Телефон нөмірін ұмыту, кілттерді дұрыс қою немесе есімді есіне түсірмеу барлығында болады. Қартаюға байланысты есте сақтау қабілетінің бұзылуы жиі жақсы жағдайлардың нәтижесі болып табылады; дегенмен, егде жастағы адамдар үшін қалыпты есте сақтау қабілетінің жоғалуы деген не және ауыр когнитивті тапшылықты көрсететін нені ажырата білу өте маңызды.
Қалыпты деген не
Анықтамалық нұсқаулыққа сәйкес, егде жастағы адамдар арасында ұмытшақтықтың келесі түрлері қалыпты болып саналады және когнитивті құлдырау немесе деменцияның ерте көрінісі немесе ескерту белгілері болып саналмайды:
- Көзілдірік немесе кілт сияқты тұрақты түрде қолданатын белгілі бір заттарды қайда қойғаныңызды кейде ұмытып кетесіз
- Бөлмеге кіріп не үшін кіргеніңді ұмыту
- Әңгіменің немесе әңгіменің бөлшектерін есте сақтау қиын
- Кейде жоспарланған кездесуді ұмытып кетеді
- Оңай алаңдау
- Таныған адамдардың атын ұмыту
Жоғарыда аталған ұмытудың түрлері көп жағдайда қалыпты деп есептелсе, егер олар сананың шатасуы, ауыр когнитивті кемшіліктер немесе отбасы мүшелерін немесе жақын достарын тани алмаумен бірге жүрсе, медициналық тексеруден өту керек.
Жасқа байланысты есте сақтау қабілетінің төмендеуінің себептері
Егде жастағы адамдардың есте сақтау қабілетінің төмендеуіне ықпал ететін бірнеше түрлі факторлар бар. Оларға мыналар жатады:
Стресс
Айова университетінде жүргізілген зерттеу қарт адамдар арасындағы қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуы мен стресс гормондары арасында байланыс болуы мүмкін екенін анықтады. Стресс жағдайында денеңізде кортизол деп аталатын табиғи гормон көтеріледі, ал жасыңыз ұлғайған сайын кортизол деңгейінің жоғарылауы есте сақтау қабілетінің бұзылуына әкелуі мүмкін. Кортизол өмір сүру үшін өте маңызды, өйткені ол сыни ойлау мен сергектікке ықпал етеді.
Сіз есейген сайын бұл гормонның тұрақты жоғарылауы сіздің денеңізге жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін, бұл алаңдаушылық, асқазан-ішек аурулары, гипертония және есте сақтау қабілетінің төмендеуіне әкеледі. Егер сіз немесе қарт жақын адамыңыз мазасызданса, кортизолдың жоғарылауы жадыңызға кері әсер ету ықтималдығы аз болуы үшін стрессті қалай жақсырақ басқару керектігін анықтау үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
АЕК
Жеңіл когнитивті бұзылулар немесе АЕК егде жастағы адамның танымдық қабілетінің жеңіл, бірақ байқалатын төмендеуін тудырады. Бұл ойлау қабілеті мен есте сақтау қабілетінің төмендеуіне әкеледі және егер сізде АЕК болса, Альцгеймер қауымдастығының мәліметінше, сізде Альцгеймер ауруы немесе деменцияның басқа түрлерінің даму қаупі жоғары болуы мүмкін. АЕК екі түрі бар:
- Амнестикалық АЕК – адам кездесулерді, тиісті ақпаратты немесе соңғы оқиғаларды ұмыту белгілерін көрсетуі мүмкін.
- АЕК-тің басқа түрі амнестикалық емес АЕК ретінде белгілі. Егер сізде немесе жақын адамыңызда осындай АЕК түрі болса, ойлау қабілеті мен шешім қабылдау қабілетіне әсер етуі мүмкін. Сондай-ақ уақытты тиімді бағалау, белгілі бір тапсырмаларды орындау немесе визуалды қабылдаудың төмендегенін байқай білу қабілетіңізді жоғалтуыңыз мүмкін.
Альцгеймер қауымдастығы бұдан әрі АЕК емдеуге рұқсат етілген дәрі-дәрмектер болмаса да, жүйелі жаттығулар жүрек пен қан тамырларын, соның ішінде миыңызды қоректендіретін тамырларды жақсартуға көмектесетінін атап өтеді. Ми қызметін жақсартатын басқа нәрселерге әлеуметтік белсенділік пен миыңызды ынталандыратын әрекеттерге қатысу кіреді.
Деменция
Деменция - егде жастағы адамдарда есте сақтау қабілетінің жоғалуына ықпал ететін тағы бір жағдай. Майо клиникасының мәліметі бойынша, деменция - бұл есте сақтау, пайымдау, пайымдау, тіл және басқа да әртүрлі когнитивті дағдылар сияқты белгілі бір белгілерге қатысты жиі қолданылатын термин. Ол әдетте бірте-бірте басталады, бірақ уақыт өте келе ол адамның когнитивті қабілетін нашарлатып, айтарлықтай нашарлатуы мүмкін. Майо клиникасы сонымен қатар есте сақтау қабілетінің жоғалуы көбінесе деменцияның алғашқы белгісі екенін түсіндіреді. Деменцияның басқа белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- Сөйлескенде сөздерді ұмыту
- Бірдей сұрақтарды қайталап қою
- Бір сөзді басқа сөзбен шатастырып алу
- Таныс ортада адасу
- Қарапайым нұсқауларды орындай алмау
- Таныс тапсырмаларды орындауда қиындық
Альцгеймер
Егде жастағы адамдардың есте сақтау қабілетінің төмендеуіне Альцгеймер ауруы да себеп болуы мүмкін. Егер сізде немесе сіздің ата-анаңыздың біреуінде есте сақтау қабілетінің нашарлауы бар екенін байқасаңыз, ол бұрынғы қалпында қалудың орнына уақыт өте нашарлайды, дәрігермен кездесуге жазылыңыз. Бұл әсіресе есте сақтау қабілетінің жоғалуы мінез-құлықтың немесе көңіл-күйдің кенеттен өзгеруімен немесе заттарды әдеттен тыс жерлерге қоюмен, мысалы, мұздатқышқа әмиянды қоюмен бірге жүрсе өте маңызды. Орегон денсаулық және ғылым университетінің мәліметі бойынша, дәрігерге есте сақтау қабілетінің жоғалуына қатысты келесі сұрақтар қойылуы керек:
- Есте сақтау қабілетінің жоғалуы қартаю процесіне байланысты ма, әлде аса ауыр жағдайдың симптомы ма?
- Медициналық тексерудің қандай түрі ұсынылады?
- Науқасқа маманға көріну керек пе, егер солай болса сақтандыру шығынын өтей ме?
- Естің жоғалуы уақытша ма әлде ұзақ мерзімді ме?
- Альцгеймерден басқа есте сақтау қабілетінің жоғалуының тағы қандай себептері бар?
Егер сіз немесе сіздің жақын адамыңыз Альцгеймер ауруымен байланысты есте сақтау қабілетінің жоғалуынан зардап шегетін болса, бар когнитивті тапшылықтар әдетте қалпына келмейді, дегенмен Aricept сияқты кейбір рецепт бойынша берілетін дәрілер аурудың дамуын бәсеңдетуге көмектеседі. Кешенді медициналық тексеру есте сақтау қабілетінің жоғалу себебін анықтауға көмектеседі және оның негізгі себебі неғұрлым тез анықталып, емделсе, тиімді емдеу жоспары соғұрлым тезірек жүзеге асады.
Жақсы өмір сүру үшін ем іздейміз
Егде жастағы адамның есте сақтау қабілетінің жоғалмайтынына кепілдік беретін стратегиялар болмағанымен, когнитивтік денсаулықты сақтауға көмектесетін бірқатар жоғары тиімді емдеу әдістері бар. Сіздің жеке жағдайыңызды басқаруға көмектесу үшін қандай емдеу нұсқасы қолайлы екенін анықтау үшін сіз немесе сіздің жақын адамыңыз дәрігермен немесе психикалық денсаулық сақтау маманымен жұмыс істеу маңызды. Когнитивті функциялардағы өзгерістерге қарамастан, жад тапшылығының себебі анықталып, тиісті түрде емделсе, сіз әлі де мәнді, бақытты және белсенді өмір салтын жүргізе аласыз.
