Сәбиіңізге дәмді, пайдалы және ерекше тағамдарды ұсыну – оның кішкентай денесіне қажетті қоректік заттарды ала отырып, оның дәмін ерте кеңейтудің тамаша тәсілі. Бұл шығармашылық және нәрлі таңғы ас идеялары кішкентай балаларды толық және қанағаттанарлық етеді, ал олардың ата-аналары өздерін адал Вольфганг шайбасындай сезінеді.
Кіші сәбилерге арналған таңғы ас идеялары
Кішкентайыңыз Бенедикт жұмыртқасын жеуге дайын болмауы мүмкін, бірақ олар нәресте бөтелкесінде келмейтін тағамдарды зерттей бастайды. Бұл қарапайым нәресте таңғы ас идеялары нәрестелерді бөтелкелерден таңғы ас үстеліне ауыстыруға көмектесетін тамаша өтпелі тағамдар.
Банан шағуы
Банан шағуы - бұл нәрестелер жұмсақ таңғы асқа ауысуға дайын болғаннан кейін түскі ас ішуге болатын жұмсақ әрі қарапайым тағамдар. Ата-аналарға тек банандарды реттелетін мөлшерде кесіп, бананның тістерін құймақ қамырына батырып, торға салыңыз.
Ботқа
Күріш түйіршіктерінен жасалған ботқа - бөтелкеден тыс тағамдарды тұтынуды үйренетін сәбилер үшін тамаша таңғы ас. Балаңыз үшін қолайлы консистенция жасау үшін күріш түйіршіктерін, сауылған сүтті немесе формуланы және суды бірге араластырыңыз. Дәміне қарай банан пюресі немесе жеміс пюресі салып, тамақтандырыңыз!
Езекиел тосттары тосаппен
Ата-аналар Езекиел тосттары қант пен натрийі аз өсірілген нан болғандықтан, бәрінен де жоғары тұратынымен келіседі. Осы тосттың үстіне үйдегі желе немесе джемді жағып, сәбилерге бірнеше меруерт ақтары болса, оны шайнауға немесе шайнауға мүмкіндік беріңіз.
Әдемі пюре
Сіздің пюре ойыныңыз дәл қазір ең жоғары деңгейде болуы мүмкін. Азық-түлік пюресі туралы сөз болғанда, қораптың сыртында ойланыңыз. Таңғы ас скучно жеміс немесе көкөніс пюресі болмауы керек. Авокадо мен жалбыз немесе көкжидек пен ноқат сияқты қызықты және қызықты дәм комбинацияларымен ойнаңыз.
Жасымық және көкөністер
Сәбилердің таңғы асқа бұршақ дақылдарын жеуіне еш себеп жоқ. Туралған шпинат, сәбіз және бұршақ қосылған пісірілген жасымық күннің кез келген уақытында өте пайдалы және пайдалы тағам жасайды, таңғы ас кіреді!
Айналмалы сұлы
Сұлы ботқасы - бұл нәрестелер қатты тағамдардың кең әлеміне көшкен кезде оларға оңай өтпелі тағам. Оны сумен жасауға болады, сондықтан сүтке дайын емес жас сәбилер де дәмді тағамды жеңе алады. Тәттілік үшін жеміс пюресі, тәтті картоп пюресі қосуға болады.
Үйдегі алма соусы
Үйде жасалған алма соусы азық-түлік дүкендерінің сөрелерінде табылған түрге қарағанда пайдалы әрі дәмдірек. Ата-аналар үй алмасының бір партиясын дайындаған кезде, олар тағамның қант пен дәмдеуіштердің мөлшерін бақылай алады. Кішкентай балалардың ата-аналары көбінесе дүкеннен сатып алынған тағамдар мен қанттың мазмұнына алаңдайды, ал үйдегі алма тұздығымен ингредиенттерді жақсырақ реттеуге және бақылауға болады.
Даршын қосылған пісірілген алма
Күздің қытырлақ таңы үшін өте қолайлы, даршын себілген пісірілген алма - бұл ауыз бұлшықеттерін жұмыс істеуді үйренетін сәбилеріңіз үшін тамаша таңғы ас. Алмаларды жуып, өзегін алып тастаңыз. Аздап май жағып, оларды пешке салыңыз. Олар жылы және жұмсақ болып шығады және даршын себілгеннен кейін алма бәлішіне ұқсайды. Алманың қабығын ыдыстан алыңыз, себебі олар тұншығу қаупін тудыруы мүмкін.
Албырт балық пен тәтті картоптан жасалған кекстер
Ал, сіз ас үйдегі ең әдемі ата-ана емессіз бе! Осындай тағамдармен сізде аз уақытта өзіңіздің Food Network арнаңыз болады. Лосось және тәтті картоп тоқаштары шын мәнінде қарағанда қиынырақ естіледі. Бұл қоректік заттарға бай таңғы асты пісіру үшін сізге аздаған ингредиенттер мен жұмыртқаны қолдану керек.
Дәмдеуіш қосылған қатты пісірілген жұмыртқа
Өзін-өзі жұмсақ тағаммен қоректендіре бастаған сәбилер бір табаққа кесілген, қатты пісірілген жұмыртқаны ала алады. Жұмыртқаларды жұмсақ қалдыруға ешқандай себеп жоқ. Үстіне аздап карри ұнтағы, аскөк, розмарин немесе сарымсақ сеуіп, дәмдеуіштердің алуан түрін ертерек енгізіңіз.
Егде сәбилерге арналған таңғы ас идеялары
Сіздің тотыңыз балалар тағамына арналған банкаларды қалдырып, қатты асхананың ғажайып әлеміне кіруге дайын. Олардың бірнеше тістері бар және кейбір жұмсақ тағамдарды өңдей алады. Бір жастан кейін сиыр сүті мен бал нәресте рационына керемет көрініс беріп, тамақ уақытын жаңа және дәмді етеді.
Қарапайым жарма
Көптеген дәнді дақылдарға қоректік заттар қосылған және қант аз. Оңай аударылмайтын ыдысқа қарапайым жарма құйып, жарманы сүтпен жабыңыз да, қасықты тез дамып келе жатқан нәрестеңізге беріңіз. Әрбір таңғы ас өнердің керемет туындысы бола алмайды, кейде бұл таңғы астық түрі ғана.
Түнгі сұлы
Түнгі сұлыға арналған көптеген ерекше және қызықты рецепттер бар. Өсіп келе жатқан нәрестеңізбен бірнеше түрлі нұсқаларды қолданып көріңіз. Олардың қайсысы сізге осындай үлкен, әдемі күлкі сыйлайтынын қараңыз.
Жеміс парфеті
Бір жастан асқан сәбилер таңғы асқа сиыр сүті немесе балама сүті бар тағамдарды бітіреді. Бұл күндері ата-аналар жергілікті азық-түлік дүкенінен йогурттың барлық түрлерін таба алады. Жеміс парфейін жасау үшін тостағанға немесе тостағанға қалаған йогурт қабатын салыңыз. Содан кейін жұмсақ жеміс қабатын қосыңыз. Йогурттың екінші қабатын және жемістің тағы бір қабатын қосыңыз.
Үйде жасалған нютри-дәндік барлар
Үйде жасалған Nutri-Grain барлары дүкеннен сатып алынған сорттарға қарағанда әлдеқайда жақсы (және сау). Жексенбі күнін ас үйде осы жаман балалардың бірнеше тобын дайындаумен өткізіңіз, сонда сіз таңғы 6-да балаңызға таңғы асқа не беру керектігін ойлап ешқашан ойланбайсыз.
Жеміс-жидектер
Әдемі түйреуіштерді бір шымшымдап шайқауға болады. Тегіс шелпекке кілегейлі ірімшікті жағыңыз. Жемістердің бір қабатын қосыңыз. Тортилланы орап, дөңгелектерге кесіңіз. Кішкентай сәбилерге өте кішкентай кесілген түйіршіктер қажет болады және олар шелпек ішіндегі барлық жақсылықты жай ғана жалап алса, таң қалмаңыз. Біраз қосымша жасаңыз, өйткені аналар мен әкелер де тамақтануы керек!
Таңғы ас Кесадилла
Сіз осы аптаның басында жасаған қызықты жеміс-жидек шелпектері үшін шелпек сатып алғандықтан, шелпектерді де қажет ететін тағы бір жеңіл таңғы асты қолданып көріңіз. Таңғы ас кесадилласы ірімшік, жұмыртқа, пісірілген бұрыш және пиязбен толтырылады. Сіз мұны нәрестеге беретіндіктен, барлығын өте кішкентай, тістеп алатын кесектерге кесіңіз.
Жеміс қосылған сүзбе
Бұл классикалық тағамға сүзбе мен бір-екі қасық жемістен басқа ештеңе қажет емес. Бұл өзін-өзі тамақтандыруды үйренетін кішкентайлар үшін тамаша күннің басындағы тағам.
Рикотта ыдысы
Егер сүзбе сіздің шытырман оқиғалы, жаңадан бастаған нәресте тағамы үшін тым қарапайым болса, оның орнына рикота тостағанын қолданып көріңіз. Тегіс рикотта ірімшігі егде жастағы сәбилерге өзін-өзі тамақтандыруға оңай, ал кез келген жеміс пюресі тағамның тәтті, ірімшік құрылымын толықтырады. Егер сіздің балаңыз бір жастан асқан болса, рикоттаның үстіне бал тамызыңыз.
Жылы тоқаштар
Таңертеңгі салқын жылы тоқаш бір жерге тиеді. Сәбилер жұмсақ қатты заттардың кішкене бөліктерін шайнауға және жұтуға жеткілікті қартайған кезде, олар үйдегі кекстермен күресуге дайын. Алма соусы-бананнан жасалған тұтас бидайдан жасалған кекстер денсаулыққа пайдалы және оған жұмыртқа немесе сүт кірмейді, кейбір ата-аналар бас тартуға тырысатын екі тағам.
Пуфиндер
Пуффиндер – жарты құймақ, жарты тоқаш, ата-аналардан ас үй шкафында жасырылған 4-5 ингредиенттерді ғана пайдалануды талап етеді. Қапшықтар нәрестелер жеуге болатын дәмді және жұмсақ, әсіресе кішкентай қолдар ұстау үшін кішкене бөліктерге бөлінгенде.
Көкөністер қосылған омфрленген жұмыртқа
Бүгінгі күні ата-аналар педиатрлармен бірге нәрестеге жұмыртқа сияқты аллергия тудыратын тағамдарды бұрынғыдан ертерек енгізу үшін жұмыс істеуде. Егер сіз және сіздің дәрігеріңіз жұмыртқаны әкелетін уақыт келді деп шешсеңіз, қарапайым жұмыртқаны араластырудан бастаңыз. Жұмыртқалар жұмсақ және сәбилерге тіс жеуге, шайнауға және жұтуға оңай. Дәмі мен қоректік заттарын қосу үшін жұмсақ, пісірілген көкөністерді тағамға салыңыз.
Шұңқырдағы бақа
Тесіктегі құрбақа - жұмыртқа мен тосттардың ақымақ атауы. Печенье кескішті немесе пышақпен май жағылған нанның бір бөлігін кесіңіз. Сары май жағылған нанды торға салып, қытырлақтай бастаңыз. Нан тесігіне жұмыртқаны сындырып, екінші жағын пісіру уақыты келгенде бәрін аударыңыз.
Баяу пісіретін күріш пудингі
Бұл жұмсақ, тәтті және құдіретті баяу пісіргіштің арқасында оны шатастыру мүмкін емес. Баяу пісіретін күріш пудингі - бұл кішкентай үшін күнді бастаудың дәмді тәсілі. Ол үшін сүт қажет, сондықтан рецептті қолданып көрмес бұрын дәрігеріңіз бұл әрекетті мақұлдағанына көз жеткізіңіз.
Сүтсіз таңғы ас идеялары
Сиыр сүтін, бадам сүтін және кокос сүтін енгізу ережесі әр көзге қарай өзгереді. Кейбір кәсіпқойлар тек қосымша ингредиент ретінде пайдаланылса, алты айлық және одан жоғары нәрестелер бұл әдеттегі пісіру сұйықтығын ыдыс-аяқта өңдей алатынымен келіседі. Басқа медицина қызметкерлері ата-аналардан нәрестелер кем дегенде бір жасқа толғанға дейін ұстауды сұрайды. Балаңыздың дәрігерімен бұл сүт өзгерістері сіздің нәрестеңізге қашан сәйкес келетінін талқылаңыз. Кейбір нәрестелер сүт өнімдерін жақсы қабылдамайды, сондықтан сиыр сүті, ірімшік және йогурт негізіндегі таңғы ас терезеден шығады. Нәрестелер үшін әлі де көптеген қызықты және пайдалы, сүтсіз таңғы ас бар.
Авокадо тосты
Сәбилер пюре авокадоны жақсы көреді және құрғақ тосттардың кішкене жолақтарын өңдей алады, сондықтан екі затты біріктіріп, сүйіктіңізге кішкентай авокадо тосттарын жасамасқа? Бұл денсаулыққа пайдалы немесе оңай болуы мүмкін емес.
3 Ингредиент Чиа пудингі
Сіз нәресте рационына сүт енгізуге рұқсат алсаңыз, таңғы асқа чиа пудингін ұсынып көріңіз. Чиа тұқымдарына кокос немесе бадам сүтін құмырада қосып, түйіршіктерді кетіру үшін араластырыңыз және бірнеше сағатқа тоңазытқышқа қойыңыз. Егер сіздің балаңыз бір жасқа толған болса, қоспаға бал қосыңыз немесе тәттілік үшін манго немесе шабдалы сияқты жаңа піскен жеміс пюресін қолданып көріңіз. Пудингтің консистенциясымен ойнаңыз, сіздің сүйіктіңізге сәйкес келетінін тапқанша.
Жеміс круассандары
Алғашқы тамаққа арналған жылы, үлпілдек круассан? Иә, өтінемін! Түтікте алдын ала дайындалған круассандарды ойлап тапқан данышпанның арқасында круассандарды жасау өте қарапайым. Жергілікті азық-түлік дүкенінің тоңазытқыш бөлімінде круассан түтігін алыңыз да, пісіру нұсқаулары үшін түтіктегі қарапайым нұсқауларды орындаңыз. Круассандарды орап, пешке салмас бұрын, оларды тәтті немесе дәмді ингредиенттермен толтырыңыз. Сүтсіз тағам үшін, оларды орама алдында круассанның ортасына жеміс салмасын жағыңыз. Үйіңізде сүт өнімдерімен айналысатын болсаңыз, круассанды орамастан бұрын үстіне ірімшік сеуіп, пісіріңіз.
Супер жеміс смузи
Кішкентай жігітіңіз тек бөтелкедегі диетаны бітіріп, сабан қолдана бастағаннан кейін, олар жақсы араласқан смузи жасай алады. Вегетариандық жеміс-жидек смузилері кішкентай балаларға үлкен және күшті болып өсуіне көмектесетін витаминдер мен қоректік заттарға толы. Smoothies - бұл балалар үшін де жол бойында таңғы ас. Таңертең уақыт жоқ па? Проблема жоқ! Балаңызға және өзіңізге смузи жасап, жолға шығыңыз.
Картоп пен шпинат скрабы
Жұмыртқасыз немесе ірімшіксіз таңғы асты жасауға тырысуға болады. Мұздатылған картоп кесектерін немесе хэшті сатып алып, сөмкедегі нұсқауларға сәйкес пісіріңіз. Жаңа піскен немесе мұздатылған шпинатты араластырыңыз. Балаларыңызға арналған тағамға шпинат қосқанда, шпинаттың өте кішкентай кесектерге туралғанына көз жеткізіңіз, өйткені ұзын, жіпті бөліктер тұншығу қаупін тудыруы мүмкін. Шпинат сіздің аллеяңызда болмаса, пісірілген сәбізді картоп хэшіне оңай өңдеуге болады. Дәмді, сүтсіз тағам жасау үшін сары майдың орнына зәйтүн майын қолданыңыз.
Түрлі-түсті киш
Киш тез және оңай дайындалатын тағам, қоректік заттар мен дәмді жақсарту үшін қоспаға кез келген көкөністер мен еттерді салуға болады. Егер балаңызбен таңертеңгілік асықпайтын болса, кешке бір киш (немесе екі) дайындаңыз және дәмді таңғы ас үшін микротолқынды пеште бір тілім алыңыз. Тәжірибелі аспаздар тіпті отбасылық тағамның қалауына және нәрестенің денесі шыдай алатынына байланысты вегетариандық киш немесе қытырлақ киш жасауға тырысуы мүмкін.
Жұмыртқа және тәтті картоп пастасы
Макарон - бұл шымшуды ұстау дағдыларын игеріп жатқан үлкен сәбилерге арналған тамаша саусақ тағамы. Тәтті картоп макарондары нәрестелерге А дәрумені, С дәрумені және марганец сияқты қосымша қоректік заттар береді. Аралас жұмыртқаны қосу кішкентай оқушылар үшін таңғы асқа айналдырады.
Бөренедегі құмырсқалар
Бөренедегі құмырсқалар – бұл таңғы асқа жеңіл тағамдар, кішкентай саусақтар ұстап, ауызға тиетіндей кішкентай жеңіл тағамдар. Банандарды жарты доллардай етіп кесіңіз (ені бойынша емес, ұзындығы бойынша емес.) Жержаңғақ майын немесе басқа жаңғақ майын жағып, мейіз себіңіз.
Тәтті кеспе
Тәтті кеспе? Мұндай нәрсені кім естіді? Кейбір елдерде, мысалы, Италияда тәтті макарондар жаңалық емес. Кез келген пісірілген бидай, жасымық немесе тәтті картоп макарондарын алып, оған аздап қоңыр қант пен даршын себіңіз. Піскен мейізді немесе пісірілген мүкжидектерді салыңыз.
Таңғы ас: Күннің ең маңызды тамағы
Таңғы ас күнді дұрыс бастау үшін маңызды тағам екені сөзсіз. Сәбилермен бірге таңғы асқа пайдалы тағамдар мен шытырман аспаздық рухын жасау арқылы дұрыс тамақтану негізін салыңыз, сонда олар қартайған кезде тағамды жақсы көреді және дұрыс тамақ таңдайды.
