Тостыңызды толтырудың бұл шығармашылық жолдары кесілген наннан бергі ең жақсы нәрсе болуы мүмкін.
Сау бол, қызықсыз таңғы ас. Бұл тосттар идеялары сіздің күніңіздің басталуына көзқарасыңызды өзгертеді. Тостердің қиындыққа дайын екеніне көз жеткізіңіз, себебі сіз күнде таңертең осы креативті тосттар рецепттерін қолданып көресіз.
Күніңізді жігерлі бастауға арналған пайдалы тосттар
Тосттар сізге бір күндік қоректік нүктелерді беретін пайдалы қоспалардың ұзақ тізімі үшін ыдыс бола алады. Осы тост қоспаларын апталық тамақтану жоспарыңызға қосып, денсаулық сапарыңызда үлкен мотивация алыңыз.
- Жержаңғақ майы және банан: банан тілімдері қосылған кілегейлі жержаңғақ майы жұбаныш береді және толтырады.
- Гумус пен қияр: үстіне туралған қияр қосылған қарашірік жеңіл және сергітеді.
- Бадам майы және алма: үстіне алма тілімдері қосылған бадам майы жақсы дәмді тағамдар жасайды.
- Моцарелла, қызанақ және насыбайгүл: тосттағы мини-капрез салаты? Иә, өтінемін!
- Тәтті картоп пен даршын пюресі: Даршын себілген тәтті картоп пюресі десертке ұқсайды, бірақ сізге маңызды тамақтану ұпайларын береді.
- Гумус және гриль көкөністері: дәмді және пайдалы түскі асқа ассортиментті гриль көкөністері қосылған гуммус қажет.
- Кілегейлі ірімшік пен қияр: жұқа туралған қияр қосылған кілегейлі ірімшік – бірнеше рет жеуге тұрарлық жеңіл тағам.
- Ешкі ірімшігі мен бал: Бал қосылған ешкі ірімшігі тәтті, кремді және жеңіл жағы.
- Жержаңғақ майы, гранола және бал: гранола және бал тамшылары қосылған жержаңғақ майы тәтті әрі қанықты.
- Гумус және өскіндер: Жаңа өскіндер қосылған гумус сізге қарбалас күн үшін қуат береді.
- Грек йогурты, гранола және жидектер: күніңізді грек йогурты, гранола себіңіз және тостқа жаңа піскен жидектермен бастаңыз.
- Гумус, қияр және зәйтүндер: гуммус спрейі, туралған қияр және кесілген зәйтүн Жерорта теңізі диетасына оңай жабысады.
- Тахини, банан және даршын: тахини спрейі, банан тілімдері және корица себіңіз.
- Грек йогурты, бал және анар дәндері: грек йогурты, бал тамызып, гранат дәндерін себіңіз.
- Жаңғақ майы, туралған алма және даршын: жаңғақ майы, кесілген алма және даршын себіңіз арқылы жеңіл тағамыңызды ерекше дәмдей сезінесіз.
- Грек йогурты, жаңа піскен жидектер және бал: грек йогурты, жаңа піскен жидектер және бал тамшылары стандартты тосттарыңызды қуаттайды.
- Гумус, қуырылған баклажан және анар дәндері: комбо бастапқыда біртүрлі көрінуі мүмкін, бірақ хош иістер бір-бірімен жақсы жұмыс істейді.
Белок қосылған тосттар
Тосттар дәмді және пайдалы болуы мүмкін, бірақ сонымен қатар үгінділеріңізді жинағаннан кейін көп уақыт бойы толыққанды сезіну үшін қоспаға аздап ақуыз қосу пайдалы. Бұл тосттар рецептерінің барлығы ақуыздың пайдалы порциясын қамтиды.
- Кремді ірімшік және локс: ысталған лосось қосылған кілегейлі ірімшік тағамыңызға көп мөлшерде ақуызды қосады.
- Жұмыртқа мен пияз: Қарапайым, бірақ үстіне жаңа піскен пияз қосылған омлетпен толтырыңыз.
- Ұсақталған ноқат және авокадо: Авокадо тілімдерімен араластырылған ұсақталған ноқат кремді және ақуызға толы.
- Бадам майы және Чиа тұқымдары: Чиа тұқымы себілген бадам майында ақуыз және пайдалы майлар бар.
- Туна салаты: Тостқа жайылған тунец салатының сүйікті рецепті – чемпиондардың түскі асы.
- Жержаңғақ майы, чиа тұқымы және агава шырыны: жержаңғақ майы, чиа тұқымын себіңіз және агава балшырынының бір тамшысы тәтті жағы бар ақуыз береді.
- Қақталған лосось, қияр және кілегейлі ірімшік: сушиден шабыттандырылған тосттар туралы не айтасыз?
- Тфу және авокадо араластырылған: ақуыз? Тексеру. Салауатты майлар? Тексеру. Тонна дәм? Тексеріп, тексеріңіз!
- Жұмыртқа салаты және аралас жасыл: тосттардағы сүйікті жұмыртқа салатының рецепті сізді бос емес күн үшін қуаттайды.
- Ошталған жұмыртқа және сүзбе: Бұл комбинация таңғы асқа ақуыз ұпайларын екі есе арттырады.
Таңғы немесе десертке арналған тәтті тосттар
Таңғы асқа немесе тіпті жеңіл тамаққа тәтті нәрсе кәдімгі күндегі көңіл-күйді тез көтереді. Сіздің құмарлығыңызды қанағаттандыру және таңға күлкі қосу үшін осы тәтті тосттарды қолданып көріңіз.
- Рикотта және жидектер: Үстіне аралас жидектер қосылған рикота ірімшігі кремді және тәтті болады.
- Маскарпоне және інжір: бұл дәмдер тосттағы тәтті тағамдарға тамаша үйлеседі.
- Бри және бал: бал қосылған кесілген бри ірімшігі кәдімгі түстен кейін керемет сезінеді.
- Нутелла және құлпынай: Шоколадпен жабылған құлпынай тосттары бар ма?
- Тахини мен банан: Үстіне банан тілімдері салынған тахини тәтті және нәрлі.
- Горгонцола және алмұрт: жұқа туралған алмұрт қосылған горгонцола ірімшігінің жағында тамаша жұптастырылған шарап қажет болуы мүмкін.
- Рикотта мен шабдалы: үстіне туралған шабдалы қосылған рикота ірімшігінің бір бөлігі шабдалы мен кілегейге арналған тост болып табылады.
- Бадам майы мен көкжидек: Жаңғақ майы мен жидектер бір-біріне және тосттарға арналып жасалды.
- Жаңғақ майы мен таңқурай: Қараңыз, бір-біріне арналған.
- Рикотта, бал және жаңғақ: бал және туралған жаңғақ қосылған рикотта ірімшігі барлық құрылым мен дәм белгілеріне әсер етеді.
- Кремді ірімшік пен желе: кілегейлі ірімшік пен сүйікті желенің классикалық комбинациясына ешнәрсе жетпейді.
- Інжір кептелісі және бри: бри тілімдері қосылған тәтті інжір кептелісі. Бұны пеште тост еткіңіз келуі мүмкін.
- Нутелла мен банан: Бұл комбинация қандай жақсы банан.
- Рикотта, қаражидек және жалбыз: Бұл рецептке жаңа піскен жидектер мен жалбызды ұсынамыз.
- Бадам майы және кептірілген мүкжидек: кептірілген мүкжидек қосылған бадам майы мереке маусымындағы тосттар үшін өте қолайлы.
- Інжір және ешкі ірімшігі: Ешкі ірімшігі қосылған інжір тілімдері қарапайым және дәмді.
- Құлпынай джемі мен кілегейлі ірімшік: кілегейлі ірімшік жағылған құлпынай джемінде ірімшік тортының дірілі бар.
- Тахини, құрма және бал: Тахини спрейі, туралған құрма және бір тамшы балдың нәзік тәттілігі бар.
- Нутелла мен кокос жаңғағы: бұл таңғы асқа арналған Mounds барына ұқсайды.
- Рикотта, бадам және бал: Рикотта спрейі, туралған бадам және бір тамшы бал сіздің негізгі таңғы асыңызды жарқыратады.
- Бри, алма және бал: бри тілімдері, жіңішке кесілген алма және бір тамшы бал күзгі тағамды армандайды.
- Нутелла және туралған бадам: Шоколад пен жаңғақпен қателесуге болмайды.
- Бадам майы, туралған құлпынай және гранола: бадам майы, туралған құлпынай және гранола себіңіз.
- Рикотта, шабдалы тілімдері және бал: тәтті, жемісті және кремді. Ол үшін тост айтамыз.
Кез келген тағамға арналған дәмді тосттар
Бүйірлік немесе тағам ретінде, бұл тосттар сіз күні бойы дәмін тататын дәмдерге толы. Осы дәмді тосттар рецептерін қолданып көргеннен кейін өзіңізді аспаздық данышпан сияқты сезінуіңіз мүмкін.
- Ешкі ірімшігі мен қызылша: үстіне туралған қуырылған қызылша қосылған ешкі ірімшігі дәмді немесе тәтті болуы мүмкін.
- Песто және қызанақ: Бұл қарапайым дәмдер қанағаттанарлық тағам жасайды.
- Лабне және зәйтүндер: Үстіне кесілген зәйтүн қосылған лабне тостағанымен, күтпеген, бірақ дәмді.
- Ешкі ірімшігі және қуырылған болгар бұрышы: қуырылған болгар бұрышының жолақтары қосылған ешкі ірімшігі негізінен тәтті дәмі бар дәмді болады.
- Хем және Швейцария: Бұл классикалық комбо.
- Бекон және қызанақ: жаңа піскен қызанақ тілімдері қосылған қытырлақ бекон - барлығына ұнайтын оңтүстік тосттар комби.
- Пісірілген үрме бұршақ пен чеддар: таңғы ас мәзіріңізге ағылшын тілінің дәмін келтіріңіз.
- Кремді ірімшік пен аскөк: жаңа аскөк себілген кілегейлі ірімшік қарапайым, бірақ өте дәмді.
- Кремді ірімшік, ысталған лосось және каперс: ысталған лосось қосылған кілегейлі ірімшік және каперс себіңіз - таңғы асқа нанның үстіңгі жағын қалайтыныңыздың бәрі.
- Кремді ірімшік және туралған жаңғақ: Бұл текстура комбинациясы біздің кітабымызда жеңімпаз болып табылады.
- Ешкі ірімшігі, рукола және інжір джемі: бұл сіздің келесі кешкі асыңызға лайық тост рецепті.
- Кремді ірімшік, жаңа аскөк және ысталған лосось: Бізге сеніңіз, бұл сынап көруге тұрарлық.
- Ешкі ірімшігі, қуырылған қызыл бұрыш және рукола: ешкі ірімшігі, қуырылған қызыл бұрыш және бір уыс аругулада сіз аңсаған тәтті және бұрыш комбинациясы бар.
- Төлімделген тауық еті, барбекю соусы және колеслав: бұл оңтүстік, ол дәмді және өте жақсы.
- Кремді ірімшік, жалапенос және бекон: біз ешқашан ұнатпайтын бекон комбинациясын кездестірмедік, ал жалапеньос заттарды ең жақсы дәмдейтіні сөзсіз.
Тост жасауға арналған ең жақсы нандар
Тағамды хош иісті және қоректік ететін ауыз суаратын тосттардың үстіне қоюды бастамас бұрын, тосттар негізіне тамаша нан табу керек. Бұл нандар сізді қанағаттандыратын креативті тосттар рецептін жасаудың ең жақсы нұсқалары болып табылады.
- Тұтас бидай наны: ол әр уақытта керемет тост жасайды және тәтті немесе дәмді қоспалар үшін тамаша негіз болып табылады.
- Қытырлақ нан: Егер сіз шынымен қытырлақ тост алғыңыз келсе, ашытқы нан өте жақсы.
- Өскен немесе тұтас дәнді нан: Бұл нандар сіздің қуырылған тағамыңыз үшін барлық қоректік нүктелерді жинайды.
- Ағылшынша кекстер: бұл бұрыштар мен әжелер сіздің тосттарыңыздың дәмін өз орнында ұстайды.
- Қара бидай наны: Бұл нан барлық тосттар комбинациялары үшін күшті дәм мен жағымды құрылымды ұсынады.
- Ақ нан: Классикалық. Ақ нан елестететін кез келген тағамға жақсы әсер етеді.
Тостқа тост
Көрдің бе? Тосттар қызықты және дәмді болуы мүмкін! Тостердің дұрыс жұмыс істеп тұрғанына көз жеткізіңіз, себебі сіз оны тосттар қоспаларының ұзын тізімімен жиі пайдаланасыз.