Бірнеше ақылды стратегиялар арқылы ата-ана тәрбиесін жеңілдетіп, күн сайын көбірек пайда алыңыз.
Егер сізде тым көп тапсырмалар бар және уақыт жеткіліксіз сияқты сезінсеңіз, сіз жалғыз емессіз. Өмір қарбалас болуы мүмкін, бірақ оны жеңілдетуге көмектесетін бірнеше оңай стратегиялар бар.
Жұмыс жүктемесін азайтуға, отбасылық уақыт пен психикалық денсаулықты бірінші орынға қоюға және қарбалас сәттерге дайындалуға көмектесу үшін осы кеңестерді пайдаланыңыз. Олар ата-ана тәрбиесін жеңілдету және сізге көбірек уақыт пен күш беру үшін ұзақ жолды өтеді.
1. Үйіңізді тазалап, ойыншықтарды азайтыңыз
Көпшілігіміз «аз көп» деген сөзді естігенбіз. Бұл мәлімдеме сіздің балаңыздың ойыншықтарына қатысты дұрыс болуы мүмкін емес. Шындығында, зерттеулер баланың мүмкіндігі аз болған сайын, оның ойыны соғұрлым көп шоғырланатыны және ойын соғұрлым креативті болатынын көрсетеді.
Заттарды да ұмытпа! Күнделікті тазалауға кететін уақытты қысқартқыңыз келсе, мағынасы жоқ сырлы нәрселерден арылу туралы ойланыңыз. Мүмкін сіз пайдаланбайтын жиһазды алып тастау арқылы кеңістігіңізді аша аласыз немесе «тек қолмен жууға» арналған заттарды (егер олардың сезімдік құндылығы болмаса) сыйға бере аласыз. Қажетті нәрселерді бірінші орынға қойып, жинап алуға немесе қалғандарын алып тастауға болады.
2. Отбасылық тамақтануды жоспарлауды қолданып көріңіз
Аптасына бір рет жасайсыз ба, айына бір рет жасайсыз ба, аптасына тағам дайындау үшін белгілі күндерді жоспарлауды қарастырыңыз. Кәстрөлдер, сорпалар және киштер жасаудың тамаша нұсқалары болып табылады, содан кейін кейінірек мұздатуға болады. Осы тұрақты міндеттемені жасай отырып, сіз бұл тағамдарды пешке немесе микротолқынды пешке жай ғана салып, оларға қызмет көрсететін күні ешқандай дайындықсыз және шектеулі тазалаусыз кешкі ас іше аласыз.
Тамақтануды жоспарлауды барынша тиімді ету үшін қажет нәрсені ғана пісіріп, қалдықтарды шектейтіндей етіп жеке және топтық мөлшерді де бөліңіз.
Етті сатып алғаннан кейін бірден дайындау да пайдалы болуы мүмкін. Мысалы - гамбургер пирогтарын уақытынан бұрын дайындаңыз, тауық етін мұздатпас бұрын майын кесіңіз және жібіту уақытын шектеу үшін бөліктерге бөліңіз. Бұл шағын қадамдар бос емес отбасылардың көп уақытын үнемдейді.
Пайдалы Hack
Вакуумдық тығыздағышқа ақша салуды ойлаңыз. Бұл машиналар тағамның қызмет ету мерзімін ұзартады және мұздатқыш камераның күйіп қалуын болдырмауға көмектеседі.
3. Отбасылық қажеттіліктерді жаппай сатып алыңыз
Аптасына бірнеше рет дүкенге жүгіруден шаршасаңыз, Costco немесе Sam's Club сияқты көтерме дүкендерге мүшелікке жазылу туралы ойланыңыз. Бұл үлкенірек бөліктерді сатып алуға, қор жинауға және үнемі қолданатын заттарды үнемдеуге мүмкіндік береді.
4. Автоматты жеткізу және азық-түлік жеткізу мүмкіндігін қарастырыңыз
Үнемі сатып алатын барлық заттарыңызды ойлаңыз. Сізде үй жануарлары бар ма? Сіз күн сайын бөтелкедегі суды ішесіз бе? Кофе сіздің криптонит пе? Енді өзіңізден сұраңыз - ай сайынғы жазылымдарда қандай элементтер бар?
Chewy, Sierra Springs және Trade сияқты компаниялар бұл тауарларды ай сайын есігіңізге тікелей жеткізеді. Тапсырысыңызды орнатқаннан кейін бұл заттарды қайта сатып алу туралы ойланудың қажеті жоқ!
Отбасы мүшелерін де тартуға болады – тоңазытқышқа жастықша мен қаламды қою жеткілікті. Отбасы мүшелерін апта бойы тізімге қосып, белгіленген сауда күнін белгілеңіз. Элементтерді қашан қосу керектігін көрсететін соңғы мерзіміңіз болса, тапсырысыңызды апта сайын белгіленген уақытта орнатуға болады.
Жылдам кеңес
Зерттеу көрсеткендей, орташа американдық ай сайын импульстік сатып алуға $314 жұмсайды. Жеткізу ақылары мен кеңестер болса да, жылдам сатып алуды азайту арқылы азық-түлікті жеткізу арқылы ақша үнемдей аласыз.
5. Ертеңге көмектесетін тапсырмаларды бүгін орындаңыз
Түнде демалуға кіріскенде, келесі күнді ойлаңыз. Не істеу керек? Баланы тамақтандыру керек, сондықтан бөтелкелерді жуу керек. Балалар мектепке бару керек, сондықтан болжамды тексеріп, киімдерін таңдап, кешкі асты дайындаңыз.
Тазалау мен үтіктеуді кейінге қалдыруға болады, бірақ асығыс кезде қиынырақ болатын кейбір тапсырмалар бар. Ұйықтар алдында бұл заттарды істер тізімінің жоғарғы жағына қойыңыз.
6. Балаларыңызға жауапкершілік жүктеңіз
Егер сіздің балаңыз немесе балаларыңыз негізгі нұсқауларды түсініп, ұстанатын жаста болса, олар үй шаруашылығындағы жауапкершілікті өз мойнына алатын жаста болуы мүмкін. Тіпті екі жасар бала қоқысты лақтырып, кірді бөгетке апарып, ойыншықтарын ала алады. Күнделікті тапсырмаларды бөліңіз, өзіңіздің қысымыңызды алып тастаңыз және балаларыңызға жауапкершілік жүктеңіз!
7. Күнделікті сыртта уақыт өткізіңіз
Таза ауадан ләззат алу ақыл мен жанға ғана пайдалы емес, сонымен қатар денсаулықты сақтаудың және балаларыңызды бір уақытта тоздырудың тамаша тәсілі! Бұл ұйықтау мен ұйықтау уақытын жеңілдетеді. Бұл ғана емес, көптеген міндеттеріңізден шағын үзіліс береді.
Мұны істеудің бір жолы - күнделікті сыртта өткізетін уақытты белгілеу - 30 минут немесе одан да көп уақыт жақсы уақыт болуы мүмкін. Отбасымен серуендеңіз, аулада футбол ойнаңыз, тез суға шомылу үшін жергілікті бассейнге барыңыз немесе тіпті жылдам сауда жасау үшін стриптиз орталығына жүгіріңіз.
8. Күні бойы тазалық
Сіздің үйіңізде бірнеше адам тұрғанда заттардың тез жиналатыны таң қалдырады. Үлкен тәртіпсіздіктің жиналуын күтудің орнына, барған сайын тазалаңыз. Мысалы, біз күнделікті отбасылық өмірді жеңілдетудің мына оңай жолдарын жақсы көреміз:
- Әр күніңізді төсегіңізді жинаудан бастаңыз. Бұл шағын тапсырма өнімділіктің қарлы әсерін тудыруы мүмкін.
- Бәрі сабаққа дейін лас киімдерін алып, кір жууға салсын. Одан кейін түсіруге кетер алдында оны қосыңыз.
- Тағам немесе тіскебасар дайын болған бойда ыдыс-аяқты шаю және ыдыс жуғыш машинаға салу ережесін жасаңыз.
- Бұзақылық пайда болған кезде оларды сүртіңіз.
- Соңында, мүмкіндігіңіз болса, Roomba-ға ақша салыңыз және оны күнделікті іске қосыңыз. (Егер сіз Roomba ала алмасаңыз, әр түнде негізгі аймақтарды жылдам сыпырып немесе шаңсорғышпен тазалаңыз).
9. Барлығы үшін үзіліс уақытын орнатыңыз
Егер сен ешқашан қозғалысты тоқтатпасаң, жынды боласың. Барлығына - ата-аналарға да, балаларға да ұзақ күннен кейін зарядтауға уақыт қажет. Күн сайын ұйықтар алдында отбасылық релаксация терезесін орнату арқылы мұны оңай орындауға болады. Жұмыс және мектеп жобалары үшін үзіліс уақытын таңдаңыз және осы демалыс кезеңін құрметтеу үшін күнделікті дабылды орнатыңыз.
Бұл дабыл өшіп қалса, отыз минутыңызды балаңызға кітап оқуға, үстел ойынын ойнауға немесе әр адамның күнін қуып жетуге жұмсаңыз. Содан кейін әдеттегі ұйқы режиміне ауысыңыз. Балаларыңыз ұйықтап жатқанда, өзіңізге де көңіл бөлуге уақыт бөліңіз.
Ұзақ ванна қабылдауға, созылу, медитацияға, жұбайыңызбен бір сағат оңаша уақыт өткізуге, жақсы кітап оқуға немесе жай ғана сүйікті шоуыңыздың эпизодын көруге қосымша отыз минут бөліңіз. Күнделікті тәртіпке бұл қосымша сізге және сіздің балаларыңызға келесі күні жақсы ойлауға көмектеседі.
10. Жоқ деп айтуды үйрен
Жұмыс кезінде бірнеше адамға, үйге және үй жануарларына қамқорлық жасау және әркімнің кестесін орындау - КӨП. Ата-ананың күйзелісі пайда болатын жерге бармаңыз. Ненің маңызды екенін және нені азайтуға болатынын ойлаңыз. Бала тәрбиесін жеңілдетудің ең жақсы жолы - қажетсіз әрекеттер мен тапсырмаларды алып тастау.
Мектептегі қойылымға костюм тігуге уақытыңыз болмаса, ерікті болмаңыз. Егер мерекеде бүкіл отбасымен бірге болу тым ауыр болса, отбасыңызға биылғы жылы кезекті басқа біреу қабылдауы керек екенін айтыңыз. Өз қажеттіліктеріңізді қорғаңыз және белгілі бір тапсырмаларға «жоқ» деп айтудан қорықпаңыз.
11. Қолыңызда жедел жәрдем сөмкесі болсын
Әр ата-ана жазатайым оқиғалардың болатынын біледі, кездесулер ұзаққа созылады және ең жақсы жоспарлар сирек орындалатын сияқты. Кез келген нәрсеге дайын екеніңізге көз жеткізіп, осы сәтсіз сәттерді оңай жеңіңіз. Мұны төтенше жағдай сөмкесін дайындау арқылы жасауға болады.
- Әр баланың киімін ауыстырып, қолыңызда қосымша жаялық пен майлық ұстаңыз.
- Ақуызға бай тағамдарды, суды және формуланы жинақтаңыз.
- Балаларыңызды күтпеген сәттерде қызықты өткізу үшін бір немесе екі арнайы бос сөмкелеріңіз болсын.
- Төтенше жағдайға қажетті заттар туралы ұмытпаңыз - бұл таңғыштар, антисептикалық майлықтар, антибиотикалық жақпа, пинцет және Тиленол немесе Мотрин.
Одан кейін бұл керек-жарақтарды көлігіңіздің жүксалғышында сақтаңыз. Бұл әдетте бас ауруына айналатын ата-аналық сәттерді жеңілдетеді.
12. Ай сайынғы отбасы жиналысын өткізіңіз
Отбасылық өмірді жеңілдетудің тағы бір тамаша тәсілі - барлығының бір бетте екеніне көз жеткізу. Әркімнің мектеп күнтізбесінде не күтіп тұр? Балалар қандай сабақтан тыс сабақтарды ұнатады, нені ұнатпайды және олар болашақта нені сынап көргісі келеді? Сіздің ұлыңыз немесе қызыңыз белгілі бір пәннен қиналып жүр ме? Мүмкін тәрбиеші тәртіпке келген шығар. Сіздің немесе сіздің жұбайыңыздың үлкен жұмыс жобалары бар ма? Оларға хабарлаңыз, сонда олар аздап босаңсуға көмектеседі.
Әркіммен не болып жатқанын білу екі жақты брондау әрекеттерін болдырмауға көмектеседі, өмір тым бос емес кезде көмекке ие болыңыз және әркім өзінің қазіргі жағдайына риза екеніне көз жеткізіңіз.
Уақытыңызды стратегиялау арқылы бала тәрбиесін жеңілдетіңіз
Бала тәрбиесін жеңілдету тізімнен басталады. Өзіңізден сұраңыз - күнделікті қандай тапсырмаларды орындау керек? Енді бір күн не күте алады? Екі күн ше? Бір аптаға бір нәрсені кейінге қалдыра аласыз ба? Бұл ақпаратты егжей-тегжейлі бергеннен кейін, отбасы күнтізбесін жасаңыз. Бұл сізге үлкен суретті көруге және не істеу керектігін білуге көмектеседі. Есіңізде болсын, кейбір тапсырмалар қажет болса, басқалары жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігін сақтау үшін басқа уақытқа сақтауға болады.
