Негізсіз болып, ата-анаңмен бірге жоғалтқан сенімді қайта қалпына келтіруге болады. Жасаған әрекетіңізге байланысты, негізделген күйіңізді азайтуға немесе жоюға болатын бірнеше нәрсе бар.
Құқық бұзушылық
Негіздемені қалай шешуге болатынын жоспарлауды бастамас бұрын, әрекеттеріңіздің қаншалықты ауыр болғаны туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Мұны жалпы емес, ата-анаңыздың немесе ата-анаңыздың көзқарасы бойынша көруге тырысыңыз. Бұл сізге дайын болған кезде оларға жүгінуге көмектеседі.
Сенімді қайтару
Ата-ананың ең үлкен шағымының бірі – сізге деген сенімін жоғалтуы. Ата-анаңызға болашақ ережелерді ұстанатынына сенетін сенімді адам екеніңізді көрсетудің кейбір жолдарын қарастырыңыз. Сіз жасай аласыз:
- Сенімді және дәйекті болыңыз.
- Сөзіңді орында.
- Олар сұрамай-ақ өз мойнына ал.
- Бөлмеңізді ұқыпты ұстаңыз, заттарыңызды күтіңіз, үйді аралаңыз.
- Ойлану және отбасыңыздың басқа мүшелеріне көмектесу үшін бар күшіңізді салыңыз.
Ата-анаңмен сөйлесу
Ата-анаңызға негізсіз болу туралы айтқан кезде, оны жетілген, сабырлы түрде айтыңыз. Бұл сіздің олармен ой бөлісу мүмкіндігіңіз екенін есте сақтаңыз.
Өз көзқарасыңды таныстыру
Ата-анаңызбен сөйлеспес бұрын, олардан сіздің пікіріңізді талқылауға ашық екенін сұраңыз. Оларға өз ойларыңызбен бөлісуге және олардың пікірлерін тыңдауға мүмкіндік алғыңыз келетінін айтыңыз. Сәтті сөйлесу үшін мына әрекеттерді орындап көріңіз:
- Сізді тыңдағандары үшін рахмет
- Олардың пікірін бағалайтыныңызды және шешімін құрметтейтініңізді білдіру
- Ренжіткеніңіз үшін кешірім сұраңыз және қателігіңізден не үйренгеніңізді ескеріңіз
- Оларға болашақта жағдайды қалай басқаша шешуге болатынын білсін
- Сұраңыз, олар жазаны жеңілдетіп, өзіңізді дәлелдеуге мүмкіндік береді
- Негізделген мәртебеңізді көтеру кезінде оларға ыңғайлы болатын балама әрекет бар-жоғын сұраңыз
- Не болғанына қарамастан, сабырлы болыңыз және сіздің ойларыңызды естігендері үшін алғыс айтыңыз
Өзіңізді салқын ұстаңыз
Әңгіменің бұл түрі кезінде сабырлы болу өте қиын болуы мүмкін, әсіресе жаза қылмысқа сәйкес келмейтінін сезсеңіз. Дегенмен, ата-анаңыз сізді шынымен тыңдау үшін бір деңгейде болу өте маңызды. Эмоциялар жоғарылағанда, қабылдаушы тараптар жабылып, қорғанысқа айналады. Бұл сіздің ісіңізге көмектеспейді.
Эмоциялар мен реакцияларды басқару
Өзіңізді сабырлы және жинақы ұстау үшін, толық дайын болу үшін ата-анаңызға айтқыңыз келетін нәрселерді алдын ала қарап шығуға уақыт бөліңіз. Оларда болуы мүмкін бірнеше түрлі реакциялар туралы ойланыңыз және бұл жағдайларды еркін түрде қалай шешуге болатынын елестетіңіз. Егер сіз ашуланып, мұңайып немесе ренжіп жатқаныңызды сезсеңіз, мына әрекеттерді орындап көріңіз:
- Қалған деңгейіңіз қаншалықты маңызды екенін және солай жасасаңыз, ата-анаңыздың сізді тыңдау мүмкіндігі жоғары екенін өзіңізге еске түсіріңіз
- Олармен сөйлесер алдында және әңгімелесу барысында эмоцияларыңыздың күшейіп бара жатқанын сезсеңіз, бірнеше рет терең дем алыңыз
- Өзіңізді тексеру үшін ата-анаңызбен сөйлесер алдында және одан кейін денеңізді сканерлеңіз - эмоцияларды тиімді басқару ересек болудың бір бөлігі екенін есте сақтаңыз
- Олармен сөйлесер алдында немесе қызған сәтте тыныш жерді елестетуге бір минут уақыт бөліңіз - бұл сізге тыныш көңіл күйге оралуға көмектеседі
Не жұмыс істейтінін түсіну
Қандай жағдай болса да, бастама көтеріп, ата-анаңызбен пысық сөйлесуге тырысқаныңыз үшін өзіңізді мақтан етіңіз. Олардың не нәрсеге оң жауап беретініне назар аударыңыз және олардың сенімін қалпына келтіру бойынша жұмысты жалғастырыңыз.
