біліңіз.
Сәбилер түні бойы қашан ұйықтайды? Әрбір жаңа ата-ана осы сұрақтың жауабын білгісі келеді. Жаңа туылған нәрестелер күніне 17 сағатқа дейін ұйықтау керек болғандықтан, жауап бірден болады деп ойлайсыз. Бұлай болмаса да, бұл кеңестер балаңыздың ұйқысына не әсер ететінін және оның түні бойы ұйықтауына қалай көмектесетінін түсінуге көмектеседі.
Балам түнде қашан ұйықтайды?
Ата-аналардың көпшілігі ұйқының тұрақты кезеңдерін көру үшінорта есеппен алты ай күтуге тура келеді. Бірақ сарапшылардың «түні бойы ұйықтау» деп жіктейтін уақыт шеңбері сіз күткен нәрсеге сәйкес келмеуі мүмкін. Сондай-ақ нәрестенің қарапайым болып көрінетін тапсырмамен күресуінің көптеген себептері бар. Осыларды байқаған соң, нәрестеңіздің түнде ұзағырақ ұйықтауына көмектесу үшін қадамдар жасай бастай аласыз.
" Түні бойы ұйықтау" деген нені білдіреді?
Ұйқысы қанбаған ата-ана «түні бойы ұйықтап жатыр» деген сөзді естігенде есіне автоматты түрде сегіз сағат келуі мүмкін. Өкінішке орай, жас ата-аналар үшін сіздің түнде ұйықтау нұсқаңыз бен нәрестеңіздің нұсқасы мүлдем басқа.
Сарапшылар нәресте үшін «түні бойы ұйықтау» деген алты сағатты ғана есептейді. Бұл әдетте шамамен алты айлық жаста болады, бірақ бақытты аз адамдар үшін бұл төрт айдан ерте болуы мүмкін.
Сәбилер осы кезеңдерден кейін түні бойы ұйықтай алады
Тәтті балаңыздың мүмкіндігінше тезірек ұзақ ұйықтағанын қаласаңыз деп ойладыңыз, алдымен дамудың бірнеше кезеңдері болуы керек.
- Моро рефлексінің жоғалуы: Бұл дірілдеген қозғалыстардан, қатты дыбыстардан, жарқыраған жарықтардан және құлау сезімінен туындайтын еріксіз қорғаныс қозғалтқыш реакциясы. Ол әдетте нәресте өмірінің үшінші немесе төртінші айында жоғалады.
- Терезелерді емізуді қауіпсіз түрде ұзартуға болады: Сарапшылар ата-аналарға төрт-алты айлық жас аралығында сәбилерін күніне төрт-алты рет сүт қоспасымен немесе емшек сүтімен тамақтандыруға кеңес береді. Бұл тамақтану уақытын дұрыс өткізген ата-аналар ұйқы терезелерін соза бастайды дегенді білдіреді. Тек осы уақыт аралығында барлық нәрестелер тамақтандыру кестесін қабылдамайтынын есте сақтаңыз.
-
Артық салмақ қосу: Сарапшылар түні бойы ұйықтау қауіпсіз деп санағанға дейін нәрестелер кем дегенде он фунтқа жетуі керек. Өкінішке орай, мұны істеудің ең жақсы жолы - түнгі сағаттарда жиі тамақтандыру.
Нәресте неғұрлым үлкен болса, соғұрлым ұзағырақ ұйықтай алатынын ескеру маңызды. Осылайша, кейбір нәрестелер он фунттан жақсы ұйықтай бастағанымен, ата-аналардың көпшілігі нәрестелері 11-14 фунт диапазонына сырғып кеткенде ұзағырақ созылуды көре бастайды
- Өзін-өзі тыныштандыру мүмкіндігі: Балаңыз өзін қалай тыныштандыруға және өздігінен ұйықтауға болатындығын түсінгеннен кейін, олар ұзағырақ ұйықтау ықтималдығы жоғары болады.. Бұл әдетте олардың жарты туған күнінде болады.
Баланы түнде қалай ұйықтатуға болады
Кейбір белестерге жету үшін уақыт қажет болғанымен, ата-аналар баласына және өздеріне көздерін жұмып қалуға көмектесетін оңай жолдар бар! Мұнда нәрестеңізге түнде ұзағырақ ұйықтауға көмектесетін бірнеше қарапайым шешімдер берілген.
Тұрақты тамақтандыру кестесін ұстаныңыз
Балаңыздың түнде жиі оянуының басты себептерінің бірі – оның аш болуы! Егер сіз күндіз тамақтандыруға басымдық берсеңіз, бұл түнде ұзақ ұйықтауға мүмкіндік береді. Осылайша, ұйқыға жатар алдында дұрыс тамақтануды жүргізіңіз. Бұл нәрестеңіздің келесі тамақтандыру уақытын итермелеуі мүмкін және сізге қосымша көзді жұмуға мүмкіндік береді.
Дегенмен, ата-аналар тамақтандыру арасындағы уақытты ұзартуға болатынын есте ұстағаны маңызды, бірақ денсаулық сақтау мамандары нәресте кем дегенде алты айға толмайынша түнде тамақтандыруды толығымен алып тастамауға кеңес береді.
| Нәресте жасы | Тамақтандыру арасындағы сағат саны |
| 0-3ай | 2-3 сағат |
| 3-6ай | 3-4 сағат |
| 6+ай | 4-5 сағат |
Осы ұсынылған тамақтандыру уақыт шеңберлерін сақтау - сәбилердің күні бойына қажетті дұрыс тамақтануын қамтамасыз етудің ең жақсы жолы. Сондай-ақ ата-аналар өздерінің арнайы тамақтандыру әдісі осы уақыт шеңберлеріне әсер ететінін есте ұстауы керек.
Егер нәресте жасанды тамақтандырса, түнде тамақтандыру алты айдан кейін тоқтатылуы мүмкін. Емшек сүтімен емізетін ата-аналар түнгі тамақтандыру нәрестенің бірінші туған күніне дейін жалғасады деп күте алады. Неліктен мұндай күрт айырмашылық бар? Емшек сүті ағза арқылы жылдамырақ өтеді, ал сүт қоспасын қорытуға біраз уақыт кетеді, бұл ұйқының ұзағырақ болуына мүмкіндік береді.
Пайдалы Hack
Егер сіз күндізгі тамақтануға көңіл бөлгіңіз келсе, осы уақыт аралығында көбірек сүт қоспасын немесе емшек сүтін ұсыныңыз. Содан кейін, түнгі сағаттарда, оларға әлі де тамақ беріңіз, бірақ аз тамақ ұсыныңыз. Бірнеше түннен кейін олар күндіз көбірек сүт іше бастауы мүмкін.
Олардың Моро рефлексін қоздырудан аулақ болыңыз
Кейбір сәбилер еш себепсіз шошып кетсе де, осы көңілсіз сәттерді азайтуға көмектесетін тәсілдер бар.
- Балаңызды ұйықтап жатқан жерге алдымен аяғын салып, ең соңғы басын жатқызыңыз. Бұл олардың құлап бара жатқандай сезінуіне жол бермейді.
- Балаңыз үлкенірек болса, бесікке немесе манежге тікелей барыңыз. Бұл олардың жұлқынған кезде аяғын ұйықтап жатқан жердің бүйірлеріне соғуына жол бермейді, бұл олардың көбірек оянуына әкелуі мүмкін.
- Балаңыздың ұйықтайтын жері қараңғы және тыныш болсын.
Балаңызға өзін-өзі тыныштандыруды үйренуге көмектесіңіз
Балаңыздың өмірінің алғашқы айларындағы жұмысыңыз – оның айтқанындай болу. Дегенмен, олар толықтай бастағанда, ұйқыны үйретудің қарапайым тактикасын жасырудың уақыты келді. Бұл нәресте жылаған сайын оны көтеріп алмау дегенді білдіреді. Оның орнына кішкентай балаңызға жылауға бірнеше минут беріңіз.
Сонымен қатар ұйқысы келген кезде оларды жерге қойыңыз. Егер олар сенің көмегіңмен қалай ұйықтау керектігін білсе, онда олар мұны өз бетімен қалай жасау керектігін ешқашан анықтай алмайды.
Оларға өз позициясын қалай реттеуге және қайтадан ұйықтауға болатынын анықтауға мүмкіндік беру арқылы сіз оларды өзін-өзі қамтамасыз етесіз. Бұл сонымен қатар тұрақты тамақтану арасында көбірек ұйықтауға мүмкіндік береді!
Жылдам кеңес
Орындағыштар мен емізік - нәрестеңізді өзін-өзі тыныштандыруға көмектесетін керемет құрал. Есіңізде болсын, сіздің балаңыз аударылып кетуге әрекеттенген кезде, төсенішті пайдалануды тоқтату керек. Егер сіз бұл құралды нәрестеңізді ұйықтатуға пайдалы деп тапсаңыз, салмақсыз ұйықтау қапшығына ауыса аласыз.
Тәртіпке кіріңіз
Сәбилер Алтын құлып сияқты; оларға дұрыс ұйқы қажет. Сіз оларды бірнеше ай бойы ұйқы кестесіне кіргізбесеңіз де, олардың ұйқы белгілеріне назар аударуыңыз керек. Бұл олардың қажетті демалуын және тезірек ұйықтауын қамтамасыз етеді. Сондай-ақ олардың кешке тым кеш ұйықтамайтынына көз жеткізгіңіз келеді. Бұл олардың ұйықтар алдында ұйықтауға және түні бойы ұйықтап қалуына кедергі келтіруі мүмкін.
Білу керек
Ұйқы уақытының қалыпты өтуі үшін ұйқыға қалай уақыт бөлуге болады? Сіз 4 айлық балаңыздың кешкі сағат 21:00-де ұйықтағанын қалайсыз делік. Олар ұйықтар алдында 2-3 сағат бойы ояу болуы керек. Сондықтан сіз олардың соңғы 45 минуттық ұйқысын сағат 17:15 шамасында жоспарлағыңыз келеді.
Басқаша айтқанда, күн тәртібіне ерте кірісу сізді болашақтағы табысқа жетуге дайындап, кішкентай балаңыздың ұйықтау терезелерінің кестеңізге жақсырақ сәйкес келетін уақыт шеңберіне ауысуын қамтамасыз етеді.
Ішкі уақытты дереу бастаңыз
Егер сіз күні бойы бөкседе отырсаңыз және энергияны жұмсамасаңыз, ұйықтай алмай қиналатын шығарсыз. Керісінше, егер сіз ұзақ жүгіруге барсаңыз немесе бассейнде бірнеше айналым жасасаңыз, армандар еліне өту оңайырақ болады. Сіздің балаңыз үшін де солай! Қарын шығару уақыты - бұл нәрестелер үшін дамудың белестеріне тезірек жетуге көмектесіп қана қоймай, сонымен бірге олардың ұйқысын кетіретін керемет жаттығу.
Нәрестелер неге түнде ұйықтамайды
Алты ай өтуі мүмкін және сіздің балаңыз түні бойы ұйықтап, бұрынғы әдеттеріне қайта оралады. Балаңыздың түні бойы ұйықтамауының негізгі себептеріне мыналар жатады:
- Тістің ауыруы
- Өсу серпіні
- Ажырасу уайымы (әкем мен анамның бөлмесінен көшкен кезде)
- Ауру
- Қоршаған орта факторлары (шу/жарық)
- Тәртіптегі өзгерістер (саяхат немесе демалыс әрекеттері сияқты)
Олардың көпшілігі ұйқының қалыпты бұзылыстары болғанымен, аурулар да ұйқыға үлкен өзгерістер әкелуі мүмкін. Бұл әсіресе құлақ инфекцияларына қатысты.
Жылдам кеңес
Аурудың бұл түріне кінәлі екенін анықтаудың екі оңай жолы – құлақтың кенет тартылуы және шалқасынан жатқызған кезде темпераментінің өзгеруі. Құлақ инфекциясы ауырады және көлденең күйде болған кезде бұл ыңғайсыздық күшейеді. Егер сіз осы белгілерді байқасаңыз, нәрестеңізді педиатрға тексеруге апарыңыз.
Жаңа дағдылар да аз ұйықтауға себеп болуы мүмкін
Даму кезеңдері ұйқының регрессиясын да тудыруы мүмкін. Иә, дұрыс! Балаңыз жаңа дағдыны көрсеткісі келетіндіктен, олар аз ұйықтауы мүмкін. Бұл да қалыпты жағдай. Бұл аз ұйықтау кезеңдері шаршағанымен, олар әдетте бірнеше аптаға созылады, содан кейін нәресте әдеттегі ұйықтау әдетіне қайта оралады.
Сәбиіңіздің ұйқысын барынша пайдаланыңыз Windows
Балаңыз түні бойы ұйықтай бастағанда, ұйықтау терезесін олармен теңестіруге тырысыңыз. Бұл әркімнің толық демалуын қамтамасыз ете алады. Сіз: «Мен түнгі 23.00-ге дейін ұйықтамаймын - бұл нәресте үшін өте кеш!» деп ойлайтын шығарсыз. егер олар белгілі бір уақытта ояу болу керек болмаса, олардың төсекке кететін уақыты маңызды емес. Осылайша, олар балабақшаға немесе мектепке бармайынша, барлығының ұйқысын бірінші орынға қойыңыз!
Әр баланың әр түрлі екенін есте сақтаңыз
Есіңізде болсын, 'Сәбилер түні бойы қашан ұйықтайды?' салыстырмалы болып табылады. Әр нәресте әртүрлі. Егер сіздің балаңыз алты айда алты сағат бойы демалмаса, сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Ұлттық ұйқы қоры «70-80 пайызы мұны тоғыз айға дейін жасайды» дейді. Қиын болса да, шыдамды болыңыз. Егер олар бірінші туған күніне дейін түнімен ұйықтамаса, олардың ықтимал себептері туралы педиатрмен сөйлесіңіз.
Алты айға толғанға дейін баласын түнімен ұйықтату туралы кеңес іздеп жүрген ата-аналар үшін нәрестеңізді ұстамай ұйықтату туралы осы пайдалы кеңестердің кейбірін қолданып көріңіз. Тәп-тәтті балаңыз сіз білмей тұрып өз ырғағын табады!
