Бала тәрбиесі ауыр жұмыс, әсіресе жалғыз жүру керек. Жалғызбасты аналар қоғамдағы нормалар мен отбасылық құндылықтардың өзгеруіне байланысты халықтың тез өсіп келе жатқан бөлігі болып табылады. Жалғызбасты аналар жиі кездесетін жағдайларға байланысты көптеген мәселелер бар.
Заңдымәселелер
Әйелдер әртүрлі себептермен жалғызбасты ана болады:
- Жесір
- Ажырасқан
- Жоспарланбаған жүктілік/қалаусыз әке
- Ажырасу
Осы жағдайлардың кез келгені қамқорлық, балаға алимент, резиденттік шектеулер және жылжымайтын мүлікті жоспарлау сияқты заңды факторларды тудыруы мүмкін. Демек, жалғызбасты ана сот залында осы жағдайлардың бірін шешуі мүмкін. Осы жалпы мәселелер бойынша сот талқылауы айлар, тіпті жылдар бойы жүргізілуі мүмкін, өйткені соттар істерге толы. Жалғыз басты ата-ана болғанға дейінгі және одан кейінгі қаржылық жағдайыңызға байланысты осы сот процестеріне байланысты төлемдер сіздің жауапкершілігіңіз болуы мүмкін. Егер заңгерлік төлемдер мен өкілдіктерді төлеуге мүмкіндігіңіз болмаса, көптеген штаттарда сізге көмектесетін бағдарламалар бар.
Қамқорлық және тұру тәртібі
Әкесінің қатысуына байланысты жалғызбасты аналар қамқорлық мәселесін шешуге мәжбүр болуы мүмкін. Қамқоршылыққа қатысты сот шешімдерін физикалық қолдау және эмоционалды түрде жеңу мүмкіндігі жалғызбасты аналар үшін стресс болуы мүмкін. Тасымалдау және келу кестелерін басқару қиын болуы мүмкін, әсіресе әкесі өз өтініштерін қатаң түрде қабылдаса немесе сізден алыста тұрса. Балаларының қамқорлығын бөлісетін немесе балаларына баратын аналар үшін ең үлкен алаңдаушылық:
- Баланы алып кету және алып кету кезіндегі өзін қалай сезінеді
- Белгісізден қорқу - арғы үйде не болып жатыр
- Әкенің өміріндегі басқа жармен алмастырылып қалудан қорқу
- Баланың басқа ата-анасымен өмір сүруді таңдауынан қорқу
- Баланың мінез-құлық мәселелері
Балаларды қолдау
Балаға алимент – бұл қамқорлыққа алынбаған ата-ана баланың өмір сүру шығындарын жабуға көмектесу үшін қорғаншы ата-анаға төлейтін ақша. Балаға алимент өндіріп алуды мәжбүрлеу тек асырау туралы келісім сот жүйесі арқылы жасалған жағдайда ғана жүзеге асырылады. Әр штатта балаларды қолдау қалай анықталатынына қатысты ережелер жиынтығы бар. Баланы қолдау калькуляторы процесті түсінуге және сізге қарыз болуы мүмкін сома туралы түсінік алуға көмектеседі.
Балаларды қолдау туралы анықтамалар мен сұрауларды басқару бірнеше себептерге байланысты стрессті тудыруы мүмкін:
- Балаға ғана тән нақты шығындарды анықтау қиын болуы мүмкін
- Төленбеген қолдау түрмеге жабылуы мүмкін
- Егер ата-аналардың бірі бұл соманы әділетсіз деп санаса, бұл шиеленіс немесе дау тудыруы мүмкін
Кейбір ата-аналар алимент төлемдерін алып, ересектер ретінде пайдалану үшін баланың атына банктік шотқа салуды таңдайды. Басқа ата-аналарға азық-түлік пен баспана сияқты күнделікті өмір шығындарына көмектесу үшін осы апта сайынғы немесе ай сайынғы қосымша қосымша қажет. Сіздің қажеттіліктеріңіз қандай болса да, балаларды қолдау сіздің балаңыздың өмір сүру шығындарын жабуға арналғанын есте сақтаңыз. Егер сіз оны тек осылай пайдалансаңыз, басқа ата-ананың шағымына себеп аз болуы керек.
Бірлескен ата-анаға қатысты алаңдаушылық
Балалар әдетте бір ата-анамен бірге өмір сүрсе де, салауатты тәрбие әлі де болуы керек. Сіз енді бірге тұрмайтын адаммен бірге ата-ана болу қиын болуы мүмкін, әсіресе сіз қарым-қатынасыңызды қайта анықтаған кезде.
Қарым-қатынас
Бірге ата-ана болу балаңыздың әкесімен жақын дос болу керек дегенді білдірмейді. Бұл тіпті сізге ұнау керек дегенді білдірмейді. Бұл сіздің балаңызға қатысты маңызды оқиғалар мен мәселелерді талқылауға және біртұтас көзқарас туралы келісуге тырысуыңызды білдіреді. Бұл барлық жағдайда мүмкін болмаса да, балаңыздың әкесімен сөйлескен кезде есте сақтау керек бірнеше негізгі ойлар бар:
- Сыныптан тыс маңызды шаралар мен оқиғалардан бір-бірін хабардар етіп отырыңыз.
- Балаңыздың алдында позитивті және жылы сөйлеңіз.
- Қиын пікірталастарды жалғыз сөйлейтін уақытқа сақтаңыз.
- Алтын ережемен өмір сүр: балаңыздың әкесіне қалай қарағыңыз келсе, солай жасаңыз.
Романтикалық серіктестердің рөлі
Бір кездері сіз немесе балаңыздың әкесі жаңа романтикалық қарым-қатынасқа түсуге шешім қабылдауы мүмкін. Бұл оқиғаға эмоционалды түрде дайындалу уақытты алуы мүмкін. Балаңызды ата-ананың жаңа романтикалық серіктесімен қашан таныстыру керектігі және кез келген жаңа қарым-қатынастар басталғанға дейін ол адам қандай рөлдерді атқаруы керектігі туралы күтулерді талқылау пайдалы болуы мүмкін.
Қаржылық қауіпсіздік
АҚШ санақ бюросының мәліметі бойынша, жалғызбасты аналар кез келген отбасы түріндегі ең төменгі орташа табысқа ие. Орташа табыс Америка Құрама Штаттары үшін кедейлік бойынша нұсқаулардан жоғары болса да, көптеген жалғызбасты аналар қаржылық қиындықтарға тап болғаны анық. Қаржылық мәселелерге мыналар жатады:
- Сапалы бала күтіміне ақы төлеу мүмкіндігі
- Үйде дұрыс тамақтануды қамтамасыз ету
- Киім құны
- Сыныптан тыс жұмыстарды төлеу мүмкіндігі
- Төтенше жағдайларға және болашаққа үнемдеу
Жалғыз табыспен өмір сүру кез келген отбасы үшін қиын болуы мүмкін. Жалғызбасты аналар көбінесе негізгі ата-ана және үй шаруашылығының асыраушысы болу сияқты қосымша қиындықтарға тап болады. Үй өмірі мен жұмыс өмірін теңестіру жалғызбасты аналар үшін қиын және стресс болуы мүмкін. Бақытымызға орай, жалғызбасты аналарды ресурстармен қамтамасыз ету үшін жергілікті және федералды әлеуметтік қызметтер арқылы көптеген бағдарламалар бар. Көмек азық-түліктен бастап үй сатып алуға дейін қол жетімді. АҚШ денсаулық сақтау және халыққа қызмет көрсету департаменті аймағыңыздағы көмекті табу үшін қолжетімді бағдарламалар мен анықтамалықтардың түсіндірмелерін ұсынады.
Тұрақтылықты қамтамасыз ету
Есіңізде болсын, сіздің балаларыңызға ең қажет нәрсе - махаббат пен қауіпсіздік. Олар негізгі қажеттіліктерді қанағаттандыратын нәрселерден басқа нәрселерге мұқтаж емес, сіздің қатысуыңызды және қатысуыңызды қажет етеді. Балаларыңызды қаржылай қамтамасыз ету үшін бар күш-жігеріңізді салу - кез келген адам сізден сұрай алады. Қаржылық күйзелістердің балаларыңызбен мағыналы қарым-қатынасқа түсуіне жол бермеңіз.
Әлеуметтік стигмалар
Көптеген жалғызбасты аналар эмоционалды азап пен басқалардың оларға қалай қарайтынын білмей дал болады. Біздің қоғам неке мен ата-анаға қатысты либералды көзқарастарға көшкенімен, әлі күнге дейін жалғызбасты аналарға теріс көзқараспен қарайтындар көп. Жалғызбасты аналар: болып көрінуден қорқады.
- Жыныстық қатынаста
- Тым көп жүк тасымалдау
- Өзімшіл
- Балалардың қажеттіліктеріне байланысты жұмыс талаптарын қанағаттандыра алмау
Қазіргі аналар тым араласып, мүлде араласпайды деп сынға ұшырайды. Көп жұмыс істейтін аналар балаларымен уақытын өткізіп алғаны үшін ұялады, ал жұмыс істемейтін аналарды жалқау деп атайды. Ананың өмірі қандай болатыны туралы жалпы қабылданған көзқарас жоқ. Сіз өзіңіздің өмірлік таңдауыңызды жақсы сезінсеңіз, қоғамдағы стигмалар басқа біреудің пікірінен басқа ештеңе болмайды.
Кінә
Жалғызбасты аналар жиі өзін кінәлі сезінумен күреседі. Аналар өздерін кінәлі сезінетін ең жиі кездесетін нәрселердің кейбірі:
- Бір шаңырақта ата-анасы бар отбасының тәжірибесін алып тастау
- Тым көп жұмыс жасау
- Басқа ата-анамен болған кездегі оқиғаларды жіберіп алу
- Танысу
- Табыс деңгейі мен өмір салтының өзгеруі
- Балалар бөлек тұрған ата-анамен немесе араласпаған ата-анамен қарым-қатынаста болған эмоциялар
Адам ретінде әр адам жақсы да, жаман да эмоцияларды сезінуге құқылы. Кішкентай мөлшердегі кінә сіздің сүйіспеншілігіңіздің белгісі және сізді жақсы адам болуға итермелеуі мүмкін. Дегенмен, тым көп кінәлау сізді оқшаулауға, өзіңізді жоғалтуға және дұрыс емес шешімдер қабылдауға әкелуі мүмкін. Егер сіз өзіңізді кінәлі сезінсеңіз, кәсіби кеңесшімен сөйлесіңіз.
Жалғызбасты ананың танысу мәселелері
Бір кездері жаңа романтикалық қарым-қатынас орнатуға деген ұмтылыс пайда болуы мүмкін. Үйде балаларыңыз болған кезде танысу стандартты танысу мәселелерінің үстіне қосымша қиындықтар тудырады. Жалғызбасты аналар романтикалық қарым-қатынасқа қатысты жиі қоятын кейбір сұрақтар:
- Баласы бар əйелмен кездескісі келетіндер бар ма?
- Жаңа қарым-қатынасқа қалай уақыт табамын?
- Балаларымды болашақ жармен қашан таныстырамын?
- Мен кездесіп жүрген адамым балаларыма ұнамаса ше?
- Балаларымның әкесі менің танысқан өміріме қалай қарайды?
Әйел ретінде сіз романтикалық қарым-қатынаста сүйіспеншілік пен бағалануға лайықсыз. Ана ретінде балаларыңыз үшін салауатты қарым-қатынастарды модельдеу сіздің жұмысыңыздың бөлігі болып табылады. Танысу - өмірдегі табиғи қадам, оған сақтықпен және оптимизммен қарау керек. Жалғызбасты ата-ана ретінде танысуға қатысты қатаң және жылдам ережелер жоқ. Танысудың әртүрлі аспектілерімен құндылықтарыңыз бен жайлылық деңгейлеріңізді бағалауға біраз уақыт бөліңіз. Түйсіктеріңізді орындаңыз, сонда дұрыс адам керек уақытта келеді.
Өзіне күтім жасау
Жалғызбасты аналардың тәрелкелері көп, сондықтан олар әрқашан өз күтімін бірінші орынға қоя бермейтіні таңқаларлық емес.
Ұйқы проблемалары
Ауруларды бақылау орталығының мәліметтері бойынша, жалғызбасты аналар ең аз ұйықтайтын ересектер түрі болып табылады. Жалғызбасты аналар ұйықтау уақытының мәселесін шешуден бастап үй шаруашылығындағы міндеттерді басқаруға дейін түнде көп жұмыс істейді. Бұл істерді аяқтаудың жалғыз мүмкіндігі болып көрінгенімен, жеткіліксіз ұйқы келесідей маңызды мәселелерге әкелуі мүмкін:
- Қант диабеті
- Жүрек ауруы
- Депрессия
- Жүргізу және жұмыс орнындағы жазатайым оқиғалар
Бұл әрқашан оңай немесе мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, бірақ өзіңізге қамқорлық жасау - балаларыңыз үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі. Сіз жақсы демалсаңыз, сіз сергек боласыз, позитивті көзқараста боласыз және көп нәрсені істеуге қабілетті боласыз. Ұйқы уақытын ұзарту үшін жалғызбасты аналар жасай алатын көптеген нәрселер бар:
- Өміріңізді ретке келтіру үшін күнтізбелер мен тізімдерді пайдалану ерте ұйықтауға және түнде ойларыңызды азайтуға көмектеседі
- Йогамен немесе медитациямен айналысу күнделікті стресстен арылуға көмектеседі. Сондай-ақ, бұларды үйде жабдықсыз жасай аласыз
- Дұрыс тамақтану және көп су ішу денеңізге күні бойына қажетті қуат береді
- Қызығушылықтарыңызды жүзеге асыруға уақыт бөлу сізді тек ана емес, жеке тұлға ретінде сезінуге көмектеседі
- Достарыңызбен немесе кәсіпқойыңызбен стресс тудыратын факторлар туралы сөйлесу сізді үнемі проблемалар туралы ойлаудан сақтайды
Стрессті басқару
Аналар ең соңғы орынға қояды. Бұл асыл ұғым болғанымен, денсаулықтың нашарлауына және теріс көзқарасқа әкелуі мүмкін. Жалғызбасты ана болу қиын жұмыс және түсінікті стресс. «Өзгенің қамын ойламасаң, өзгеге қамқор бола алмайсың» деген ежелден келе жатқан нақылды есте ұстаған жөн. Бұл дүниенің салмағын көтеріп жүрген жалғызбасты аналарға қатысты. Күнделікті күйзелістен арылудың көптеген қарапайым жолдары бар, олар сізді жақсы сезініп қана қоймайды, сонымен қатар сізді ең жақсы анаға айналдырады.
- Үнемі жаттығу жасаңыз - жалғыз немесе балалармен.
- Үнемі хабарласа алатын досыңызды немесе отбасы мүшесін табыңыз - ол сізді құтқаруға тырыспайды, тек тыңдай алатын адам.
- Жүйкелеріңізді тыныштандыру үшін тыныс алу әдістерін қолданып көріңіз.
- Достарыңызбен ересектерге арналған тұрақты көңіл көтеруді жоспарлаңыз.
- Оқу немесе тоқыма тоқу сияқты босаңсытатын хоббиді таңдаңыз.
Қолдау көрсетуді қайдан табуға болады
Жұмысты, үйді, ата-ана тәрбиесін және жеке қалауларды жонглёрлеу қиын әрі ауыр болуы мүмкін. Ұсынылған кезде көмекті қабылдау және қолдау іздеу жаңа қалыпты тезірек табуға көмектеседі. Өмірдің барлық салаларында көмек пен қолдау табудың көптеген тегін және оңай жолдары бар:
- Достар мен отбасы
- MOPS немесе серіктессіз ата-аналар сияқты аналар топтары
- Үкіметтік және жалғыз басты ата-ананың адвокаты сияқты ақпараттық веб-сайттар
- Отбасыларға арналған жергілікті ойын топтары мен сабақтары
Бәрін бер
Жалғызбасты аналарға қойылатын талаптар мен күтулер басым болуы мүмкін. Басымдықтарды белгілеу және көмек сұрау - өмір мен ана болуды теңестіруге көмектесетін қарапайым әдістер.
