Сақ өмір сүру ішімдікті жою дегенді білдірсе де, бас тартқаннан гөрі, не ұтқаның маңызды.
Өткен аптада мен екінші сергелдеңді атап өттім және кез келген маңызды кезеңдегідей, бұл мені аздап ойлануға шақырды. Мен өзімнен соңғы екі жылда өмірім қаншалықты өзгерді және байсалды өмір маған не үйретті деп сұрадым. Жауабы өте көп. Және өте күтпеген жолмен.
Мен байсалды өмір сүру арқылы тапқан 10 нәрсе
Алғаш рет ішімдіксіз жүру туралы ойлағанымда, менде көптеген адамдар сияқты сенім болды: өмірімнен бірдеңені алып тастау арқылы мен міндетті түрде нәрселерді жіберіп алатын болдым. Бірақ мен мұның керісінше екенін тез білдім. Оның орнына мен көп нәрсеге қол жеткіздім.
1. Шынайы қызық
Ең бастысы, мен ішімдікті тастау арқылы жіберіп аламын деп ойладым. Менің айтайын дегенім, қандай көңілді оқиғалар алкогольді қоспайды? Бірақ менің көңіл көтеруім мүлде басқа. Бұл шынайы. Шынайы. Бала кезіңізде сүйікті әніңізге секіргенде немесе қатты күлгенде ішіңіз ауыратын қызық сияқты.
2. Жақсартылған күресу дағдылары
Мен алкогольді жеңу механизмі ретінде қолданатынымды байсалдылықтан ерте білдім. Сондықтан мен сусынға қол созудың орнына, журналыма қолымды созып, құмарлығымның артындағы «Неге» дегенді талдайтын едім. Көбінесе бұл менің уайымымды басу үшін болды. Осы біліммен (және психикалық денсаулық маманының көмегімен) мен оны табиғат, қозғалыс және тыныс алу сияқты дұрыс күресу стратегияларымен алмастыра алдым.
3. Дәмі жақсы тағам
Жоқ, бұл "Сіз тамақты көбірек бағалайтын боласыз" түрі емес. Зерттеулер көрсеткендей, алкогольді ішу дәм сезу қабілетін нашарлатуы мүмкін, сондықтан сіз тоқтаған кезде тағам шынымен жақсырақ болады. Шынымен.
4. Мо' ақша
Алкогольдің қымбат екенімен бәріміз келісе аламыз. Егер сіз оны үйде ішсеңіз, онша көп емес, бірақ кешкі асқа бір стакан шарапқа тапсырыс берсеңіз, көршілес залдан бірнеше коктейль алыңыз, бұл сөзсіз қосылады. Одан кейінгі барлық Ubers мен интернет-дүкендердің қызықтарын айтпағанның өзінде. Мен бұл ақшаны қалтаға түсіре алдым, бірақ оның көп бөлігі алкогольсіз сыра мен макетинге кетеді.
5. Ашық-бастылық
Қош болыңдар асықтар, сәлем ақыл тазалығы. Асқазанмен бірге жүретін бас аурулары мен мидың тұмандары шыдамды, бірақ мені шынымен де қатты мазасыздық тудырды. Асықпау - бұл сіз ішкеннен кейін таңертең миыңыз нейрохимиялық заттарды теңестіруге тырысқанда сезінетін алаңдаушылықтың жоғарылауы және бұл аю. Енді мен ылғалданған, таза және басымды ұрмай оянамын.
6. Уақыт
Тәулігіне әрқашан 24 сағат болды, бірақ ішуді тоқтатқанда көбірек уақыт ұтасыз, өйткені сізде кеш түндер мен таңның бәрі қайтады. 20.00 жұма күні кешке йога сабағы? Қанекей мынаны істейік! Жексенбі күні таңертеңгі 7-де Фермер базары бар ма? Мен бармын.
Жылдам кеңес
Көптеген адамдар уақытты толтыру үшін ерте сергектік кезінде жаңа хобби алуды ұсынады. Менің суретім акварель болды, бірақ сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдай аласыз.
7. Бақытты ішек
Алкоголь қышқылдық рефлюксті тудыруы және ішектеріңіздің табиғи бактериялық флорасын бұзуы мүмкін, сондықтан мен ішуді тоқтатқан кезде ішімдегі қатты жақсарғанымды байқағаным мағынасы бар. Бұл менің кәдімгі Просекконың орнына ішіп жүрген комбучаға қатысы болуы мүмкін бе? Бұл сөзсіз мүмкін, бірақ мен ішімдіксіз болу үшін аздап несие беремін.
8. Жеңіл кезеңдер
Фло апай бұрынғыдай жағымсыз емес, мен осындамын. Себебі алкоголь гормондарға, атап айтқанда эстрогенге әсер етеді. Арақ ішуді тоқтату PMS белгілерін жақсартып, тіпті ағымыңызды өзгертуі мүмкін. Бұл әркімде бола бермейді, бірақ мен өзімді бақыттымын деп есептеймін.
9. Достық
Соңғы екі жылда қаншама керемет адамдарды кездестірдім. Байыптылық достығымызды тудырған ортақ тақырып немесе тақырып болғанымен, бізде басқа да көптеген мүдделер бар. Егер сіз байсалды өмір сүруді жаңадан бастасаңыз, жеке немесе интернетте алкогольсіз адамдар қауымдастығын табыңыз. Дәстүрлі АА-дан басқа, The Luckiest Club немесе Wildly Sober сияқты ондаған байсалды қауымдастықтар бар немесе жергілікті Meetup топтарын қараңыз.
10. Қатысу
Мен байсалды болғандықтан, мен өзімді ақыры осында болатындай сезінемін. Мерекелерде немесе іс-шараларда өзімді тұманға батып бара жатқандай сезінудің орнына, мен бәріне сіңіп кеттім. Соңғы екі жылда көптеген маңызды сәттер болды. Үйлену күнімде бір стақан су құйып тост жасайтынымды ешқашан армандаған емеспін, бірақ дәл солай болды және бұл өте жақсы болды.
Сабырлыларды мерекелеу стигманы жоюға көмектеседі
Көптеген адамдар алкогольсіз өмір салтына бет бұруда, бірақ бұл байыптылыққа әлі де стигма жоқ дегенді білдірмейді. Сондықтан да мен өзімнің серігім туралы ашық айтуға шақырамын. Бұл үлкен күн және тойлауға тұрарлық. Айтпақшы, байсалды өмірден алған және әлі де жинап келе жатқан сыйым шексіз. Мен қайтадан ішемін деп ойлаймын ба? Мүмкін емес. Мен өзімді жоғалтқандай сезінемін бе? Жоқ.
