Топтарға арналған ашуды басқару әрекеттері адамдарға олардың ашулануына не себеп болатынын, олардың сезімдерімен қалай күресуге болатынын түсінуге және оларды босатудың оң жолдарын табуға көмектеседі. Олар сондай-ақ адамдарға стрессті тудырмас бұрын, қарым-қатынаста қақтығыстар тудырмас бұрын немесе қиын жағдайға тап болмай тұрып, олардың көңілсіздігімен, тітіркенуімен және ашуымен қалай күресуге болатынын үйрете алады.
Зерттеулерге сәйкес, АҚШ халқының 8%-ға жуығы ашулану сезіміне келгенде эмоционалды реттеумен күреседі, эмоция жиі қарқынды түрде сезіледі және орынсыз көрінеді. Көптеген адамдар ашуды басқарумен күреседі және ашуды басқару топтары арқылы күресу стратегияларын іздестіру - адамдарға көбірек жағымды нүктелерді табуға және олардың эмоцияларын жақсы түсінуге көмектесудің тамаша тәсілі. Ересектер үшін эмоцияларды реттеуге оң әсер ететін ашуды басқарудың бірқатар әрекеттері бар.
Топтарға арналған әрекеттер
Адамдар көбінесе ашулану сезімімен күреседі. Адамдарға эмоцияларын реттеуге және оны жеңуге көмектесетін ашуды басқару тобының бірнеше әрекеттері бар. Өзіңізге және тобыңызға ең жақсы әрекетті табу үшін сізде қандай ресурстар бар екенін қарап шығыңыз және топтағы адамдардың әртүрлі қызығушылықтары мен ерекшеліктерін зерттеңіз.
Рөлдік ойын
Рөлдік ойындар әртүрлі жағдайлар мүшелерге басқалармен қарым-қатынас жасау және басқаның көзқарасын түсіну сияқты ашуды басқарудың құнды дағдыларын үйретеді. Бақылаушылар ашуды тудыратын жағдайды қалай шешуге болатынын көреді, ал рөлдік ойыншылар эмоцияларын басқаруды үйренеді. Идея – имитациялық мысал арқылы ашуды басқару әдістерін үйрену.
Қадамдар:
- Топты бақылаушылар мен актерлерге бөлу. Әдетте, тек екі актер қажет, бірақ егер сізде үлкенірек топ болса немесе біреу зерттегісі келетін күрделі немесе ықтимал шынайы өмірлік жағдайды ойнағыңыз келсе, екі адамнан артық пайдаланыңыз.
- Актерлер топ мүшелерінің бірін ашуландырған шынайы өмірдегі жағдайды қайталауға негізделген скит түсіреді.
- Актерлерге скит және олардың жолдары туралы қысқаша мәлімет беру керек. Жолдарды жаттап алудың қажеті жоқ; Ең бастысы, не айту керек, не қалай жауап беру керектігі туралы түсінік болуы керек.
- Қуғыншыны бір актер ойнау керек. Оның рөлі - басқа актердің ашуын тудыруы мүмкін нәрселерді айту немесе жасау.
- Басқа актер құрбанды ойнау керек. Оның рөлі - басқа адамға жауап беру, сонымен бірге басқа адам өзін шабуылдағанда, айыптағанда, кемсіткенде немесе басқа адам түсінбегенде олардың қалай сезінетінін байқайды.
- Бақылаушылар скитті көргенде жазып алулары керек.
Сюжет аяқталғаннан кейін бақылаушылар топпен өз жазбаларымен бөлісе алады, ал актерлер өздерінің басынан өткендері туралы өз сезімдерімен бөлісе алады. Содан кейін топ жағдайды қалай жақсырақ шешуге болатыны туралы қорытындыға келіп, ұқсас жағдайларды болашақта қалай шешуге болатыны туралы жалпылама тұжырымдар жасауы керек.
Топпен миға шабуыл шешімдері
Миға шабуыл – адамдарға топ болып мәселені шешуге, эмпатияны арттыруға және адамдардың әркім әр түрлі әрекет ететінін түсінуге көмектесу үшін терапиялық мақсатта қолданылатын тұжырымдамалық құрал. Ашуды басқару үшін топта қолданылғанда, ол адамдарға жағдайларға, қабылдауларға және ықтимал жауаптарға жаңа көзқарас ұсынады. Миға шабуыл тобындағы әрбір адам басқа адамдардың белгілі бір жағдайға қалай жауап беретінін, олар туралы ойлайтынын және сезінетінін тыңдау арқылы жаңа түсініктерге ие болады.
Қадамдар:
- Топ мүшесі топқа ашуды басқару туралы сұрақ қоюы керек. Бұл сұрақ олардың ашуды басқаруға қатысты нақты мәселесін көрсетуі керек және басқаларға ықтимал шешімді ұсынуға мүмкіндік беруі керек.
- Топ сұрақты, сондай-ақ оны қойған топ мүшесінің тәжірибесін жақсырақ түсінуге тырысып, шешімді қалай табу керектігін шешуі керек. Сұрақ қандай мақсатқа жетуге үміттенеді?
- Әр мүше таңдалған уақыт аралығында, айталық, 10-15 минут ішінде кемінде он ықтимал жауапты тізімдеу керек. Бұл әркімнің ойына келген кезде айқайлап жауап бергеннен гөрі жақсырақ және көбірек адамдарға түпнұсқа идеяларды ұсынуға мүмкіндік береді.
- Уақыт белгіленгеннен кейін әркім өз жауаптарын дауыстап оқуы керек.
- Енді топ ең жақсы деп санайтын жауаптарды таңдап, олардың құндылығын талқылай алады.
- Ең жақсы жауап немесе мәселені шешу үшін қолдануға болатын ең жақсы жауаптар жинағы бойынша шешім қабылдау керек.
Далаға саяхат
Даласаяхаттары адамдарға өздері оқыған нәрселерді сезінуге және білгендерін қолдануға болатын жерлерге баруға мүмкіндік береді. Экскурсияға бару арқылы ашуды басқару тобы әлеуметтік дағдыларды үйрене алады, бұл оларға эмоцияларын жақсы басқаруға, сондай-ақ басқалармен қарым-қатынас жасауға көмектеседі. Шынайы әлемде болу топ мүшелеріне ашулану сезімін тудыруы мүмкін әлеуетті қақтығыстармен кездесуге мүмкіндік береді және оларға топ ретінде күресу дағдыларын үйренуге және қоғамдық қолдау сезімін қалыптастыруға мүмкіндік береді.
Бұл егжей-тегжейлі саяхат болуы міндетті емес. Бұл балмұздақ алу үшін қарапайым саяхат, кинотеатрға бару, саябақта серуендеу немесе тіпті азық-түлік дүкеніне бару болуы мүмкін. Айналамызда әлеуетті қақтығыстар бар, олар топтағы адамдарға өз дағдыларын нақты өмірде қолдануға мүмкіндік береді және топтың басқа мүшелері мен сол жердегі көшбасшының қолдауына ие болады.
Қадамдар:
- Сапар мақсатын анықтау. Бұл топ үшін білім беру тәжірибесін қалай қамтамасыз етеді? Олар ашуды басқару туралы не үйренеді?
- Сапарларды қабылдайтын орынды таңдаңыз. Сондай-ақ, күндер мен тасымалдау мәліметтерін анықтаңыз.
- Сапардың сипаттамасын жасаңыз және қанша мүше баруға мүдделі екенін сұраңыз. Егер қызығушылық жеткіліксіз болса, себебін анықтаңыз. Бұл орын, құны немесе таңдалған уақыт болуы мүмкін. Егер бұл қарсылықтарды дұрыс шешу мүмкін болмаса, онда жаңа экскурсия ұсынылуы керек. (Бірден үшке дейінгі қадамдарды қайталаңыз.)
- Егер топтың жеткілікті мүшелері белгілі бір экскурсияға баруға қызығушылық танытса, егжей-тегжейлерді реттеу үшін барғыңыз келетін мекеме немесе ұйымның жауапты қызметкерлеріне хабарласыңыз.
- Мүшелерден сапарға ресми тіркелуді сұраңыз. Сапардың нәтижелі болуы үшін жеткілікті жоғары деңгейдегі міндеттеме алу маңызды.
Топқа спикер шақырыңыз
Лицензиясы бар мамандар, авторлар немесе ашуды басқаруда қиындықтарды жеңген адамдар сияқты терапиялық тақырыптарды талқылау үшін сырттан спикерлерді тарту пайдалы болуы мүмкін. Қонақ спикерлер жаңа идеяларды енгізіп, өзгерістерге үлгі бола алады. Кейбір қонақ спикерлердің қызметтері үшін ақы бар екенін ескеріңіз, сондықтан спикерді тыңдау топты қызықтыратын нәрсе болса, оны өз тобыңыздың бюджетіне жоспарлағыңыз келуі мүмкін.
Қадамдар:
- Топпен кімді шақырғысы келетінін талқылаңыз. Сондай-ақ таңдалған спикердің өздеріне пайдалы болатынына неліктен сенетінін талқылаңыз.
- Ұсынылған спикерлердің ұзын тізімін жасаңыз.
- Тобыңызбен сөйлескісі келетін адамды тапқанша тізімдегі адамдармен байланысыңыз.
- Барлығы үшін қолайлы уақыт пен орынды ұйымдастырыңыз және шараны ұйымдастыру үшін еріктілерден сұраңыз.
- Сөйлеушіге ресми кіріспе дайындаңыз, сонымен қатар әңгіме аяқталғаннан кейін оларға сөйлегендері үшін алғыс айтудың қандай да бір тәсілін дайындаңыз.
- Топқа қатысушыларды баяндамашы баяндамасының соңында сұрақтар қоюға шақырыңыз.
- Келесі топ сессиясында топ спикерінен алған сабақтарын талқылаңыз.
Ашуды басқару ойындары
Ересектер үшін ашуды басқару әрекеттерін жоспарлауға көбірек уақыт кетуі мүмкін, сонымен қатар ашуды басқару топтарында дағдыларды жаттықтыруға және түсінуге, сондай-ақ топ мүшелерінің арасындағы байланысты нығайтуға көмектесетін әртүрлі ойындар бар..
Топтық спорт
Зерттеу жаттығулары эмоционалды реттеуді ынталандырудың, сондай-ақ адамдар арасындағы берік байланыстарды нығайтудың тамаша тәсілі екенін көрсетеді. Бұл топтық спортпен шұғылдану арқылы ашуды басқару тобының мүшелері бір уақытта көңіл көтеруге, әлеуметтік дағдыларын жаттықтыруға және олардың эмоцияларымен күресуді үйренуге болатынын білдіреді. Сіздің тобыңыз айналыса алатын спорт түрлері сіздің тобыңыздағы адамдар санына, сондай-ақ ашық/жабық ойын алаңдарына қол жеткізе алатыныңызға байланысты болуы мүмкін. Кейбір топтық спорт түрлері:
- Волейбол
- Баскетбол
- Дартс
- Волейбол шары
- Софтбол
- Доджбол
- Бассейн
" Мен мәлімдемесі" Showdown
Қақтығыс төңірегінде пікірталас кезінде «Мен түсінемін» сияқты «Мен мәлімдемелерін» пайдалану тиімді стратегия екені көрсетілді. Бұл стратегияны ересектерге арналған көңілді ойынға айналдыруға болады, ол жиналысқа қатысушылардың барлығын тек I мәлімдемелерін пайдаланып сөйлеуге талпындырады және бір жеңімпаз табылмайынша сөйлеген кезде оларды пайдаланбайтын мүшелерді алып тастайды.
Қадамдар
- Кездесу басында әркім сөйлемдерін «мен» деп бастаса ғана сөйлей алатын I мәлімдемелерінде сөйлеуге жаттығу үшін ойын ойнайтынын хабарлаңыз.
- Өз ережелеріңізді ұстанатыныңызға көз жеткізу үшін хабарландыруды I мәлімдемесі арқылы жасағаныңызға көз жеткізіңіз, мысалы, "Мен бүгін барлығы тек I мәлімдемесінде сөйлей алатын ойын ойнағым келді".
- Топқа сеанс бойы I мәлімдемесін қолдана алатындар үшін күннің соңында сыйлық болатынын және un=sing I мәлімдемелерін айтуды ұмытқандар ойыннан шығарылатынын хабарлаңыз. конкурс, бірақ сеанс бойына қатыса алады.
- Сеансты әдеттегідей өткізіңіз және I мәлімдемесін қолданбай сөйлескен адамдарды ескеріңіз. Сессия соңында жеңімпаздарды марапаттаңыз.
Чарадес
Charades - бұл сөзді болжауға арналған ойын, онда адамдар белгілі бір сөзді тек әрекет ету арқылы табу үшін топ/серіктес болуы керек. Ашуды басқару тобы үшін ойын ашу мәселелері туралы хабардарлықты арттыруға, сондай-ақ ойын ортасын құруға көмектесу үшін олардың терапия тәжірибелері мен әдістеріне қатысты сөздерді қамтуы мүмкін. бұған қоса, топ мүшелеріне ашуды басқару стратегияларын немесе сөздік сөздерді орындау арқылы, бұл сонымен қатар түсіну сезімін арттырады, өйткені топтың барлық мүшелері ұғымды анықтау арқылы олардың түсінігін тексере алады.
Қадамдар:
- Қағаз жолақтарын қиып, әрқайсысына әртүрлі сөз жазыңыз. Тек ашуды басқаруға немесе терапияға қатысты сөздерді пайдаланыңыз.
- Бөлімдерді жабық қағаз пакетке салыңыз.
- Бірінші ойыншыдан сөмкеге қарамай қағаз жолағын алуын сұраңыз.
- Ойыншы сөз туралы анықтама беру үшін қимылдар жасауы керек.
- Көрермендер болжай бастайды.
- Көрермендерге мим арқылы жылынып немесе суып бара жатқанын біліңіз. Соңында, олардың атын дұрыс алған кезде хабарлаңыз.
Викторина түні
Топтық сессияларды анда-санда бір рет «викторина түні» ретінде белгілеу – ересектерге арналған ашуды басқарудың қызықты әрекеттерін жасаудың жақсы тәсілі. Түнгі викториналық ойындарды жоспарлау және өткізу сіздің тобыңызда күшті қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.
Қадамдар:
- Топты сұрақ қоятын, ұпай жинайтын және басқаша іс-шараны жүргізетіндерге және сайысқа қатысушы ретінде қатысатындарға бөлу керек.
- Қанша сұрақ қажет екенін анықтаңыз және сұрақтарды жазатын мүшелерге оларды ашуға байланысты мәселелерді шешу жолдары сияқты ашуды басқару тақырыптарымен байланыстырыңыз.
- Қатысушыларды екі командаға бөліңіз, олар бір-бірімен жарысады. Қатысушылар саны көп болса, соңғы турда бәсекеге түсетін ең жақсы команданы таңдау үшін іріктеу раундтарын жасауға болады.
- Жеңімпаз топқа сыйлық беріңіз.
Көңілді және тартымды ашуды басқару тобының әрекеттерін жасау
Ересектер үшін ашуды басқаруға арналған бірнеше қызықты және тартымды топтар бар. Белгілі бір әрекеттерді жоспарлауға ұзағырақ уақыт қажет болуы мүмкін, мысалы, келу және таныстыру үшін спикер табу, бірақ сонымен бірге ашуды басқару тобын шайқаудың бірнеше уақытты және үнемді әдістері бар. Әрбір әлеуметтік іс-шара, далалық сапар, басқа адаммен өзара әрекеттесу эмоцияларын бақылай алмай жүрген адамға күресу стратегияларын тәжірибеде қолдануға мүмкіндік береді және оларға үйренгендерін қабылдауға және оны нақты әлемде қолдануға мүмкіндік береді. Әрекеттерді ойындармен араластыру топ мүшелеріне жаңа дағдыларды меңгеру және бұрыннан алғандарын жылтырату үшін үлкен және кіші оқиғаларды жасауға көмектеседі.
