Зарядтау және демалу үшін тамаша хобби табу үшін шабыт алыңыз.
Күнделікті микростресстерді және шынайы өмірдегі жауапкершіліктерді қаншалықты жақсы басқарсаңыз да, ересек адамның қысымы шынайы. Біз бәріміз кейде аздап шамадан тыс күйзелеміз және белгілі бір өз-өзіне күтім жасау хоббиі сізге демалуға және қалпына келтіруге көмектеседі. Бала кезіңізде ойнап, өзіңізді кінәлі сезінбестен кейіп көрсетуге және жасауға бос уақытыңыз болғаны есіңізде ме? Үлкендерге де керек.
Ерекше қажеттіліктері бар баланың анасы және жай ғана мазасыз адам ретінде мен өзіме қамқорлық жасағанда әлдеқайда функционалды адам бола алатынымды білдім. Мен үшін кілті маған дәл осы сәтте болуға және күнделікті өмірдің барлық шуын және уайымдарын өшіруге мүмкіндік беретін нәрсені табу сияқты. Дұрыс хобби немесе әрекет әркім үшін әр түрлі болады, бірақ бұл міндетті түрде қолданып көруге тұрарлық кейбір идеялар.
Сіздің өркендеуге көмектесетін өзіңізге күтім жасау хоббилері
Өзіне күтім жасау хобби ме? Егер сіз көптеген түрлі әрекеттерді қолданып жатсаңыз болуы мүмкін, бірақ мен оның керісінше жақсы жұмыс істейтінін байқадым. Хобби - бұл өз-өзіне күтім жасаудың тәсілі, әсіресе егер сіз өзіңізге лайықтысын тапсаңыз. Бұл тізім бастау үшін жақсы орын.
Ермек үшін ас әзірлеу
Отбасының күнделікті ас әзірлеуімен айналысатын кез келген адам оның қиыншылыққа айналуы мүмкін екенін біледі. Үстелге мұздатылған пицца мен сөмке салатын қойып, оны жақсы деп атайтын кездерім болады, өйткені мен басқа тамақ пісіру идеясын көтере алмаймын.
Бірақ қуаныш сыйлайтын тамақ пісірудің түрі де бар. Сізге жаңа рецепттерді қолданып көру немесе жаңа әдістерді үйрену ұнайды ма? Аспаздық курсына жазылыңыз немесе нан пісіріп көріңіз. Сізді қызықтыратын, бірақ табысқа жетіп жатқаныңызды сезінетіндей пайдалы нәрсені іздеңіз.
Жылдам кеңес
Тағам жасау міндетті емес тағамды жасап жатқанда, өзіңізді күтетін хоббиге айналады. Өзіңіз жегіңіз келген көңілді тағамдарды жеңіз, бұл таңдаулы жегіштерді тамақтандыру үшін қажет отбасылық тағамдарды емес.
Өзіңіз үшін қолөнер
Миллион балаларға арналған Хэллоуин костюмдері мен нәресте көрпелерін жасаған адам ретінде мен сізге өзіңіз үшін қолөнер жасау мен басқа адамдар үшін бірдеңе жасау арасында үлкен айырмашылық бар екенін айта аламын. Өз қолыңызбен сыйлықтар жасау керемет және өте пайдалы, бірақ сіз үшін бірдеңе жасау - бұл өзіңізді күтудің тамаша әрекеті.
Бақшаңызға немесе қонақ бөлмеңізге не жасағыңыз келетінін ойлаңыз. Мүмкін сіз өзіңіз жасап көргіңіз келетін аксессуар немесе зергерлік бұйымдар бар шығар. Содан кейін оған барыңыз. Сіз оны жасаудың қызығына және одан ләззат алудың қызығына ие боласыз.
Үкімсіз сурет салу немесе сурет салу
Ересек жаста шығармашылықпен айналысудың ерекшелігі - біз өз жұмысымызға өте қатал баға береміз. Таяқша адамдарды салу мен кішкентай адамдарға (немесе үй жануарларына) қамқорлық жасау арасындағы кеңістікте көпшілігіміз өз жұмысымызды сынай бастаймыз. Мұның өз орны бар, әсіресе біз жақсартуға тырыссақ, бірақ ол өнер жасаудан үлкен қуаныш алуы мүмкін.
Сол сыни дауысты өшіре алсаңыз, сурет салу мен бояу өзіңізге күтім жасаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Кемелділікке жету үшін қысымды көтеріңіз және дерексіз өнер немесе эскиз жасаудан ләззат алыңыз. Тіпті сурет салу немесе шығармашылықпен импровизациялауға мүмкіндік беру сізге қажетті қуат береді.
Қуанышқа арналған бақша
Өсіп жатқан нәрселер өте пайдалы болуы мүмкін, әсіресе сіз тек көңіл көтеру үшін істеп жатқан нәрсені таңдасаңыз. Сіз үшін бұл дәмді DIY өнімдерін беретін көкөніс бақшасы болуы мүмкін. Немесе бұл сіз әдемі нәрсе жасау үшін ғана өсіретін гүл бақшасы болуы мүмкін. Мақсаты қандай болса да, бұл бау-бақша шаруасы емес.
Үнемі жасыл бас бармағы жоқ адам ретінде айтсам, мен тым қиын емес нәрсені өсірген кезде өзімді жақсы сезінемін. Менің сирень бұталары мен пиондарым менің ең аз күш-жігерімді хош иісті гүлдермен марапаттайды, ал менің қызанақ өсімдіктерім жаздың соңында керемет қуаныш сыйлайды.
Ақылмен суретке түсіру
Егер сіз шынымен сіздің алдыңызда тұрған нәрсеге назар аударуға мүмкіндік беретін өзіңізге күтім жасау хоббиін іздесеңіз, фотосуретті жеңу қиын. Бұл менің өзім таңдаған өзіме күтім жасау түрі, өйткені ол әрқашан қиын және әрқашан сіздің өміріңізде не болып жатқанын шынымен есте сақтауды қамтиды. Менің кейбір фотосуреттерім бақытты нәрселер туралы емес - мен кейде аутизм спектріндегі ұлыммен байланысу қиын күндері немесе кішкентайым ұйқысы қанбай, жылап тұрған күндері көбірек суретке түсіремін.
Күнде біз көптеген суреттерді көреміз және адамдар оны әртүрлі себептермен жариялайды. Бірақ егер сіз өзіңіз үшін суретке түсіріп, күлкі мен күннің батуын ғана емес, көз жасы мен найзағайды да түсіруге тырыссаңыз, бұл қиынырақ сәттерді өңдеуге және қарапайым сәттен қуаныш табуға көмектесетінін байқайсыз.
Жылдам кеңес
Сандық немесе пленкалық фотоаппараттың жоқтығы сізді хобби ретінде суретке түсуге кедергі жасамаңыз. Менің үлкен фотоаппараттарым әрқашан жанымда бола бермейді, бірақ бұл мені суретке түсіруге кедергі келтірмейді. Мұның бәрі ниетпен фото жасау және эмоцияны жеткізуге тырысу.
Көрерменсіз жазу
Жазудың (және мен мұны жазушы ретінде айтып отырмын) себебі, сіз мұны істеп жатқанда әдетте аудиторияңызды есте ұстауыңыз керек. Біз әрқашан сөздерімізді басқалар қалай көретінін және оқитынын ойлаймыз және бұл өте маңызды шеберлік.
Бірақ өзіңе қамқорлық үшін жазу үшін, аудиторияны алып кет. Тек сізге жазыңыз. Күнделікті бастаңыз немесе апта сайын өлең жазыңыз. Жазғаныңызды басқа ешкім оқымасын деп жоспарсыз естеліктеріңізді жаза бастаңыз.
Табиғатқа шығу
Үйде өзін-өзі күтумен айналысатын хобби көп, бірақ сыртқа шығу үшін айтатын нәрсе бар. Бұл жаяу серуендеу, құстарды бақылау, кездейсоқ серуендеу түрінде болуы мүмкін - негізінен сізді әдеттегі жұмысыңыздан алшақтатып, табиғат әлемінің тыныштығына апаратын кез келген нәрсе.
Компьютерден алшақ, өсімдіктер мен жануарлардың қасында болу өте көңілді және тыныштандыратын нәрсе бар. Есте болуға уақыт бөліңіз және сезімдеріңіз сізге не айтып жатқанына назар аударыңыз. Мұны өзіңізге күтім жасау тәжірибесінің бір бөлігі немесе анда-санда жасайтын нәрсеге айналдыра аласыз.
Өзіңізге күтім жасаудың тамаша хоббиін табу бойынша кеңестер
Өмірімде көптеген шығармашылық хоббилермен айналыстым, ал мен үшін фотография - мені қуаттандырып, жаңарғанды сезінетін нәрсе. Керемет хобби әркім үшін әр түрлі. Мына кеңестер оны табуға көмектеседі:
- Бәрін жасап көріңіз. Жаңа тәжірибелерге ашық болыңыз және әдетте ұнатпайтын кейбір хоббилерді көріңіз. Сіз жақсы көретін нәрсеге таң қалуыңыз мүмкін.
- Жүрегіңізге не сөйлейтінін ойлаңыз. Дүниеде нені жақсы көресіз? Сол нәрсемен байланысуға мүмкіндік беретін хоббиді қолданып көріңіз.
- Балалық шақтың қандай болғанын есіңе түсір. Немен айналысқанды ұнаттың? Бұл әрекеттің ересектерге арналған нұсқасын қолданып көріңіз.
- Ауысуға дайын болыңыз. Егер сіз шынымен ұнатпайтын хоббиіңіз болса, басқа нәрсені жасап көруге дайын болыңыз.
Өзіңізге қамқорлықтың бір бөлігі
Өзіңізге уақыт бөлгеніңіз үшін өзіңізді кінәлі сезінгенде (және көпшілігіміз өзімізді кінәлі сезінумен күресеміз), бұл өзін-өзі күту хоббиі шынымен өзіңізге қалай қараудың бір бөлігі екенін есте сақтауға көмектеседі. Бұл жай ғана дұрыс тамақтану немесе дәрігерге бару немесе жақсы ұйықтау сияқты. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасау батареяңызды қайта зарядтауға мүмкіндік береді, осылайша өміріңіздегі барлық басқа жауапкершіліктерге көбірек бере аласыз.
