Мектепке қайта оралу - ата-аналар мен балалар үшін жылдың қызықты және жиі стресстік мезгілі. Доктор Уильям Сирс, атақты педиатр және елге танымал автор, сіздің балаңызға жаңа оқу жылының басталуына бейімделуіне және жаздың еркіндігін пайдаланғаннан кейін мектеп күнінің құрылымына бейімделуіне көмектесетін бірнеше кеңестер мен кеңестер береді.
Мектепке қайту
Жаңа оқу жылының басталуы сіздің балаларыңыз үшін қызықты уақыт болуы мүмкін, бірақ ол біраз алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Мектепке қайтып оралудың ең қиын бөлігі не деп ойлайтынын сұрағанда, доктор. Сирс: «Менің ойымша, балаларға (және ата-аналарға) мектепке қайта оралудың ең қиын бөлігі - жазғы икемділіктен кейін қиын болуы мүмкін күнделікті тәртіпке қайта оралу». Доктор Сирс сонымен қатар балалардың жаңа оқу жылының басында кездесетін ең көп кездесетін мәселелер мектепке қайта оралу кезіндегі қобалжу екенін атап өтті. Бұл стрессті жинау тәсіліне байланысты балалардың асқазанында көптеген проблемаларды тудыруы мүмкін. Бұл ұйқының болмауы, іш қату және шаршау сияқты басқа да жалпы мәселелерге әкелуі мүмкін. Сондай-ақ ата-аналар лактозаға төзбеушілік пен тағамдық аллергиядан сақ болуы керек.
Ата-аналарға мектепке оралу кеңесі
Ата-аналар балаларына жазғы уақыттан мектеп кестесіне өтуді біршама жеңілдету үшін жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Доктор Сирс былай дейді: «Қарым-қатынас – әрбір сәтті қарым-қатынастың, әсіресе біздің балаларымызбен қарым-қатынастың кілті, сондықтан сіздің балаңыздың денсаулығына қатысты кез келген мәселелер туралы хабарлауды білетініне көз жеткізіңіз. Сондай-ақ ол: «Сонымен қатар, оқу жылында балалардың денсаулығын сақтаудың қызықты жолы - рюкзактарына пайдалы тағамдарды салу, бірақ сіз оларды жақсы көретін әдемі пішіндерге айналдыра аласыз ба?»деп кеңес берді.
Дені сау болсын
Доктор. Sears-те ата-аналардың балаларының бүкіл оқу жылы бойы сау және жолда жүруіне қалай көмектесетіні туралы кейбір ұсыныстар бар. Ол былай дейді: «Оқу жылы бойы балалар стресске ұшырайды және күнделікті көптеген жаңа микробтарға ұшырайды. Олардың денсаулығын сақтау үшін мен балаларға балаларға арналған Culturelle сияқты пробиотиктердің күнделікті дозасын қабылдауды ұсынамын. Бұл олардың иммундық жүйесін күшейтетіні және ас қорыту проблемаларын жеңілдететіні клиникалық дәлелденген. Ұнтақ пакетін кез келген салқын тағамға немесе сусынға араластырсаңыз болды. Маған бұл өнім әсіресе сүт және глютенсіз болғандықтан ұнайды."
БалаңыздыҚолдау
Төменде балаларына жаңа оқу жылын тамаша бастауға көмектескісі келетін ата-аналарға арналған қосымша негізгі кеңестер берілген.
- Балаңызды жаңа тәртіпке көшіріңіз. Бұл жаңа кестеге бейімделген әрбір адам үшін стресс болады. Сағатты орнату, ерте тұру және күнді бастау арқылы жаңа тәртіпті бірнеше күн бұрын орындаңыз. Белгіленген тәртіп балаңыздың өзін сенімдірек және жайлы сезінуіне көмектеседі және сайып келгенде, мектепке қайта баруды жеңілдетеді.
- Балаңыз өзін жайлы сезінгенше бірінші күні немесе одан да көп уақыт ішінде оны көлікпен жүргізіңіз немесе мектепке жаяу жеткізіңіз. Сіздің қолдауыңыз өте жоғары бағаланады.
- Мұғаліммен танысу. Егер сіздің балаңыз жаңа мұғалімі үшін ерекше қобалжыса, мұғалімге қысқаша таныстыру үшін барыңыз. Бұл балаңыздың ойын жеңілдетуге көмектеседі.
- Үй тапсырмасы әрқашан бірінші орында болуы керек. Балаңыздың үй тапсырмасын орындауы үшін үйде тыныш, ерекше орын белгілеңіз. Бұл олардың күнделікті жұмысының бір бөлігі болуы керек. Балаңыздың жұмысына қызығушылық танытыңыз. Мектеп пен олардың білімі қаншалықты маңызды екенін жігерлендіріңіз және күшейтіңіз.
Кесте орнатыңыз. Ұйқы уақыты әр түнде бір уақытта болуы керек. Жақсы түнгі ұйқы денсаулықты сақтау және мектепте өнімді болу үшін маңызды.
Оқушыларға мектепке оралу кеңесі
Мектепке қайтып бара жатқан оқушыларға барлық жастағы балаларға қатысты жалпы кеңес – дұрыс тамақтану, жақсы түнгі ұйқы, үй тапсырмасын орындау және сұрақтарыңыз болса немесе пән бойынша қиналып жатсаңыз, хабарласыңыз. сенің мұғалімің. Балаңызға көмектесетін қосымша әдістер:
Бастауыш сынып оқушылары
Кішкентай балаларға мектепке қайтып баруға қуанышты және жігерлендіруге көмектесу маңызды. Балаңызға жаңа оқу жылына жаңа рюкзак пен түскі ас қорабын таңдауға рұқсат беруден бастауға болады. Бұл сізге шамалы болып көрінуі мүмкін, бірақ сіздің балаңыз үшін бұл өте маңызды. Міндетті түрде мақсат қойып, осы оқу жылында балаңыздан не күтетінін түсіндіріңіз. Бұл сонымен қатар күнделікті кітап оқуды қосу үшін жақсы уақыт, сондықтан ол сіздің балаңыздың күнделікті жұмысының қалыпты бөлігіне айналады.
Орта сынып оқушылары
Орта мектепке көшу сіздің балаңыз үшін стресс немесе қызықты кезең болуы мүмкін. Бұл әдетте жаңа орта және кейбір балалар басқаларға қарағанда жақсы бейімделеді. Балаңызбен қарым-қатынас желісін ашық ұстау, үй тапсырмасын және ұйықтау уақытын сақтау және мектептегі кез келген қиындықтың алғашқы белгілерінде белсенділік танытып, жағдай туралы балаңызбен және мұғаліммен сөйлесу керек.
Жоғары сынып оқушылары
Сіздің балаңыз орта мектепте оқып жүргенде, олар көбірек тәуелсіз болады. Бұл жаста олардың жолда қалуы маңызды. Ашық есік күндеріне қатысу, мұғалімдермен кездесу және балаңыздың оқитын сабақтарын сезіну арқылы қатысыңыз. Балаңыздың мұғалімдерімен байланысып, жұмыс істеуді ұмытпаңыз. Сіз әрқашан балаңызды сабақтан тыс іс-шараларға қатысуға ынталандыруыңыз керек. Сондай-ақ, сіздің балаңыз орта мектепте әлдеқайда бос болады және оның ұйымшыл болу үшін жоспарлаушы болуы (және пайдалануы) өте маңызды.
Босаңсытып, күйзеліске түспеңіз
Доктор Сирс ата-аналармен бөліскіңіз келетін қарапайым, бірақ маңызды кеңес бар. «Босаңсыңыз.» Доктор Сирс сендіреді. "Әсіресе, сіздің балаңыз кішкентай болған кезде, ол барлық нәрсеге, соның ішінде тағамды дайындау тәсіліне қатысты өз идеяларын қалыптастырады. Тағамдарды бекітуді күтіңіз. Жержаңғақ майы желенің үстіне болуы керек және сіз оны жержаңғақ майының үстіне желе, наразылыққа дайын болыңыз. Бұл өтіп бара жатқан кезең."
Дұрыс тамақтаныңыз
Ол сөзін былай деп жалғастырады: "Сонымен қатар, балаларды көкөністер мен жемістерді ертерек жеуге шақырыңыз! Отбасылық көңіл көтерудің және мұны балаларымыздың диетасына енгізудің бір жолы - отбасылық бақ отырғызу. Бақша өсіру балаларға жауапкершілік сезімін береді, иелік ету мақтанышы және олар күн, су, тұқым және топырақтың тамақ жасау үшін қалай қосылатыны туралы құнды сабақтар алады. Олар сондай-ақ өздері жасаған көкөністер мен жемістерді жеуге бейім."
Пайдалы ресурстар
Доктор. Sears ата-ана тәрбиесі мен денсаулықты күтуге қатысты пайдалы кеңестер ұсынады. Ол денсаулық пен сауықтыру, жүктілік, емшек сүті және нәрестелер сияқты әртүрлі тақырыптар бойынша ресурстық кітаптардың жеткілікті кітапханасын жазды. Оның соңғы кітабы, The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform your mind and body, Five Changes in Five Weeks, 2019 жылдың қаңтарында шығады. Сіз Dr. Sears туралы оның AskDrSears.com веб-сайтынан қосымша ақпаратты ала аласыз және оқи аласыз..
