Кестеңізді ұйымдастырыңыз және отбасылық өміріңізді осы пайдалы хакктер арқылы теңгерімді ұстаңыз.
Мектептен кету, күндізгі күтім, сабақтан тыс іс-шаралар және сіздің жеке жұмысыңыз бен міндеттеріңіз, бос емес маусымдар арасында отбасылар үшін біраз жоспарлау қажет. Бейберекетсіздіктен аулақ болыңыз және бос емес кестеңізді өзіңіз үшін жұмыс жасаңыз. Осы бос емес отбасын басқару бойынша кеңестердің көмегімен апта ішінде өзіңізді еркін сезінесіз және күтпеген сәттерге дайын боласыз.
Қатты тәртіптерді орнатыңыз және ұстаныңыз
Бос емес отбасы ретінде күнделікті өміріңіздің ең маңызды аспектілерінің бірі - сіздің күніңізде қатаң тәртіптерді орналастыру.
Таңертеңгілік және кешкі режимдер қандай болатынын анықтаңыз
Таңертеңгілік және кешкі тәртіптеріңіздің қандай болатынын анықтаңыз және оларды қатаң сақтау үшін бар күшіңізді салыңыз. Тұрақты ояту уақытын белгілеңіз, балаларға киінуге кім көмектесетінін және таңертеңгі таңғы асқа кім жауапты екенін анықтаңыз.
Кешкі режим үшін кішкентай балалардың ваннаға бару уақытына жауапты немесе үлкенірек балаларға үй тапсырмасына көмекші болатын ата-ананы белгілеңіз. Егер сіз жалғызбасты ата-ана болсаңыз, әртүрлі тапсырмаларды орындау қанша уақыт алатынын ойлаңыз және стрессті азайту үшін күнделікті жұмысыңызды жоспарлаңыз. Таңертеңгілік режимге сәйкес ұйықтау уақытын орнатыңыз.
Балаларды өздерінің тәртіптерін орнатуға тарту
Кіші балалар үшін күн тәртібін қызықты етіп жасаңыз, сонда олар қазір жоспарды орындауға ынталы болады. Интерактивті істер тізімі оларға тістерін тазалауға және күнге дайындалуға көбірек көңіл бөлуге көмектесуі мүмкін. Мотивацияны сақтау үшін заттарды ойынға немесе жарысқа айналдырыңыз. Күнделікті тәртіпті сақтау қабілетін арттыруға көмектесетін стикерлері мен басқа сыйлықтары бар марапаттау жүйесін қосуға болады.
Егде жастағы балалар мен жасөспірімдер үшін күнделікті өмірде біраз автономия ұсыныңыз. Оларға таңдаулар беріңіз және оларды өзіңізге ыңғайлы жұмыс тәртібін жасауға шақырыңыз. Кіші інілерін мектепке апару, барлығына көңілді таңғы ас дайындау және ұйықтар алдында бауырларына өздерінің сүйікті кітаптарын оқу сияқты оларға күш беретін жауапкершіліктерді қосыңыз.
Демалыс күндерін де қосыңыз
Демалыс күндеріне арналған тәртіптерді орнатуды ұмытпаңыз, сонда сізде әлі де құрылым болады. Кішкентай балалар үшін апта бойына ұқсас режимді ұстану пайдалы, сондықтан олар күн сайын бір таңертеңгілік немесе ұйықтау уақытының кестесіне сене алады. Демалыс күндері іс-шаралар саяхат спортына немесе басқа іс-шараларға байланысты кейбір отбасылар үшін әртүрлі болуы мүмкін болғандықтан, кез келген үйлесімділікті қосыңыз.
Бүкіл аптаға жоспар құрыңыз
Аптаның ресми басталуына дейін қолыңыздан келгеннің барлығына дайындалып, жоспарлап көріңіз. Сенбі немесе жексенбіде күнделікті істеріңізге дайындала бастаңыз. Өзіңізге және кіші балаларға арналған аптаға арналған киім таңдауын белгілеңіз. Аптасына тамақты жоспарлаңыз және алып кету керек күндердің бар-жоғын анықтаңыз. Басқа отбасы мүшелері тамақ дайындауға көмектесу үшін рецепттер үшін көкөністерді кесу немесе ингредиенттерді бөлу арқылы аптаға кешкі ас дайындаңыз.
Рюкзактардың жүруге дайын екенін және кез келген ылғалды немесе қолайсыз ауа райы болжамдарына дайындалғаныңызды тексеріңіз. Кездесулер мен кездесулеріңізді растаңыз, осылайша сіздің кестеңізде тосынсыйлар болмайды. Дайындау үшін алдын ала жасай алатын кез келген нәрсе өмірді жеңілдетуге және апта бойы отбасыңыздың күйзелісін азайтуға көп көмектеседі.
Өз басымдықтарыңызды бағалаңыз
Апталық кестеңізге бір көз жүгіртсеңіз, сізді мазасыздандыратын немесе шамадан тыс күйзеліске ұшырататын болса, басымдықтарыңызды бағалайтын уақыт болуы мүмкін. Жұбайыңызбен немесе отбасыңыздың басқа мүшелерімен сөйлесіңіз және жұмыс және мектеп кестесі сияқты сіз үшін келіспейтін нәрселерді талқылаңыз.
Сосын ағымдағы маусымда басымдыққа жатпайтын кез келген нәрсені шешіңіз. Сіз белгілі бір уақытқа қалдыруға болатын кейбір сабақтан тыс сабақтарды, әрекеттерді немесе міндеттемелерді таба аласыз. Сіздің барлық басымдықтарыңыз мүмкіндігінше сәйкес келуі үшін өз кестелеріңізде нені бағалайтыны туралы барлығынан естігеніңізге көз жеткізіңіз.
Барлығын жоспарлаңыз
Сіз кездесулерді, кездесулерді және спорттық іс-шараларды жоспарлап қойғансыз. Қарбалас отбасылық өмірде сізге өміріңіздің ең негізгі бөліктерін де жоспарлау қажет болуы мүмкін. Күнтізбеңізге үй жинауға уақыт, азық-түлік сатып алуға уақыт, спортзалға қашан баратыныңыз және отбасы мүшелеріңізбен сапалы уақыт өткізетін уақыт сияқты элементтерді қосыңыз. Барлығынан хабардар болу үшін физикалық жоспарлаушыларды немесе отбасын ұйымдастырушы қолданбаларды пайдаланыңыз.
Пайдалы Hack
Егер сізге кітап оқуға, демалысқа және хоббиге уақыт бөлу керек болса, бұл жақсы! Қарбалас отбасылық өмірді басқарудың және теңгерімді сақтаудың кілті - сіз үшін ең маңызды нәрселерге уақыт бөлу.
Апта сайын отбасылық кездесулер өткізіңіз
Көп балалы отбасымен немесе тығыз жұмыс кестесімен барлығының бір бетте екеніне көз жеткізу керек. Сол аптадағы кестеңіздің егжей-тегжейлерімен танысу үшін апта сайынғы отбасы жиналысын орнатыңыз. Бұл жексенбі күні кешке дастархан басында немесе қонақ бөлмеңізде барлығын жылдамдату үшін жылдам жиналыс болуы мүмкін.
Кездесулер мен істер тізімінен бастап аптаның бюджеті мен күтулеріне дейін барлығын талқылаңыз. Отбасы мүшелерінің пікірлерін қабыл алыңыз және жас ерекшеліктеріне қарай жауапкершіліктер тағайындаңыз.
Тамақтану уақытын жеңілдету
Егер сізде толық кесте және көптеген міндеттемелер болса, тамақтану уақытын жеңілдету қажет болуы мүмкін. Отбасы мүшелері әр түрлі уақытта түскі ас ішетін және тамақ дайындауға көп орын жоқ болғандықтан, қарапайым тағамдар үйдегі өміріңізді стресстен арылтады.
Түскі асты бір түнде дайындауға тырысыңыз, сондықтан уақытыңыз тапшы болған кезде, жолда тез тамақ алу үшін таңертеңгілік жұмыс істеп, жаңа піскен жемістер мен жеңіл тағамдарды қолыңызда ұстаңыз. Кешкі ас ингредиенттерінің көп бөлігін алдын ала дайындаңыз және бір қазандық немесе пісірілмейтін рецепттер сияқты тез жиналатын тағамдарды таңдаңыз. Ингредиенттерді ысырап етпеу немесе аптаңызды босқа өткізбеу үшін тамақтану жоспарын ұстануға бар күшіңізді салыңыз.
Көлікте жайлы орта жасаңыз
Егер сіз күніңіздің көп бөлігін балаларды жүргізушімен жолда өткізетін болсаңыз, көлігіңіздің ыңғайлы жер екеніне көз жеткізіңіз. Артқы орындықта зерігуді немесе ашулануды азайтатын кез келген нәрсе сіздің өміріңізді стрессті азайтады. Қажет болса, көлікте оңай жеуге болатын тағамдарды жоспарлаңыз; орамалдар, бутербродтар, салаттар және күріш табақтары кездесулер арасында тамақтану үшін оңай жүреді.
Ыңғайлы ұйықтау үшін артқы орындыққа бірнеше көрпе немесе жастық салыңыз және балалар оңай қол жеткізе алатындай артқы орындықта қызықты ойыншықтарды немесе оқу материалын сақтауға тырысыңыз. Аялдамалар арасында барлығының көңілін көтеру үшін отбасыңыз жақсы көретін әндер мен подкасттардың ойнату тізімін жинап қоюыңыз мүмкін.
Жылдам кеңес
Төтенше жағдайларда көлікте телефон зарядтағыштары, балаға керек-жарақтар, алғашқы медициналық көмекке арналған қобдишалар және тез бұзылмайтын азық-түліктердің болуын қадағалаңыз.
Телефоныңызға еске салғыштарды орнатыңыз
Сіз телефоныңызды әрқашан өзіңізбен бірге алып жүруіңіз мүмкін, сондықтан ол беретін көмекті пайдаланыңыз. Күні бойы жолда жүруге көмектесу үшін телефоныңызға еске салғыштарды орнатыңыз.
Дайын болу керек кезде бір еске салғышты, үйден шығуға бес минут қалғанда тағы бір еске салғышты және уақыт терезесі таяп қалғанын көрсететін соңғы еске салғышты орнату арқылы таңертең үш дабыл әдісін қолданып көріңіз. жабық. Сіз бұл әдісті көптеген тапсырмалар мен кездесулердің басында қалу үшін пайдалана аласыз.
Кестеде маржа қалдырыңыз
Егер сіз өзіңіздің басымдықтарыңызды бағалауға және кестеңізге мұқият қарап шығуға уақыт бөлсеңіз, міндеттемелер арасында біраз бос кеңістік бар екенін байқайсыз. Бұл кеңістіктің бір бөлігін әдейі ашық қалдырғаныңызға көз жеткізіңіз.
Спонтанды шақырулар, жоспарларыңыздағы үзілістер немесе кешігулер үшін кестеңізде маржа болуы маңызды. Егер сіз күннің әрбір сәтін тапсырмамен толтыратын болсаңыз, сіз артта қалу немесе кешігіп қалу үшін стрессті сезінесіз.
Ойыңыз көбірек болсын
Сіз «жоқ» деп айтуды үйренгіңіз келсе де, жолда басқа нәрсеге «иә» деп айта алатын болсаңыз да, кестеңізді немесе бос емес өміріңізді әрқашан жою объективінен көрудің қажеті жоқ. Оның орнына көбірек ойлауға тырысыңыз.
Отбасы күнтізбесіне көбірек уақытты, көбірек күлкі, қуаныш пен көңілді ұсынатын нәрселерді қосыңыз. Бос емес кестеде шыныаяқты толтыратын нәрселер де болса, бос еместерге шыдау оңайырақ болады.
Отбасылық басқару орталығын құру
Ретимдеріңізді, кестелеріңізді және басымдықтарыңызды белгілегеннен кейін, сіздің отбасыңыз алдағы аптаны көруге және барлық бос еместерді түсінуге болатын нақты жолды жасаудың уақыты келді. Үйіңіздің бір жерінде орналасқан отбасылық басқару орталығы барлығына күнтізбенің егжей-тегжейлері мен отбасыңыз орындауға міндеттелген барлық нәрселерді көруге көмектеседі.
Орын таңдау
Әркім күніне бірнеше рет көретін орынды таңдаудан бастаңыз. Командалық орталықтың ортақ аймақтары - ас үй, кіреберіс немесе дәліз. Қабырғаға құрғақ өшірілетін күнтізбені, қалта сөрелерін, тығынды және отбасыңыздың ұйымшыл болуына көмектесетін кез келген нәрсені іліп қойыңыз.
Кестелер мен істерді көрсету
Командалық орталықта отбасы мүшелері бір-біріне ұйымшыл болуға және жоспарды ұстануға көмектесу үшін қажет барлық ақпаратты көрсетіңіз. Көптеген отбасылық командалық орталықтарда айлық немесе апталық кесте, орындалатын істер тізімі, кіріс және шығыс хаттар бөлімі, азық-түлік тізімдерін жазуға арналған орын, жылдам жазбалар мен хабарларға арналған орын және сізге қажет болуы мүмкін элементтер бар. мектеп идентификаторлары, кілттер, әмияндар және құрылғы зарядтағыштары сияқты үйден шыққанда.
Бос емес отбасылық өміріңізді кәсіби маман сияқты басқарыңыз
Әр отбасында қарбалас кезең болады. Күнтізбеңіз бен міндеттемелеріңізді басқарудың сәтті стратегиясына қажетті барлық құралдармен өзіңізге жақындаңыз. Тәжірибелерді дұрыс орындасаңыз, хаос кезінде сабырлы болу және ең жақсы көретін адамдарыңызбен бірге уақыт өткізу оңайырақ болады. Тек өзіңізге мейірімді болуды және әр отбасы әртүрлі екенін есте сақтаңыз - бұл қалай көрінсе де, отбасыңыз үшін пайдалы нәрсені істеу жақсы.
