Жасөспірім ұлдарға жақсы кеңестер көбінесе әкелерден, ұстаздардан, тәлімгерлерден және үлгі-өнегелерден келеді. Бұл сіз өз өміріңізде болуға ұмтылатын адамның үлгісі ретінде қарастыратын адамдар. Жасөспірімдік махаббат, мектеп, спорт немесе күнделікті даналық туралы ұлдардан кеңес сұрасаңыз да, жауаптар бар.
Жасөспірім махаббат: Қыздар мен жігіттер
Қалай жақсы жігіт болу керектігін білмесеңіз, БАҚ-тан үлгі алуыңыз мүмкін. Дегенмен, ер адамдар жиі дұрыс емес бейнеленген, бұл көптеген шатасулар тудыруы мүмкін. Сүйікті қызыңызды (немесе жігітіңізді) бақытты етуге көмектесетін бірнеше қарапайым нәрселерді есте сақтау керек.
Өзін қауіпсіз сезіну
Жаңа қарым-қатынастың басында қызыңызбен немесе жігітіңізбен байланысу қиын болуы мүмкін. Жақсы, көңілді қарым-қатынас жасау үшін, екеуің де бір-біріңнің жанында өздеріңді жайлы сезінулерің керек. Бұл физикалық және эмоционалды түрде сіз бір-біріңізге толықтай сенетіндігіңізді білдіреді. Мұны істеу үшін бір-біріңізбен танысуға және ұнататын және ұнатпайтын нәрселер туралы сұрақтар қоюға уақыт бөліңіз. Кез келген нәрсеге сенімді болмасаңыз, әсіресе жыныстық қатынасқа қатысты болса, бір-біріңізбен хабарласыңыз. Қосылудан бұрын сөйлесу ыңғайсыз болып көрінсе де, бұл екеуіңнің де осылай істеуге ыңғайлы болуын және қысымның болмауын қамтамасыз етеді.
Қарым-қатынас маңызды
Бір-бірімізбен сөйлесу жолдарын табу - жетілген қарым-қатынаста болудың үлкен бөлігі. Сіздің дос қызыңыз (немесе жігітіңіз) сізбен сөйлескенде, шынымен тыңдаңыз. Кейде біз олардың не айтқысы келетінін шынымен есту үшін өз жауабымыз туралы ойлауға тым бос емеспіз. Уайымдамаңыз, бұл кез келген уақытта кез келген адамда болады. Қызыңызға тыңдап жатқаныңызды көрсету үшін көзбен жақсы байланыс орнатыңыз және оған басын изеп, тақырыпқа қатысты сұрақтар қою арқылы оны еститін кейбір белгілерді беріңіз. Басқа адамдарға бұл тыңдау сигналдары ұнайды. (Ата-аналар мен мұғалімдерге кеңес беріңіз).
Нәпсіні махаббаттан бөліңіз
Қандай қарым-қатынаста болғыңыз келетінін барынша алдын ала біліңіз. Бұл сізді адастырмай, іздеген қарым-қатынасты орнатуға мүмкіндік береді. Жақсы естіледі, солай ма? Сіз кездесіп жатқан адам оны кездейсоқ немесе ресми болуға мүдделі екенін анықтау үшін олардан қарым-қатынастан не күтетінін сұрап, өзіңіз қалаған нәрсені бөлісіңіз. Екеуіңіз бір бетте болсаңыз, бұл тамаша! Олай болмаса, бұл сіз үшін дұрыс қарым-қатынас екенін шешуіңіз керек. Сіз: «Мен сізбен кездескенді ұнатамын, бірақ кездейсоқ нәрселерді сақтағым келеді» деп айта аласыз. немесе «Мен сенімен кездескенді қатты ұнатамын және сенің менің қызым болатыныңды білгім келеді». Есіңізде болсын, құмарлықпен болу ғашық болудан басқа қарым-қатынас жасайды. Қалай болғанда да, кіммен кездесіп жатсаңыз, сіздің басыңызда не болып жатқанын білетініне көз жеткізіңіз.
Алдау
Егер сізді алдауға азғырылатынын сезсеңіз, адамдар қазіргі қарым-қатынасынан қалағанын ала алмай жатқандай сезінгенде солай жасайтынын есте сақтаңыз. Басқа біреумен араласпас бұрын, қазіргі қызыңызбен (жігітіңізбен) кездесуді жалғастырғыңыз келе ме, жоқ па деп ойланыңыз. Алдау әкелетін зиянды қалпына келтіру өте қиын және мүлдем қызық емес. Қарым-қатынасты тоқтату үшін: "Мен сенімен кездескенді ұнатамын, бірақ менің ойымша, қарым-қатынасымызды тоқтатқанымыз жақсы болар еді"
Еңбек этикасы
Жақсы жұмыс этикасын қазірден орнату сізге мектептен және жұмыс күшінде болғаннан кейін көмектесе алады. Мұны ертерек жасау нағыз толық уақытты жұмыстың қарқындылығын азайтуға көмектеседі, осылайша сіз өзіңіз қалаған нәрсені жасауға көбірек уақыт аласыз.
Тиімді болу
Уақытты басқару және тиімділік - қартайған сайын пайдалы болатын маңызды дағдылар. Белгілі бір әрекеттердің қанша уақыт алатынына назар аударып, уақытты қалай тиімді бюджеттеу керектігін үйреніңіз, осылайша сіз өз тапсырмаларыңызды сәйкесінше жоспарлай аласыз. Мұны телефоныңызда уақытты белгілеу арқылы үй тапсырмасын немесе жобаларды алатын уақыт мөлшерін бақылау немесе уақытты бақылау қолданбасын жүктеп алу арқылы жасауға болады. Уақытты басқаруға қиналсаңыз, телефонның ұйқы экранын сағатқа орнатыңыз және әрқашан сағатқа қол жеткізе алатыныңызға көз жеткізіңіз. Бұл сіздің ішкі сағатыңызды уақыт өте дәлірек етуге көмектеседі. Мұны істеу сізге қажетті тапсырмаларды орындауға көмектесуі мүмкін (яғни, қызық әрекеттерге көбірек орын қалдыра отырып, орындағыңыз келетін қызықты әрекеттерге көбірек орын қалдырады.
Құмарлықты табу
Мектепте адасып немесе жалықсаңыз, сізді қызықтыратын нәрселерге біраз уақыт бөліңіз. Бұл сізді жақсы сезінетін нәрсені анықтауға көмектеседі. Сондай-ақ, бірдеңе сіздің дағдыларыңызға сәйкес келетінін және сізді қызықтыратынын білу үшін бірнеше бағдарламаға ерікті болып әрекет етуге болады. Өзіңізді қызықтыратын әрекеттермен айналысу өзіңізге деген сенімділікті арттырады, бұл әрқашан жеңіске жетеді.
Құрметке ие болу
Құрдастарыңыз бен өміріңіздегі үлкендердің құрметіне ие болуды үйрену сізді біршама алысқа апаруы мүмкін. Гормондар мен мидың дамуы осы уақыт ішінде өзін-өзі бақылауды біршама қиындатуы мүмкін болса да, ойластырылған шешімдер қабылдауға машықтаныңыз. Бұл адамдармен тіл табысуды жеңілдетеді және бір тонна энергияны үнемдейді.
Эмоционалды бақылау
Сыйластық деген – басқалардың сезімін ойлап, оларға мейірімділікпен қарау. Мұны істеу қиын болса да, басқаларға жауап бермес бұрын, олардың мәлімдемелеріне жауап бермей тұрып, терең дем алып, кідіртуге тырысыңыз. Елестетіп көріңізші, досыңыз немесе жауыңыз сізді алаңдатқан бірдеңе айтты. Үзіліс, дем алыңыз, содан кейін жауап беріңіз. Кейде біз бірден жауап бергенде, эмоцияларымыздың бізге ең жақсысын алуға мүмкіндік береміз. Оған қоса, дөрекі адамдарға сіздің терлеуіңізді көрмегеніңіз жөн.
Сенімділік
Сөзіңізде тұрып, орындай отырып, басқаларға сенуге болатынын көрсетіңіз. Бұл дегеніміз, егер сіз баратыныңызды айтқан нәрсені жасай алмасаңыз, адамдарға алдын-ала хабарлаңыз. «Кешіріңіз, мен сізді кейінірек алып кете алмаймын» деп айта аласыз. «Мен сабақтан кейін баратын уақытымды ұмытып қалдым». Қабыршақты адамдар, әдетте, сенімсіз болып саналады - адамдар сіздің атыңызды байланыстырғысы келетін нәрсе емес. Қарым-қатынаста сенімді болу достарыңызбен немесе кездесіп жүрген адамыңызбен бірге болсаңыз да, сізді жақындастырады.
Мақсат қою
Нақты мақсаттар жасау сізді мотивациялауға және болашақта қиынырақ тапсырмаларға дайындауға көмектеседі. Өзіңізді шоғырландыру үшін ұйымшыл болыңыз.
Артық
Ары қарай жұмыс істеу үшін маңыздылығына қарай тапсырмалар тізімін жасаңыз. Мұны телефонда немесе күнтізбеде жасауға болады. Әрі қарай, мақсаттарыңызды басқарылатын тапсырмаларға бөліңіз. Бұл оны азырақ қорқынышты сезінеді. Қатты жұмыс істегеннен кейін өзіңізге лайықты үзіліс беріңіз және өзіңіз үшін кішкене сыйақылар жасаңыз. Қателіктерді немесе қателіктерді өзіңізге ауыртпалық емес, тәжірибе ретінде қарастырыңыз.
Салауатты қарым-қатынас
Келіспеуіңіз мүмкін адамдармен қарым-қатынас жасауды үйрену қажетсіз дау тудырмай-ақ өз ойыңызды жеткізуге көмектеседі. Тікелей және түсіністікпен сөйлесе алсаңыз, қарым-қатынастар әлдеқайда қызықты және басқару оңайырақ болады.
Көмек сұрауға болмайды
Кейде көмек сұрау қиын. Егер сіз қиналып жатсаңыз, «Маған көмектесе аласыз ба деп ойлаймын (мәселені кірістіру)» деп айта аласыз. Сенетін адам сізге кеңес берсе, жақсы тыңдаушы болуға тырысыңыз. Бұл сіз жауап бермес бұрын басқа адамның не айтып жатқанын толық түсінетініңізді және түсініксіз тақырыптарды немесе тілді түсіндіру үшін сұрақтар қоясыз дегенді білдіреді.
Мектептегі өзара әрекеттесуді өңдеу
Мектепте сіз тіл табысу қиынға түсетін мұғалімдерді немесе әкімшілік қызметкерлерді кездестіруіңіз мүмкін. Көбірек үйкеліс тудырмау үшін сабырлы болуға тырысыңыз және олармен қалай сөйлесетініңізді ойлаңыз. Есіңізде болсын, сіз олардың мінез-құлқын басқара алмайсыз, тек өзіңізді ұстайсыз. Егер сіз мектепте қиын адаммен қарым-қатынаста болсаңыз, қарым-қатынасыңызды қысқа және сыпайы ұстаңыз. Осылайша сіз ашулы адаммен қарым-қатынаста болмайсыз. Мектеп саясатын ұстаныңыз, олармен жиі араласпауға тырысыңыз және қарым-қатынастар дұшпандық болса, отбасыңызбен немесе сенімді қызметкермен сөйлесіңіз.
Отбасыдағы қиындықтар
Жасыңыз ұлғайған сайын отбасыңызбен араңызда шиеленіс болуы мүмкін. Осы уақыт ішінде сіз баяу бөлініп, тәуелсіз ересек адамға айналасыз. Бұл қалыпты процесс ата-аналар үшін қиын болуы мүмкін және сіз үйде көбірек дау-дамайға тап болуыңыз мүмкін. Мәселелерді шешуге көмектесу үшін шыдамды болыңыз және бұл кезеңнің өтетінін біліңіз.
Қатты эмоциялар пайда болған кезде, өз ойларыңызды отбасыңызбен қалай тыныш бөлісуге болатынын ойлап біраз уақыт бөліңіз. Қатты ашуланған адамның орнына сабырлы адаммен айтысуға тырысу әлдеқайда қиын. Егер дау шешілмей қалса және өзіңізді қатты сезінсеңіз, оларға біраз үзіліс қажет екенін, бірақ өзіңізді азырақ сезінген кезде сөйлеуді жалғастырғыңыз келетінін білдіріңіз.
Құрдастарымен байланысу
Сіздің құрдастарыңыз дәл қазір сіздің өміріңіздің ең маңызды аспектісі ретінде сезінуі мүмкін және бұл қалыпты жағдай. Достарыңызбен қарым-қатынастарыңызға қарап, сіз үшін ең маңыздысын анықтау ересектікке арналған тамаша тәжірибе. Қолдау көрсететін, мейірімді және түсінетін достарыңызбен уақыт өткізіңіз. Бұлар оқуды бітіргеннен кейін әрқайсыңыз бөлек жолға түссеңіздер де, араласатын достар болады.
Эмоцияларыңызды түсіну
Эмоциялар миыңыз бен денеңізде не болып жатқаны туралы негізгі ақпаратты береді. Эмоцияларыңызды анықтауды үйренсеңіз, өзіңізді нашар сезінетіндермен күресу оңайырақ болады.
Ашумен күресу
Көптеген жасөспірім жігіттер үшін ашумен күресу қиын эмоция болуы мүмкін. Ашу сезімін жеңуге көмектесу үшін денеңіздегі эмоцияларды шығару үшін жүгіруге немесе белсенді әрекетке баруға тырысыңыз. Сондай-ақ тыныштандыратын музыка тыңдауға болады. Түнде жеткілікті ұйықтап жатқаныңызға көз жеткізіңіз, себебі сізге ересектерге қарағанда көбірек ұйықтау қажет болуы мүмкін, ал ұйқының болмауы көңіл-күйдің өзгеруіне және қатты ашулануға әкелуі мүмкін. Сізге ашулануға не түрткі болғанын анықтауға біраз уақыт бөліңіз және бұл жағдай қайталанған жағдайда қолдануға болатын шешімдер туралы ойланыңыз. Дайын болу әрқашан жақсы!
Мазасыздықпен жұмыс
Жасөспірімдік кезеңде физикалық және психикалық өзгерістер көп болады. Сіз әлеуметтік жағдайларға, сыртқы келбетіңізге және болашағыңызға алаңдауыңыз мүмкін. Мазасыздық белгілерін азайту үшін алаңдаушылықтың жоғарылауына не себеп болғанын анықтаңыз. Сізді тұрақты ұстауға көмектесу үшін терең тыныс алу жаттығуларын және прогрессивті бұлшықет релаксациясын орындаңыз. Өзіңіздің сәтсіздіктеріңізді ренжітудің орнына, өз табыстарыңызды, тіпті кішкентай сезінетіндеріңізді де мойындаңыз. Бұл сіздің сенімділікті арттыруға және жалпы алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі.
Кеңестерді тағы қайдан табуға болады
Ақыл-кеңес іздеген кезде сөйлесетін сенімді адамның болғаны маңызды. Бұл сізге ашуланған, мазасызданған, мұңайған немесе көңілсіз қалған сәттеріңізге көмектеседі. Сіз дәрігерлерден, отбасы мүшелерінен, мұғалімдерден, жаттықтырушылардан және психикалық денсаулық мамандарынан кеңес ала аласыз.
Жасөспірім ұлдарға жақсы кеңес
Жасөспірімдер - бұл өзіңіз туралы білуге және ойлау процесін жақсырақ түсінуге арналған қызықты уақыт. Осы уақытты мақсат қойып, қарым-қатынасыңызды жақсартуға және өзіңізге күтім жасаудың сау жолдарын табуға тырысыңыз.
