Лирикалық би қимылдары – балет пен джаздың шығармашылық үйлесімі, ол бишінің денесі арқылы музыканың эмоционалды рухын көрсетуге арналған. Осы қарапайым және көңілді қимылдарды орындау арқылы сіз бұл ағынды және еркін стильді үйрене аласыз.
Сашай
Сашай - еденнен өту үшін үш рет есептелген қарапайым қозғалыс.
- Салмаңызды сол аяққа қойып, оң аяғыңызды бүйірге созып тұрыңыз.
- Салмаңызды оң аяққа ауыстырыңыз.
- Оң аяғыңыздан секіріп түсіп, оған қону үшін сол аяғыңызды жылдам тартыңыз.
- Салмаңызды оң аяққа ауыстырыңыз.
Кішкене ойнақы болу үшін соңына бір өткізіп жіберіңіз.
Тізбектібұрылыс
Тізбекті бұрылыс - бұл күнделікті жұмысыңызға аздап қуат пен сұлулық қосу үшін аяқтауға болатын жарты айналымдар тізбегі.
- Салмаңызды оң аяғыңыздан бастаңыз, сол аяқ жағына қаратыңыз.
- Салмаңызды сол аяқ допына қойып, солға 180 градусқа бұраңыз.
- Салмаңызды оң аяғыңыздың шарына қойып, солға 180 градусқа бұруды жалғастыра отырып, қайтадан бұрылыңыз.
- Едендегі орын таусылғанша екінші және үшінші қадамдарды бір қалыпты қарқынмен қайталаңыз.
Еденде қозғалған кезде көзіңізді қозғалмайтын нысанаға қоюды ұмытпаңыз. Сондай-ақ тепе-теңдікті сақтауға көмектесу үшін бұрылысты орындаған кезде іш пен бөкселерді ұстап тұрыңыз.
Фанаттың соққысы
Фандардың соққылары қарапайым, бірақ көңілді. Олар көбінесе басқа қимылдармен үйлесімде орындалады, бірақ өздігінен оңай билеуге болады.
- Аяқты алшақ қоюдан бастаңыз.
- Салмаңызды сол аяғыңызға салып, оң аяғыңызды денеңіздің алдыңғы сызығымен сырғытыңыз, саусақ ұшымен.
- Жамбас пен іш қуысын қатайтып, оң аяғыңызды еденнен жоғары көтеріп, аяғыңыз қайтадан еденге жеткенше саусақтарыңызбен солдан оңға қарай шеңбер сызыңыз.
Тамаша желдеткіш соққысының кілті - дұрыс теңестіруді сақтау. Бастапқыда аяғыңыз жоғары көтерілмесе, алаңдамаңыз. Көбірек жаттығу жасаған сайын икемділігіңіз бен күшіңіз артады. Жылдамырақ жүру үшін әр би жаттығуының басында және соңында жамбастарыңыз бен жамбастарыңызды созыңыз.
Елес
Иллюзия - икемділігі және/немесе тепе-теңдігі жетіспейтіндер үшін қиын болуы мүмкін жетілдірілген би қимылы. Дегенмен, кез келген басқа қозғалыс сияқты, бір уақытта бір қадам орындасаңыз, оны қауіпсіз түрде сынап көруге болады.
- Оң аяғыңызды еденге қаратып, сол аяқпен тұруды бастаңыз.
- Салмаңызды оң аяғыңызға аударыңыз және жамбасыңызға іліңіз, көтеру аяғыңызды мүмкіндігінше жоғары көтеріңіз. Саусақтарды төбеге қарату керек.
- Оңға жарты бұрылыңыз.
- Торсықты жоғары көтеріп, аяғыңызды кері бағытта, бастапқы қалыпқа оралғанша түсіріңіз.
Егер сіз иллюзияны жаңадан бастасаңыз, тепе-теңдікті сақтауға көмектесу үшін қолыңызды еденге қойыңыз. Қозғалыс ыңғайлы болған сайын, оны бір қолмен орындай аласыз, ақырында қолыңыз мүлдем болмайды.
Спираль
Спираль – сізді еденге түсіріп, қайта көтерілуге арналған өтпелі қозғалыс.
- Аяғыңызды кең етіп тұрыңыз, саусақтарыңызды бөлменің бұрыштарына қаратыңыз.
- Оңға бұрылып, қолдарыңызды еденге қойып, сол жақ тізеңізді жерге түсіріңіз.
- Оңға айналдыруды жалғастыра отырып, сол жамбаға, содан кейін оңға, отыруға болады.
- Келген жолмен қайтып, сол жамбаңызға айналдырып, қолыңызды еденге қойыңыз.
- Орныңыздан тұру үшін оң аяғыңызды денеңіздің үстіне апарып, солға айналдырған кезде басыңыз.
- Бастапқы қалыпқа оралу үшін сол аяғыңызды еденге қойыңыз.
Спиральға шынымен шебер болу үшін оны екі бағытта да аяқтап көріңіз. Сезімтал буындары бар адамдар ауырсынуды және қысымды болдырмау үшін тізе жастықшалары немесе қалың шалбар киюі мүмкін.
Қолды сәндеу
Бәрін қолды сәндеу арқылы біріктіріңіз. Дұрыс әдіспен қосылатын қол комбинациялары лирикалық тәртіпке тереңдік қосады.
Формальды опциялар сіздің стиліңіз бен техникаңызда байсалды көрінуге көмектесетініне қарамастан, қолдың өздігінен қимылдауымен тәжірибе жасап көріңіз. Музыкамен айна алдында жаттығып, олардың сіздің қалаған мінезіңізге және орындауыңызға сәйкес келетінін көріңіз.
Музыканы сезіну
Лирикалық би қимылдарын орындау – музыканы қозғалыс арқылы көрсетудің тамаша тәсілі. Үйренген қадамдарды орындау кезінде есте сақтаудың ең маңыздысы - жаттығу кезінде ләззат алу. Ең жақсы нәтижеге жету үшін ырғақты қозғалуды үйрену үшін өзіңізге ұнайтын музыкамен жаттығу жасаңыз. Бұл сіздің көңіл көтеруіңізді қамтамасыз етеді.
