Инь-ян медитациясы сіздің денеңіздегі инь-ян энергиясын белсендіруге және теңестіруге арналған. Осы тамаша күйге жету үшін қолдануға болатын бірнеше медитация әдістері бар.
Ин Ян медитациясының механикасы
Алтын сауықтыру орталығы инь-ян медитациясын инь мен ян энергиясын біріктіру ретінде сипаттайды. Веб-сайт денедегі инь-янның жоғарғы (ян) және төменгі (ин) дене аймақтарында болатынын түсіндіреді. Мысалы, Ян энергиясы адамның басынан жоғары көтерілсе, ин энергиясы адамның аяғына түседі. Адам ағзасында осы екі энергияның табиғи бөлінуі бар және медитация қайта біріктіріліп, сау тепе-теңдікті қалпына келтіре алады.
Инь мен Ян салауатты өмір үшін қайта қосылды
Салауатты өмір сүру үшін сіздің денеңіздегі инь және ян энергияларын біріктіру мақсаты бар. Осы екі қарама-қарсы инь энергиясы (әйел, пассивті) және ян (ер, агрессивті) қосылғанда, ақыл, дене және рух бірге жұмыс істей алады және жақсы денсаулыққа қол жеткізе алады. Golden Wellness Center инь және ян энергиялары толығымен үзілгенде, нәтиже өлімге әкелетінін ескертеді. Бұл денеңіздегі осы екі қарама-қарсы энергетикалық өрістерді қайта қосудың және осы байланысты сақтаудың маңыздылығын көрсетеді.
Ин Ян тынысы
Инь Ян барлық нәрседе, тіпті тыныс алуда да кездеседі. Тыныс алу барлық медитацияның маңызды бөлігі болып табылады. Ол денені босаңсу үшін қолданылады. Үш терең тыныс алу - көптеген медитациялардың әдеттегі бастамасы.
- Тыныс алу – ян. Өкпені кеңейтіп, ағзаны оттегімен қанықтырады.
-
Дем шығару – ин энергиясы. Тыныс шығарғанда жиырылады және тығыз болады.
Медитативтік тыныс алуды үйренетін әйел
Бұл тыныс алу және шығару процесі көзден жас тамшысының шамға көтеріліп, содан кейін түсетін кеңейтілген қара көз жасына айналуының инь-ян символына ұқсас. Цикл ешқашан бітпейді.
Медитацияны бастаңыз
Бастау үшін отыру, тұру (Вудзи күйінде) немесе жатып қалыпты медитация позициясын қабылдаңыз. Үш рет терең тыныс алыңыз. Мұрын арқылы тыныс алыңыз және ішіңіздің қабырғаларын, содан кейін жоғарғы өкпені және сыртқа шығару үшін іштің төменгі аймағына тыныс алыңыз. Бұл сурет салу және тынысыңызды босатудың толқындық қозғалысы денеңізді босаңсытады.
Су энергиясын белсендіру (Инь)
Ин энергиясын белсендіру үшін иньді денеңіздің төменгі бөлігінде орналасқан қараңғы, ауыр энергия ретінде елестетіңіз. Әрбір тыныс алу кезінде сіз төменгі іш аймағын толтыру үшін демді жібересіз және оны аяқтарыңыз бен аяқтарыңызға шығарасыз. Сіз бұл ырғақты сіздің денеңіз салмақты сезінгенше және ин энергиясымен негізделгенше жалғастырасыз. Осы сезімдерге жеткенде, сіз денеңіздегі ин энергиясын белсендірдіңіз. Сіз енді жердің қуаттарына қосылдыңыз.
Жарық энергиясын белсендіру (Янг)
Медитацияның екінші бөлігі тәж чакра арқылы ақ жарық энергиясын тартуға бағытталған. Кейбір инь-ян медитациялары мұны үшінші көз арқылы (маңдайда физикалық көздердің арасында орналасқан) жасауға бағыттайды. Ақ жарық тыныс алумен бірге тартылып, денеңіздің жоғарғы аймағы арқылы іш қуысына біртіндеп жылжиды. Жоғарғы денеңіздің жеңілдігін сезінген кезде, сіз ян энергиясын белсендіресіз. Сіз енді аспанға қосылдыңыз.
Инь мен Ян энергиясын араластыру
Соңғы қадам жер мен көктің екі белсендірілген энергиясын біріктіру болып табылады. Бұл ингаляция және дем шығару арқылы ин энергиясымен араласу үшін ян энергиясын денеңізге жіберуді талап етеді. Сіз аралас инь-ян энергиясын бүкіл денеңізге жібересіз. Бұл процесті екі энергия бірдей теңдестірілген және бүкіл денеңізде бар екенін сезінгенше жалғастырыңыз.
Ин Ян медитациясының пайдасы
Инь-Ян энергиясын медитация арқылы теңдестіру керемет физикалық, психикалық және рухани артықшылықтарға ие болуы мүмкін.
- Golden Wellness Center мәліметтері бойынша сіз медитация арқылы иммундық жүйеңізді қорғайтын және сыртқы қоздырғыштарға төзімділікті арттыратын қабық жасайсыз.
- Сіздің жүрек чакраңыз аурулар мен энергияның бітелуін тудыратын жағымсыз эмоциялардан тазартылады.
- Стрессті және оның ағзаға және денсаулыққа әсерін азайтады.
- Эко институты артықшылықтарға мидың толық ойлауы және интуицияның жақсаруы жатады.
Алтын сауықтыру орталығы медитация "капиллярларыңыздың перифериялық микро-қан айналымы жүйесіндегі қан айналымын жақсартады және бұлшық еттеріңізді жылытып, Luo-Connecting Qi меридиандарын нәрлендіреді" дейді. Луо қосылу нүктелері - инь-ян жұпталған меридиандарымен байланысу үшін арналар негізгі энергия ағынынан таралатын қосылыстар.
Инь медитациясына қарсы Ян медитациясына
Инь және Ян медитациясы - денеңізге, ақыл-ойыңызға және рухыңызға тепе-теңдік берудің ең жақсы тәсілі. Практикалауға болатын арнайы инь медитациялары мен ян медитациялары бар. Әрқайсысының жеке медитацияға кепілдік беретін нақты мақсаты бар. Мысалы, егер сіз ақыл-ойдың нақты нәтижелеріне қол жеткізгіңіз келсе, ян медитациясы орынды болар еді. Бұл ағартушылықты іздеу немесе үшінші көзіңізді ашу әрекеті болуы мүмкін. Қабылдау қажет болғанда инь медитациясы орынды болады. Денеңізде инь және ян энергиялары арасында тым көп алшақтық тудырмау үшін абай болғыңыз келеді, сондықтан инь-ян медитациясымен айналысыңыз.
Инь Янды белсендіру үшін медитацияны пайдалану
Кез келген медитация сияқты, оны жаттыққан сайын нәтиже нығайып, техниканы меңгеруге бір қадам жақындайсыз. Салауатты өмірді насихаттау және сақтау үшін бұл медитацияны жүйелі түрде пайдаланыңыз.
