Бұл күн қауіпсіздігі бойынша кеңестер жаз бойы балаларыңыздың сау және бақытты болуына көмектеседі.
Күннен қорғайтын кремді жағыңыз, ылғалдандырыңыз және қызу кезінде үй ішінде үзіліс жасаңыз. Теледидар метеорологтары мұны жаз айларында күн сайын қайталап айтады. Мен білуім керек. Мен он жылдан астам уақыт болдым. Мәселе мынада, бұл қарапайым кеңестерді сіздің күн сәулесінен қорғайтын кремдер үнемі терлеп кететіндей иірімшіл сәби немесе белсенді балалар болған кезде орындау қиын болуы мүмкін.
Сонымен балалардың басы қатты ауырмай күннің қауіпсіздігін қамтамасыз етудің ең жақсы жолдары қандай? Біз ата-аналарға арналған күннің қауіпсіздігі бойынша ең жақсы кеңестерді атап өтеміз, олар жаздың керемет өтуіне мүмкіндік береді!
Сәбилерге арналған күннен қорғау
Алты айға толмаған сәбилер тікелей күн сәулесінен аулақ болуы керек. Олардың терісі ультракүлгін сәулеленуге сезімтал болып қана қоймайды, сонымен қатар денсаулық сақтау мамандары ата-аналарға баланың жарты туған күніне дейін күннен қорғайтын крем қолданбауға кеңес береді. Оның орнына оларды көлеңкеде ұстаңыз. Бұл қоршау қақпағының астында, арбаның шатырының астында немесе қолшатырмен болуы мүмкін.
Сондай-ақ мүмкіндігінше ыстық жағдайда үзіліс жасаңыз. Жас нәрестелер температураны реттеуге тырысады және олар оңай қызып кетеді.
Балалар мен жасөспірімдерге арналған күн қауіпсіздігі
Күн сайын белсенді болған кезде күннен қорғау өте қарапайым. Міне, балаларыңыздың жылдың әр күні күн сәулесінен қорғануын қамтамасыз етудің он тиімді жолы.
Белгілі бір талаптары бар күннен қорғайтын крем сатып алыңыз
Күннен қорғайтын кремдердің барлығы бірдей емес! Теріге арналған қорғаныс құралын таңдағанда мынаны ескеру керек:
- SPF 30 немесе одан жоғары
- УКА және УКВ қорғанысы
- Үздік ингредиенттер: мырыш оксиді немесе титан диоксиді
- Суға төзімді
Осы критерийлерге сәйкес келмесе, балаңыздың терісі күннің ультракүлгін сәулелерінің әсерін тезірек сезініп, күйіп қалу қаупін арттырады. Кішкентай балаларға қолдануды жеңілдету үшін ата-аналар күн қорғанысының барлық түрлерін қолмен спрейлерде, лосьондарда және таяқшаларда ұстауы керек. SPF жаққышы туралы да ұмытпаңыз.
Үйден шықпас бұрын күннен қорғайтын крем жағыңыз
Ата-аналардың балалардың күн қауіпсіздігіне қатысты жасаған ең үлкен қателіктерінің бірі - балалар сыртқа шыққаннан кейін оның терісіне күннен қорғайтын крем жағу. Егер сіз бөтелкені оқуға уақыт бөлсеңіз, ол күннен қорғайтын кремді күн сәулесінен кем дегенде 15 минут бұрын жағу керек екенін анық айтады. Бұл оның сіңіп, тиімді жұмыс істеуіне кепілдік береді. Керісінше, бұл қорғаныс құралын балаларыңыз суға түсер алдында немесе терлемей тұрып жақсаңыз, ол бірден жуылады.
Жылдам кеңес
Күннен қорғайтын кремді жазда балаңыздың күнделікті әдетіне айналдырыңыз. Күн сайын таңертең оларды киіндіріп, басқа ештеңе жасамас бұрын ашық теріге күннен қорғайтын крем жағыңыз. Бұл қорғанысты орнатады және тіпті кешігіп қалсаңыз да, олар қорғалады!
Күннен қорғайтын кремді нұсқау бойынша қайта жағыңыз
Күннен қорғайтын бөтелкенің нұсқауларын оқуды жалғастыра отырып, сіз балаларыңызға екі сағат сайын қайта жағу керек екенін көресіз. Дегенмен, екі ерекшелік бар:
- Егер балаңыз сүлгімен өзін құрғатса, дереу қайта жағу керек.
- Егер сіздің балаңыз жүзіп немесе терлеп жатса, қайта қолдану әлдеқайда ертерек болуы керек. Көпшілігі үшін ұсынылатын уақыт 80 минуттан кейін.
Әр бренд әртүрлі екенін есте сақтаңыз, сондықтан бөтелкені оқуға екі минут уақытыңызды бөліңіз. (Егер сізде бос уақыт жоқ десеңіз, балама нұсқамен келетін үздіксіз шағымдар туралы ойланыңыз.)
Дұрыс киім киіңіз
Балаларыңыздың күн сәулесінен қорғалғанын және қызып кетпеуін қалайсыз ба? Балаларды күннен қорғау үшін не кию керек:
- Мақта немесе бамбук материалдарынан жасалған кең, жеңіл жейделер мен шалбарларды таңдаңыз.
- Күн сәулесін алыс көрсету үшін ашық түстерді таңдаңыз.
- Кезеңі кем дегенде 3 дюйм болатын бас киімдермен киіңіз.
- Көздерін ультракүлгін сәулелерден 100 пайыз қорғайтын күннен қорғайтын көзілдірікпен бояңыз.
Осы жылы балаңыздың жазғы гардеробын жоғарылатқыңыз келе ме? Күннен қорғайтын күрес матчын немесе кем дегенде көпшілігін өткізіп жіберіңіз және сіз үшін жұмыс істейтін күннен қорғайтын киім сатып алыңыз.
Пайдалы Hack
Ультракүлгін қорғаныс факторы (UPF) 50+ болатын күннен қорғайтын киім күннің зиянды сәулелерінің 98 пайызын бөгейді. Free Fly Apparel және Coolibar - осындай өнімдерді сататын керемет брендтер.
Үйде немесе көлеңкеде үзіліс жасаңыз
Қызудың ең жоғары уақыты әдетте таңғы 10 мен 16:00 аралығында болады. Бұл күн ең жоғары нүктеге жеткен және температура максимумға жеткен уақыт шеңбері. Осы уақыт аралығында сыртта болуыңыз керек болса, үй ішінде жиі үзіліс жасап, жиі ылғалдануға назар аударыңыз.
Білу керек
Терге назар аударыңыз! Егер сіздің балаларыңыз белсенді болса және терлемесе, бұл үлкен қызыл жалау. Ыстық соққылар сіз күтпеген уақытта болуы мүмкін. Сондықтан жиі үзіліс пен үнемі су ішу өте маңызды.
Сыртқа шықпас бұрын ылғалдандырыңыз
Ылғалдандыру туралы айтатын болсақ, сіздің балаларыңыз «Мен шөлдедім» десе, олар сусызданады. Олардың ыстыққа байланысты ауруларға шалдықпауын қамтамасыз етудің ең жақсы әдістерінің бірі - олардың сырттағы іс-шаралар алдында, кезінде және одан кейін жеткілікті мөлшерде су ішуіне көз жеткізу.
Ата-аналар жиі кездесетін мәселе – сіз балаларыңызға суды беті көгергенше ішіңіз деп айта аласыз, бірақ бұл олар оны шынымен ішеді дегенді білдірмейді. Ылғалданудың әрқашан болатынына көз жеткізудің оңай жолы - әр тағамға суға бай тағамдарды қосу!
Жылдам факт
Балаларыңызға ылғалдану үшін қанша су қажет екенін білгіңіз келе ме? Олардың қанша фунтпен салмағын анықтаңыз. Бұл олар белсенді ашық күнде тұтынуға тиіс унциялардың саны. Мысалы, ұлыңыздың салмағы 50 фунт болса, 50 унцияға ұмтылыңыз.
Олардың не жейтінін қараңыз
Сіз күннің күйіп қалуына итермелейтін тағамдардың бар екенін білесіз бе? Цитрус жемістерінде, әсіресе әк, балдыркөк және сәбізде фурокумариндер деп аталатын табиғи химиялық заттар бар. «Ультракүлгін сәулеге ұшыраған кезде фурокумариндер тері жасушаларының зақымдалуын тудырады, бұл ісіну, бөртпе және көпіршіктерге әкелуі мүмкін». Күнге шықпас бұрын бұл заттарды тұтыну әдетте қауіпсіз болғанымен, олар күн астында болғандар үшін тамаша нұсқа емес.
Бұл жемістер мен көкөністердің шырындары баланың қолына, бетіне және ерніне түсіп, өте ыңғайсыз реакцияға әкелуі мүмкін. Бұл әсіресе жүзетін немесе спортпен айналысатын балаларға қатысты. Poison Control қызметі «дымқыл терінің, терлеудің, жылу мен ылғалдылықтың болуы экспозицияны ауырлатуы мүмкін» деп атап өтеді.
Ең бастысы, күннен қорғайтын крем балаларыңызды бұл реакциялардан қорғамайды, сондықтан жинаған тағамдарыңызға назар аударыңыз.
Күнге сезімталдықты тудыратын дәрілер мен сұлулық өнімдерін қарастырыңыз
Кейбір дәрі-дәрмектер сіздің балаларыңыз бен жасөспірімдеріңіздің күн сәулесіне сезімтал болуына себеп болуы мүмкін. Бұл киім және күннен қорғайтын крем сияқты күннен қорғайтын құралдарды одан да маңыздырақ етеді. Осы препараттардың кейбіріне мыналар жатады:
- Антигистаминдер:Кларитин, Бенадрил және Циртек
- ҚҚСП: Алев және Ибупрофен
- Антибиотиктер
- Ауызша контрацептивтер
Сонымен қатар кейбір парфюмерия мен хош иісті сабындар да теріңізді күннің ультракүлгін сәулелеріне сезімтал ететінін көптеген адамдар түсінбейді. Бұл сіздің балаларыңыз көшеге шықпас бұрын бұл өнімдерді пайдаланбауы керек дегенді білдіреді.
Болжамды тексеріңіз
Танымал пікірге қарамастан, күнге күйіп қалу үшін жылу қажет емес. Шын мәнінде, күн шуақты және бұлтты күндерде жылына 365 күн теріңізді зақымдауы мүмкін. Иә, дұрыс. Күннің ультракүлгін сәулелері бұлттарды басып өтіп, теріңізге жетуі мүмкін, сондықтан бұлтты болғандықтан күннен қорғайтын кремді үнемдемеңіз.
Жазда күн қауіпсіздігінің маңыздырақ болуының себебі, жылу болған кезде теріңіздің күйіп кетуіне кететін уақытты азайтады. Шын мәнінде, УК индексі ең жоғары (8+) болғанда, терінің тиісті қорғаныссыз күйіп кетуіне 10 минуттай ғана уақыт кетуі мүмкін.
Бұл ата-аналар күн сайын болжамды тексеруі керек дегенді білдіреді. Метеорологтар болжаған Жылу индексінің санына назар аударыңыз. Сан неғұрлым көп болса, соғұрлым көбірек қорғаныс қажет.
Қайда тұратыныңды ойла
Күнге келгенде сіздің орналасқан жеріңіз бен биіктігіңіз маңызды. Америка Құрама Штаттарының оңтүстігіндегі адамдар ультракүлгін сәулеленудің жоғары тәуліктік дозасын алады. Биік биіктікте тұратындар да солай болады.
Теңіз деңгейінен жоғары орналасқан Google-ге екі минут уақытыңызды бөліңіз. АҚШ үшін орташа көрсеткіш шамамен 2500 фут. Егер сіз осы белгіден жоғары тұрсаңыз, күннен қорғайтын кремді әсіресе жаз айларында таңертеңгілік күн тәртібіңіздің бір бөлігіне айналдыра аласыз.
Сонымен қатар, сіздің ашық ауадағы іс-шараларыңыз қайда болатынын ескеруді ұмытпаңыз. Су, құм және тротуар сияқты шағылыстыратын беттер адамдардың күйіп қалуға бейімділігін арттырады, сондықтан мұндай беттері бар аймақтарда болсаңыз, қосымша қорғаныс қажет.
Күн қауіпсіздігі белсенді болудан басталады
Жаз - қызыққа толы уақыт, бірақ бұл жолдан кетуді жеңілдетеді. Мұнымен күресудің ең жақсы жолы - күннен қорғайтын кремді күнделікті өміріңіздің бір бөлігіне айналдыру, ультракүлгін сәулелердің өтуіне жол бермейтін өнімдерге инвестиция салу, қайта қолдануды ұмытпау үшін дабылдарды орнату және үнемі назар аудару сияқты күн қорғанысын сақтау тәжірибесін сақтау. сіздің отбасыңыздың ылғалдануы. Білу және белсенділік бүкіл отбасының қауіпсіздігін сақтауға көмектеседі.
