Қатты күнді еңсеруге келетін болсақ, жеңіл тағамдар жиі қажет. Бұл вегетариандық тағамдар идеяларын келесі жолы түстен кейін құмар болған кезде қолданып көріңіз.
Асханадан
Тағамның дәмі көбіне үйде жасалғанда жақсы болады. Сіздің өміріңіздегі вегетариандықтар үшін бірнеше минут ішінде жасауға болатын тез және оңай вегетариандық тағамдар идеяларын қарастырыңыз.
Бөренедегі құмырсқалар
Тұзды және тәттінің тамаша үйлесімі, Бөренедегі құмырсқалар балаларға немесе ересектерге арналған тамаша тағамдар. Жақсы нәтиже алу үшін құмырсқаларды журналда ауа өткізбейтін қапшықта немесе тоңазытқышта екі күннен аспайтын пластик контейнерде сақтаңыз. 2 қызмет етеді.
Ингредиенттер:
- 4 сабағы балдыркөк, тазартылған және 3 дюймдік кесектерге кесілген
- 1/4 кесе жержаңғақ майы
- 1/4 кесе мейіз
Бағыттар:
- Сельдерейдің әр бөлігіне 1 шай қасық жержаңғақ майын мұқият жағыңыз.
- Жаңғақ майының үстіне мейізді бір-бірінен 1/4 дюймдей етіп қойыңыз.
Гумус
Гумус – көбінесе нәресте сәбізімен, гүлді қырыққабатпен, брокколи найзасымен және басқа да жаңа піскен көкөністермен бірге ұсынылатын дәстүрлі орта-шығыс шұңқыры. Тұтас дәнді крекер, тортилья чипсы және лаваш немесе лаваш чипсы, сондай-ақ гумусқа батырылған кезде әсіресе дәмді болады. Үйде дайындалған гумус тоңазытқышта ауа өткізбейтін пластик ыдыста үш күнге дейін жақсы сақталады.
Қале чипсы
Қале чипсы нәрлілігі жағынан тығыз ғана емес, дәмі де керемет. Үйде дайындалған қырыққабат чиптері өздігінен дәмді болғанымен, оларды қосымша дәм беру үшін жеңіл салат таңғыштарына батыруға болады. Қырыққабат чиптерін үлкен пластикалық ауа өткізбейтін қапшықта салқын, құрғақ жерде, мысалы, қоймада төрт күнге дейін сақтаңыз. Қырыққабат чиптерін тоңазытқышта ауа өткізбейтін пластик қапшықта сақтау өмір сүру ұзақтығын бір-екі күнге ұзартуы мүмкін, дегенмен бұл әдісте сақталған кезде чиптер дымқыл болып қалуы мүмкін.
Алма тілімдері карамельді тұздықпен
Күніне бір алма дәрігерді алыстатады! Карамельді батыру соусы тоңазытқышта ауа өткізбейтін пластикалық контейнерде төрт күнге дейін балғын күйінде қалады. Қалған алма кесектерін ауа өткізбейтін пластик қапшықта тоңазытқышта екі күнге дейін сақтауға болады, бірақ олар бірден қызара бастайды. Оңтайлы нәтиже алу үшін, жеуге дайын болғанша алма тілімдерін кеспеңіз. 2 қызмет етеді.
Ингредиенттер
- 1/2 кесе толық майлы кокос сүті
- 1 кесе түйіршіктелген қант
- 1/4 шай қасық тұз
- Алма тілімдері
Бағыттар:
- Қатты кәстрөлге орташа отта қант пен тұзды саламыз.
- Қант пен тұз қоспасын барлық түйіршіктер ерігенше және сұйықтық мөлдір болғанша үздіксіз араластырыңыз, шамамен 10 минут.
- Қант қоспасына кокос сүтін абайлап қосыңыз. Бұл қадамда сұйықтық қатты көпіршіктенеді.
- Қызды жоғары көтеріңіз де, карамель қайнағанша күтіңіз.
- Карамельді қою және қызарғанша пісіріңіз, тағы 10 минуттай.
- Плитадан шығарып, толығымен суытып, пайдалануға дайын болғанша ауа өткізбейтін ыдысқа салыңыз.
- Үстелге туралған Granny Smith алмаларымен немесе өз қалауыңыз бойынша басқа тартылған алмалармен бірге беріңіз.
Сөреде жоқ
Кейде сіздің вегетариандық тағамдарыңызды жасауға уақытыңыз болмайды. Бақытымызға орай, азық-түлік дүкенінен жоғары сапалы, қоректік, жеуге дайын вегетариандық тағамдарды табудың көптеген нұсқалары бар.
Орео және соя сүті
Балалар мен ересектердің көпжылдық сүйіктісі, Жануарларға этикалық күтім жасайтын адамдар Nabisco Oreo печеньелерінің шын мәнінде вегетариандық екенін хабарлайды. Oreo-ның өзі жеткілікті дәмді болғанымен, бір стақан сүтсіз печенье жей алмайтындар бұл тәттілерді ұзын стақан Silk соя сүтімен үйлестіруді қалайды.
Табиғат алқабында қытырлақ гранола барлары
Гранола барлары жүгіруде жеңіл тағамдарды таңдауда бұрыннан таңдалған таңдау болды. Жануарларды этикалық емдеуге арналған адамдар Nature Valley брендінің түрлі гранола барларының, соның ішінде алма қытырлақ, даршын, үйеңкі қоңыр қант, қуырылған бадам және пекан қытырлақтарының барлығы вегетариандық екенін хабарлайды. Табиғат алқабының гранола барлары түстен кейінгі тамаша тағамдар болғанымен, олар тағамдық тұрғыдан пайдалы, сонымен қатар таңғы асты тез алмастыратын болады.
Бидай жіңішке
Кейбір адамдар үшін тісбасар уақытында крекер міндетті болып табылады. Бақытымызға орай, түпнұсқа, көп дәнді және майы аз бидай жұқаларының барлығы вегетариандық болып табылады, - дейді Жануарларға этикалық күтім жасайтын адамдар, сондықтан тұзды нәрсеге құмар болған кезде тамаша таңдау. Вегетариандық чеддар ірімшігінің бір бөлігін қосуды қарастырыңыз., мысалы, GO Veggie шығаратын тағамды жеңуге болмайтын дәмді тағамдар үшін.
Лэйс картоп чипсы
Ежелгі мақал-мәтелде айтылғандай, сіз бір ғана жеуге болмайды, және бақытымызға орай, вегетариандық Lay's картоп чиптеріне келгенде сізге қажет емес. Түпнұсқа картоп чиптеріне қоса, Жануарларды этикалық емдеуге арналған адамдар табиғи барбекю мен қалың кесілген теңіз тұзы Lay's де вегетариандық екенін атап өтеді.
Тәске басар
Асханада кәсіпқой болсаңыз да, тамақ пісіруді бастаушы болсаңыз да, вегетариандық тағамдар жасау өте қиын. Үйде дайындалған тәттілерді дайындауға уақытыңыз болмаса, жүгіріп жүргенде пайдалы және дәмді вегетариандық тағамдар алу үшін жергілікті азық-түлік дүкеніне хабарласыңыз.
